के तपाईं रातमा आफ्नो खुट्टालाई आराम दिन चाहनुहुन्न? रेस्टलेस लेग्स सिन्ड्रोम (RLS) बारे जानौं।

जब तपाईं राति राम्रो निद्राको लागि सुत्न जानुहुन्छ, के तपाईंको खुट्टाहरू काम्न थाल्छन्? के तपाईंलाई अकल्पनीय असुविधा, कसिलोपन, खुट्टा सार्न मन लाग्ने महसुस हुन्छ? के यसले तपाईंलाई उफ्रिने र घुम्ने र अन्ततः निद्रा पूर्ण रूपमा हराउने कारण बनाउँछ? यदि तपाईंले यो अनुभव गर्नुभएको छ भने, तपाईं एक्लो हुनुहुन्न। यो एक यस्तो अवस्था हो जसले धेरै मानिसहरूलाई असर गर्छ, तर यसको बारेमा धेरै कुरा गरिँदैन। आज हामी रेस्टलेस लेग्स सिन्ड्रोम (RLS) भनिने यो अवस्थाको सम्भावित कारण र डाक्टरले यसको निदान कसरी गर्न सक्छन् भन्ने बारेमा कुरा गर्नेछौं।

हामीले यसबारे डाक्टरसँग किन कुरा गर्नुपर्छ?

धेरै मानिसहरूलाई लाग्छ कि यो खुट्टामा हुने सानो दुखाइ हो, वा थकानबाट आउने केही हो। त्यसैले उनीहरूलाई यसको बारेमा डाक्टरलाई भन्नु आवश्यक छैन जस्तो लाग्छ। तर वास्तवमा, यो एउटा यस्तो अवस्था हो जसले तपाईंको निद्रा, तपाईंको दैनिक गतिविधिहरू, र तपाईंको मानसिक स्वास्थ्यलाई पनि ठूलो असर पार्न सक्छ।

जब तपाईं डाक्टरलाई भेट्न जानुहुन्छ, उहाँले तपाईंलाई केही प्रश्नहरू सोध्नुहुनेछ।

• के तपाईंको परिवारमा कसैलाई यो छ? कहिलेकाहीँ RLS परिवारमा पनि चल्न सक्छ, त्यसैले तपाईंको आमा, बुबा वा दाजुभाइ दिदीबहिनीमा यी लक्षणहरू छन् कि छैनन् भनेर पत्ता लगाउनु महत्त्वपूर्ण छ।
• के तपाईंलाई दिनभरि थकान र निद्रा लाग्छ? RLS को मुख्य परिणामहरू मध्ये एक भनेको रातमा राम्रोसँग निद्रा नलाग्ने (अनिद्रा) कारणले दिनभरि अत्यधिक निद्रा लाग्नु र थकान हुनु हो।
• खुट्टा चलाउने इच्छा कहिले हुन्छ? डाक्टरले सोध्नेछन् कि यो असुविधा रातमा अझ खराब हुन्छ कि, विशेष गरी जब तपाईं आराम गर्दै हुनुहुन्छ (उदाहरणका लागि, टिभी हेर्दै हुनुहुन्छ, सुत्न जाँदै हुनुहुन्छ)।
• के तपाईंसँग कोही छ जससँग तपाईं सुत्नुहुन्छ? यदि छ भने, तपाईं उनीहरूलाई सोध्न सक्नुहुन्छ कि तपाईं निद्रामा आफ्नो खुट्टा हल्लाइरहनुभएको छ वा फ्याँकिरहनुभएको छ र घुमिरहनुभएको छ। यो जानकारी निदानको लागि पनि धेरै महत्त्वपूर्ण छ।

सम्झनुहोस्, धेरै मानिसहरूलाई थाहा हुँदैन कि उनीहरूको खुट्टामा हुने यो अनौठो संवेदना उनीहरूको अनिद्राको कारण हो। त्यसैले यदि तपाईंलाई यस्तो प्रकारको असुविधा भइरहेको छ भने, आफ्नो डाक्टरलाई अवश्य भन्नुहोस्। यो रोग पत्ता लगाउने एउटा ठूलो संकेत हो।

RLS निदान गर्न कुन परीक्षणहरू प्रयोग गरिन्छ?

यहाँ महत्त्वपूर्ण कुरा के हो भने, तपाईंलाई RLS भएको तुरुन्तै प्रमाणित गर्न सक्ने कुनै विशेष रगत परीक्षण वा स्क्यान छैन। निदान मुख्यतया तपाईंले आफ्नो डाक्टरलाई बताउनुभएको लक्षणहरूमा निर्भर गर्दछ।

साथै, तपाईंको डाक्टरले RLS जस्तै लक्षणहरू निम्त्याउन सक्ने वा RLS लाई अझ खराब बनाउन सक्ने अन्य अन्तर्निहित चिकित्सा अवस्थाहरूको जाँच गर्नुपर्छ।निद्रा गडबडी हुनुका अन्य धेरै कारणहरू हुन सक्ने भएकाले धेरै परीक्षणहरू गर्न सिफारिस गरिन्छ।

यहाँ केही त्यस्ता परीक्षणहरू र तिनीहरूले के खोज्छन् भन्ने कुराहरू छन्।

अन्तर्निहित कारणहरू पहिचान गर्दै

कल्पना गर्नुहोस् कि तपाईंको रगत परीक्षणले तपाईंको आइरनको स्तर धेरै कम भएको देखाउँछ। तपाईंको डाक्टरले आइरनको ट्याब्लेट लेख्न सक्छन्। एकपटक तपाईंको आइरनको स्तर सामान्य भएपछि, RLS लक्षणहरू प्रायः पूर्ण रूपमा हराउँछन्। त्यसैगरी, यदि तपाईंलाई मधुमेह वा मृगौला रोग जस्ता अन्तर्निहित अवस्थाहरू छन् भने, ती अवस्थाहरूलाई नियन्त्रण गर्नाले पनि RLS लक्षणहरू नियन्त्रण गर्न मद्दत गर्न सक्छ।

यसको अर्थ RLS तपाईंको खुट्टाको समस्या मात्र होइन, तर यो तपाईंको शरीरमा भइरहेको अरू केही कुराको संकेत पनि हुन सक्छ। त्यसैले लक्षणहरूलाई बेवास्ता गर्नुको सट्टा सही कारण पत्ता लगाउन डाक्टरलाई भेट्नु महत्त्वपूर्ण छ।

✨ Muscle recovery Verified Partner

Magnesium Muscle and Joint Care

A natural magnesium treatment that relieves muscle spasms, frizz and sore muscles.

Check Availability →