नयाँ आमा र बच्चा सँगै बस्नु (कोठामा) किन राम्रो हो? यसबारे विस्तृतमा कुरा गरौं!

बच्चा जन्माएपछि, आमाले आनन्द र थकान दुवै महसुस गर्छिन्, हैन र? यो साँच्चै एउटा सुन्दर समय हो र धेरै नयाँ चुनौतीहरू सहित आउने समय हो। त्यसैले, तपाईंको लागि सकेसम्म धेरै आराम गर्नु, आफ्नो बच्चासँग राम्रो सम्बन्ध निर्माण गर्नु र घर जानु अघि आफ्नो बच्चाको हेरचाह गर्ने बानी बसाल्नु धेरै महत्त्वपूर्ण छ। आज, हामी एउटा राम्रो विधिको बारेमा कुरा गर्न जाँदैछौं जसले त्यसमा धेरै मद्दत गर्छ, र अहिले धेरै अस्पतालहरूमा पछ्याइँदै छ। त्यो हो कोठा-भित्र ।

रुमिङ-इन भनेको के हो? सरल भाषामा भन्नुपर्दा...

सरल भाषामा भन्नुपर्दा, कोठामा राख्नु भनेको नवजात शिशु अस्पतालमा रहँदा आमासँग २४ घण्टा एउटै कोठामा बस्नु हो। यसमा बच्चालाई छुट्टै नर्सरीमा पठाउनुको सट्टा आमाको ओछ्यानको छेउमा सानो क्रोधमा वा आमाको लागि आरामदायी वातावरणमा राख्नु समावेश छ।

केही आमाहरूले सोच्न सक्छन्, "ओहो, बच्चा जन्माएपछि, बच्चा थाकेको भए पनि, थोरै निदाउनको लागि नर्सरीमा राख्नु राम्रो हुन्छ।" यो एक उचित विचार हो। तर, के तपाईंलाई थाहा छ, अध्ययनहरूले पत्ता लगाएका छन् कि बच्चा कोठामा होस् वा नर्सरीमा, आमाले पाउने निद्राको मात्रा लगभग उस्तै हुन्छ? र उनीहरूले यो पनि पत्ता लगाएका छन् कि तपाईंको बच्चा जन्मेको क्षणदेखि नै तपाईं र तपाईंको बच्चा दुवैको लागि आराम गर्ने र राम्रो बानी बसाल्ने उत्तम तरिका हो।

यो तपाईंको सानो बच्चालाई चिन्ने र उसँग बलियो सम्बन्ध बनाउने सबैभन्दा बहुमूल्य समय हो। बच्चाहरूले आफ्नी आमाको आवाज, गन्ध र मुटुको धड्कन राम्ररी जान्दछन्। त्यसैले जब तपाईं आफ्नो बच्चासँग हुनुहुन्छ, उसले धेरै आराम र सुरक्षित महसुस गर्छ। कोठामा बस्नु अघि कोठामा बसेर काम गर्ने विधिले तपाईंलाई उसको व्यवहार ढाँचा र उसले के भन्छ (उसको भाषामा!) बुझ्ने थप अवसरहरू दिन्छ।

आमालाई कोठामा राख्दा के फाइदा हुन्छ?

