अल्जाइमर रोग लागेको व्यक्तिलाई पहिले सजिलो हुने कामहरू गर्न गाह्रो हुँदा कति निराशाजनक र रिसाएको महसुस हुन्छ? हामीलाई थाहा छ कि यो प्रगतिशील स्मरणशक्ति हानिसँग बाँच्नु उनीहरूको लागि सजिलो छैन, न त तपाईंको लागि उनीहरूको हेरचाह गर्न सजिलो छ। तर उनीहरूलाई आफ्नो बारेमा निराश नभई शान्त र खुसीसाथ जीवन बिताउन मद्दत गर्न हामीले धेरै कुराहरू गर्न सक्छौं। यसको बारेमा कुरा गरौं।
एकरूप दिनचर्या कायम राखौं।
अल्जाइमर भएको व्यक्तिलाई आफ्नो दिनको योजना बनाउन र व्यवस्थित गर्न गाह्रो हुन सक्छ। त्यसैले तिनीहरू प्रायः परिचित चीजहरू, परिचित ठाउँहरू र परिचित गतिविधिहरू मन पराउँछन्। एकरूप दिनचर्याले उनीहरूलाई सुरक्षित महसुस गराउँछ। जब उनीहरूलाई दिनभरि के हुनेवाला छ भनेर थाहा हुन्छ, उनीहरूको चिन्ता र निराशा कम हुन्छ, र उनीहरूको मुड अझ सुधार हुन्छ।
आफ्नो प्रियजनको लागि दिनचर्या बनाउँदा, यी कुराहरू विचार गर्नुहोस्:
- उसको मनपर्ने र मन नपर्ने कुराहरू: उसलाई सधैं मन पर्ने कुराहरू के के हुन्? उसको दैनिक दिनचर्यामा बिहान अखबार पढ्ने वा बेलुका चिया पिउँदै गीत सुन्ने जस्ता कुराहरू थप्नुहोस्।
- उसको दिनको सबैभन्दा राम्रो समय: केही मानिसहरू बिहान सबैभन्दा सतर्क हुन्छन्। त्यस समयमा, उसलाई डाक्टरकहाँ जान वा नुहाउन जस्ता कामहरू गर्न गाह्रो हुन सक्छ। यदि ऊ थकित देखिन्छ भने उसलाई काम गर्न जबरजस्ती नगर्नुहोस्।
- सुत्ने र उठ्ने: सकेसम्म एकै समयमा सुत्ने र उठ्ने प्रयास गर्नुहोस्। दिनभरि उनीहरूलाई लामो समयसम्म सुत्न नदिनुहोस्। यसो गर्दा उनीहरूमा निद्रा-उठ्ने चक्र हुन सक्छ र उनीहरू रातमा निदाउन नसक्ने हुन सक्छन्।
- परिचित वातावरण: घरमा उसको लागि परिचित वातावरण सिर्जना गर्नुहोस्। परिवारका तस्बिरहरू, उसलाई मन पर्ने पुराना चीजहरू, आदि देखिने ठाउँहरूमा राख्नुहोस्। साथै, मनपर्ने खानाको गन्ध, वा परिचित गीत जस्ता कुराहरूले उसलाई ठूलो आराम दिनेछ।
अनावश्यक ध्वनि कर घटाऔं।
अल्जाइमर भएको व्यक्तिले एकैचोटि धेरै आवाज सुन्दा धेरै तनाव र चिन्तित महसुस गर्न सक्छ। रेडियो, टिभी, वा धेरै मानिसहरू एकैचोटि कुरा गरिरहेको आवाजलाई सम्हाल्न गाह्रो हुन सक्छ।
यस्ता कामहरू गर्ने प्रयास गर्नुहोस्:
- खाना खाँदा र कुरा गर्दा टिभी र रेडियो बन्द गर्नुहोस्।
- टिभीमा देखाइएका हिंसात्मक, विचलित पार्ने दृश्यहरू नदेखाउनुहोस्। कहिलेकाहीँ उनीहरूलाई लाग्न सक्छ कि ती कुराहरू साँच्चै भइरहेका छन्।
- यदि उनीहरू संगीत सुन्छन् भने, विज्ञापन बिनाको सीडी वा स्ट्रिमिङ सेवा प्रयोग गर्छन्। विज्ञापनहरूको अचानक आवाजले उनीहरूलाई चिन्तित बनाउन सक्छ।
- जब कोही घरमा आउँछ, कोठामा एकैचोटि मानिसहरूको संख्या कम गर्ने प्रयास गर्नुहोस्।
सबैभन्दा माथि, हामी धैर्य गरौं।
अल्जाइमर रोगले उनीहरूलाई नयाँ कुरा सिक्न र निर्देशनहरू सम्झन धेरै गाह्रो बनाउँछ। त्यसैले जब उनीहरू गल्ती गर्छन् वा केही गर्न कठिनाइ हुन्छ, हामीले धैर्य गर्नुपर्छ।अत्यन्तै महत्त्वपूर्ण। सम्झनुहोस्, तिनीहरूले यी कामहरू आवश्यकताले गर्दैनन्।
