के तपाईंको जागिरले तपाईंलाई दमको समस्या निम्त्याइरहेको छ? (व्यवसायिक दम) यसबारे सचेत रहौं!

के तपाईंलाई काममा अचानक सास फेर्न गाह्रो हुन्छ? वा तपाईंलाई निरन्तर खोकी लाग्छ, छाती कसिलो हुन्छ, वा घरघराहट हुन्छ? कहिलेकाहीँ, तपाईंलाई थाहा पनि नहुन सक्छ कि यी कुराहरू तपाईंको कामसँग सम्बन्धित छन्। आज, हामी यस्तो अवस्थाको बारेमा कुरा गर्दैछौं, कामसँग सम्बन्धित दम। हामी यसलाई (व्यवसायिक दम) भन्छौं।

पेशागत दम भनेको के हो?

सरल भाषामा भन्नुपर्दा, व्यावसायिक दम एक प्रकारको दम हो जसमा तपाईंको कार्य वातावरणमा भएका चीजहरू - जस्तै धुलो, रसायन वा ढुसी - तपाईंको श्वासनलीमा प्रवेश गर्छन्, जसले गर्दा सूजन हुन्छ र सास फेर्न गाह्रो हुन्छ। यसले तपाईंलाई दमको आक्रमण हुन सक्छ, जुन सास फेर्न कठिनाइको एपिसोड हो।

कहिलेकाहीँ यी चीजहरूमा सास फेरेपछि लक्षणहरू छिटो देखा पर्न सक्छन्। अरू बेला, लक्षणहरू देखा पर्न धेरै समय लाग्न सक्छ। त्यसैले, "म यो काम यति लामो समयदेखि गर्दै आएको छु, मलाई केही भएन" भनेर नसोच्नुहोस्।

कामसँग सम्बन्धित पोशाक कस्ता प्रकारका हुन्छन्?

कामसँग सम्बन्धित दम दुई मुख्य प्रकारका हुन्छन्:

१. (व्यवसायिक दम): यो तब हुन्छ जब कसैलाई कहिल्यै सास फेर्न समस्या भएको छैन, अर्थात् दम जस्तो अवस्था, कार्यस्थलमा चीजहरू सास फेर्दा दमका नयाँ लक्षणहरू विकास हुन्छन्। कल्पना गर्नुहोस्, कमल नामको व्यक्ति नयाँ रंग पसलमा काम गर्न जान्छ। उसलाई पहिले कहिल्यै सास फेर्न समस्या भएको छैन। तर काममा गएको केही महिना पछि, उसलाई घरघराहट र खोकी लाग्न थाल्छ, विशेष गरी काम गर्दा। यो (व्यवसायिक दम) हुन सक्छ।

२. (कामले गर्दा बढेको दम): यो तब हुन्छ जब पहिले नै दम भएको व्यक्तिलाई आफ्नो कार्यस्थलमा भएका चीजहरू (उदाहरणका लागि, धुलो, धुवाँ) ले झनै खराब बनाउँछ। यसको मतलब उनीहरूलाई सामान्य भन्दा बढी दमको आक्रमण हुन सक्छ, वा तिनीहरूका लक्षणहरू धेरै पटक देखा पर्न सक्छन्।

✨ Hearing health Verified Partner

Medical grade state-of-the-art hearing aids

Advanced hearing aids designed for clear hearing and noise control in the ear.

Check Availability →

व्यावसायिक दमका लक्षणहरू के के हुन्?

लक्षणहरू अन्य प्रकारका दमसँग धेरै मिल्दोजुल्दो छन्। अर्थात्:

• सास फेर्न गाह्रो हुनु
• घरघराहट - यो सास फेर्दा छातीबाट आउने सिट्टीको आवाज हो।
• छाती कसिलो हुनु, दुख्नु वा दबाब हुनु
• खोकी लाग्नु - कहिलेकाहीँ यो सुख्खा खोकी हुन सक्छ, वा कफ सहितको खोकी पनि हुन सक्छ।

यदि यी लक्षणहरू कामको दिनमा बढी देखिने र बिदाको समयमा कम हुने भएमा, यो व्यावसायिक दम हुने सम्भावना बढी हुन्छ।

व्यावसायिक दमका कारणहरू के के हुन्?

