यदि तपाईंको आमा, बुबा, वा तपाईंको नजिकको कसैलाई अल्जाइमर रोग छ भने, मलाई थाहा छ उनीहरूको हेरचाह गर्नु कति जिम्मेवारी र मायालु त्याग हो। यो डोरीमा हिँड्नु जस्तै हो। एकातिर, तपाईंले आफ्नो प्रियजनको सुरक्षा गर्नुहुन्छ, उनीहरूलाई आवश्यक पर्ने सुविधाहरू प्रदान गर्नुहुन्छ, समयमै उनीहरूको औषधि दिनुहुन्छ, डाक्टरकहाँ लैजानुहुन्छ, र अनन्त माया र सहयोग प्रदान गर्नुहुन्छ। अर्कोतर्फ, तपाईंको जीवन छ... तपाईंको काम, तपाईंको पारिवारिक जिम्मेवारी, तपाईंको सामाजिक सम्बन्ध। त्यसैले यी सबैलाई सन्तुलनमा राख्नु ठूलो चुनौती हो।
यदि तपाईं यसरी प्रियजनको हेरचाह गर्दै हुनुहुन्छ भने, यो रोगको बारेमा सकेसम्म जानकारी र तयार हुनु महत्त्वपूर्ण छ। र, जब तपाईंलाई मद्दत चाहिन्छ, यसको लागि सोध्न नहिचकिचाउनुहोस्।
BMI Calculator
Know your body mass index (BMI) and weight classification
के आशा गर्ने भनेर पहिला जानौं?
अल्जाइमर रोगले तपाईंलाई कसरी असर गर्छ भन्ने बारे राम्रोसँग बुझाइ राख्नु उपयोगी हुन्छ। यदि तपाईंलाई पहिले नै थाहा छ कि कस्ता परिवर्तनहरू हुन सक्छन् भने, समयसँगै तपाईंको जिम्मेवारी र भूमिका कसरी परिवर्तन हुनेछ भनेर बुझ्न तपाईंलाई सजिलो हुन्छ।
वास्तवमा, अल्जाइमर रोगले हरेक बिरामीलाई एउटै तरिकाले असर गर्दैन। यो व्यक्तिपिच्छे धेरै फरक हुन्छ। बिरामीको अवस्था दिनप्रतिदिन नाटकीय रूपमा परिवर्तन हुन सक्छ। कल्पना गर्नुहोस्, कुनै दिन तपाईंको प्रियजन धेरै सामान्य हुन्छ, दैनिक कामहरू आफैं गर्छ। तर अर्को दिन, तिनीहरू तपाईंमा पूर्ण रूपमा निर्भर हुन सक्छन्। तिनीहरूलाई दिइने औषधिहरूमा प्रतिक्रिया दिने तरिका पनि समय-समयमा परिवर्तन हुन सक्छ।
यी परिवर्तनहरूसँग, तपाईंलाई कहिलेकाहीं उनीहरू अनुचित भइरहेको वा तपाईंलाई धोका दिने प्रयास गरिरहेको जस्तो लाग्न सक्छ। तर यो वास्तवमा उनीहरूको गल्ती होइन। यो रोगको एक प्राकृतिक भाग हो। समयसँगै, वर्षौंको दौडान, लक्षणहरू झन् खराब हुँदै जान्छन्। औषधिले अवस्था बिग्रने दरलाई मात्र ढिलो गर्न सक्छ। यसलाई पूर्ण रूपमा रोक्न सकिँदैन।
सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण कुरा, डिप्रेसन अल्जाइमर रोगको एक भाग हुन सक्छ। डिप्रेसनले लक्षणहरूलाई अझ खराब बनाउन सक्छ र दैनिक कार्यहरू गर्ने क्षमतालाई कम गर्न सक्छ। त्यसैले, यदि उनीहरूमा डिप्रेसनको कुनै लक्षणहरू छन् भने सावधान रहनुहोस्। यदि तपाईंले कुनै देख्नुभयो भने, तुरुन्तै आफ्नो डाक्टरलाई भन्नुहोस्।
