के तपाईंको प्रियजनले पनि सबै कुरा बिर्सिरहेको छ? डिमेन्सियाको बारेमा कुरा गरौं!

के तपाईंले कहिल्यै याद गर्नुभएको छ कि तपाईंको आमा, बुबा, हजुरआमा, वा हजुरबुबाले उमेर बढ्दै जाँदा केही कुरा बिर्सनुहुन्छ? कहिलेकाहीँ तपाईंको साँचो कहाँ छ, कसैको नाम, वा तपाईं के गर्न जाँदै हुनुहुन्छ भन्ने कुरा बिर्सनु सामान्य हो। हामी सोच्न सक्छौं कि यो "हामी कसरी बूढो हुँदै जान्छौं", कहिलेकाहीँ यदि यो बिर्सने क्षमता यति गम्भीर भयो कि यसले दैनिक कार्यहरू गर्न गाह्रो बनाउँछ भने, यो डिमेन्सिया भनिने अवस्थाको सुरुवात हुन सक्छ। चिन्ता नगर्नुहोस्, हामी आज यस बारेमा सरल तरिकाले कुरा गर्नेछौं, ताकि तपाईं बुझ्न सक्नुहुन्छ।

डिमेन्सिया भनेको वास्तवमा के हो?

सरल भाषामा भन्नु पर्दा, डिमेन्सिया एउटा मात्र रोग होइन। यो लक्षणहरूको संग्रह हो। यो हाम्रो मस्तिष्क कोषहरूमा क्षतिको कारणले हुन्छ, जसले गर्दा सोच्ने, सम्झने, तर्क गर्ने र भाषा प्रयोग गर्ने हाम्रो क्षमता बिस्तारै कमजोर हुन्छ। यो अवस्थाले हामीलाई यति धेरै असर गर्न सक्छ कि हामी अब आफैंले दैनिक कार्यहरू गर्न सक्दैनौं।

डिमेन्सियालाई एउटा ठूलो छाता मान्नुहोस्। त्यो छातामुनि धेरै प्रकारका रोगहरू छन्। सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण र धेरैजसो मानिसहरूले सुनेको एउटा अल्जाइमर रोग हो। डिमेन्सिया भएका ७०%-८०% मानिसहरूलाई अल्जाइमर रोगको कारणले डिमेन्सिया हुन्छ। यद्यपि, अल्जाइमर बाहेक लगभग ५० अन्य रोगहरू छन् जसले डिमेन्सिया निम्त्याउँछ।

डिमेन्सियालाई डिलिरियमसँग भ्रमित नगर्नुहोस्।

कहिलेकाहीँ तपाईंले कुनै वृद्ध व्यक्ति अचानक उत्तेजित भएको र आफ्नो दिमाग गुमाएको जस्तो व्यवहार गरेको देख्न सक्नुहुन्छ। हामी यसलाई डिलिरियम भन्छौं। यो डिमेन्सिया भन्दा धेरै फरक छ।

• डिलिरियम: यो एक वा दुई दिनमा अचानक आउने अवस्था हो। यो संक्रमण, केही औषधिहरू, वा शल्यक्रिया पछि हुन सक्छ। यो प्रायः उपचार गर्न सकिन्छ र पूर्ण रूपमा निको हुन सक्छ ।
• डिमेन्सिया: यो एक यस्तो अवस्था हो जुन महिनौं वा वर्षौंसम्म बिस्तारै विकसित हुन्छ । यसलाई उल्टाउन सामान्यतया गाह्रो हुन्छ।

के डिमेन्सिया बुढ्यौलीको सामान्य भाग मात्र हो?

यो धेरै मानिसहरूलाई हुने समस्या हो। उमेर बढ्दै जाँदा साना कुराहरू बिर्सनु सामान्य हो। तर डिमेन्सिया फरक कुरा हो। यो भिन्नतालाई स्पष्ट रूपमा बुझौं।

याद राख्नुहोस्, सामान्य बुढ्यौलीसँग सम्बन्धित स्मरणशक्ति हानिले तपाईंको दैनिक जीवनमा खासै प्रभाव पार्दैन। तर डिमेन्सियासँगै, यसको प्रभाव झन् झन् स्पष्ट हुँदै जान्छ।

✨ Muscle recovery Verified Partner

Magnesium Muscle and Joint Care

A natural magnesium treatment that relieves muscle spasms, frizz and sore muscles.

Check Availability →

डिमेन्सियाका कारणहरू के के हुन्?