नयाँ आमाको रूपमा तपाईंको लागि यसका धेरै फाइदाहरू छन्। हेरौं ती के के हुन्।

• राम्रो गुणस्तरको निद्रा: कल्पना गर्नुहोस्, यदि बच्चा नर्सरीमा छ भने, तपाईंले उसलाई दूध खुवाउन नल्याउन्जेल पर्खनु पर्छ, र त्यस समयमा तपाईं निदाउन पनि सक्नुहुन्छ। तर जब बच्चा नजिकै हुन्छ, तपाईंले उसलाई चाहेको बेला खुवाउन सक्नुहुन्छ, र त्यसपछि तपाईंहरू दुवै सँगै सुत्न सक्नुहुन्छ। यसले तपाईंको निद्रामा हुने अवरोध कम गर्नेछ।
• बच्चालाई सम्हाल्ने र हेरचाह गर्ने कुरामा बढी आत्मविश्वास: जब तपाईं बच्चालाई आफ्नो वरिपरि राख्नुहुन्छ, तपाईं बिस्तारै बच्चालाई समात्ने , उसको न्याप्पी फेर्ने, नुहाउने (सायद तपाईंलाई अस्पतालमा यसमा मद्दत मिल्नेछ), र उसको साना कुराहरूको हेरचाह गर्ने बानी पर्न थाल्नुहुन्छ। त्यसपछि जब तपाईं घर जानुहुन्छ, तपाईं अझ बढी आत्मविश्वासका साथ काम गर्न सक्नुहुन्छ। यदि तपाईं नर्सरीमा हुनुभएको भए, यो अनुभवको कमी हुने थियो, हैन र?
• तपाईं आफ्नो बच्चाको संकेत बुझ्न सक्नुहुन्छ:बच्चाहरूले निद्रा लागेको छ, थकित छ, शान्त रहनु आवश्यक छ, वा भोकाएको छ कि छैन भनेर संकेतहरू प्रयोग गर्छन्। आफ्नो बच्चाको नजिक हुँदा तपाईंलाई यी संकेतहरू चाँडै चिन्न मद्दत गर्छ। कल्पना गर्नुहोस् कि तपाईंको बच्चाले आफ्नो आँखा अलिकति खोलेको छ, आफ्नो मुख चलाएको छ... र तपाईं नजिक भएको बेला, तपाईंले तुरुन्तै महसुस गर्नुहुन्छ, "ओहो, मेरो बच्चालाई अहिले दूध चाहिन्छ।"
• प्रारम्भिक खाना खुवाउने संकेतहरू सजिलै पहिचान गर्न सकिन्छ: जब बच्चाहरू भोकाउँछन्, तिनीहरूले रुन अघि स-साना संकेतहरू दिन्छन्। उदाहरणका लागि, तिनीहरूले आफ्नो मुख खोल्छन्, आफ्नो जिब्रो बाहिर निकाल्छन्, आफ्नो ओठ चुस्छन्, आफ्नो हात चुस्छन्, र दूध खोज्न (जरा) आफ्नो टाउको एक छेउदेखि अर्को छेउसम्म हल्लाउँछन्। एकचोटि तपाईंले यी संकेतहरू देख्नुभयो भने, तपाईंले आफ्नो बच्चा रोएको पर्खाइ बिना नै दूध खुवाउन सुरु गर्न सक्नुहुन्छ। यसले स्तनपानलाई पनि सजिलो बनाउँछ।
• स्तनपानको अनुभव सफल छ: आफ्नो बच्चाले चाहेको बेला, माग अनुसार स्तनपान गराउन सक्षम हुनु स्तनपानलाई सफल बनाउन ठूलो मद्दत हो। यसले राम्रो दूध आपूर्ति प्राप्त गर्न मद्दत गर्छ।
• बच्चा कम रुन्छ र रिसाउँछ: बच्चाहरूलाई आफ्नी आमाको नजिक हुन मन पर्छ। आमाको गन्ध, न्यानोपन र मुटुको धड्कनले उनीहरूलाई सुरक्षाको ठूलो अनुभूति प्रदान गर्दछ। त्यसैले, उनीहरू धेरै कम रुन्छ र रिसाउँछ।
• "बेबी ब्लुज" र प्रसवोत्तर डिप्रेसन कम सामान्य छन्: बच्चा जन्माएपछि, केही आमाहरूले अलि उदास, चिन्तित र चिडचिडा महसुस गर्न सक्छन्। यसलाई 'बेबी ब्लुज' भनिन्छ। बच्चाको वरिपरि रहनु र अन्तरक्रिया गर्नाले यी अवस्थाहरूलाई कम गर्न सकिन्छ भन्ने पत्ता लागेको छ। कहिलेकाहीँ यो प्रसवोत्तर डिप्रेसनमा बढ्न सक्छ। त्यसैले, यस बारे पनि सचेत हुनु राम्रो हो।
• घर फर्केको पहिलो हप्ताको अन्त्यसम्ममा, आमाबाबुले राम्रोसँग आराम र आराम महसुस गर्छन्: अस्पतालबाट फर्किएदेखि आफ्नो बच्चासँगै भएको र आफ्नो दिनचर्यामा अभ्यस्त भइसकेको हुनाले, घर गएपछि उनीहरू कम तनाव महसुस गर्छन्।
• छाला-देखि-छालाको सम्पर्क बढी: यसको अर्थ आफ्नो बच्चालाई नाङ्गो वा कम से कम लुगा लगाएर छातीमा समात्नु हो। यसले आमा र बच्चा बीच एक अद्भुत सम्बन्ध सिर्जना गर्दछ, बच्चालाई सुरक्षित महसुस गराउँछ, र आमाको दूध प्रवाहलाई उत्तेजित गर्दछ।