| रोगको प्रकृति | तपाईंलाई के जान्नु आवश्यक छ |
|---|---|
| दिनप्रतिदिन परिवर्तन हुँदै | केही दिनहरू (राम्रा दिनहरू) राम्रा हुन्छन्। अरू दिनहरू (खराब दिनहरू) धेरै गाह्रो हुन्छन्। यो सामान्य हो। यसको बारेमा चिन्ता नगर्नुहोस्। |
| लक्षणहरू झन् खराब हुँदै गइरहेका छन् | समयसँगै, स्मरणशक्ति र व्यवहार जस्ता कुराहरू बिस्तारै बिग्रन्छन्। यो दर औषधिले नियन्त्रण गर्न सकिन्छ, तर यसलाई पूर्ण रूपमा रोक्न सकिँदैन। |
| डिप्रेसन | डिप्रेसन, उदासी, र कुनै पनि कुरामा रुचि गुमाउने जस्ता लक्षणहरू बारे सचेत रहनुहोस्। यसले रोगलाई अझ जटिल बनाउन सक्छ। तुरुन्तै चिकित्सा सल्लाह लिनुहोस्। |
अनि त्यत्ति नै भयो... तिमीले आफ्नो पनि ख्याल राख्नु पर्छ!
यी सुझावहरूले तपाईंको प्रियजनको हेरचाह गर्दा तपाईंको जीवन र मानसिक स्वास्थ्यको रक्षा गर्न मद्दत गर्नेछन्।
तिमीलाई पनि अलिकति आराम चाहिन्छ।
यो सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण कुरा हो। आफ्नो लागि केही समय छुट्याउनुहोस्। आर्थिक रूपमा सहयोग गर्न दाजुभाइ दिदीबहिनी, साथी वा कसैलाई बोलाउनुहोस्, वा केही घण्टाको लागि जिम्मेवारी सुम्पनुहोस्, र केही समयको लागि बाहिर जानुहोस्। आफ्नो काम गर्नुहोस्, केही व्यायाम गर्नुहोस्, वा केही समयको लागि खाली रहनुहोस्। हाम्रो देशमा, अब "वयस्क डे केयर कार्यक्रमहरू" छन्। तपाईं त्यस्ता ठाउँहरूमा पनि हेर्न सक्नुहुन्छ। विश्राम लिँदा दोषी महसुस नगर्नुहोस्।
सबै काम आफैं नगर।
अल्जाइमरका बिरामीहरूले पहिले गर्ने सबै काम गर्न सक्दैनन्। तर, थोरै मद्दतले, उनीहरूले अझै पनि गर्न सक्ने केही कामहरू छन्। यसको बारेमा सोच्नुहोस्, उनीहरू अझै पनि केही लुगाहरू पट्याउन सक्छन्, वा तरकारीको बोक्रा ताछ्न सक्छन्। उनीहरूलाई त्यो गर्न दिनुहोस्। उनीहरूलाई समय दिनुहोस्। उनीहरू जहाँ संघर्ष गरिरहेका छन् त्यहाँ मात्र उनीहरूलाई मद्दत गर्नुहोस्। उनीहरूलाई साना लक्ष्यहरू दिनुहोस्, र उनीहरूले ती कामहरू गर्दा प्रशंसा गर्नुहोस्। "वाह... त्यो साँच्चै राम्रो छ," भन्नाले उनीहरूको आत्मसम्मानको लागि धेरै गर्न सक्छ।
कानुनी र व्यक्तिगत मामिलाहरूको बारेमा कुरा गर्नुहोस्
यो संवेदनशील विषय हो, तर यो धेरै महत्त्वपूर्ण छ। बिरामी भएको बेला सकेसम्म चाँडो आफ्नो प्रियजनको अन्तिम इच्छाको बारेमा उनीहरूसँग छलफल गर्नुहोस्। उदाहरणका लागि, उनीहरूको सम्पत्ति योजना, टिकाउ पावर अफ अटर्नी, लिभिङ विल, र डु-नट-रिसुसिटेट अर्डर (DNR) जस्ता विषयमा छलफल गर्नाले यी मामिलाहरूमा छलफल र कानुनी रूपमा दस्तावेजीकरण गरेर भविष्यका धेरै समस्याहरू कम गर्न मद्दत गर्न सक्छ। यी मामिलाहरूसँग परिचित वकिलसँग कुरा गर्नुहोस् र सल्लाह लिनुहोस्।