हामीले उनीहरूको व्यवहार बुझेनौं भने पनि, उनीहरूसँग बहस नगर्नुहोस् वा उनीहरूलाई सच्याउने प्रयास नगर्नुहोस्। बरु, उनीहरूलाई शान्त पार्ने प्रयास गर्नुहोस्।
तलको तालिकामा धैर्यताको अभ्यास गर्न सक्ने केही तरिकाहरू हेरौं।
| हामीले के गर्नुपर्छ | त्यो किन महत्त्वपूर्ण छ? |
|---|---|
| उनीहरूलाई एक पटकमा एउटा मात्र काम गर्न दिनुहोस्। उनीहरूलाई चरणबद्ध रूपमा मार्गदर्शन गर्नुहोस्। | यदि उनीहरूले एकैचोटि धेरै काम गर्ने प्रयास गरे भने उनीहरू तनावमा पर्छन्। एक-एक गरी गर्दा उनीहरूलाई सजिलो लाग्छ। |
| कामको लागि बढी समय छुट्याउनुहोस्। बीचमा विश्रामको लागि अनुमति दिनुहोस्। | हतार गर्दा उनीहरू दबाब महसुस गर्छन्। स्वतन्त्र रूपमा आफ्नो काम गर्न दिइँदा उनीहरू शान्त महसुस गर्छन्। |
| उनीहरूले गर्ने कामको आलोचना नगर्नुहोस्, चाहे त्यो ठीक नभए पनि (जस्तै, लुगा राम्ररी नफोल्ड गर्ने)। | महत्त्वपूर्ण कुरा भनेको त्यो गर्दा उनीहरूले पाउने आनन्द र केही गर्न सक्छन् भन्ने भावना हो। |
| जब उनीहरूले केही बिर्सन्छन् वा अर्थहीन कुरा भन्छन् तब उनीहरूलाई सच्याउन सधैं हतार नगर्नुहोस्। | गल्तीहरू बारम्बार औंल्याउनाले उनीहरूको आत्मविश्वास कमजोर हुन सक्छ। उनीहरू लज्जित र दुःखी महसुस गर्न सक्छन्। |
उनीहरूसँग सम्पर्क गर्न मद्दत गरौं।
रोग बढ्दै जाँदा, उनीहरूलाई आफ्नो विचार र भावना शब्दमा व्यक्त गर्न गाह्रो हुन्छ। तर हामी उनीहरूलाई एक्लो नभएको महसुस गराउन र हामीसँग जोडिन मद्दत गर्न सक्छौं।
- उनीहरूको आँखामा हेर्नुहोस्: बोल्दा उनीहरूको आँखामा हेर्नुहोस् र नामले बोलाउनुहोस्।
- नरम स्पर्श:कुरा गर्दा उनीहरूको हात समात्नुहोस्। बिस्तारै आफ्नो हात राख्नुहोस् र उनीहरूलाई कतै लैजानुहोस्। यो स्पर्शले उनीहरूलाई सुरक्षाको ठूलो अनुभूति दिन्छ।
- साधारण प्रश्नहरू सोध्नुहोस्: "कस्तो छौ?" जस्तो ठूलो प्रश्न सोध्नुको सट्टा, "हो" वा "होइन" मा जवाफ दिन सकिने "के तिमी भोकाएको छ?" "के तिमीलाई पानी चाहिन्छ?" जस्ता सरल प्रश्नहरू सोध्नुहोस्।
- उनीहरूको अगाडि उनीहरूको बारेमा कुरा नगर्नुहोस्: अरूसँग उनीहरूको अवस्थाको बारेमा यसरी कुरा नगर्नुहोस् मानौं उनीहरू त्यहाँ छैनन्। यसले उनीहरूको भावनालाई चोट पुर्याउन सक्छ।
- "बालकको आवाज" होइन: उनीहरूसँग बच्चाको जस्तो आवाजमा नबोल्नुहोस्। उनीहरूलाई सम्मानपूर्वक व्यवहार गर्नुहोस्।
निर्णय लिन मद्दत गरौं, तर सरल तरिकाले।
खाना, पेय पदार्थ र लुगाफाटा जस्ता कुराहरूको सन्दर्भमा हामी सबै आफ्नै छनौट गर्न चाहन्छौं। तर अल्जाइमर भएको व्यक्तिको लागि, एकैचोटि धेरै चीजहरू छनौट गर्नु भारी हुन सक्छ। त्यसैले उनीहरूलाई छनौट गर्न दिनुहोस्, तर ती छनौटहरू धेरै सरल राख्नुहोस् ।
- उनीहरूलाई दुई मध्ये एउटा कुरा रोज्न दिनुहोस्। उदाहरणका लागि, "तपाईं हरियो शर्ट लगाउन चाहनुहुन्छ कि नीलो?" "तपाईं तातो पेय पदार्थ पिउन चाहनुहुन्छ कि चिसो?" "हामीले किताब पढ्नुपर्छ कि घुम्न जानुपर्छ?"
