के तपाईंको बच्चालाई ADHD छ? व्यवहार थेरापीको बारेमा सबै कुरा सिकौं!

के तपाईंको बच्चालाई ध्यान घाटा हाइपरएक्टिभिटी डिसअर्डर ( ADHD ) भएको पत्ता लागेको छ? यदि हो भने, तपाईंको डाक्टरले तपाईंलाई बिहेभियर थेरापीको बारेमा भनेको हुन सक्छ। नाम सुनेर तपाईं अलि डराएको र अलमल्लमा परेको महसुस गर्न सक्नुहुन्छ। त्यो सामान्य हो। त्यसैले आज, बिहेभियर थेरापी के हो, यो तपाईंको बच्चाको लागि कसरी महत्त्वपूर्ण छ, र तपाईं, एक अभिभावकको रूपमा, कसरी मद्दत गर्न सक्नुहुन्छ भन्ने बारेमा कुरा गरौं।

सरल भाषामा भन्नुपर्दा, व्यवहारिक उपचार भनेको के हो?

धेरै मानिसहरू यसलाई " मनोचिकित्सा" को रूपमा सोच्छन्, जुन एक प्रकारको थेरापी हो जसले बच्चाको दिमाग भित्र हेर्छ। अरूले यसलाई "प्ले थेरापी" को रूपमा सोच्छन्, जुन एक प्रकारको थेरापी हो जसमा बच्चासँग खेल्नु समावेश छ। तर वास्तवमा यो दुवै होइन।

व्यवहारिक थेरापी भनेको बच्चाको भावनामा भन्दा उसको कार्यहरूमा केन्द्रित हुने विधि हो। सरल भाषामा भन्नुपर्दा, यसले बच्चालाई उसको अशान्त, अराजक ऊर्जालाई सकारात्मक विचार र कार्यहरूमा परिणत गर्न मद्दत गर्छ। सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण कुरा, यो थेरापी घरबाट सुरु हुन्छ, जसको अर्थ तपाईंबाट हो।

साथै, यसलाई ADHD कोचिङ वा व्यावसायिक थेरापीसँग भ्रमित नगर्नुहोस्। ADHD कोचहरू ती व्यक्तिहरू हुन् जसले बच्चालाई निश्चित लक्ष्यहरू प्राप्त गर्न मद्दत गर्छन्, चिकित्सक वा डाक्टर होइनन्। व्यावसायिक थेरापी भनेको बच्चालाई दैनिक कार्यहरू गर्न आवश्यक पर्ने सीपहरू निर्माण गर्ने बारे हो।

यो उपचार सुरु गर्ने सबैभन्दा राम्रो समय कुन हो?

बच्चालाई एडीएचडी भएको पत्ता लाग्ने बित्तिकै डाक्टरहरूले यो व्यवहारिक थेरापी सुरु गर्न सिफारिस गर्छन्।

• प्रिस्कूलरहरू (४-५ वर्ष): यो सामान्यतया यस उमेरका बच्चाहरूलाई दिइने एक मात्र उपचार हो। अध्ययनहरूले देखाएको छ कि व्यवहारिक थेरापी यस उमेरका बच्चाहरूको लागि औषधि जत्तिकै प्रभावकारी छ। यद्यपि, यदि तपाईंको बच्चाको लक्षणहरू मध्यमदेखि गम्भीर छन्, वा यदि यी उपचारहरूले मात्र मद्दत गर्दैन भने, तपाईंको डाक्टरले औषधि लेख्न सक्छन्।

• ६ वर्ष र सोभन्दा माथिका बालबालिकाका लागि: अमेरिकन एकेडेमी अफ पेडियाट्रिक्स (AAP) ले यस उमेरका बालबालिकाहरूलाई औषधिसँगै व्यवहारिक थेरापी पनि लिन सिफारिस गर्छ। यो संयोजनलाई कहिलेकाहीं "बहुविध दृष्टिकोण" पनि भनिन्छ।

अभिभावक प्रशिक्षण - तपाईं सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण चिकित्सक हुनुहुन्छ!