यसको मुख्य कारण भनेको काम गर्ने ठाउँमा तपाईंले प्रयोग गर्ने पदार्थहरूप्रति तपाईंको शरीरको प्रतिक्रिया हो। जब तपाईं केही चीजहरूमा सास फेर्नुहुन्छ, तपाईंको श्वासनलीहरू सुन्निन्छन् र अवरुद्ध हुन्छन्, जसले गर्दा सास फेर्न गाह्रो हुन्छ।

यो दुई तरिकाले हुन सक्छ:

१. जलनका कारण:केही पदार्थहरूले सिधै श्वासनलीलाई जलाउँछन्। यसलाई कहिलेकाहीं रियाक्टिभ एयरवेज डिसफंक्शन सिन्ड्रोम (RADS) पनि भनिन्छ।

२. एलर्जी प्रतिक्रिया: यो तब हुन्छ जब तपाईंको प्रतिरक्षा प्रणालीले केही चीज तपाईंको शरीरको लागि हानिकारक छ भन्ने सोच्दछ। त्यसैले यसले त्यसबाट छुटकारा पाउन प्रयास गर्दछ र सूजन निम्त्याउँछ। यस प्रकारको एलर्जी प्रतिक्रिया कहिलेकाहीं विकास हुन लामो समय लाग्न सक्छ।

जसरी तपाईंको घरमा अपरिचित व्यक्ति आउँदा तपाईं नर्भस हुनुहुन्छ, त्यसरी नै तपाईंको शरीरमा प्रवेश गर्ने कुनै पनि हानिकारक वस्तुसँग लड्न प्रतिरक्षा प्रणालीले पनि काम गर्छ। तर कहिलेकाहीँ, यो प्रक्रिया धेरै हदसम्म पुग्दा समस्याहरू उत्पन्न हुन्छन्।

वास्तवमा, धुलो फोक्सोको जलन र दमको प्रमुख ट्रिगर हो। ३०० भन्दा बढी पदार्थहरू पहिचान गरिएका छन् जसले दम निम्त्याउन वा बिगार्न सक्छ। यहाँ ती मध्ये केही छन्:

• जनावरको रौं, भुत्ला, प्वाँख
• निर्माण सामग्रीहरू, उदाहरणका लागि इन्सुलेशन, कार्पेट, फोम
• रसायनहरू - गम, कोटिंग्स, रङहरू, प्लास्टिकहरू
• पेन्ट, वार्निस, (पोलियुरेथेन) स्प्रेहरू
• लेटेक्स - रबरबाट बनेका चीजहरू
• रोटीको पीठो, अन्नको धुलो
• काठको धुलो

सम्झनु पर्ने सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण कुरा के हो भने यदि तपाईंले रेस्पिरेटर मास्क वा अन्य व्यक्तिगत सुरक्षा उपकरण (PPE) प्रयोग गर्नुभयो भने पनि, तपाईंलाई व्यावसायिक दम हुन सक्छ । त्यसैले, यदि तपाईंमा लक्षणहरू छन् भने, तिनीहरूलाई बेवास्ता नगर्नुहोस्।

कुन कामहरूमा व्यावसायिक दम हुने जोखिम बढी हुन्छ?

