यदि तपाईंलाई दम छ भने चिसो लाग्न किन गाह्रो हुन्छ? (दम र चिसो)

दम भएका धेरै मानिसहरूको लागि सबैभन्दा ठूलो समस्या भनेको रुघाखोकी वा फ्लू लाग्दा अचानक दम बढ्नु हो। यो नाकबाट पानी बग्ने, नाक बन्द हुने जस्तो हो, अनि छातीमा कसिलोपन महसुस हुन थाल्छ र तपाईं सास फेर्न पनि सक्नुहुन्न, हैन र? त्यसोभए यो वास्तवमा किन हुन्छ? आज, हामी चिसो र दम बीचको यो सम्बन्ध के हो र यस्तो समयमा हामीले के गर्नुपर्छ भन्ने बारेमा कुरा गर्नेछौं।

दम र रुघाखोकी वास्तवमा दुई फरक कुरा हुन्।

पहिले, यी दुई बीचको भिन्नता बुझौं। यी दुई एक होइनन्, तर दुई हुन्।

• दम: सरल भाषामा भन्नुपर्दा, दम एक दीर्घकालीन अवस्था हो जसले हाम्रो फोक्सोमा रहेका साना श्वासनलीहरू (ब्रोन्कियल ट्युबहरू) लाई असर गर्छ। यसले गर्दा नलीहरू अतिसंवेदनशील र सुन्निने हुन्छन्।
• चिसो: यो भाइरसको कारणले हुने संक्रमण हो। चिसोले मुख्यतया हाम्रो माथिल्लो श्वासप्रश्वास प्रणालीलाई असर गर्छ। अर्थात्, नाक र घाँटी जस्ता भागहरूमा।

हाम्रो फोक्सोलाई रूखका हाँगाहरू जस्तै सोच्नुहोस्। जब हामी नाकबाट सास फेर्छौं, हावा मुख्य श्वासनलीको माध्यमबाट तल झर्छ र हाँगाहरू जस्तै बाहिर निस्कने साना हावा थैलीहरूमा जान्छ। ती नलीहरूको छेउमा अल्भियोली भनिने साना हावा थैलीहरू हुन्छन्। यी ती कोषहरू हुन् जसले रगतमा अक्सिजन थप्छन् र रगतबाट कार्बन डाइअक्साइड हटाउँछन्।

सामान्यतया, यी ब्रोन्ची वरपरका मांसपेशीहरू आरामदायी हुन्छन्, जसले गर्दा हावा कुनै अवरोध बिना नै जान सक्छ। यद्यपि, दमको आक्रमणको समयमा , तीन मुख्य परिवर्तनहरू हुन्छन्:

१. श्वासनली वरपरका मांसपेशीहरू कसिन्छन्: यसलाई (ब्रोन्कोस्पाज्म) भनिन्छ। यसले श्वासनली साँघुरो बनाउँछ।

२. श्वासनली भित्रका झिल्लीहरूको सूजन: यो सुन्निने कारणले श्वासनलीहरूमा थप अवरोध पनि हुन्छ।

३. सामान्य भन्दा बाक्लो श्लेष्म उत्पादन हुन्छ: यो श्लेष्म जम्मा भएर श्वासनलीलाई थप अवरुद्ध गर्छ।

यी तीन कारकहरू एकसाथ आउँदा सास फेर्न गाह्रो हुने, घरघराहट हुने, लगातार खोकी लाग्ने र छाती कसिलो हुने जस्ता दमका लक्षणहरू देखा पर्छन्।

रुघाखोकी निम्त्याउने भाइरसहरूले हाम्रो श्वासप्रश्वास नलीलाई पनि असर गर्न सक्छन्। त्यसैले, जब दम भएको व्यक्तिलाई रुघा लाग्छ, भाइरसले पहिले नै संवेदनशील रहेका श्वासनलीहरूलाई अझ उत्तेजित गर्न सक्छ, र दमको अवस्था अचानक बिग्रन सक्छ।

रुघाखोकीका सामान्य लक्षणहरू के के हुन्?

रुघाखोकीका लक्षणहरू सामान्यतया घाँटी दुखाइबाट सुरु हुन्छन्। त्यसपछि अन्य लक्षणहरू पनि देखा पर्छन्।

• पानी जस्तो पानी बग्ने
• हाच्छिउँ गर्नु
• थकित महसुस हुनु
• कहिलेकाहीँ हल्का ज्वरो
• नाकबाट घाँटीमा खकार निस्कने (नाकपछिको ड्रिप) कारणले पनि खोकी लाग्न सक्छ।

सुरुका केही दिन पानी जस्तो स्राव हुन सक्छ, तर यो अलि बाक्लो हुन सक्छ र रङ परिवर्तन हुन सक्छ (पहेंलो वा हरियो)। यद्यपि,तपाईंको म्यूकसको रंगमा परिवर्तन हुनुको अर्थ सधैं तपाईंलाई ब्याक्टेरियाको संक्रमण भएको भन्ने हुँदैन, तर यदि तपाईंलाई दम छ भने, तपाईंले यी परिवर्तनहरूको बारेमा धेरै सावधान रहनु पर्छ।

✨ Clinical nutrition Verified Partner

Clinical vitamins and nutritional supplements

Clinically proven high quality vitamins, minerals and immune nutritional supplements.