यो यस लेखको सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण भाग हो। यस व्यवहारिक थेरापी विधिमा , मुख्य चिकित्सक तपाईं हुनुहुन्छ, जसले तपाईंको बच्चालाई हुर्काउनुहुन्छ । हो, यो तपाईंलाई अनौठो लाग्न सक्छ। तर यो सत्य हो। तपाईंको बच्चाले आफ्नो धेरैजसो समय तपाईंसँग बिताउने भएकोले, तपाईंको बच्चाको व्यवहार परिवर्तन गर्नमा तपाईंको सबैभन्दा ठूलो प्रभाव हुन सक्छ।

' अभिभावक प्रशिक्षण' एउटा कार्यक्रम हो जसले तपाईंलाई यो कामको लागि आवश्यक सीप, ज्ञान र विधिहरू सिकाउँछ। यसमा सामान्यतया एक चिकित्सकसँग कम्तिमा ८ सत्रहरू समावेश हुन्छन्।

कहिलेकाहीँ, तपाईं आफ्नो बच्चाको व्यवहारको कारण थकित र निराश महसुस गर्न सक्नुहुन्छ। यो सामान्य हो। त्यसैले, आमाबाबुको लागि तनाव व्यवस्थापन तालिम कार्यक्रमहरूमा भाग लिनु पनि धेरै उपयोगी छ। शिक्षकहरू र अन्य हेरचाहकर्ताहरू सहित सबैले यसमा मद्दत गर्नुपर्छ। त्यसपछि बच्चाले वरपरका सबैबाट उही सन्देश प्राप्त गर्नेछ। यसले बच्चाको राम्रो व्यवहारलाई प्रोत्साहन गर्नेछ।

यस उपचारका मुख्य विधिहरू के के हुन्?

यस उपचारमा तीन आधारभूत चरणहरू छन्:

१. स्पष्ट लक्ष्य निर्धारण गर्नुहोस्: तपाईंको बच्चाबाट के अपेक्षा गरिएको छ भनेर स्पष्ट, सरल र तपाईंको बच्चाले बुझ्न सक्ने तरिकाले बताउनुहोस्। उदाहरणका लागि, "मलाई साँझ ५ बजेसम्ममा मेरो गृहकार्य सक्नुपर्छ" भन्ने कुरा स्पष्ट लक्ष्य हो।

२. पुरस्कार र परिणामहरूसँग एकरूप हुनुहोस्: तपाईंको बच्चाले राम्रो काम गर्दा सधैं पुरस्कृत गर्नुहोस्। साथै, तपाईंको बच्चालाई खराब व्यवहारको परिणाम के हुन्छ भनेर थाहा छ भनी सुनिश्चित गर्नुहोस्। र त्यसै अनुसार लागू गर्नुहोस्।

३. यो विधि प्रयोग गरिरहनुहोस्: तपाईंको बच्चाको बाल्यकालभरि यो विधि पालना गर्नाले सकारात्मक व्यवहार ढाँचा निर्माण गर्न मद्दत गर्नेछ।

तलको तालिकाले यस उद्देश्यका लागि प्रयोग गरिएका केही मुख्य प्रविधिहरूको सूची दिन्छ।

स्कूलमा आफ्नो बच्चालाई कसरी मद्दत गर्ने?

आमाबाबुको रूपमा तपाईंले घरमा गर्न सक्ने कुराहरूको अतिरिक्त, शिक्षकहरूले तपाईंको बच्चालाई स्कूलमा पनि मद्दत गर्न सक्छन्। शिक्षकसँग कुरा गर्नु, बच्चाको अवस्था बुझाउनु र सहमतिमा आउनु महत्त्वपूर्ण छ। शिक्षकहरूले गर्न सक्ने केही कुराहरू यहाँ दिइएका छन्:

• परीक्षा र प्रश्नपत्रको उत्तर लेख्नको लागि छुट्टै, शान्त ठाउँको व्यवस्था गर्ने।
• बच्चाको डेस्क कक्षाको अगाडि राख्नुहोस्, ध्यान भंग हुने कुराहरूबाट टाढा।
• परीक्षाको लागि बढी समय दिने।
• गृहकार्यको मात्रा परिवर्तन गर्दै।
• बच्चालाई सानो काम दिएर अलिकति घुमफिर गर्ने मौका दिनुहोस्, जस्तै शिक्षकलाई मद्दत गर्न पुस्तकालय जाने।
• ध्यान भङ्ग गर्ने रबर ब्यान्ड जस्ता चीजहरू हटाउने।