फोक्सोमा जलन गराउने कुनै पनि काममा यो जोखिम हुन्छ। यद्यपि, निम्न काम गर्नेहरूका लागि जोखिम अलि बढी हुन्छ:

• बेकरी कामदार, किसान, अन्न भण्डार कामदार, मिल कामदार
• स्वास्थ्य क्षेत्रमा काम गर्ने व्यक्तिहरू (जस्तै नर्सहरू, प्रयोगशाला कर्मचारीहरू)
• औषधि उत्पादन हुने ठाउँहरूमा काम गर्ने मानिसहरू, विशेष गरी जहाँ औषधि पाउडर हावामा छोडिन्छन्
• जनावरहरूसँग काम गर्ने मानिसहरू (जस्तै पशु चिकित्सक, पशुपालक)
• सफाई उत्पादनहरूसँग बारम्बार काम गर्ने मानिसहरू
• धातु, प्लास्टिक र काठसँग काम गर्ने व्यक्तिहरू (जस्तै, सिकर्मी, फर्निचर निर्माण, धातुको काम)
• अटोमोटिभ पेन्ट र स्प्रे बुथहरूमा काम गर्ने मानिसहरू

मेरो कामको कारणले दम भएको हो भनेर कसरी थाहा पाउने?

तपाईंको दम तपाईंको कामको कारणले भएको हो भनेर कसरी थाहा पाउने? यो धेरै सरल छ। यदि तपाईंले कामबाट विश्राम लिँदा, बिदा लिँदा वा सप्ताहन्तमा घरमै बस्दा तपाईंको लक्षणहरूमा सुधार हुन्छ भने, सम्भवतः काममा भएको कुनै कारणले गर्दा यो भएको हो।

यद्यपि, कहिलेकाहीँ लक्षणहरू कार्यस्थल छोडेपछि तुरुन्तै हराउँदैनन्। लक्षणहरूमा कमी देखिन धेरै हप्ता लाग्न सक्छ। त्यसैले एक वा दुई दिनमा तिनीहरू हराउँदैनन् भनेर हार नमान्नुहोस्।

व्यावसायिक दमका सम्भावित जटिलताहरू के के हुन्?

दमको आक्रमण कहिलेकाहीं जीवनको लागि खतरा हुन सक्छ, जसले गर्दा सास फेर्न गाह्रो हुन्छ। साथै, यी उत्तेजक पदार्थहरूको निरन्तर सम्पर्कले फोक्सोलाई क्षति पुर्‍याउन सक्छ, सम्भवतः दागहरू निम्त्याउन सक्छ। यसले फोक्सोको कार्यक्षमता स्थायी रूपमा गुमाउन सक्छ।

व्यावसायिक दम कसरी निदान गरिन्छ?

यो एलर्जी विशेषज्ञ, एलर्जीमा विशेषज्ञ डाक्टर, वा पल्मोनोलोजिस्ट, श्वासप्रश्वास रोगहरूमा विशेषज्ञ डाक्टर द्वारा निदान गरिन्छ। डाक्टरले तपाईंलाई तपाईंको लक्षणहरूको बारेमा सोध्नेछन् र तपाईंको र तपाईंको परिवारको चिकित्सा अवस्थाको बारेमा सोध्नेछन्।

आफ्नो काम के हो भनेर आफ्नो डाक्टरलाई बताउनु धेरै महत्त्वपूर्ण छ। यसरी, डाक्टरले यी दमका आक्रमणहरू के कारणले भइरहेको छ भनेर पत्ता लगाउन सक्छन्।

आफ्नो डाक्टरलाई भेट्न जानुअघि, लक्षणहरू कहिले देखा पर्छन्, कति गम्भीर छन्, र केही काम गर्दा राहत मिल्छ कि मिल्दैन भन्ने कुराको डायरी राख्नु उपयोगी हुन सक्छ। यसले तपाईंको डाक्टरलाई यो कामसँग सम्बन्धित अवस्था हो वा अरू केही हो भनेर निर्धारण गर्न मद्दत गर्नेछ।

व्यावसायिक दमको निदान गर्न कुन परीक्षणहरू प्रयोग गरिन्छ?