Check Availability →

परिस्थिति गम्भीर छ भनेर कसरी चिन्ने?

यदि तपाईंलाई निम्न मध्ये कुनै पनि लक्षणहरू छन् जुन तपाईंलाई सामान्य रुघाखोकी मात्र होइन भन्ने लाग्छ भने, आफ्नो डाक्टरलाई भेट्न नबिर्सनुहोस्।

सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण कुरा भनेको आफ्नो शरीरलाई चिन्नु हो। यदि तपाईंलाई सामान्य रुघाखोकी बाहेक अरू केही असामान्य महसुस हुन्छ भने, चिकित्सा सल्लाह लिन कहिल्यै ढिलो हुँदैन।

दमलाई बढाउने यी संक्रमणहरूलाई हामी कसरी रोक्न सक्छौं?

"रोकथाम उपचार भन्दा राम्रो हो," उनीहरू भन्छन्। त्यसैले यस प्रकारका संक्रमणहरूको जोखिम कम गर्न हामीले गर्न सक्ने केही कुराहरू छन्।

• राम्रो सरसफाइ: भाइरल संक्रमणको फैलावट कम गर्ने सबैभन्दा राम्रो तरिका भनेको साबुन पानीले बारम्बार र राम्ररी हात धुनु हो। यसलाई तपाईं र तपाईंको परिवारको लागि बानी बनाउनुहोस्।
• खोप लगाउनुहोस्: हरेक वर्ष फ्लूको खोप लगाउने बारेमा आफ्नो डाक्टरसँग कुरा गर्नुहोस्। साथै, निमोनियाको खोप लगाउने बारेमा छलफल गर्नुहोस्। निमोनिया, जुन निमोकोकस नामक ब्याक्टेरियाबाट हुन्छ, दम भएको व्यक्तिको लागि धेरै गम्भीर हुन सक्छ।
• साइनसाइटिस बारे सचेत रहनुहोस्: साइनस संक्रमण र दम एकसाथ हुँदा अवस्था बिग्रन सक्छ। त्यसैले साइनस संक्रमणका लक्षणहरू बारे सचेत रहनुहोस् र यदि तपाईंलाई कुनै लक्षण छ भने तुरुन्तै आफ्नो डाक्टरलाई भन्नुहोस्।
• उपकरण सफा राख्नुहोस्: तपाईंले प्रयोग गर्ने उपकरणहरू, जस्तै इनहेलर वा नेबुलाइजर, सधैं सफा राख्नुहोस्। अरू कसैलाई पनि आफ्नो औषधि वा उपकरण प्रयोग गर्न नदिनुहोस्।

चिसोसँगै दम बिग्रियो भने के गर्ने?

यो सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण भाग हो। अर्को पटक तपाईंले आफ्नो डाक्टरलाई भेट्दा, लिखित "दम कार्य योजना" माग्नुहोस्। यो तपाईंको लागि धेरै महत्त्वपूर्ण छ।

यो योजनामा ​​निम्न कुराहरू समावेश हुन सक्छन्:

• जब तपाईंलाई रुघाखोकी जस्तो संक्रमण हुन्छ, तपाईंलाई आफ्नो हालको औषधिको मात्रा वा आवृत्ति बढाउनु पर्छ कि पर्दैन भन्ने लाग्न सक्छ।
• तपाईंलाई दमको लक्षण नदेखिए पनि, रुघाखोकी लाग्ने बित्तिकै थप 'निवारक' इनहेलर (जस्तै स्टेरोइड इनहेलर) प्रयोग गर्ने विचार गर्नुहोस्।
• यदि तपाईंले कुनै लक्षणहरू अनुभव गर्नुभयो भने, तपाईंले निश्चित रूपमा आफ्नो डाक्टरसँग कुरा गर्नुपर्छ।

साथै, यस समयमा तपाईंको दमलाई बढाउन सक्ने वातावरणीय कारकहरू, जस्तै धुवाँ, एलर्जी र अत्यधिक चिसो हावाबाट सकेसम्म टाढा रहनुहोस्।