बच्चाहरूलाई कोठाभित्र राख्दा के फाइदा हुन्छ?

आमा र सानो बच्चा दुवैको लागि यसको फाइदा अपार छ।

• राम्रो गुणस्तरको निद्रा: बच्चाले आमासँग सुरक्षित महसुस गर्छ। त्यसैले, ऊ राम्रोसँग निदाउँछ। बच्चाको निद्रा र उठ्ने चक्र (निद्रा-ब्यूँझने चक्र) चाँडै एक निश्चित ढाँचामा स्थिर हुन्छ। यसले उसलाई दिन र रात बीचको भिन्नता बुझ्न पनि मद्दत गर्छ।
• शरीरको तापक्रम स्थिर रहन्छ: आमाको न्यानोपनले घेरिएको बेला बच्चाको शरीरको तापक्रम स्थिर राख्न सजिलो हुन्छ। यो साना बच्चाहरूको लागि धेरै महत्त्वपूर्ण छ।
• सामान्यतया खुसी, कम रुने: आमासँगै भएकोले बच्चा एक्लो वा डराएको महसुस गर्दैन। त्यसैले, ऊ खुसी हुन्छ र कम रुन्छ।
• रगतमा चिनीको मात्रा स्थिर रहन्छ: यो विशेष गरी कम तौल भएका बच्चाहरू वा मधुमेह भएका आमाहरूका बच्चाहरूको लागि महत्त्वपूर्ण छ।
• छिटो, लामो र सजिलैसँग स्तनपान गराउँछ: भोकाएको बेला दूध छिटो उपलब्ध हुने भएकोले, बच्चाले राम्रोसँग स्तनपान गराउँछ।
• तनाव हर्मोनको कम स्तर: आमासँग सुरक्षित भएकोले, बच्चाको शरीरमा तनाव हर्मोनको कम स्तर हुन्छ।
• आमाको छालामा सामान्य ब्याक्टेरियाको सम्पर्कमा आउनु: यसले बच्चालाई हानिकारक कीटाणुहरूबाट बचाउन केही प्रतिरोधात्मक क्षमता प्रदान गर्न सक्छ।

यसलाई सफल बनाउन केही सुझावहरू

नयाँ आमाबाबुलाई हामीले दिन सक्ने सबैभन्दा राम्रो सल्लाह भनेको सुरुका केही दिन आफ्नो बच्चासँगै सुत्ने बानी बसाल्नु हो। दिन होस् वा रात, बच्चा सुत्दा पनि उसलाई अँगालो हालेर सुत्नुहोस्। नवजात शिशुहरूले बारम्बार दूध चुस्छन्, र तपाईंसँगै हुँदा उनीहरू धेरै सहज र सुरक्षित महसुस गर्छन्।

