तपाईंको डाक्टरले तपाईंलाई मधुमेह भएको बताएको हुन सक्छ। वा तपाईंको परिवारमा कसैलाई मधुमेह भएको हुन सक्छ। हामी सबैलाई थाहा छ कि मधुमेह भनेको रगतमा चिनीको मात्रा नियन्त्रण गर्ने समस्या हो। तर के तपाईंलाई थाहा छ कि मधुमेहले मिर्गौलामा पत्थरी हुने जोखिम पनि बढाउँछ? तपाईंले यसबारे धेरै सुन्नुभएको नहुन सक्छ। तर यी दुई बीच तपाईंले सोचेभन्दा ठूलो सम्बन्ध छ। आज यसबारे कुरा गरौं।
मधुमेह भएका मानिसहरूलाई किन मिर्गौलामा पत्थरी हुन्छ?
सरल भाषामा भन्नुपर्दा, यदि तपाईंलाई टाइप २ मधुमेह छ भने, यसको अर्थ तपाईंको शरीरले इन्सुलिन हर्मोनलाई राम्ररी प्रयोग गर्न सक्दैन। इन्सुलिन सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण कुरा हो जसले हाम्रो रगतमा चिनीको मात्रालाई सही स्तरमा राख्न मद्दत गर्छ। त्यसैले, जब यो राम्रोसँग काम गर्दैन, रगतमा चिनीको मात्रा उच्च रहन्छ। यो उच्च रगतमा चिनीले तपाईंको आँखा, मुटु, स्नायु र मिर्गौलालाई पनि असर गर्न सक्छ।
अनुसन्धानले पत्ता लगाएको छ कि मधुमेह भएका मानिसहरूलाई मधुमेह नभएका मानिसहरूको तुलनामा मिर्गौलामा पत्थरी हुने सम्भावना लगभग दोब्बर हुन्छ । यो पनि भनिन्छ कि मधुमेहको उपचार गर्न इन्सुलिन इंजेक्शन प्रयोग गर्ने मानिसहरूमा यो जोखिम अलि बढी हुन्छ। यदि मधुमेह राम्रोसँग नियन्त्रण गरिएको छैन, अर्थात् रगतमा चिनीको मात्रा धेरै उच्च छ भने, मिर्गौलामा पत्थरी हुने जोखिम अझ बढी हुन्छ।
त्यसो भए यो किन भइरहेको छ? आउनुहोस् कारणहरू हेरौं।
तपाईंको पिसाबमा धेरै क्याल्सियम, अक्सालेट र युरिक एसिड हुँदा मिर्गौलाको पत्थरी बन्छ। कल्पना गर्नुहोस्, एक गिलास पानीमा चिनी हालेर पगाल्नुहोस्। यदि तपाईंले थोरै चिनी थप्नुभयो भने, यो पगाल्छ। तर यदि तपाईंले एकैचोटि धेरै चिनी थप्नुभयो भने, यो पगाल्दैन र गिलासको फेदमा रहनेछ, हैन र? यस्तै हुन्छ। जब तपाईंको पिसाबमा यी पदार्थहरूको मात्रा बढ्छ, तिनीहरू पगाल्न सक्दैनन् र साना क्रिस्टलहरू बनाउँछन्। यी क्रिस्टलहरू एकसाथ जम्मा हुन्छन् र मिर्गौलाको पत्थरी बन्छ।
मधुमेहमा हुने इन्सुलिन प्रतिरोधको अर्थ शरीरका कोषहरूले इन्सुलिनलाई राम्रोसँग प्रतिक्रिया नदिनु हो, जसले गर्दा तपाईंको पिसाबमा क्याल्सियमको मात्रा बढ्न सक्छ । यो मिर्गौलामा पत्थरी हुनुको एउटा प्रत्यक्ष कारण हो।
थप रूपमा, जब तपाईंलाई टाइप २ मधुमेह हुन्छ, तपाईंको शरीरको इन्सुलिनको स्तर बढ्न सक्छ। यो उच्च इन्सुलिन स्तरले तपाईंको पिसाबलाई अझ अम्लीय बनाउन सक्छ । जब तपाईंको पिसाब अम्लीय हुन्छ, तपाईंलाई युरिक एसिड पत्थरी भनिने मिर्गौलाको पत्थरी हुने सम्भावना बढी हुन्छ।
बुझ्नुभयो? मधुमेहका कारण शरीरमा हुने यी साना परिवर्तनहरूले नै मिर्गौलाको पत्थरी बन्ने बाटो खोल्छन्।
मिर्गौलाको पत्थरीका अन्य कारणहरू
मधुमेहको अतिरिक्त, यी कुराहरूले पनि मिर्गौलामा पत्थरी हुने जोखिम बढाउन सक्छ:
- प्रोटिन, चिनी र विशेष गरी नुन बढी भएको खाना खाने।
- तौल बढ्नु (मोटोपना)।
- मिर्गौलालाई असर गर्ने अन्य रोगहरू हुनु।
- यदि तपाईंको परिवारमा कसैलाई पहिले नै मिर्गौलामा पत्थरी भएको छ भने (वंशाणुगत प्रभाव)।
- आन्द्रामा केही शल्यक्रियाहरू गरियो।
- तपाईंले लिइरहनुभएको केही औषधिहरू।
मिर्गौलाको पत्थरीका लक्षणहरू के के हुन्?
