हामीले सास फेर्ने हावाले मस्तिष्कलाई कसरी असर गर्छ: वायु प्रदूषण र डिमेन्सिया बारे जान्नुहोस्

हामी हरेक पटक सडकमा निस्कँदा, सवारी साधनबाट निस्कने धुवाँ, जताततै जलेको चीजको गन्धसँग हामी परिचित हुन्छौं, हैन र? हामी सामान्यतया सोच्छौं कि यो धुवाँले हाम्रो फोक्सोलाई मात्र असर गर्छ, वा सास फेर्न गाह्रो बनाउँछ। यद्यपि, हालै गरिएको एक प्रमुख अनुसन्धानले हामीले सास फेर्ने यो प्रदूषित हावाले हाम्रो मस्तिष्कलाई, विशेष गरी हाम्रो स्मरणशक्तिलाई प्रत्यक्ष असर गर्न सक्छ भन्ने पत्ता लगाएको छ। त्यसैले आज यसबारे अलि गहिरिएर कुरा गरौं।

यो नयाँ अनुसन्धानले के भन्छ?

संयुक्त राज्य अमेरिकाको मिशिगन विश्वविद्यालयका अनुसन्धानकर्ताहरूको समूहले एक धेरै महत्त्वपूर्ण अध्ययन गरेको छ। उनीहरूले १८ वर्षको अवधिमा लगभग २८,००० मानिसहरूको स्वास्थ्य जानकारी र उनीहरू बसोबास गर्ने क्षेत्रहरूमा वायु प्रदूषणको स्तरको तुलना गरेका छन्। अध्ययन सुरु हुँदा, यी मध्ये कसैलाई पनि डिमेन्सिया थिएन।

यस अध्ययनको अन्त्यमा, उनीहरूले अचम्मलाग्दो कुरा फेला पारे: उच्च वायु प्रदूषण भएको क्षेत्रमा बस्ने मानिसहरूलाई डिमेन्सिया हुने जोखिम ८% बढी थियो।

त्यसो भए डिमेन्सिया भनेको के हो?

सरल भाषामा भन्नुपर्दा, डिमेन्सिया रोगहरूको समूहको सामान्य नाम हो जसले मस्तिष्कको कार्यलाई बिस्तारै असर गर्छ। यसले स्मरणशक्ति, सोच, भाषा र दैनिक समस्याहरू समाधान गर्ने क्षमतामा समस्या निम्त्याउँछ। तपाईंले अल्जाइमर रोगको बारेमा सुन्नुभएको होला। यो डिमेन्सियाको यस श्रेणीमा सबैभन्दा सामान्य र प्रमुख अवस्था हो।

के सबै वायु प्रदूषण उस्तै हो?

होइन। अनुसन्धानकर्ताहरूले यसलाई अझ गहिरिएर हेरेका छन्। उनीहरूले वायु प्रदूषण उत्पन्न हुने विभिन्न तरिकाहरूमा निर्भर गर्दै जोखिम फरक हुन्छ कि हुँदैन भनेर पनि हेरेका छन्। उदाहरणका लागि, उनीहरूले सवारी साधन, औद्योगिक उत्सर्जन, कृषि गतिविधि र वन डढेलोबाट हुने प्रदूषणको छुट्टाछुट्टै अध्ययन गरेका छन्।

त्यहाँ उनीहरूले पत्ता लगाएका केही कुराहरू हेरौं।

यस तथ्याङ्कबाट, हामी देख्न सक्छौं कि वायु प्रदूषण, विशेष गरी कृषि गतिविधिहरूबाट हुने, मस्तिष्क स्वास्थ्यमा बढी प्रभाव पार्छ। यो श्रीलंकामा हाम्रो लागि पनि सान्दर्भिक छ। धान खेत जलाउने, फोहोर जलाउने र रसायनको अत्यधिक प्रयोग जस्ता चीजहरूबाट निस्कने कणहरू हाम्रो स्वास्थ्यको लागि राम्रो छैनन्।

✨ Clinical nutrition Verified Partner

Clinical vitamins and nutritional supplements

Clinically proven high quality vitamins, minerals and immune nutritional supplements.

Check Availability →

यो प्रदूषित हावा हाम्रो दिमागमा कसरी पुग्छ?

