के तपाईं पनि कुराहरू बिर्सनुहुन्छ? के यो 'डिसोसिएटिभ एम्नेसिया' को कारणले हुन सक्छ?

के तपाईं कहिलेकाहीं आफ्नो जीवनका महत्त्वपूर्ण कुराहरू वा घटनाहरू अचानक बिर्सनुहुन्छ? यो तपाईंको सम्झनामा "खाल" बनेको जस्तो छ। यो केवल साधारण बिर्सने कुरा मात्र होइन। कहिलेकाहीं यो अलि बढी गम्भीर हुन सक्छ। आज हामी यस्तै अनुभवको बारेमा कुरा गर्न जाँदैछौं, अर्थात्, मानसिक अवस्था "डिसोसिएटिभ एम्नेसिया " को बारेमा।

त्यसो भए ``डिसोसिएटिभ एम्नेसिया'' भनेको के हो?

सरल भाषामा भन्नु पर्दा, 'डिसोसिएटिभ एम्नेसिया' भनेको एउटा यस्तो अवस्था हो जसमा तपाईंको दिमागले तपाईंको बारेमा महत्त्वपूर्ण जानकारीहरू, विशेष गरी पीडादायी, दर्दनाक अनुभवहरूसँग सम्बन्धित कुराहरूलाई रोक्छ । यसलाई तपाईंको दिमागले तपाईंलाई बचाउन खोजिरहेको जस्तो सोच्नुहोस्। यो त्यस्तो होइन कि तपाईंले केहि बिर्सिरहनुभएको छ। धेरैजसो समय, ती सम्झनाहरू त्यहाँ हुन्छन्, तर तपाईं तिनीहरूलाई 'पहुँच' गर्न सक्नुहुन्न।

डिसोसिएटिभ एम्नेसिया प्रायः गम्भीर दुर्व्यवहार, युद्ध, वा प्राकृतिक प्रकोप जस्ता दर्दनाक अनुभवहरूको कारणले हुन्छ। यो अवस्था भएका मानिसहरूमा आत्म- हानि वा आत्महत्या गर्ने व्यवहारको जोखिम बढ्छ।

महत्त्वपूर्ण: यदि तपाईंलाई आफूलाई हानि पुर्‍याउने वा मार्ने विचार आइरहेको छ भने, कृपया तुरुन्तै मद्दत खोज्नुहोस्। तपाईं यस समयमा यो गर्न सक्नुहुन्छ:

* श्रीलंकाको राष्ट्रिय मानसिक स्वास्थ्य हेल्पलाइन १९२६ मा कल गर्नुहोस्।

* आफ्नो क्षेत्रको मानसिक स्वास्थ्य सेवा प्रदायकको सहयोग लिनुहोस्।

* यसबारे तपाईंले विश्वास गर्ने व्यक्तिसँग कुरा गर्नुहोस्।

* तुरुन्तै नजिकको अस्पतालमा जानुहोस्।

यदि तपाईंलाई लाग्छ कि तपाईंले चिनेको कोही यस्तो खतरामा छ भने, कृपया उनीहरूलाई एक्लै नछोड्नुहोस्, उनीहरूलाई मद्दत गर्नुहोस्।

यो "विच्छेदन" भनेको के हो?

हामी सबैले जीवनमा अनुभव गर्ने कुरा मस्तिष्कमा हुने विभिन्न प्रक्रिया र क्षमताहरूले कसरी एकसाथ काम गर्छन् भन्ने कुरामा निर्भर गर्दछ। यी हुन्:

• स्मृति
• चेतना (आफू र वातावरणको बारेमा जागरूकता)
• तपाईं को हुनुहुन्छ भन्ने भावना (पहिचान)
• भावनाहरू
• धारणा (हेर्ने, सुन्ने जस्ता इन्द्रियहरू - `धारणा`)
• मोटर क्षमता (मांसपेशीहरू नियन्त्रण गरेर वरिपरि घुम्ने क्षमता)
• व्यवहार

पृथक्करण तपाईंको दिमागले प्रयोग गर्ने एक प्रतिरक्षा संयन्त्र हो। यसले माथिका मध्ये एक वा बढीलाई सँगै काम गर्नबाट रोक्छ। यसले तपाईंले चीजहरू अनुभव गर्ने, बुझ्ने र सम्झने तरिका परिवर्तन गर्न सक्छ।

यस पृथक्करणको कारणले गर्दा ``डिसोसिएटिभ एम्नेसिया'' हुन्छ।स्मरणशक्ति गुम्ने ('स्मृतिभ्रंश') को घटना।

``डिसोसिएटिभ एम्नेसिया'' ले कसरी काम गर्छ?