तपाईंको फोक्सोले कसरी काम गरिरहेको छ भनेर हेर्न र अन्य चिकित्सा अवस्थाहरूलाई अस्वीकार गर्न तपाईंको डाक्टरले निम्न परीक्षणहरू गर्न सक्छन्:

• एलर्जी रगत परीक्षण वा छाला परीक्षण: यसले तपाईंको दमको लक्षण एलर्जीले निम्त्याइरहेको छ कि छैन भनेर पत्ता लगाउन सक्छ।
• स्पाइरोमेट्री: यो सबैभन्दा सामान्य फोक्सोको कार्य परीक्षण हो। यसले तपाईंको फोक्सोबाट हावा कति राम्रोसँग सर्छ भनेर मापन गर्छ।
• छातीको एक्स-रे वा सिटी स्क्यान: यसले तपाईंको डाक्टरलाई तपाईंको लक्षणहरूको अन्य कारणहरूलाई अस्वीकार गर्न मद्दत गर्न सक्छ।
• पिक फ्लो मिटर: यो एउटा सानो उपकरण हो जसले तपाईंको वायुमार्ग कति अवरुद्ध छ भनेर निश्चित समयमा मापन गर्न सक्छ, जस्तै तपाईं काम गरिरहेको बेला। तपाईंको डाक्टरले तपाईंलाई यो घर लैजान दिन सक्छन् र दिनको फरक-फरक समयमा मापन लिन र लेख्न भन्न सक्छन्।

पेशागत दम कसरी नियन्त्रण गर्ने?

धेरै मानिसहरूले दैनिक इनहेलरहरू प्रयोग गरेर यो समस्या समाधान गर्छन्। यसमा सामान्यतया सूजन कम गर्ने औषधि (प्रायः स्टेरोइड) र श्वासनली खोल्ने औषधि (ब्रोन्कोडाइलेटर) को संयोजन हुन्छ। सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण कुरा भनेको तपाईंको डाक्टरले भनेझैं, हरेक दिन इनहेलरलाई सही तरिकाले प्रयोग गर्नु हो। तपाईंको डाक्टरले तपाईंलाई सकेसम्म तपाईंको दमलाई ट्रिगर गर्ने चीजहरूबाट बच्न पनि सल्लाह दिन्छन्।

यसको अतिरिक्त, डाक्टरले औषधिहरू पनि लेख्न सक्छन् जस्तै:

• उद्धार इनहेलर: तपाईंको दम बिग्रँदै गएको खण्डमा प्रयोग गर्नको लागि तपाईंले द्रुत-अभिनय ब्रोन्कोडायलेटर (जस्तै, अल्बुटेरोल) भएको इनहेलर राख्नु पर्छ।
• (नेबुलाइजर) एक:केही औषधिहरू इनहेलर मार्फत नभई नेबुलाइजर मेसिन प्रयोग गरेर अनुहारमा लगाइएको मास्क मार्फत धुवाँको रूपमा लिन सकिन्छ।
• ल्युकोट्रिएन मोडिफायर: दैनिक लिइने एक प्रकारको चक्की। यसले दमका लक्षणहरू कम गर्न र दमको आक्रमणको संख्या कम गर्न मद्दत गर्छ।
• (जैविक उपचार): यी थप औषधिहरू गम्भीर लक्षणहरू भएका व्यक्तिहरूको लागि आवश्यक पर्न सक्छ जसले अन्य उपचारहरूमा प्रतिक्रिया दिएका छैनन्।

के पेशागत दमको पूर्ण उपचार छ?

अन्य प्रकारका दम जस्तै, व्यावसायिक दमको पूर्ण उपचार छैन। यद्यपि, ट्रिगरहरूबाट बच्न र तपाईंको डाक्टरले तोकेको औषधि प्रयोग गरेर यसलाई राम्रोसँग नियन्त्रण गर्न सकिन्छ।

यदि मलाई (व्यवसायिक दम) छ भने म के आशा गर्न सक्छु?

