के तपाईंलाई पनि राति बारम्बार खोकी लाग्छ? के तपाईं दौडँदा र खेल्दा, वा सिँढी चढ्दा बाज जस्तो महसुस गर्नुहुन्छ? वा के तपाईंलाई आफ्नो छाती साँघुरो भएको वा भारी महसुस भएको जस्तो लाग्छ? यी दमका सामान्य लक्षणहरू हुन सक्छन्। धेरै मानिसहरूको लागि, यो दमको अवस्था विभिन्न एलर्जीहरूसँग आउँछ। हामी यसलाई 'एलर्जी दम' भन्छौं। वास्तवमा, दम र एलर्जी दुई धेरै सम्बन्धित रोगहरू हुन्। त्यसैले आज, हामी सबै कुराको बारेमा तपाईंले बुझ्न सक्ने सरल तरिकाले कुरा गर्नेछौं।
दम भनेको वास्तवमा के हो? यो विकसित हुँदा शरीर भित्र के हुन्छ?
सरल भाषामा भन्नु पर्दा, दम भनेको हाम्रो फोक्सोमा हावा पुर्याउने ब्रोन्कियल ट्यूबहरूलाई असर गर्ने अवस्था हो। जब हामी सास फेर्छौं, हावा हाम्रो नाकबाट प्रवेश गर्छ र यी ब्रोन्कियल ट्यूबहरू हुँदै हाम्रो फोक्सोमा जान्छ। स्वस्थ व्यक्तिमा, यी ब्रोन्कियल ट्यूबहरू खुला र स्वतन्त्र हुन्छन्। यसले हामीलाई सजिलै सास फेर्न अनुमति दिन्छ।
तर जब दम भएको व्यक्तिलाई ट्रिगरको कारणले दमको आक्रमण हुन्छ, यी वायुमार्गहरूमा तीनवटा प्रमुख परिवर्तनहरू हुन्छन्। यसलाई पानीको पाइप जस्तै सोच्नुहोस्।
१. श्वासनली वरिपरिका मांसपेशीहरू कसिलो हुनु: यी श्वासनली वरिपरिका साना मांसपेशीहरू अचानक कसिलो हुन्छन्। मानौं कसैले पानीको पाइप थिचेको छ। चिकित्सामा, हामी यसलाई ( ब्रोन्कोस्पाज्म ) भन्छौं। यसले श्वासनलीलाई साँघुरो बनाउँछ।
२. श्वासनली भित्रको सूजन: यी श्वासनलीका भित्री पर्खालहरू सुन्निन थाल्छन्। यो सूजनले श्वासनली साँघुरो बनाउँछ।
३. श्लेष्म उत्पादनमा वृद्धि: श्वासनलीमा रहेका कोषहरूले सामान्य भन्दा बाक्लो, टाँसिने श्लेष्म उत्पादन गर्न थाल्छन्। यो श्लेष्मले श्वासनलीमा थप अवरोध पुर्याउँछ।
जब यी तीन कारकहरू एकसाथ आउँछन्, श्वासनलीहरू धेरै साँघुरो हुन्छन्। त्यसपछि हावा फोक्सोमा प्रवेश गर्न र फोक्सोबाट हावा बाहिर निस्कन गाह्रो हुन्छ। त्यसैले तपाईंलाई "सास फेर्न गाह्रो" र "सास फेर्न गाह्रो" महसुस हुन्छ।
दमका मुख्य लक्षणहरू के के हुन्?
दम भएका सबैलाई सधैं एउटै लक्षण हुँदैन। केही मानिसहरूमा लक्षणहरू विरलै देखिन्छन्। अरूलाई लगभग हरेक दिन हल्का असुविधा हुन सक्छ। मुख्य लक्षणहरू हेरौं।
| लक्षण | विवरण |
|---|---|
| बारम्बार खोकी लाग्नु | खोकी धेरै पटक लाग्न सक्छ, विशेष गरी रातमा, बिहान सबेरै, वा व्यायाम गर्दा। |
| सास फेर्न गाह्रो हुनु (सास फेर्न गाह्रो हुनु) | निसास्सिएको महसुस हुनु, सास फेर्न गाह्रो हुनु। |
| घरघराहट | सास फेर्दा घाँटी वा छातीमा हल्का 'चीज-चीज' आवाज सुन्नु। |
| छाती कसिलो हुनु वा दुख्नु | छातीमा जकडन वा भारीपनको अनुभूति हुनु। |
दमको आक्रमण हुनुभन्दा पहिले देखिने साना संकेतहरू
कहिलेकाहीँ, ठूलो दमको आक्रमण हुनुभन्दा पहिले, हाम्रो शरीरले हामीलाई प्रारम्भिक चेतावनी संकेतहरू दिन्छ। यी पहिचान गर्नु धेरै महत्त्वपूर्ण छ।
- बारम्बार खोकी लाग्नु , विशेष गरी रातमा।
- सास फेर्न अलि गाह्रो हुन्छ, र तपाईं चाँडै बेहोस हुनुहुनेछ।
- व्यायाम गर्दा सामान्य भन्दा बढी थकान महसुस हुनु, खोकी लाग्नु वा घरघराहट हुनु।
- चिसोका लक्षणहरू वा अन्य एलर्जीका लक्षणहरू (जस्तै, नाक बन्द हुनु, हाच्छिउँ आउनु ) को सुरुवात।
- निदाउन गाह्रो हुनु।
यस्तो सानो लक्षण देखिने बित्तिकै डाक्टरले तोकेको उपचार प्रयोग गर्नाले गम्भीर दमको आक्रमणबाट बच्न धेरै मद्दत गर्नेछ।
दमको ट्रिगरहरू के के हुन्?