``डिसोसिएटिभ एम्नेसिया'' बुझ्नको लागि, स्मरणशक्तिले कसरी काम गर्छ भन्ने बारेमा थोरै जान्न मद्दत गर्छ। कल्पना गर्नुहोस् कि जब तपाईं आफ्नो जीवनमा भएका घटनाहरूलाई सम्झनुहुन्छ, तपाईंले ``आत्मचरित्रात्मक स्मृति`` प्रयोग गर्नुहुन्छ। यो तपाईंको दिमागमा एउटा ठूलो पुस्तकालय जस्तै हो। त्यो पुस्तकालयमा भएको हरेक पुस्तक तपाईंको जीवनको घटनाको बारेमा सम्झना हो।

यस पुस्तकालयमा पुस्तकहरू थप्न, अर्थात्, सम्झनाहरू बनाउन, तपाईंको मस्तिष्कले चरण-दर-चरण प्रक्रिया पालना गर्दछ:

१. एन्कोडिङ : यो त्यतिबेला हुन्छ जब तपाईंको दिमागले मेमोरी सिर्जना गर्छ। यो तपाईंको दिमागले पुस्तकालयको लागि नयाँ पुस्तक लेख्ने र प्रकाशित गर्ने जस्तै हो।

२. भण्डारण : तपाईंको दिमागले त्यो स्मृति यसरी भण्डारण गर्छ। तपाईंको दिमागले त्यो पुस्तक पुस्तकालयको शेल्फमा राख्छ। यसले यसलाई लेबल (ट्याग) पनि दिन्छ ताकि तपाईंले पछि फेला पार्न सक्नुहुन्छ।

३. पुनःप्राप्ति : यो तब हुन्छ जब तपाईं पुस्तकालयमा फर्कनुहुन्छ, त्यो पुस्तक लिनुहुन्छ, त्यसमा भएका विवरणहरू हेर्नुहोस्, र के भयो सम्झनुहुन्छ।

``डिसोसिएटिभ एम्नेसिया'' मा के हुन्छ भने यो प्रक्रियामा समस्या हुन्छ।

'डिसोसिएटिभ एम्नेसिया' कति प्रकारका हुन्छन्?

'डिसोसिएटिभ एम्नेसिया' ले काम गर्ने दुई मुख्य तरिकाहरू छन्:

• प्रतिगामी : यो तब हुन्छ जब डिसोसिएटिभ एम्नेसियाले तपाईंको विगतका सम्झनाहरू सम्झने क्षमतालाई असर गर्छ , जस्तै तपाईंको पुस्तकालयमा केही पुस्तकहरू फेला पार्न नसक्नु, वा ती पुस्तकहरूमा के छ भनेर पढ्न नसक्नु।
• एन्टेरोग्रेड : यस प्रकारको स्मृतिभ्रंश नयाँ सम्झनाहरूको निर्माण वा भण्डारणमा अवरोधको कारणले हुन्छ। यो तपाईंको दिमागले पुस्तक समाप्त गरेपछि पुस्तकालयमा राख्न बिर्सनु जस्तै हो, वा तपाईंको सम्झना रेकर्ड गर्ने तरिकामा खाली ठाउँ छ। यो प्रकार अन्य प्रकारहरू भन्दा कम सामान्य छ।

``डिसोसिएटिभ एम्नेसिया'' कति सामान्य छ?

डिसोसिएटिभ एम्नेसिया धेरै सामान्य अवस्था होइन। यद्यपि, विज्ञहरू यो वास्तवमा कति सामान्य छ भन्ने कुरामा निश्चित छैनन्। केही अध्ययनहरूले यो अवस्था जनसंख्याको ०.२% र ७.३% सम्ममा देख्न सकिने सुझाव दिन्छ। अमेरिकी मनोचिकित्सा संघको अनुमान छ कि विश्वभरका लगभग १.८% मानिसहरूले प्रत्येक वर्ष यो अवस्था अनुभव गर्छन्।

'डिसोसिएटिभ एम्नेसिया' का लक्षणहरू के के हुन्?

'डिसोसिएटिभ एम्नेसिया' को मुख्य लक्षण स्मरणशक्ति गुमाउनु हो । यो स्मरणशक्ति गुमाउनु धेरै रूपहरूमा आउन सक्छ। केही व्यक्तिहरूले एउटा मात्र रूप अनुभव गर्न सक्छन् भने अरूमा धेरै रूपहरू हुन सक्छन्। यी रूपहरू हुन्:

• स्थानीयकृत : तपाईं आफ्नो जीवनको छोटो, विशिष्ट अवधिसँग सम्बन्धित सबै कुरा बिर्सनुहुन्छ। कल्पना गर्नुहोस्, तपाईं दुई दिनसम्म के भयो भनेर सम्झन सक्नुहुन्न।
• चयन गरिएको(`चयनात्मक`): तपाईंले आफ्नो जीवनको कुनै खास अवधिको एउटा मात्र घटना वा निश्चित प्रकारको घटना बिर्सनुहुन्छ। यो तपाईंले ठाउँठाउँमा केही सम्झनाहरू मात्र बिर्सिरहनुभएको जस्तो हो। त्यसैले यसलाई कहिलेकाहीं "प्याची एम्नेसिया" पनि भनिन्छ।
• सामान्यीकृत : लामो समय, महिना वा वर्षसम्म सबै कुरा बिर्सनु। यो अलि बढी गम्भीर छ।
• निरन्तर : यो पहिले उल्लेख गरिएको प्रकारको स्मृति हो, जसलाई एन्टेरोग्रेड भनिन्छ। यसको अर्थ यसले नयाँ स्मृतिहरू बनाउने क्षमतालाई असर गर्छ । त्यसैले, घटनाहरू हुने बित्तिकै, तिनीहरूलाई बिर्सिन्छ।
• व्यवस्थित : कुनै खास विषय वा वर्गसँग सम्बन्धित सबै कुरा बिर्सनु। उदाहरणका लागि, तपाईंले आफ्नो परिवारको बारेमा वा आफ्नो कामसँग सम्बन्धित सबै कुरा बिर्सन सक्नुहुन्छ।

