के तपाईंको सानो बच्चा सधैं थकित देखिन्छ? के उसको छाला अलि फिक्का देखिन्छ? वा तपाईंलाई लाग्छ कि ऊ जति छिटो बढ्नु पर्छ त्यति छिटो बढिरहेको छैन? यसको एउटा कारण भिटामिन B12 को कमी भनिने अवस्था हुन सक्छ। नाम सुनेर आत्तिनु पर्दैन। यो त्यस्तो चीज हो जुन चाँडै पत्ता लगाएर उपचार गरियो भने लगभग पूर्ण रूपमा निको हुन सक्छ। त्यसैले, आज हामी भिटामिन B12 के हो, यो शरीरको लागि किन महत्त्वपूर्ण छ, कमीका लक्षणहरू के हुन्, र तपाईंले कहिले डाक्टरलाई भेट्नुपर्छ भन्ने बारेमा कुरा गर्नेछौं।
BMI Calculator
Know your body mass index (BMI) and weight classification
भिटामिन B12 किन यति महत्त्वपूर्ण छ?
सरल भाषामा भन्नुपर्दा, भिटामिन B12 एउटा सानो हिरो जस्तै हो जसले हाम्रो शरीरमा धेरै महत्त्वपूर्ण कार्यहरू गर्दछ। हामी यसलाई कोबालामिन पनि भन्छौं।
हाम्रो शरीरलाई निरन्तर काम गरिरहेको एउटा ठूलो कारखानाको रूपमा सोच्नुहोस्। यो कारखाना राम्रोसँग काम गर्न भिटामिन B12 आवश्यक छ। मुख्यतया, यो तीन कारणले महत्त्वपूर्ण छ:
१. रातो रक्त कोषहरू बनाउनुहोस्: जब हामी सास फेर्छौं, फोक्सोमा आउने अक्सिजन रातो रक्त कोषहरूद्वारा शरीरका सबै भागहरूमा पुर्याइन्छ। रातो रक्त कोष भनिने यी वाहनहरूलाई राम्रोसँग बनाउन भिटामिन B12 आवश्यक पर्दछ। यदि पर्याप्त B12 छैन भने, स्वस्थ रातो रक्त कोषहरू बन्न सक्दैनन्। हामी यसलाई रक्तअल्पता भन्छौं।
२. स्नायु प्रणालीलाई स्वस्थ राख्नुहोस्: स्नायु प्रणाली भनेको हाम्रो मस्तिष्क र शरीरको बाँकी भाग बीच सन्देशहरू बोक्ने 'तार प्रणाली' हो। भिटामिन B12 यस स्नायु प्रणालीको स्वस्थ कार्यको लागि आवश्यक छ। यो विशेष गरी साना बच्चाहरूको मस्तिष्क विकासको लागि महत्त्वपूर्ण छ।
३. डीएनए उत्पादनको लागि: भिटामिन बी१२ ले हाम्रो शरीरको कोषहरूमा आनुवंशिक जानकारी भण्डार गर्ने डीएनए उत्पादनमा पनि मद्दत गर्छ।
हाम्रो शरीरले आफैं भिटामिन बी १२ बनाउन सक्दैन, त्यसैले हामीले यसलाई खाना वा भिटामिन पूरकबाट प्राप्त गर्नुपर्छ।
| भिटामिन B12 युक्त खानेकुराहरू | उदाहरणहरू |
|---|---|
| मासु | गाईको मासु, कुखुरा, कलेजो जस्ता चीजहरू |
| माछा र समुद्री खाना | गँगटो, स्क्विड, सालमन, गँगटो, झिंगे माछा |
| दूध र दुग्धजन्य पदार्थहरू | गाईको दूध, दही, चीज |
| अण्डा | कुखुराको अण्डा, बटेरको अण्डा |
| सुदृढ खाद्य पदार्थहरू | केही ब्रेकफास्ट सिरियल, पौष्टिक खमीर |
गर्भवती र स्तनपान गराउने आमाहरूलाई सामान्य भन्दा बढी भिटामिन बी१२ चाहिन्छ, किनभने बच्चाले पनि आमाबाट त्यो भिटामिन पाउँछ।
बच्चामा B12 को कमी कसरी हुन्छ?
बच्चामा यो अवस्था हुनुका धेरै मुख्य कारणहरू हुन सक्छन्।
१. आहार सम्बन्धी समस्याहरू
यो सबैभन्दा सामान्य कारण हो। पूर्ण रूपमा शाकाहारी वा प्रायः शाकाहारी आहार पालना गर्ने बालबालिकाहरूले मासु, माछा, दूध र अण्डा जस्ता प्राकृतिक रूपमा भिटामिन B12 प्रदान गर्ने खानाहरू गुमाउँछन्। यस्तो अवस्थामा, डाक्टरको सल्लाह अनुसार भिटामिन B12 पूरक दिनु धेरै महत्त्वपूर्ण छ।
२. शरीरमा भिटामिनहरू अवशोषित गर्न कठिनाई
कहिलेकाहीँ, यदि बच्चाले B12 भएको खाना खायो भने पनि, उसको शरीरले यसलाई राम्ररी अवशोषित गर्न सक्दैन। यो निम्न कारणले हुन सक्छ:
- पाचन प्रणालीका रोगहरू: केही आन्द्राको अवस्थाले भिटामिनको अवशोषणलाई बिगार्न सक्छ।
- हानिकारक रक्तअल्पता: यो एक दुर्लभ अटोइम्यून रोग हो जसमा शरीरले B12 अवशोषित गर्न मद्दत गर्ने प्रोटिनलाई नष्ट गर्छ।
- पेटको शल्यक्रिया: यदि तपाईंले कुनै कारणले पेटको भाग हटाउन शल्यक्रिया गर्नुभएको छ भने, भिटामिन B12 को अवशोषण कम हुन सक्छ।
३. आमाको शरीरमा B12 को स्तर कम हुनु
जब बच्चा गर्भमा हुन्छ, उसले आमाको शरीरबाट आवश्यक पर्ने B12 भण्डारण गर्छ। त्यसैले, यदि गर्भावस्थामा आमाको B12 स्तर कम छ भने, बच्चाले पनि कम प्राप्त गर्नेछ। फलस्वरूप, बच्चाको भण्डारण गरिएको B12 चाँडै समाप्त हुन सक्छ र लगभग ४ देखि ६ महिनाको उमेरमा कमीको संकेत देखाउन थाल्छ।
Clinical vitamins and nutritional supplements
Clinically proven high quality vitamins, minerals and immune nutritional supplements.