दम भएको व्यक्तिको श्वासनली धेरै संवेदनशील हुन्छ। त्यसैले, तिनीहरूले वातावरणमा भएका केही चीजहरूमा छिटो प्रतिक्रिया दिन्छन् । हामी यी "ट्रिगरहरू" भन्छौं। तपाईंको दम नियन्त्रण गर्न, यी ट्रिगरहरू तपाईंको लागि के हुन् भनेर पहिचान गर्नु र सकेसम्म तिनीहरूबाट टाढा रहनु धेरै महत्त्वपूर्ण छ ।
| ट्रिगर कोटी | उदाहरण र विवरणहरू |
|---|---|
| एलर्जीहरू | धुलोको कण, परागकण, घरपालुवा जनावरको चाउरीपना, ढुसी, साङ्ला र केही खानेकुराहरू। |
| संक्रमणहरू | रुघाखोकी र फ्लू जस्ता भाइरल संक्रमणहरू। |
| व्यायाम गर्नुहोस् | यो विशेष गरी बच्चाहरूमा सामान्य छ। (तर उचित उपचारको साथ, व्यायाम रोक्नु हुँदैन!) |
| मौसम | चिसो हावा, मौसममा अचानक परिवर्तन। |
| धुवाँ र वायु प्रदूषण | चुरोटको धुवाँ, काठको चुलोको धुवाँ, सवारी साधनको निकास, धुलो। |
| केही औषधिहरू | एस्पिरिन र आइबुप्रोफेन जस्ता दुखाइ निवारकहरू, र उच्च रक्तचापको लागि केही बिटा-ब्लकरहरू। |
| बलियो भावनाहरू | डराउनु, रिसाउनु, अत्यधिक हाँस्नु वा रुनु। |
तपाईंलाई दम छ कि छैन भनेर कसरी निश्चित गर्ने?
यदि तपाईंलाई दमको लक्षणहरू छन् भने, तपाईंले सबैभन्दा पहिले एक योग्य डाक्टरलाई भेट्नु पर्छ। डाक्टरले पहिले तपाईंलाई तपाईंको लक्षणहरूको बारेमा सोध्नेछन्, तपाईंको परिवारमा कसैलाई दम छ कि छैन भनेर सोध्नेछन्, र त्यसपछि तपाईंको जाँच गर्नेछन्। त्यसपछि, तिनीहरूले निदान पुष्टि गर्न धेरै परीक्षणहरू गर्न सक्छन्।
- स्पाइरोमेट्री: यो मुख्य परीक्षण हो। तपाईंको फोक्सोले कति हावा लिन सक्छ र कति छिटो सास फेर्न सक्छ भनेर मापन गर्ने मेसिनमा तपाईंलाई सास फेर्न भनिएको छ।
- पीक फ्लो मिटर परीक्षण: यो एउटा सानो, ह्यान्डहेल्ड उपकरण हो जसले तपाईंको फोक्सोबाट जोरले हावा फुकेर कति हावा बाहिर निकाल्न सकिन्छ भन्ने अधिकतम दर मापन गर्दछ।
- छातीको एक्स-रे: अन्य चिकित्सा अवस्थाहरू जाँच गर्न छातीको एक्स-रे गरिन्छ।
- एलर्जी परीक्षण: तपाईंलाई एलर्जी छ कि छैन र यो के हो भनेर पत्ता लगाउन छाला परीक्षण वा रगत परीक्षण गर्न सकिन्छ।
दम नियन्त्रण गर्न कस्ता उपचारहरू उपलब्ध छन्?