धेरैजसो अवस्थामा, मिर्गौलाको पत्थरी, यदि सुरुमै पत्ता लाग्यो भने, यसले मिर्गौलालाई उल्लेखनीय, दीर्घकालीन क्षति पुर्याउँदैन। यद्यपि, यसले निम्त्याउने पीडा कहिलेकाहीं असहनीय हुन सक्छ। यद्यपि, साना पत्थरीहरू कुनै पीडा बिना पिसाबबाट बाहिर निस्कन सक्छन्। ठूला पत्थरीहरूले निम्न लक्षणहरू निम्त्याउन सक्छन्।
| लक्षण | कस्तो लाग्छ? |
|---|---|
| पिसाब फेर्दा दुखाइ वा जलन | पिसाब फेर्दा पोल्ने वा दुख्ने। |
| पिसाबमा रगत आउनु | पिसाबको रंग गुलाबी, रातो वा खैरो हुन सक्छ। यो नाङ्गो आँखाले देख्न नसकिने पनि हुन सक्छ। |
| ढाड, कम्मर वा तल्लो पेटमा गम्भीर दुखाइ | यो मुख्य लक्षण हो। यो अचानक सुरु हुन्छ, र यो एक तीव्र, छुरा प्रहार गर्ने दुखाइ हो जुन आउँछ र जान्छ। |
| वाकवाकी र बान्ता | दुखाइ वाकवाकी र बान्तासँगै हुन सक्छ। |
यदि तपाईंलाई यस्ता लक्षणहरू देखा परेमा, तुरुन्तै आफ्नो डाक्टरलाई भेट्नु धेरै महत्त्वपूर्ण छ।
सामान्यतया साना पत्थरीहरूको उपचार गर्न प्रयोग गरिन्छ,
- तपाईंलाई दुखाइ निवारक औषधिहरू (जस्तै आइबुप्रोफेन वा नेप्रोक्सेन) खान भनिएको हुन सक्छ। तर तपाईंको मिर्गौला सामान्य रूपमा काम गरिरहेको छ भने मात्र यी औषधिहरू खानुपर्छ। त्यसैले, आफ्नो डाक्टरसँग परामर्श नगरी यी औषधिहरू नखानुहोस्।
- तिनीहरूले तपाईंलाई प्रशस्त पानी पिउन भन्छन्। दिनमा लगभग ८-१० गिलास।
- तपाईंलाई पत्थरी पिसाबसँगै आफैं बाहिर ननिस्केसम्म पर्खन पनि भन्न सकिन्छ।
यद्यपि, यदि ढुङ्गा ठूलो छ, पिसाब नलीमा अवरोध पुर्याउँछ, वा संक्रमण जस्ता जटिलताहरू छन् भने, ढुङ्गा हटाउन शल्यक्रिया आवश्यक पर्न सक्छ।
मिर्गौलाको पत्थरी कसरी रोक्ने?