Check Availability →B12 को कमीका लक्षणहरू के के हुन्?
यी लक्षणहरू एक बच्चाबाट अर्को बच्चामा फरक हुन सक्छन्। यी अन्य चिकित्सा अवस्थाका लक्षणहरू पनि हुन सक्छन्। त्यसैले, आत्तिनु हुँदैन र आफ्नो बच्चालाई देख्ने बित्तिकै डाक्टरलाई देखाउनु राम्रो हुन्छ।
| विशेषता वर्ग | अपेक्षित सुविधाहरू |
|---|---|
| सामान्य विशेषताहरू | - लगातार थकान र थकान महसुस हुनु - छाला पहेंलो हुनु वा पहेंलो हुनु - भोक नलाग्नु र तौल घट्नु |
| स्नायु प्रणालीसँग सम्बन्धित लक्षणहरू | - हातखुट्टा सुन्निने वा झमझमाउने - हिँड्दा सन्तुलन गुमाउनु - स्मरणशक्तिमा कमी, चिडचिडापन - विकासात्मक ढिलाइ (जस्तै, ढिलो बोल्ने, हिँड्ने) - साना बच्चाहरूमा असामान्य चालहरू |
| अन्य सुविधाहरू | - जिब्रो दुख्ने वा रातो हुने - पखाला वा कब्जियत - दृष्टि समस्या (दुर्लभ) |
म कहिले डाक्टरलाई भेट्नुपर्छ? उपचार के के छन्?
यदि तपाईंलाई आफ्नो बच्चामा माथि उल्लेखित एक वा बढी लक्षणहरू छन् भन्ने शंका छ भने, विशेष गरी विकासात्मक ढिलाइ , आफ्नो डाक्टरसँग यसबारे छलफल गर्न निश्चित हुनुहोस्।
यी लक्षणहरूलाई कहिल्यै बेवास्ता नगर्नुहोस्। B12 को कमी एक यस्तो अवस्था हो जसले उपचार नगरिएमा स्नायु प्रणाली र मस्तिष्कलाई गम्भीर क्षति पुर्याउन सक्छ। यद्यपि, यदि सुरुमै पत्ता लाग्यो भने, यो पूर्ण रूपमा निको हुन सक्छ।
डाक्टरले बच्चाको जाँच गर्नेछन्, तपाईंलाई विवरणहरू सोध्नेछन्, र आवश्यक परेमा, भिटामिन B12 स्तर जाँच गर्न रगत परीक्षणको आदेश दिनेछन्।
यदि कमी पुष्टि भयो भने, कारणको आधारमा उपचार निर्धारण गरिनेछ।
- यदि आहार सम्बन्धी समस्या छ भने: डाक्टरले प्रायः बच्चालाई भिटामिन B12 पूरक (ट्याब्लेट वा सिरप) लेखिदिनुहुनेछ। उहाँले B12 युक्त आहार थप्न पनि सल्लाह दिनुहुनेछ।
- यदि तपाईंलाई अवशोषण समस्या छ भने: तपाईंको शरीरले खाना वा चक्कीबाट B12 अवशोषित गर्न सक्षम नहुन सक्छ, त्यसैले तपाईंले भिटामिन B12 को इंजेक्शन लिनु पर्ने हुन सक्छ। यो एक इंजेक्शन हो जुन सिधै मांसपेशीमा दिइन्छ। चिन्ता नगर्नुहोस्, यो एक धेरै सामान्य र सुरक्षित उपचार हो।
सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण कुरा के हो भने, आफ्नो बच्चालाई फार्मेसीबाट किनेको भिटामिन चक्की कहिल्यै नदिनुहोस्।डाक्टरले सबै कुरा निर्णय गर्नुपर्छ, जस्तै खुराक र प्रशासनको समय।
घर लैजाने सन्देश
- भिटामिन बी१२ बच्चाको मस्तिष्क विकास, स्नायु प्रणाली र स्वस्थ रक्त कोषहरूको निर्माणको लागि आवश्यक छ।
- लगातार थकान, पहेंलोपन, भोक नलाग्नु र वृद्धिमा ढिलाइ हुनु B12 को कमीका लक्षणहरू हुन सक्छन्।
- पूर्णतया शाकाहारी आहार पालना गर्ने बालबालिकाहरूमा भिटामिन बी१२ को कमीको जोखिम बढी हुन्छ।
- गर्भवती र स्तनपान गराउने आमाहरूले आफ्नो बच्चाको स्वास्थ्यको लागि आफ्नो B12 स्तरको ख्याल राख्नु धेरै महत्त्वपूर्ण छ।
- यदि तपाईंलाई आफ्नो बच्चामा B12 को कमी भएको शंका छ भने, आत्म-निदान वा उपचारबाट बच्नुहोस् र तुरुन्तै आफ्नो डाक्टरलाई भेट्नुहोस्।
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.