हाम्रो मस्तिष्कमा रहेका स्नायु कोषहरू (न्युरोनहरू) मा क्षति हुनु र तिनीहरू बीचको सञ्चार गुम्नुले डिमेन्सिया हुन्छ। मस्तिष्कको कुन भागमा यो क्षति हुन्छ भन्ने आधारमा लक्षणहरू फरक-फरक हुन्छन्।

मुख्य कारणहरू हुन्:

• अल्जाइमर रोग: यस रोगमा, मस्तिष्क कोषहरू बीच अनावश्यक प्रोटिन (एमाइलोइड प्लाकहरू) जम्मा हुन्छन् र अर्को प्रकारको प्रोटिन (टाउ ट्याङ्गल्स) कोषहरू भित्र टाँसिने गर्छ। यसले कोषहरू मर्छन्।
• भास्कुलर डिमेन्सिया: मस्तिष्कमा रगत पुर्‍याउने रक्तनलीहरूमा क्षति पुगेको कारणले हुने अवस्था। यो उच्च रक्तचाप, मधुमेह, उच्च कोलेस्ट्रोल र स्ट्रोक जस्ता अवस्थाहरूको कारणले हुन सक्छ।
• लेवी बडी डिमेन्सिया (LBD): यो अवस्था मस्तिष्क कोषहरू भित्र लेवी बडी भनिने असामान्य प्रोटीन क्लम्पहरूको गठनको कारणले हुन्छ।
• फ्रन्टोटेम्पोरल डिमेन्सिया (FTD):यो मस्तिष्कको फ्रन्टल र टेम्पोरल लोबहरूमा कोषहरूमा क्षतिको कारणले हुन्छ। यसले व्यवहार र व्यक्तित्वमा ठूलो परिवर्तन ल्याउन सक्छ।
• टाउकोमा गम्भीर चोटपटक: दुर्घटनाका कारण हुने गम्भीर टाउकोमा चोटपटकले पनि दीर्घकालीन रूपमा डिमेन्सिया निम्त्याउन सक्छ।

यसका साथै , भिटामिन बी१२ को कमी, थाइराइड हर्मोन समस्या र केही संक्रमण जस्ता उपचार गर्न सकिने कारणहरूले पनि डिमेन्सिया जस्ता लक्षणहरू निम्त्याउन सक्छ। त्यसैले, सही कारण पत्ता लगाउन स्मरणशक्ति समस्या हुने बित्तिकै डाक्टरलाई भेट्नु धेरै महत्त्वपूर्ण छ।

जोखिम कारकहरू के के हुन्? - हामीले सचेत हुनुपर्ने कुराहरू

डिमेन्सिया हुने जोखिम बढाउने धेरै कारकहरू छन्:

• उमेर: ६५ वर्षको उमेर पछि जोखिम बिस्तारै बढ्दै जान्छ।
• पारिवारिक इतिहास: यदि तपाईंको परिवारमा कसैलाई (आमा, बुबा, दाजुभाइ दिदीबहिनी) डिमेन्सिया भएको छ भने, तपाईं पनि अलि बढी जोखिममा हुनुहुन्छ।
• मुटु रोग: उच्च रक्तचाप, मधुमेह, र उच्च कोलेस्ट्रोल जस्ता कुराहरू नियन्त्रणमा नहुनु।
• जीवनशैली: धूम्रपान, अत्यधिक मदिरा सेवन, अस्वस्थ आहार, र व्यायामको कमी।
• डिप्रेसन: दीर्घकालीन तनाव र डिप्रेसन पनि जोखिम कारक हुन्।
• सामाजिक अलगाव: अरूसँग सामाजिकीकरण र अन्तरक्रिया नगरी एक्लै बस्नु पनि मस्तिष्क स्वास्थ्यको लागि राम्रो होइन।

डिमेन्सियाका लक्षणहरू कसरी चिन्ने?

डिमेन्सियाको प्रारम्भिक चरणमा, लक्षणहरू सूक्ष्म हुन सक्छन्, तर समयसँगै, तिनीहरू अझ स्पष्ट हुँदै जान्छन्।

• छोटो अवधिको स्मरणशक्तिमा ह्रास: केही समय अगाडि भनिएको कुरा बिर्सनु, बारम्बार एउटै प्रश्न सोध्नु।
• सञ्चार समस्याहरू: बोल्दा सही शब्दहरू फेला पार्न कठिनाइ, भन्न खोजेको कुरामा ठोक्किनु।
• हराउनु: आफ्नै गाउँमा पनि राम्ररी कुल्चिएको बाटोमा बाटो फेला पार्न नसक्नु।
• नियमित कामहरू गर्न कठिनाइ: चिया बनाउने, खाना पकाउने, वा बिल तिर्ने जस्ता साधारण कामहरूको चरणहरू अलमल्लमा पार्नु।
• व्यक्तित्व र व्यवहारमा परिवर्तन: पहिलेभन्दा बढी रिसाउने, उत्तेजित हुने, शंका गर्ने वा उदासीन हुने।
• अनौठा कुराहरू देख्नु वा सुन्नु (भ्रम): तपाईंले वास्तवमा त्यहाँ नभएका कुराहरू देख्नुहुन्छ वा सुन्नुहुन्छ भन्नु।
• भ्रम: सत्य नभएका कुराहरूमा दृढ विश्वास गर्नु (जस्तै, कसैले पैसा चोरेको छ भन्ने सोच्नु)।

डिमेन्सियाको उपचार के के हुन्?