आफ्नो जीवन नरोक।
यो एउटा ठूलो प्रतिबद्धता हो। तर यसको लागि आफ्नो सम्पूर्ण जीवनलाई थाती नराख्नुहोस्। आफ्ना साथीहरूसँग कुरा गर्नुहोस्, उनीहरूलाई भेट्नुहोस्। आफूलाई मन पर्ने कुराहरू (सोख) गरिरहनुहोस्। सकेसम्म आफ्नो सामान्य दिनचर्या कायम राख्ने प्रयास गर्नुहोस्। त्यसपछि तपाईं मानसिक रूपमा र कम निराशाका साथ यो जिम्मेवारी पूरा गर्न सक्षम हुनुहुनेछ। सम्झनुहोस्, यदि तपाईं खुसी र बलियो हुनुहुन्छ भने मात्र तपाईं आफ्नो प्रियजनको राम्रो हेरचाह गर्न सक्षम हुनुहुनेछ।
आफ्नो भावनाको बारेमा कुरा गर्न कसैलाई खोज्नुहोस्।
तपाईंलाई आफ्नो प्रियजनको कुरा सुन्ने र उनीहरूलाई समर्थन गर्ने, र तपाईंको तनाव, उदासी र निराशा पोख्ने कोही चाहिन्छ। यो नजिकको साथी वा परिवारको सदस्य हुन सक्छ। उनीहरूसँग खुलेर र इमानदारीपूर्वक कुरा गर्नुहोस्। अल्जाइमरका बिरामीहरूको हेरचाह गर्ने अन्य व्यक्तिहरू एकसाथ आउन सक्ने सहयोग समूहहरूमा सामेल हुनु पनि उपयोगी हुन सक्छ। यसले तपाईंलाई यो चुनौतीमा तपाईं एक्लै हुनुहुन्न भन्ने महसुस गर्न मद्दत गर्नेछ। अरूले पनि तपाईं जस्तै महसुस गरिरहेका छन् भन्ने थाहा पाउनु ठूलो राहत हुन सक्छ।
घर लैजाने सन्देश
- अल्जाइमर एक प्रगतिशील रोग हो। राम्रो र नराम्रो दिन आउनु सामान्य हो। त्यसैले धैर्य गर्नुहोस्।
- जसरी तपाईं आफ्नो प्रियजनको ख्याल राख्नुहुन्छ, त्यसरी नै तपाईंको शारीरिक र मानसिक स्वास्थ्य पनि उत्तिकै महत्त्वपूर्ण छ। आराम गर्नुहोस्। यसको लागि दोषी महसुस नगर्नुहोस्।
- उनीहरूले गर्न सक्ने साना कामहरू गर्न दिएर उनीहरूको आत्मसम्मान कायम राख्न मद्दत गर्नुहोस्।
- रोगको प्रक्रियाको सुरुवातमा कानुनी र चिकित्सा मामिलाहरू (जस्तै अन्तिम इच्छापत्र र DNR) बारे छलफल र निर्णय गर्नाले भविष्यमा धेरै समस्याहरू रोक्न मद्दत गर्न सक्छ।
- यस यात्रामा तपाईं एक्लो हुनुहुन्न। परिवार, साथीभाइ वा सहयोगी समूहहरूबाट मद्दत माग्नुहोस्। आफ्ना भावनाहरू साझा गर्नुहोस्।
- यदि तपाईंले आफ्नो प्रियजनको लक्षण वा मानसिक अवस्थामा (विशेष गरी डिप्रेसनमा) कुनै परिवर्तन देख्नुभयो भने, तुरुन्तै उनीहरूको डाक्टरसँग कुरा गर्नुहोस्।
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.