के तपाईंको बच्चालाई ADHD छ? सानै उमेरमा यसबारे सचेत रहौं (किशोरकिशोरीमा ADHD)

तपाईंको बच्चा सानो छँदा धेरै शरारती थियो, तर ऊ ठूलो हुँदै जाँदा, विशेष गरी ठूलो हुँदै जाँदा, के तपाईंले उसको व्यवहारमा ठूलो परिवर्तन देख्नुभएको छ? के उसले अचानक स्कूलको काम छुटाउँछ, आफ्ना किताबहरू जताततै छोड्छ, र अव्यवस्थित र एकै ठाउँमा बस्न असमर्थ महसुस गर्छ? यी केवल खराब व्यवहार होइनन्, सायद यसको पछाडि ध्यानको समस्या छ, वा सायद ADHD ( ध्यान घाटा हाइपरएक्टिभिटी डिसअर्डर) भनिने अवस्था छ जुन हामी सबैले सुनेका छौं। आज यसबारे मैत्रीपूर्ण तरिकाले कुरा गरौं।

युवाहरूमा ADHD का लक्षणहरू के के हुन्?

एडीएचडी प्रायः बाल्यकालदेखि नै हुन्छ। यद्यपि, उमेर बढ्दै जाँदा, शरीरमा हार्मोनल परिवर्तन, बढ्दो स्कूलको काम र अतिरिक्त क्रियाकलापहरूको कारणले लक्षणहरू अझ गम्भीर वा स्पष्ट हुन सक्छन्।

सरल भाषामा भन्नुपर्दा, त्यहाँ धेरै मुख्य विशेषताहरू छन्।

एडीएचडीले बच्चाको जीवनमा कसरी असर गर्छ?

यो अवस्थाले बच्चाको जीवनका धेरै पक्षहरूलाई असर गर्न सक्छ।

स्कूले जीवन

ध्यान समस्याले शैक्षिक प्रदर्शनमा ठूलो प्रभाव पार्न सक्छ। ग्रेड घट्न थाल्छ , विशेष गरी यदि बच्चाले उचित उपचार पाइरहेका छैनन् भने। गृहकार्य बिर्सनु, किताबहरू हराउनु र कक्षामा बोर हुनु सबै धेरै सामान्य छन्।

कल्पना गर्नुहोस्, शिक्षकले पढाउँदा, बच्चाको दिमाग अन्तै हुन्छ। अथवा उसले आफ्नो पालो नपर्खीकन उत्तर दिन संघर्ष गर्छ। यसले शिक्षक र अन्य बच्चाहरूलाई पनि बाधा पुर्‍याउँछ। यी कुराहरूका कारण, बच्चाको क्षमता दबाइन्छ, परीक्षामा उसको ग्रेड कम हुन्छ, र उसलाई खेलकुद टोली र साथीहरूको समूहबाट बहिष्कृत गरिने सम्भावना बढी हुन्छ।

जोखिमपूर्ण व्यवहार र दुर्घटनाहरू

विशेष गरी गाडी चलाउनु ठूलो जोखिम हो । अध्ययनहरूले देखाएको छ कि ADHD भएका साना बच्चाहरूमा यो रोग नभएका बच्चाहरूको तुलनामा कार दुर्घटना हुने सम्भावना दुई देखि चार गुणा बढी हुन्छ। यो किनभने तिनीहरू आवेगपूर्ण हुन्छन्, परिणामहरूको बारेमा सोचविचार नगरी जोखिम लिने प्रवृत्ति राख्छन्, र अपरिपक्व निर्णयहरू गर्छन् ।

तर खुसीको खबर छ। अध्ययनहरूले देखाएको छ कि औषधि राम्रोसँग सेवन गर्ने बालबालिकाहरूले यी दुर्घटनाहरूको जोखिम कम गर्न सक्छन्।

साथै, एडीएचडी भएका बालबालिकाहरूमा मदिरा र लागूपदार्थको दुरुपयोगको जोखिम बढी हुन्छ । त्यसैले, बच्चालाई उचित उपचार प्रदान गर्नाले भविष्यमा उत्पन्न हुन सक्ने ठूला समस्याहरूबाट बच्न सकिन्छ। आफ्नो बच्चासँग गाडी चलाउने बारेमा कुरा गर्दा, यी जोखिमहरू र गाडी चलाउँदा फोन प्रयोग गर्ने खतराहरूको बारेमा स्पष्ट रूपमा कुरा गर्नुहोस्।

यसको लागि उत्तम उपचार के हो?