रोग लाग्नुभन्दा पहिले नै यसलाई रोक्नु नै सबैभन्दा राम्रो कुरा हो। यदि तपाईंलाई मधुमेह छ भने, मिर्गौलाको पत्थरी हुनबाट रोक्न तपाईंले गर्न सक्ने धेरै कुराहरू छन्।
१. रगतमा चिनीको मात्रा नियन्त्रण गर्नुहोस्
यो तपाईंले गर्न सक्ने सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण र पहिलो कुरा हो। आफ्नो डाक्टरसँग कुरा गर्नुहोस् र आफ्नो मधुमेह नियन्त्रणमा राख्नुहोस्। यसमा औषधि, जीवनशैली परिवर्तन, वा दुवै समावेश हुन सक्छ। तपाईंले आफ्नो रगतमा चिनीको मात्रा जति राम्रोसँग नियन्त्रण गर्नुहुन्छ, मिर्गौलामा पत्थरी हुने जोखिम त्यति नै कम हुन्छ।
२. प्रशस्त पानी पिउनुहोस्।
मिर्गौलाको पत्थरीबाट बच्ने सबैभन्दा राम्रो तरिका भनेको हाइड्रेटेड रहनु हो। दिनमा कम्तिमा ६-८ गिलास पानी पिउने प्रयास गर्नुहोस्। पानी पिउनाले तपाईंको पिसाब पातलो हुन्छ। यसले हामीले कुरा गरेका पत्थरी बनाउने पदार्थहरूलाई एकसाथ जम्मा हुन र बन्नबाट रोक्छ।
३. स्वस्थकर, कम नुन भएको आहार खानुहोस्।
विज्ञहरूले DASH आहार जस्तै मुटुलाई स्वस्थ राख्ने आहार सिफारिस गर्छन्, जसमा फलफूल, तरकारी, गेडागुडी, सम्पूर्ण अन्न, कम बोसो भएको दुग्धजन्य पदार्थ, माछा र दुबला मासु समावेश हुन्छ।
यद्यपि, जनावरको प्रोटिनसँग सावधान रहनुहोस्। रातो मासु, कुखुरा र समुद्री खाना जस्ता धेरै खानाले तपाईंको युरिक एसिडको स्तर बढाउन सक्छ, जसले मिर्गौलाको पत्थरीको जोखिम बढाउन सक्छ। यदि तपाईं मासु खानुहुन्छ भने, लगभग एक डेक कार्डको मात्रा पर्याप्त हुन्छ। याद राख्नुहोस्, आफ्नो आहारमा कुनै पनि प्रमुख परिवर्तन गर्नु अघि सधैं आफ्नो डाक्टरसँग कुरा गर्नुहोस्।
४. व्यायाम गर्नुहोस्
व्यायाम गर्नाले तौल घटाउन मात्र मद्दत गर्दैन, मधुमेह नियन्त्रण गर्न पनि मद्दत गर्छ। तर व्यायाम गर्दा प्रशस्त पानी पिउन नबिर्सनुहोस्। यदि तपाईंलाई कुन प्रकारको व्यायाम तपाईंको लागि सही छ भन्ने कुरा निश्चित छैन भने, तपाईंको डाक्टरले तपाईंको लागि सही व्यायाम कार्यक्रम फेला पार्न मद्दत गर्न सक्छन्।
घर लैजाने सन्देश
- यदि तपाईंलाई मधुमेह छ भने, तपाईंलाई अरूको तुलनामा मिर्गौलामा पत्थरी हुने जोखिम बढी हुन्छ। यसबारे सचेत हुनु महत्त्वपूर्ण छ।
- मिर्गौलाको पत्थरीबाट बच्ने सबैभन्दा राम्रो उपाय भनेको रगतमा चिनीको मात्रा नियन्त्रणमा राख्नु हो।
- दैनिक पर्याप्त पानी पिउनु आवश्यक छ। यसले पिसाबलाई पातलो बनाउँछ र पत्थरी बन्नबाट रोक्छ।
- नुन र जनावरको प्रोटिन कम भएको (विशेष गरी रातो मासु) र तरकारी र फलफूल प्रशस्त मात्रामा सन्तुलित आहार खानुहोस्।
- आफ्नो आहार वा जीवनशैलीमा कुनै पनि प्रमुख परिवर्तन गर्नु अघि सधैं आफ्नो डाक्टरसँग परामर्श गर्नुहोस्।
- यदि तपाईंले मिर्गौलाको पत्थरीसँग सम्बन्धित कुनै पनि लक्षणहरू (गम्भीर दुखाइ, पिसाबमा रगत) अनुभव गर्नुभयो भने, ढिलाइ नगरी चिकित्सा सल्लाह लिनुहोस्।
💬 Comments (0)
अहिलेसम्म कुनै टिप्पणी पोस्ट गरिएको छैन। पहिलो पटक यहाँ आफ्नो टिप्पणी थप्नुहोस्।
आफ्नो टिप्पणी थप्नुहोस्