के दालचिनी साँच्चै मधुमेहको लागि राम्रो छ? आउनुहोस् पक्का पत्ता लगाऔं!

के तपाईंको परिवारमा कसैलाई मधुमेह छ? वा तपाईंलाई पनि मधुमेह छ? त्यसोभए तपाईंले "दालचिनी प्रयोग गर्नाले रगतमा चिनी कम हुन्छ" भन्ने कथा सुन्नुभएको होला। केही मानिसहरूले आफ्नो चियामा दालचिनीको टुक्रा थप्छन् र पिउँछन्, आफ्नो खानामा अलिकति थप दालचिनी थप्छन्, यो सबै आशामा कि उनीहरूले आफ्नो मधुमेह नियन्त्रण गर्न सक्छन्। त्यसैले आज, यस कथामा के सत्य छ वा छैन, र विज्ञानले यसको बारेमा के भन्छ भन्ने बारेमा कुरा गरौं।

के दालचिनीले साँच्चै रगतमा चिनी कम गर्छ? अनुसन्धानले के भन्छ?

सरल भाषामा भन्नुपर्दा, दालचिनीले मधुमेहमा मद्दत गर्छ कि गर्दैन भन्ने बारेमा अझै पनि कुनै स्पष्ट, निश्चित निष्कर्ष छैन । यस विषयमा अनुसन्धानका नतिजाहरू विरोधाभासी छन्।

केही साना अध्ययनहरूले दालचिनीको प्रयोग र रगतमा चिनीको मात्रामा सुधार बीचको सम्बन्ध देखाएका छन्। यी अध्ययनहरूका अनुसार, दालचिनीले शरीरमा इन्सुलिन प्रतिरोध कम गरेर रगतमा चिनीको मात्रा नियन्त्रण गर्न मद्दत गर्न सक्छ।

उदाहरणका लागि, एउटा अध्ययनमा, स्वयंसेवकहरूलाई ४० दिनसम्म प्रति दिन १ देखि ६ ग्राम दालचिनी दिइयो। (एक ग्राम पिसेको दालचिनी लगभग आधा चम्चा हो।) अध्ययनको अन्त्यमा, अनुसन्धानकर्ताहरूले पत्ता लगाए कि उनीहरूको कोलेस्ट्रोलको स्तर लगभग १८% र रगतमा चिनीको स्तर लगभग २४% ले घटेको छ।

तर, यहाँ महत्त्वपूर्ण कुरा यो छ। धेरै अन्य अध्ययनहरूमा, दालचिनीले रगतमा चिनी वा कोलेस्ट्रोलको स्तरमा कुनै उल्लेखनीय कमी देखाएको छैन । यस्ता विरोधाभासी नतिजाहरूको कारण, अमेरिकी मधुमेह संघ जस्ता विश्वभरका प्रमुख स्वास्थ्य संस्थाहरूले मधुमेह उपचारको रूपमा दालचिनीको प्रयोग सिफारिस गर्दैनन्।

के मधुमेह भएको व्यक्तिले दालचिनी प्रयोग गर्नु सुरक्षित छ?

हामीले खानामा प्रयोग गर्ने दालचिनीको मात्रा धेरैजसो मानिसहरूका लागि सुरक्षित हुन्छ। यद्यपि, बजारमा उपलब्ध केही प्रकारका दालचिनीमा सिसा जस्ता भारी धातुयुक्त दूषित पदार्थहरू पाइएको छ। त्यसैले, विश्वसनीय स्रोतबाट राम्रो गुणस्तरको दालचिनी किन्नु महत्त्वपूर्ण छ।

ध्यान दिनुपर्ने अर्को कुरा पनि छ। यदि तपाईंलाई कलेजोको समस्या छ भने, धेरै मात्रामा दालचिनी सेवन गर्नाले अवस्था बिग्रन सक्छ । त्यसैले, यदि तपाईंलाई यस्तो अवस्था छ भने, दालचिनी प्रयोग गर्दा धेरै सावधानी अपनाउनु पर्छ।

दालचीनी सप्लिमेन्टको बारेमा तपाईंलाई के जान्न आवश्यक छ

आजकल, केही मानिसहरूले दालचिनीको धुलोलाई चक्की वा क्याप्सुलमा पूरकको रूपमा लिन्छन्। यदि तपाईं त्यसो गर्ने सोचमा हुनुहुन्छ भने, कुनै पनि कारणले आफ्नो डाक्टरसँग परामर्श नगरी यो नगर्नुहोस् । यो सल्लाह धेरै महत्त्वपूर्ण छ, विशेष गरी यदि तपाईं कुनै अन्य औषधि लिइरहनुभएको छ भने।

औषधिहरू जस्तो नभई, यी पूरकहरूका निर्माताहरूले कानुनी रूपमा तिनीहरू सुरक्षित वा प्रभावकारी छन् भनी प्रमाणित गर्न आवश्यक पर्दैन। यसको अर्थ हामी निश्चित हुन सक्दैनौं कि तिनीहरूमा वास्तवमा लेबलमा उल्लेख गरिएको कुरा समावेश छ वा तिनीहरू अन्य हानिकारक सामग्रीहरूसँग मिसिएका छन्। त्यसैले यदि तपाईं यस्तो केहि किन्दै हुनुहुन्छ भने, NSF International, US Pharmacopeia, वा Consumerlab जस्ता गुणस्तर प्रमाणीकरण लोगो भएको उत्पादन छनौट गर्नाले तपाईंलाई यसको गुणस्तरको केही आश्वासन दिन सक्छ।

के दालचिनीले अन्य औषधिहरूसँग अन्तरक्रिया गर्छ? (अन्तर्क्रिया)

हो, यो एकदमै महत्त्वपूर्ण प्रश्न हो। दालचिनी, विशेष गरी ठूलो मात्रामा, तपाईंले लिइरहनुभएको अन्य औषधि वा जडीबुटीहरूसँग अन्तरक्रिया गर्न सक्छ।

विशेष गरी, रगतमा चिनीको मात्रा कम गर्ने अन्य हर्बल सप्लिमेन्टहरूसँग दालचिनी लिँदा तपाईंले धेरै सावधानी अपनाउनु पर्छ। किनभने दुवैको प्रभावले तपाईंको रगतमा चिनीको मात्रा खतरनाक रूपमा घटाउन सक्छ । यो अवस्थालाई हाइपोग्लाइसेमिया भनिन्छ।

तलको तालिकामा तपाईंले सावधान रहनुपर्ने केही जडीबुटी र पदार्थहरूको सूची दिइएको छ।

त्यति मात्र होइन, मधुमेहको औषधिसँग दालचिनी लिँदा जोखिम पनि हुन्छ। त्यसैले, यदि तपाईं र तपाईंको डाक्टरले छलफल गर्नुभएको छ र दालचिनी प्रयोग गर्ने निर्णय गर्नुभएको छ भने, आफ्नो रगतमा चिनीको मात्रा नियमित रूपमा निगरानी गर्न नबिर्सनुहोस् । यदि तपाईंलाई आफ्नो रगतमा चिनीको मात्रा धेरै कम हुँदै गएको महसुस हुन्छ भने, तुरुन्तै आफ्नो डाक्टरलाई थाहा दिनुहोस् ।