ADHD उपचारको बारेमा फरक-फरक विचारहरू भए तापनि, दुई विधिहरू संयोजन गरेर प्रायः उत्तम परिणामहरू प्राप्त गरिन्छ: व्यवहार थेरापी र औषधि।

विज्ञहरू भन्छन् कि बाल्यकालमा ADHD को औषधि सेवन गरेका लगभग ८०% बालबालिकालाई वयस्क हुँदा पनि औषधिको आवश्यकता पर्नेछ।

औषधिहरूलाई दुई मुख्य वर्गमा विभाजन गर्न सकिन्छ।

सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण कुरा, यी सबै औषधिहरू योग्य चिकित्सकको निरीक्षणमा मात्र दिनुपर्छ। सिफारिस गरिएको मात्रा भन्दा बढी औषधि दिँदा बच्चाको लागि गम्भीर परिणामहरू हुन सक्छन्, जसमा मानसिक स्वास्थ्य समस्याहरू र लागूपदार्थको दुरुपयोग समावेश छ।

यसका साथै, आहार परिवर्तन, ओमेगा-३ जस्ता पौष्टिक पूरकहरू, र मस्तिष्क गतिविधिलाई उत्तेजित गर्ने आधुनिक उपकरणहरू (जस्तै मोनार्क एक्सटर्नल ट्राइजेमिनल नर्भ स्टिमुलेशन (eTNS) प्रणाली) जस्ता वैकल्पिक उपचारहरू पनि छन्। यी कुराहरू आफ्नो डाक्टरसँग छलफल गर्नुहोस् र निर्णय लिनुहोस्।

अभिभावकको रूपमा तपाईं कसरी मद्दत गर्न सक्नुहुन्छ?

एडीएचडी भएको बच्चालाई तपाईंको माया, सहयोग र समझदारी चाहिन्छ। यहाँ तपाईंले गर्न सक्ने केही कुराहरू दिइएका छन्।

• स्पष्ट नियम र दिनचर्याहरू स्थापित गर्नुहोस्: दिनको सुरुवात, खाना खाने समय र सुत्ने समय जस्ता कुराहरूको लागि एकरूप दिनचर्या स्थापना गर्नुहोस्। यसलाई तपाईंको बच्चाले देख्न सक्ने ठाउँमा लेख्नु पनि राम्रो विचार हो।
• संस्थालाई सहयोग गर्नुहोस्:गृहकार्य र किताबहरू व्यवस्थित राख्न मद्दत गर्नुहोस्। सबै कुराको लागि तोकिएको ठाउँ राख्नुहोस्। दिनको अन्त्यमा स्कूलबाट घर ल्याउनको लागि चीजहरूको सूची प्रयोग गर्नुहोस्।
• आफ्नो बच्चाको आत्मविश्वास बढाउनुहोस्: आफ्नो बच्चालाई केहि राम्रो गर्न प्रोत्साहित गर्नुहोस् (जस्तै खेलकुद, संगीत, कला)। उनीहरूले गर्ने सानो भन्दा सानो राम्रो कामको लागि पनि प्रशंसा गर्नुहोस्।
• शान्त रहनुहोस्: यदि तपाईंले आफ्नो बच्चालाई सजाय दिनु परे पनि, रिस नउठाई शान्तपूर्वक बोल्नुहोस्। तपाईं आफ्नो बच्चाको लागि राम्रो उदाहरण हुनुहुन्छ।
• शिक्षकहरूसँग सम्पर्क राख्नुहोस्: विद्यालयमा तपाईंको बच्चाको अवस्थाको बारेमा शिक्षकहरूसँग कुरा गर्नुहोस् र उनीहरूको सहयोग खोज्नुहोस्।
• राम्रो निद्रा लिनुहोस्: सुत्नुअघि टिभी, फोन र भिडियो गेमहरू बन्द गर्नुहोस्। एडीएचडी व्यवस्थापन गर्न राम्रो निद्रा आवश्यक छ।

तपाईं आफ्नो बच्चालाई वयस्क भएपछि कसरी आत्मनिर्भर बन्न मद्दत गर्न सक्नुहुन्छ?

बच्चा हुर्कदै जाँदा, उसलाई आफ्नो परिस्थिति व्यवस्थापन गर्न र आत्मनिर्भर बन्न सिकाउनु आवश्यक छ।

• जिम्मेवारी प्रत्यायोजन गर्नुहोस्: उनीहरूलाई आफ्नो औषधि समयमै लिने र सकिनुअघि नै पुनः भर्ने जस्ता कामहरू आफैं गर्न सिकाउनुहोस्।
• सीमा तोक्नुहोस्: सबै कुरामा हस्तक्षेप नगर्नुहोस्, आफ्नो बच्चालाई आफ्नै व्यक्ति बन्न दिनुहोस्। उनीहरूलाई थाहा दिनुहोस् कि उनीहरूलाई मद्दत चाहिएको बेला तपाईं उनीहरूको लागि हुनुहुन्छ, तर उनीहरूलाई आफ्नै निर्णय लिन दिनुहोस्।
• व्यावसायिक सहयोगलाई प्रोत्साहन गर्नुहोस्: सायद आफ्नो बच्चालाई ADHD भएका मानिसहरूलाई मद्दत गर्ने जीवन प्रशिक्षक वा सल्लाहकारको सहयोग लिन प्रोत्साहित गर्नुहोस्।