के तपाईंले कहिल्यै कुनै पुरुषलाई देख्दा ठूलो डर वा झट्का महसुस गर्नुभएको छ? हुनसक्छ त्यो व्यक्तिले तपाईंलाई केही गरेको थिएन, वा तपाईंलाई कुनै पनि तरिकाले हानि पुर्याउने उद्देश्य पनि राखेको थिएन। तर तपाईं केवल नर्भस, पसिना र भाग्न चाहनुहुन्छ। यदि तपाईंले यो अनुभव गर्नुभएको छ भने, आज हामी तपाईंको लागि धेरै महत्त्वपूर्ण हुन सक्ने विषयको बारेमा कुरा गर्न जाँदैछौं। चिकित्सा भाषामा, हामी यो अवस्थालाई एन्ड्रोफोबिया भन्छौं।
सरल भाषामा भन्नुपर्दा, एन्ड्रोफोबिया भनेको के हो?
एन्ड्रोफोबिया शब्द दुई ग्रीक शब्दहरू मिलेर बनेको छ। "एन्ड्रोस" को अर्थ 'मानिस' र "फोबिया" को अर्थ 'डर' हो। त्यसैले, सरल भाषामा भन्नुपर्दा, एन्ड्रोफोबिया भनेको पुरुषहरूको असामान्य, अत्यधिक र तर्कहीन डर हो। यो केवल सामान्य डर मात्र होइन। यो एक फोबिया हो, जुन एक चिन्ता विकार हो।
केही मानिसहरूलाई यो डर तब मात्र लाग्छ जब कुनै पुरुष वास्तवमा अगाडि आउँछ। अरूले यो डर पुरुषको फोटो देख्दा वा पुरुषको आवाज सुन्दा पनि अनुभव गर्न सक्छन्। यो डर यति गम्भीर हुन सक्छ कि यसले तपाईंको दैनिक जीवन, काम र सामाजिक सम्बन्धहरूमा पनि ठूलो प्रभाव पार्न सक्छ।
के यो दुराचार हो?
यो त्यस्तो ठाउँ हो जहाँ धेरै मानिसहरू अलमल्लमा पर्छन्। एन्ड्रोफोबिया भनेको पुरुषहरूलाई घृणा गर्नु होइन। पुरुषहरूलाई घृणा गर्नुलाई मिसान्ड्री भनिन्छ। त्यो फरक कुरा हो। यसमा घृणा छ, क्रोध छ।
यसलाई यसरी सोच्नुहोस्। मानिस कुकुरसँग डराउँछ। यसको मतलब यो होइन कि उनीहरू कुकुरलाई घृणा गर्छन्। उनीहरू कुकुर देख्दा डराउँछन्, उनीहरूको नजिक जान डराउँछन्। तर उनीहरू कुकुरलाई घृणा गर्दैनन्। एन्ड्रोफोबिया त्यस्तै केही हो। यो डर हो, घृणा होइन।
कसैलाई किन यस्तो अवस्था हुन्छ?
यसको लागि स्पष्ट, एकल कारण पत्ता लगाउन सधैं गाह्रो हुन्छ। तर धेरै अवस्थामा, यो अवस्था बाल्यकालमा सुरु हुन्छ। बाल्यकालमा पुरुषसँग भएको नराम्रो, डरलाग्दो अनुभव प्रमुख कारण हुन सक्छ।
महत्त्वपूर्ण कुरा यो हो कि यो डर तपाईंको गल्ती होइन। यो केवल तपाईंको विगतका अनुभवहरूसँग सम्बन्धित मस्तिष्कको प्रतिक्रिया हो।
निम्न कारणहरूले एन्ड्रोफोबिया निम्त्याउन सक्छ:
| कारण | एउटा सरल व्याख्या |
|---|---|
| दर्दनाक अनुभवहरू | बाल्यकालमा हुने शारीरिक वा भावनात्मक दुर्व्यवहार, यौन दुर्व्यवहार, र घरेलु हिंसा मुख्य कारणहरू हुन्। यी घटनाहरूले पोस्ट-ट्रमाटिक स्ट्रेस डिसअर्डर (PTSD) सँगसँगै यो फोबिया निम्त्याउन सक्छ। |
| देख्नु वा सुन्नु (घटनाको साक्षी हुनु) | यदि तपाईंले आफैंले नराम्रो अनुभव गर्नुभएको छैन भने पनि, आफ्नी आमा, बहिनी वा अरू कसैलाई पुरुषले दुर्व्यवहार गरेको देख्दा पनि यो डर पैदा हुन सक्छ। |
| डरलाग्दा तथ्याङ्कहरू | बाल्यकालमा शिक्षक, बुबा वा अन्य पुरुष अधिकार प्राप्त व्यक्तित्वबाट निरन्तर धम्की र गाली जस्ता कुराहरूबाट पनि पुरुषहरूको सामान्य डर उत्पन्न हुन सक्छ। |
| आनुवंशिकी र पारिवारिक प्रभाव | यदि तपाईंका आमाबाबुमध्ये एकलाई फोबिया वा अन्य चिन्ता विकार छ भने, तपाईंलाई पनि त्यस्तो हुने सम्भावना बढी हुन्छ। साथै, एन्ड्रोफोबिया भएको व्यक्तिको वरिपरि हुँदा तपाईंलाई पनि त्यस्तै डर हुने सम्भावना बढी हुन्छ। |
यो डर कसलाई बढी हुने सम्भावना हुन्छ?