यदि तपाईंलाई व्यावसायिक दम छ भने, यदि तपाईं ट्रिगरहरूबाट बच्न सक्नुहुन्छ भने तपाईं दमको आक्रमणलाई कम गर्न वा हटाउन सक्नुहुन्छ। यो सधैं सजिलो हुँदैन। औषधिले मद्दत गरे पनि, यदि तपाईं ट्रिगरहरूको सम्पर्कमा रहनुभयो भने, लक्षणहरू जारी रहन सक्छन् र तपाईंको फोक्सोमा स्थायी क्षति हुन सक्छ। त्यसैले, सकेसम्म ती ट्रिगरहरूबाट टाढा रहने प्रयास गर्नुहोस्।

यदि तपाईं दम लाग्ने कुराहरूबाट टाढा रहनुभयो भने तपाईंलाई राम्रो महसुस हुन कति समय लाग्छ?

जागिर परिवर्तन गरेपछि, तपाईंको दमलाई ट्रिगर गर्ने चीजहरूबाट टाढा रहँदा केही दिन वा हप्ता भित्रै तपाईंलाई राम्रो महसुस हुन थाल्न सक्छ। कहिलेकाहीँ यो धेरै समय लाग्न सक्छ। तपाईं आफ्नो डाक्टरलाई सोध्न सक्नुहुन्छ कि तपाईंलाई राम्रो महसुस हुन कति समय लाग्छ।

के पेशागत दमलाई रोक्न सकिन्छ?

यो जोखिम कम गर्न तपाईंले गर्न सक्ने सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण कुरा भनेको जलनकारी पदार्थहरू सास फेर्नबाट जोगिनु हो। यसमा तपाईंको कार्यस्थलमा फरक भूमिकामा स्थानान्तरण गर्न अनुरोध गर्नु, वा सम्भव भएमा पूर्ण रूपमा जागिर परिवर्तन गर्नु पनि समावेश हुन सक्छ।

दमको बढ्दो जोखिम कम गर्ने अन्य धेरै तरिकाहरू छन्:

• रेस्पिरेटर मास्क लगाउनुहोस्: यदि तपाईं जलनबाट पूर्ण रूपमा बच्न सक्नुहुन्न भने, तपाईंले काम गरिरहनुभएको पदार्थहरू फिल्टर गर्न अनुमोदित मास्क लगाउनु मद्दत गर्न सक्छ।
• राम्रो हावा चल्ने ठाउँहरूमा मात्र काम गर्नुहोस्: झ्याल र ढोका खोलेर मात्र काम गर्न सकिन्छ, तर यो पर्याप्त नहुन सक्छ। यदि तपाईं खतरनाक सामग्रीहरूसँग काम गर्दै हुनुहुन्छ भने, निकास प्रणाली राम्रोसँग काम गरिरहेको छ भनी सुनिश्चित गर्नुहोस्।
• हानिकारक पदार्थहरूको विकल्प प्रयोग गर्नुहोस्: यदि सम्भव छ भने, तपाईंको रोजगारदाताले फोक्सोमा कम जलन गराउने पदार्थहरू प्रयोग गर्न सक्छन्।
• कार्यस्थल सुरक्षा र स्वास्थ्य मापदण्डहरू जाँच गर्नुहोस्: तपाईंको कार्यस्थलमा सही मापदण्डहरू छन् कि छैनन् भनेर पत्ता लगाउन तपाईंले आफ्नो देशको कार्यस्थल सुरक्षा एजेन्सीहरू (जस्तै, श्रीलंकाको श्रम विभाग) सँग परामर्श गर्न सक्नुहुन्छ।

मैले कहिले डाक्टरलाई भेट्नुपर्छ?

काम गर्दा दमको कुनै लक्षण देखिएमा, डाक्टरलाई भेट्न नबिर्सनुहोस्।तपाईंका लक्षणहरू, कहिले देखा पर्छन्, र निश्चित उपचारहरूले तिनीहरू निको हुन्छन् कि हुँदैनन् लेख्नुहोस्। तपाईंको डाक्टरले तपाईंलाई विशेषज्ञकहाँ पठाउन सक्छन्।

यसबारे तपाईंको रोजगारदातासँग कसरी कुरा गर्ने भन्ने बारेमा पनि डाक्टरले तपाईंलाई सल्लाह दिन सक्छन्।

म कहिले आपतकालीन उपचार एकाइ (ETU) मा जानुपर्छ?