दम पूर्ण रूपमा निको नहुने भएतापनि, सही उपचारको साथ, यसलाई राम्रोसँग नियन्त्रण गर्न सकिन्छ र तपाईं कुनै पनि समस्या बिना सामान्य जीवन बिताउन सक्नुहुन्छ। दम उपचारका दुई मुख्य भागहरू छन्: द्रुत-राहत औषधिहरू (रिलीभर्स) र दीर्घकालीन नियन्त्रण औषधिहरू (रोकथाम)। यी प्रायः इनहेलरको रूपमा दिइन्छ।
१. द्रुत-राहत औषधिहरू (रिलिभर इनहेलरहरू)
हामी यसलाई ब्रोन्कोडायलेटर भन्छौं। जब तपाईं यो इनहेलर सास लिनुहुन्छ, यसले तपाईंको श्वासनलीको मांसपेशीहरूलाई छिट्टै आराम दिन्छ, तपाईंको श्वासनलीको भाग खोल्छ।
- प्रयोग: दमका लक्षणहरू (खोकी, घरघराहट) सुरु हुने बित्तिकै राहत पाउनुहोस्।
- महत्त्वपूर्ण: आवश्यक पर्दा मात्र यसलाई प्रयोग गर्नुहोस्। यदि तपाईंले यो इनहेलर बारम्बार प्रयोग गर्नुपर्यो भने, यसको अर्थ तपाईंको दम राम्रोसँग नियन्त्रणमा छैन। त्यस्तो अवस्थामा, आफ्नो डाक्टरलाई भेट्न निश्चित हुनुहोस्।
२. दीर्घकालीन नियन्त्रण औषधिहरू (निवारक इनहेलरहरू)
यी दम नियन्त्रणको लागि सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण औषधिहरू हुन्। यी औषधिहरूलाई एन्टी-इन्फ्लेमेटरीज (प्रायः इनहेल्ड कोर्टिकोस्टेरोइड) भनिन्छ।
- यसले कसरी काम गर्छ: यी औषधिहरूले श्वासनलीमा सुन्निने र बलगम उत्पादन कम गर्छन्, जसले गर्दा तिनीहरूलाई कम संवेदनशील र ट्रिगरहरूप्रति कम प्रतिक्रियाशील बनाउँछ।
- कसरी प्रयोग गर्ने: तपाईंले यो इनहेलर आफ्नो डाक्टरको निर्देशन अनुसार हरेक दिन तोकिएको संख्यामा प्रयोग गर्नुपर्छ। तपाईं बिरामी नभएका दिनहरूमा पनि यसलाई प्रयोग गर्नुपर्छ। यसले तपाईंको दमलाई अझ खराब हुनबाट रोक्न मद्दत गर्नेछ।
३. अन्य उपचारहरू
केही मानिसहरूलाई इनहेलरहरूको अतिरिक्त ट्याब्लेटहरू (ल्युकोट्रिएन मोडिफायरहरू - जस्तै सिंगुलएयर) वा विशेष इंजेक्शनहरू (इम्युनोमोड्युलेटरहरू - जस्तै एक्सोलएयर) दिइन्छ। यो सबै तपाईंको जाँच गर्ने डाक्टरले निर्णय गर्छ।
धेरै महत्त्वपूर्ण: तपाईंको डाक्टरले दिएको इनहेलर प्रयोग गर्ने सही तरिका सिक्नुहोस्। यदि तपाईंले यसलाई गलत तरिकाले प्रयोग गर्नुभयो भने, औषधि तपाईंको फोक्सोमा राम्ररी पुग्ने छैन।
घर लैजाने सन्देश
- दम एउटा यस्तो रोग हो जुन राम्रोसँग नियन्त्रण गरिएमा सामान्य जीवनमा बाधा पुर्याउँदैन। नडराउनुहोस्।
- आफ्ना ट्रिगरहरू पहिचान गर्नुहोस् र सकेसम्म तिनीहरूबाट टाढा रहनुहोस्।
- कुनै लक्षण नदेखिएका दिनहरूमा पनि, तपाईंको डाक्टरले तोकेको "निवारक" (दीर्घकालीन नियन्त्रण) इनहेलर हरेक दिन प्रयोग गर्नुहोस्।
- सधैं आफ्नो साथमा "रिलिभर" इनहेलर राख्नुहोस्।
- यदि तपाईंको दमका लक्षणहरू बिग्रँदै गएमा, तपाईंले आफ्नो रिलिभर इनहेलर धेरै पटक प्रयोग गर्नुपर्छ, वा तपाईंको उपचारको बारेमा कुनै प्रश्नहरू छन् भने, तुरुन्तै आफ्नो डाक्टरलाई भेट्नुहोस्।
💬 Comments (0)
अहिलेसम्म कुनै टिप्पणी पोस्ट गरिएको छैन। पहिलो पटक यहाँ आफ्नो टिप्पणी थप्नुहोस्।
आफ्नो टिप्पणी थप्नुहोस्