पुरुषहरूको तुलनामा महिलाहरूमा यो विशिष्ट फोबिक विकार हुने सम्भावना दोब्बर हुन्छ। यसका साथै, निम्न अवस्था भएका व्यक्तिहरूमा पनि एन्ड्रोफोबिया हुने जोखिम बढी हुन्छ:
- अन्य फोबियाहरू हुनु।
- अन्य चिन्ता विकारहरू।
- आतंक विकार।
- पदार्थ प्रयोग विकार।
एन्ड्रोफोबिया भएको व्यक्तिमा के लक्षणहरू हुन्छन्?
यी लक्षणहरू व्यक्तिपिच्छे फरक हुन सक्छन्। केही मानिसहरूले यसलाई हल्का महसुस गर्न सक्छन् भने अरूले सहन धेरै गाह्रो महसुस गर्न सक्छन्। जब सानो बच्चाले यो डर अनुभव गर्छ, तिनीहरू चिच्याउन, रुन वा भाग्न र लुक्न प्रयास गर्न सक्छन्।
वयस्कको रूपमा, उनीहरूलाई थाहा भए पनि कि उनीहरूले महसुस गरिरहेको डर तर्कहीन र अतार्किक छ, तिनीहरू शरीरको प्रतिक्रियाहरू नियन्त्रण गर्न असमर्थ हुन्छन्।
| शारीरिक लक्षणहरू | मानसिक र भावनात्मक लक्षणहरू |
|---|---|
|
|
डाक्टरले यो एन्ड्रोफोबिया हो कि होइन भनेर कसरी निर्धारण गर्छ?
यसको लागि कुनै विशेष परीक्षण छैन। मनोचिकित्सक वा मनोवैज्ञानिकले तपाईंको लक्षणहरू राम्ररी छलफल गरेपछि यो अवस्थाको निदान गर्न सक्छन्। निदानको लागि सामान्यतया निम्न कारकहरू विचार गरिन्छ:
- ६ महिनाभन्दा बढी समयदेखि पुरुषहरूको अत्यधिक डर।
- कुनै पुरुषको वरिपरि हुँदा वा उसको बारेमा सोच्दा तुरुन्तै डर लाग्नु।
- यो डरले पुरुषहरू उपस्थित हुने ठाउँहरूबाट जानाजानी टाढा रहन बाध्य बनाउँछ।
- यो डरले तपाईंको दैनिक गतिविधिहरू (काम, सामाजिक सम्बन्ध) मा ठूलो प्रभाव पार्छ ।
- तपाईंले महसुस गर्ने डर वास्तविक खतरा भन्दा धेरै ठूलो छ ।
के यसको कुनै सफल उपचार छ?
हो, बिल्कुल! यो उपचार गर्न सकिने अवस्था हो। धेरै मानिसहरू मनोचिकित्सा र आवश्यक परेमा औषधि सेवन गरेर लगभग पूर्ण रूपमा निको हुन्छन्। यी मुख्य उपचारहरू हुन्।
| उपचार विधि | सरल भाषामा भन्नु पर्दा... |
|---|---|
| संज्ञानात्मक व्यवहार थेरापी (CBT) | यसमा तपाईंलाई पुरुषहरूको बारेमा सोच्ने तरिका, त्यो डर सिर्जना गर्ने विचार ढाँचाहरू परिवर्तन गर्न मद्दत गर्नु समावेश छ। तपाईंले डर उत्पन्न हुँदा प्रतिक्रिया दिने तरिका परिवर्तन गर्न पनि आफूलाई तालिम दिनुहुन्छ। यदि यो डर विगतका दर्दनाक अनुभवहरूसँग सम्बन्धित छ भने, यो थेरापीमा पनि छलफल गरिएको छ। |
| एक्सपोजर थेरापी | यो एकदमै प्रभावकारी तरिका हो। तपाईंले गर्ने भनेको आफूलाई डर लाग्ने कुरा, अर्थात् पुरुषहरू, लाई धेरै नियन्त्रित, सुरक्षित वातावरणमा उजागर गर्नु हो। पहिले तपाईंले कुनै पुरुषको तस्बिर हेर्नुहुन्छ, त्यसपछि भिडियो हेर्नुहुन्छ, त्यसपछि तपाईं टाढाको कसैलाई हेर्नुहुन्छ, त्यसपछि तपाईं नजिक जानुहुन्छ, र बिस्तारै आफ्नो डर कम गर्नुहुन्छ। यो उपचार फोबिया भएका ९०% मानिसहरूमा सफल छ। |
| औषधिहरू | चिन्ता विरोधी औषधिहरू छोटो अवधिको लागि प्रयोग गर्न सकिन्छ। तिनीहरूले लक्षणहरू नियन्त्रण गर्न मद्दत गर्न सक्छन्, विशेष गरी मनोचिकित्सा सुरु गर्दा। केही मानिसहरूलाई लामो समयसम्म औषधिको आवश्यकता पर्न सक्छ। यो तपाईंको डाक्टरद्वारा निर्धारण गरिन्छ। |
उपचार नगरे के हुन सक्छ?