यदि तपाईंलाई गम्भीर दमको आक्रमण भएको छ भने, तपाईंलाई तुरुन्तै चिकित्सा ध्यान चाहिन्छ। पहिलो चरण भनेको तपाईंको उद्धार इनहेलर प्रयोग गर्नु हो।

यदि तपाईंको उद्धार इनहेलरले काम गर्दैन भने, वा तपाईंसँग एउटा छैन भने, नजिकको आपतकालीन कोठामा जानुहोस्। गम्भीर दमको आक्रमणका लक्षणहरूमा समावेश छन्:

• छाला नीलो हुन्छ, ओठ र नङहरू नीलो हुन्छन् (गोरो छाला भएका मानिसहरूका लागि) वा ओठ र गिजा खैरो वा सेतो हुन्छन् (कालो छाला भएका मानिसहरूका लागि)
• म धेरै बेचैन र चिन्तित महसुस गर्छु।
• छाती कसिलो हुनु वा दुख्नु
• ठूलो स्वरमा घरघराहट हुनु वा लगातार खोकी लाग्नु
• कुरा गर्न गाह्रो छ।
• धेरै छिटो सास फेर्नु

मैले मेरो डाक्टरलाई कस्ता प्रश्नहरू सोध्नु पर्छ?

जब तपाईं डाक्टरलाई भेट्नुहुन्छ, निम्न प्रश्नहरू सोध्नु तपाईंको लागि उपयोगी हुनेछ:

• मैले यो औषधि/उपकरण कसरी प्रयोग गर्नुपर्छ?
• मैले मेरो उद्धार इनहेलर कहिले प्रयोग गर्नुपर्छ?
• म कहिले आकस्मिक कक्षमा जानुपर्छ?
• म दमको आक्रमण कसरी रोक्न सक्छु?
• के म यो काम जारी राख्न सक्छु?
• के मेरो फोक्सोमा क्षति पुग्ने जोखिम छ?

अन्त्यमा, तपाईंले भन्नै पर्छ...

जब तपाईंलाई थाहा हुन्छ कि तपाईंको कामको वातावरणले तपाईंलाई बिरामी बनाइरहेको छ, तपाईं धेरै दुःखी र निराश महसुस गर्न सक्नुहुन्छ। "अब म के गर्ने? के म मेरो जागिर छोड्नु पर्छ?" जस्ता प्रश्नहरू मनमा आउन सक्छन्। यद्यपि, व्यावसायिक दमबाट निको हुन तपाईंले सधैं आफ्नो जागिर छोड्नु पर्दैन। तपाईंको स्वास्थ्यलाई जोगाउने अन्य तरिकाहरू हुन सक्छन्।

सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण कुरा भनेको निदान प्राप्त गर्नु, आफ्नो डाक्टरसँग कुरा गर्नु र आफ्नो दम व्यवस्थापन गर्ने तरिकाहरू बारे जान्नु हो। आफ्नो रोजगारदातासँग पनि कुरा गर्नुहोस्, र आफ्नो र अरूलाई दम लाग्ने कुराहरूबाट जोगाउन कदम चाल्न मद्दत माग्नुहोस्। यसमा अतिरिक्त सुरक्षात्मक उपकरणहरू वा तपाईंको जागिर परिवर्तन समावेश हुन सक्छ। यी कुराहरू झन्झट जस्तो लाग्न सक्छन्, तर तपाईंको स्वास्थ्यको रक्षा गर्न लामो समयसम्म तिनीहरू यसको लायक छन्। तपाईं एक्लै हुनुहुन्न, र त्यहाँ डाक्टरहरू र स्वास्थ्य पेशेवरहरू छन् जसले तपाईंलाई बाटोमा मद्दत गर्न सक्छन्।