तपाईं सोच्दै हुनुहुन्छ होला, "हामी हाम्रो फोक्सोबाट सास फेर्छौं, यो हाम्रो मस्तिष्कमा कसरी पुग्छ?" समस्या यो प्रदूषित हावामा रहेका साना कणहरूमा छ।

चिकित्साशास्त्रमा, हामी यसलाई 'पार्टिक्युलेट म्याटर' (PM) भन्छौं। यी यति साना हुन्छन् कि केही कणहरू मानव कपालको व्यास भन्दा लगभग सय गुणा सानो हुन्छन्। यति सानो कणहरूले गर्न सक्छन्:

• नाकबाट सिधै मस्तिष्कमा प्रवेश गर्नुहोस्: हाम्रो नाकको माथिबाट स्नायुहरू हुन्छन् जुन सिधै मस्तिष्कमा जोडिन्छन्। यी साना कणहरू त्यो बाटो हुँदै मस्तिष्कमा पुग्न सक्छन्।
• रगतमा प्रवेश गरेर मस्तिष्कमा यात्रा गर्छन्: यी कणहरू फोक्सोबाट रगतमा प्रवेश गर्छन्। त्यसपछि तिनीहरू हाम्रो मस्तिष्कलाई सुरक्षित राख्ने प्राकृतिक अवरोध, 'रक्त-मस्तिष्क अवरोध', मा प्रवेश गर्न सक्छन् र मस्तिष्कमा प्रवेश गर्न सक्छन्।

यसरी मस्तिष्कमा प्रवेश गर्ने कणहरूले मस्तिष्क कोषहरूलाई क्षति पुर्‍याउँछन् र तिनीहरूको कार्यमा बाधा पुर्‍याउँछन्। हामी यसलाई 'न्यूरोटोक्सिक' पनि भन्छौं किनभने यी मस्तिष्क कोषहरूका लागि विषाक्त हुन्छन्।

त्यसो भए हामीले के गर्ने? के हामी यसलाई रोक्न सक्दैनौं?

यहाँ खुशीको खबर यो हो कि वायु प्रदूषण त्यस्तो चीज हो जुन हामीले परिवर्तन र नियन्त्रण गर्न सक्छौं । डाक्टरहरूले यसलाई 'परिमार्जनयोग्य जोखिम कारक' भन्छन्। यसको मतलब हामीसँग हाम्रो जीवनशैली परिवर्तन गरेर र वातावरणको बारेमा सोचेर यो जोखिम कम गर्ने अवसर छ।

यदि हामी सबै मिलेर यी कुराहरूको बारेमा सोच्यौं भने, हामी ठूलो परिवर्तन ल्याउन सक्छौं।

• फोहोरको उचित व्यवस्थापन: घरमा प्लास्टिक र पोलिथिन जस्ता चीजहरू जलाउनबाट जोगिनुहोस्। यीबाट निस्कने धुवाँ धेरै हानिकारक हुन्छ।
• सवारी साधन मर्मतसम्भार: आफ्नो सवारी साधनको उत्सर्जनको राम्रोसँग परीक्षण गराउनुहोस्। सवारी साधनबाट निस्कने धुवाँको मात्रा कम गर्नुहोस्।
• हरियो वातावरण: सकेसम्म धेरै रूखहरू रोप्नुहोस्। रूखहरूले हावा सफा गर्छन्।
• सचेत हुनु:उच्च वायु प्रदूषण भएका दिनहरूमा, विशेष गरी वृद्धवृद्धा र साना केटाकेटीहरूका लागि, अनावश्यक बाहिरी गतिविधि सीमित गर्नुहोस्। आवश्यक परेमा मास्क लगाउनुहोस्।

यस अनुसन्धानले हामीलाई दिने मुख्य सन्देश यो हो कि वायु प्रदूषणको प्रभाव हाम्रो घाँटी र आँखामा हुने सानो असुविधामा मात्र सीमित छैन, यसले हाम्रो मस्तिष्कको स्वास्थ्य र हाम्रो भविष्यलाई प्रत्यक्ष असर गर्छ।

यदि तपाईं वा तपाईंको परिवारको कोही सदस्य, विशेष गरी वृद्ध व्यक्ति, स्मरणशक्ति समस्या वा बिर्सने जस्ता लक्षणहरू अनुभव गर्दै हुनुहुन्छ भने, लज्जित वा डराउनु पर्दैन। यसको बारेमा कुरा गर्ने सबैभन्दा राम्रो व्यक्ति तपाईंको डाक्टर हो। यसबारे छलफल गर्न र आवश्यक सल्लाह र उपचार प्राप्त गर्न डाक्टरलाई भेट्नु धेरै महत्त्वपूर्ण छ।