धेरै प्रकारका डिमेन्सिया पूर्ण रूपमा निको नहुने भए तापनि, लक्षणहरू नियन्त्रण गर्न र रोगको प्रगतिलाई ढिलो गर्न सक्ने उपचारहरू छन्।

१. औषधिहरू:

• कोलिनेस्टेरेज अवरोधकहरू(उदाहरण: डोनेपेजिल, रिभास्टिग्माइन): यी औषधिहरूले मस्तिष्कमा स्मरणशक्ति र सोचाइमा मद्दत गर्ने रसायनको स्तर बढाएर काम गर्छन्। यी औषधिहरू प्रायः अल्जाइमर रोगको प्रारम्भिक र मध्यम चरणहरूको लागि दिइन्छ।
• मेमेन्टाइन: यसले रोगको मध्यम र गम्भीर चरणहरूमा लक्षणहरू नियन्त्रण गर्न मद्दत गर्छ।
• यसको अतिरिक्त, डाक्टरले व्यवहारिक समस्याहरू (चिन्ता, डिप्रेसन) नियन्त्रण गर्न अन्य औषधिहरू पनि लेख्न सक्छन्।

२. गैर-औषधि उपचारहरू:

• व्यावसायिक थेरापी: बिरामी र हेरचाहकर्ताहरूलाई दैनिक कार्यहरू कसरी सुरक्षित र सजिलैसँग गर्ने भनेर सिकाउँछ।
• वातावरण तयार गर्ने: घरमा अनावश्यक वस्तुहरू कम गर्नु र सरल, अव्यवस्थित वातावरण सिर्जना गर्नु महत्त्वपूर्ण छ। बिरामीलाई खतरा हुन सक्ने वस्तुहरू (चक्कु, सलाई) दृष्टिबाट टाढा राख्नुहोस्।
• एकरूप दिनचर्या: हरेक दिन एकै समयमा खाना खाने, नुहाउने र सुत्ने जस्ता दिनचर्या बनाउनाले बिरामीको चिन्ता कम गर्न सकिन्छ।

डिमेन्सियासँग कसरी बाँच्ने? - बिरामी र हेरचाहकर्ताहरूको लागि सल्लाह

डिमेन्सियाको निदान हुनु बिरामी र उनको परिवार दुवैको लागि झट्का हुन सक्छ। यद्यपि, सही सहयोग र योजनाको साथ, राम्रो जीवन बिताउन सम्भव छ।

बिरामीलाई:

• सक्रिय रहनुहोस्: शारीरिक व्यायाम र मस्तिष्कलाई उत्तेजित पार्ने खेलहरू (पजल, चेस) मा संलग्न हुनुहोस्।
• सामाजिक रहनुहोस्: साथीभाइ र आफन्तहरूसँग कुरा गर्नुहोस्।
• स्वस्थकर खाना खानुहोस्: सन्तुलित खाना खानुहोस्।
• आफ्ना भावनाहरूको बारेमा कुरा गर्नुहोस्: आफूले विश्वास गर्ने व्यक्तिसँग आफ्ना भावनाहरू साझा गर्नुहोस्।

हेरचाहकर्ताहरूको लागि:

• धैर्य गर्नुहोस्: यदि तिनीहरूले एउटै कुरा बारम्बार सोधे भने, धैर्यपूर्वक सुन्नुहोस्। तिनीहरूसँग बहस गर्ने प्रयास नगर्नुहोस्।
• सरल तरिकाले बोल्नुहोस्: छोटो, सरल वाक्यमा बोल्नुहोस्। एकैचोटि धेरै प्रश्नहरू नसोध्नुहोस्।
• सुरक्षाको ख्याल राख्नुहोस्: घर भित्र र बाहिर दुवै ठाउँमा उनीहरूको सुरक्षा सुनिश्चित गर्नुहोस्।
• आफ्नो बारेमा पनि सोच्नुहोस्: डिमेन्सिया भएको व्यक्तिको हेरचाह गर्नु मानसिक र शारीरिक रूपमा गाह्रो हुन सक्छ। त्यसैले आराम गर्न र आफ्नो स्वास्थ्यको बारेमा सोच्न समय निकाल्नुहोस्। आवश्यक परेमा मद्दत माग्नुहोस्।