आफ्नो बच्चालाई कसरी स्तनपान गराउने भनेर सिक्नु उनीहरूको भोकको प्रारम्भिक संकेत र निद्रा/ब्यूँझने अवस्था बुझ्न सजिलो हुनेछ। आफ्नो बच्चालाई आफ्नो नजिक राखेर, तपाईंले अस्पतालका अनुभवी कर्मचारीहरूको सहयोगमा उनीहरूलाई कसरी खुवाउने र हेरचाह गर्ने भनेर सिक्न सक्नुहुन्छ।

सम्झनुहोस्: अस्पतालका नर्सहरू र डाक्टरहरू तपाईंलाई मद्दत गर्न तयार छन्। यदि तपाईंसँग कुनै प्रश्न वा चिन्ता छ भने, सोध्न नडराउनुहोस्।

अर्को कुरा, बच्चा जन्माउँदा तपाईंलाई भेट्न को आउँछ भन्ने कुरामा ध्यान दिनु हो। सबैको आवश्यकता पूरा गर्न, केही अस्पतालहरूले २४ सै घण्टा आगन्तुकहरूलाई अनुमति दिन्छन्। तर अस्पतालमा बस्दा आफ्नो प्राथमिकताहरूको बारेमा सोच्नु राम्रो हुन्छ। के तपाईं सधैं आगन्तुकहरू चाहनुहुन्छ, वा तपाईं दिनको विशेष समयमा नजिकका परिवारका सदस्यहरूमा सीमित रहन चाहनुहुन्छ?

हामी तपाईंलाई आराम गर्न र निको हुन मद्दत गर्न सधैं यहाँ छौं। केही आमाबाबुले आफ्नो शयनकक्षको ढोकामा एउटा सानो नोट राख्छन् जसमा लेखिएको हुन्छ, "कृपया मलाई आराम गर्न र मेरो बच्चासँग समय बिताउन दिनुहोस्।" अन्य आमाहरू, जब उनीहरू थकित महसुस गर्छन्, आगन्तुकहरूलाई जान भन्नको लागि आफ्नो पार्टनरलाई दिने "कोड वाक्यांश" प्रयोग गर्छन्... र यो पनि काम गर्छ!

घरमा पुर्‍याउनुपर्ने सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण सन्देश

तपाईंको प्राथमिकता जेसुकै होस्, हाम्रो लक्ष्य भनेको तपाईंलाई घर जान र तपाईंको नयाँ बच्चाको हेरचाह गर्न तयार पार्दै तपाईंलाई उत्तम सम्भव हेरचाह प्रदान गर्नु हो। कोठामा बस्नु भनेको तपाईंको बच्चालाई नजिक राख्नु मात्र होइन। यो आमा र बच्चा बीचको अद्भुत बन्धनलाई बलियो बनाउने, तपाईं दुवैलाई एकअर्कालाई बुझ्न मद्दत गर्ने र भविष्यको लागि राम्रो जग बसाल्ने बारे हो।

त्यसैले, यदि तपाईं गर्भवती आमा हुनुहुन्छ भने, कोठामा बस्ने बारेमा आफ्नो डाक्टर र अस्पतालसँग कुरा गर्नुहोस्। यसले तपाईं र तपाईंको सानो बच्चालाई के फाइदा पुर्‍याउँछ भन्ने बारे सोच्नुहोस्।यो तपाईं र तपाईंको बच्चाको लागि सबैभन्दा बहुमूल्य समय हो। यसको अधिकतम सदुपयोग गर्नुहोस्।

` कोठामा बस्ने, नयाँ आमा, नवजात शिशु, आमा र बच्चा, अस्पताल हेरचाह, स्तनपान, प्रसवोत्तर हेरचाह, बच्चाको निद्रा, आमाको आराम