यो डरसँग बाँच्न धेरै गाह्रो छ। यदि उपचार नगरिएमा, यो अवस्था झन् बिग्रन सक्छ र अन्य मानसिक स्वास्थ्य समस्याहरू निम्त्याउन सक्छ।
- डिप्रेसन: जब तपाईं निरन्तर डराउनुहुन्छ र सामाजिक रूपमा एक्लो रहनुहुन्छ तब डिप्रेसन हुने सम्भावना उच्च हुन्छ।
- आतंककारी आक्रमण: अचानक, तीव्र शारीरिक लक्षणहरूको संग्रह र अत्यधिक डर। यो हृदयघात जस्तो महसुस हुन सक्छ।
- आतंक विकार: बारम्बार आतंक आक्रमण र फेरि आक्रमण हुने डर।
यदि तपाईंलाई अचानक छाती दुख्ने, सास फेर्न गाह्रो हुने वा सास फेर्न गाह्रो हुने जस्ता गम्भीर डर महसुस भयो भने, तुरुन्तै अस्पतालको आपतकालीन कक्ष (ETU) मा जानुहोस्। यो हृदयघात हो वा आतंक आक्रमण हो भनेर डाक्टरले पुष्टि गर्नु महत्त्वपूर्ण छ।
जब तपाईं डाक्टरलाई भेट्नुहुन्छ,
यदि तपाईंले निम्न मध्ये कुनै पनि अनुभव गर्नुभयो भने, ढिलाइ नगरी डाक्टरलाई भेट्नुहोस्।
- यदि आतंककारी आक्रमणहरू हुन्छन् भने।
- तपाईंकोयदि यो डरले तपाईंलाई यति धेरै असर गर्छ कि यसले तपाईंको दैनिक जीवन वा निद्रामा बाधा पुर्याउँछ भने।
- यदि तपाईंलाई डिप्रेसनका लक्षणहरू छन् (सबै कुरासँग बोर हुनु, उदासी, निराशा)।
- यदि तपाईंले यो डर नियन्त्रण गर्न रक्सी वा लागूपदार्थको सेवन गर्नुभएको छ भने।
यसबारे आफ्नो डाक्टरसँग खुलेर कुरा गर्नुहोस्। उनले तपाईंलाई मनोचिकित्सक जस्ता विशेषज्ञकहाँ पठाउन सक्छन्।
घर लैजाने सन्देश
- एन्ड्रोफोबिया पुरुषहरूप्रति घृणा होइन, यो पुरुषहरूप्रतिको असामान्य, तीव्र डर हो।
- यो तपाईंको कमजोरी होइन, यो एक चिकित्सा अवस्था हो जसको उपचार आवश्यक छ।
- प्रायः यसको कारण बाल्यकालमा भएको दर्दनाक अनुभव हो।
- यो डरलाई लगभग पूर्ण रूपमा हटाउन एक्सपोजर थेरापी र सीबीटी जस्ता मनोचिकित्सा विधिहरू धेरै प्रभावकारी छन्।
- तपाईंले गर्न सक्ने सबैभन्दा राम्रो कुरा भनेको एक्लै दुःख भोग्नु होइन, तर विश्वसनीय डाक्टरलाई भेटेर मद्दत माग्नु हो।
💬 Comments (0)
अहिलेसम्म कुनै टिप्पणी पोस्ट गरिएको छैन। पहिलो पटक यहाँ आफ्नो टिप्पणी थप्नुहोस्।
आफ्नो टिप्पणी थप्नुहोस्