- उसको कोठरीमा भएका अनावश्यक लुगाहरू हटाउनुहोस्। त्यसपछि ऊसँग छनौट गर्न कम विकल्पहरू हुनेछन्, त्यसैले उसले चिन्ता नगरी छनौट गर्न सक्छ।
- यदि उसलाई हरेक दिन एउटै लुगा लगाउन मन पर्छ भने, केही थप लुगा किन्नुहोस्।
- यदि उनले लगाएको लुगा मिल्दैन भने चिन्ता नगर्नुहोस्। महत्त्वपूर्ण कुरा के हो भने उनी सहज महसुस गर्छिन् र उनले लगाएको कुरा मन पराउँछिन्।
साना कामहरूमा मद्दत गरौं।
घरायसी सामान्य कामहरू गरेर, अल्जाइमर भएको व्यक्तिलाई घरमा उनीहरूको आवश्यकता छ र उनीहरूले योगदान गरिरहेको महसुस हुन्छ। यो उनीहरूको मानसिक स्वास्थ्यको लागि धेरै राम्रो हुन्छ।
आफ्नो क्षमता अनुसार यस्ता साना कामहरूमा मद्दत माग्नुहोस्:
- भाँडा माझ।
- खाने टेबल मिलाउनुहोस्।
- घर बढार्नुहोस्।
- कपडा पट्याउनुहोस्।
- खाना तयार गर्दा, तरकारी सफा गर्नुहोस् र सामग्रीहरू नाप्नुहोस्।
विगतमा उनीहरूले गरेको कामको बारेमा सोच्नुहोस्। यदि उनीहरूले कार्यालयमा काम गरेका थिए भने, उनीहरूलाई कागजी कार्यहरू मिलाउन र साना कुराहरू व्यवस्थित गर्न मन पर्न सक्छ। उनीहरूलाई यी साना कुराहरूबाट ठूलो आनन्द मिल्छ। यी सबैको साथ, यदि तपाईंलाई कुनै असुविधा वा समस्या छ भने, यसको बारेमा आफ्नो डाक्टरसँग कुरा गर्न नबिर्सनुहोस्।
घर लैजाने सन्देश
- एकरूप दिनचर्या: अल्जाइमरका बिरामीहरूले परिचित कुराहरू र एकरूप दिनचर्या राखेर सुरक्षा र शान्तताको ठूलो अनुभूति गर्छन्।
- धैर्यता महत्वपूर्ण छ: उनीहरूसँग बहस नगर्नुहोस्, धेरै पटक सच्याउनबाट जोगिनुहोस्। उनीहरूको भावना बुझ्नुहोस् र धैर्य गर्नुहोस्।
- सरल विकल्पहरू: निर्णय लिँदा दुई विकल्पहरू जस्ता सरल विकल्पहरू प्रदान गर्नुहोस्। यसले उनीहरूलाई अभिभूत महसुस हुनबाट रोक्नेछ।
- सञ्चार: शब्दहरू भन्दा कोमल स्पर्श, आँखाको सम्पर्क र शान्त आवाज बढी महत्त्वपूर्ण हुन सक्छ। तिनीहरूलाई सम्मानपूर्वक व्यवहार गर्नुहोस्।
- मद्दत लिनुहोस्: उनीहरूलाई साधारण घरायसी काममा संलग्न गराएर, उनीहरूलाई आफू एक मूल्यवान व्यक्ति भएको महसुस हुन्छ।
💬 Comments (0)
अहिलेसम्म कुनै टिप्पणी पोस्ट गरिएको छैन। पहिलो पटक यहाँ आफ्नो टिप्पणी थप्नुहोस्।
आफ्नो टिप्पणी थप्नुहोस्