'डिसोसिएटिभ एम्नेसिया' भएका व्यक्तिहरूले यो स्मरणशक्ति हानिको अतिरिक्त केही अन्य व्यवहार वा लक्षणहरू प्रदर्शन गर्न सक्छन्:

• चेतनाको अभाव: डिसोसिएटिभ एम्नेसिया भएका केही व्यक्तिहरूलाई आफ्नो स्मरणशक्ति कमजोर भएको थाहा पनि हुँदैन। यो उनीहरूको पहिचानलाई असर गर्ने कुरा बिर्सिएसम्म वा कसैले उनीहरूलाई सम्झनुपर्ने कुराको बारेमा नसोधेसम्म हुन सक्छ।
• फ्ल्यासब्याक: केही मानिसहरूले फ्ल्यासब्याक अनुभव गर्न सक्छन्, जब सम्झनाहरू बिस्तारै फर्कन्छन्। फ्ल्यासब्याक भनेको कुनै अप्रिय कुराको अस्पष्ट सम्झना मात्र होइन। यो दर्दनाक घटनालाई पुन: जीवित गर्ने अनुभूति हो। त्यो क्षणमा, वास्तविक के हो र स्मृति के हो भनेर छुट्याउन गाह्रो हुन सक्छ।
• भ्रम वा दिशाहीनता : विशेष गरी सामान्यीकृत स्मृतिभ्रंश भएका व्यक्तिहरू आफ्नो वरपरको अवस्थाको बारेमा अनभिज्ञ देखिन सक्छन् वा तिनीहरूलाई बुझ्न गाह्रो हुन सक्छ। गम्भीर अवस्थामा, तिनीहरूले आफू को हो भनेर पनि गुमाउन सक्छन्।
• सम्बन्ध र विश्वासका समस्याहरू: डिसोसिएटिभ एम्नेसिया भएका व्यक्तिहरूलाई साथी बनाउन र रोमान्टिक सम्बन्ध कायम राख्न गाह्रो हुन सक्छ।
• डिसोसिएटिभ फ्युग : जब कुनै व्यक्तिलाई कतै भएको याद हुँदैन, वा हराएको समय हुन्छ, त्यसलाई डिसोसिएटिभ फ्युग भनिन्छ। यो अलि दुर्लभ हुन्छ, र स्मरणशक्ति गुमाउनु सामान्यतया छोटो समयको लागि मात्र हुन्छ।

कतिपय मानिसहरूलाई आफूसँग सम्झना छैन भन्ने थाहा भए पनि, तिनीहरू त्यसबाट भाग्न खोज्छन्, यसलाई तुच्छ कुरा ठान्छन्, वा सम्झन नसक्नुको विभिन्न कारणहरू दिन्छन्।

'डिसोसिएटिभ एम्नेसिया' का कारणहरू के के हुन्?

डिसोसिएटिभ एम्नेसिया एउटै घटना वा दीर्घकालीन तनाव वा आघातको कारणले हुन सक्छ। यस प्रकारको आघातलाई ट्रिगर गर्न सक्ने कुराहरूमा समावेश छन्:

• बेवास्ता गरिएको वा दुर्व्यवहार गरिएको- यो शारीरिक, यौन, वा मनोवैज्ञानिक हुन सक्छ। विशेष गरी बाल्यकालमा। तर यो वयस्कहरूलाई पनि हुन सक्छ। दुर्व्यवहार गर्ने व्यक्ति नातेदार, नजिकको, विश्वासिलो व्यक्ति हो भने अवस्था अझ खराब हुन सक्छ।
• हिंसाको अनुभव गर्नु वा देख्नु।
• यौन हिंसा (यौन आक्रमण, बलात्कार, मानव बेचबिखन, आदि) को सामना गर्दै ।
• युद्ध (सैन्य अधिकारीहरूका साथै साधारण मानिसहरूका लागि पनि)।
• अरू कसैलाई गम्भीर घाइते भएको वा मरेको देख्नु, वा आफैं गम्भीर घाइते भएको देख्नु।
• अन्य जीवन परिवर्तन गर्ने दर्दनाक अनुभवहरू, उदाहरणका लागि, शरणार्थी बन्नु।

जीवनको पछिल्ला समयमा तनावपूर्ण र दर्दनाक घटनाहरूका कारण डिसोसिएटिभ एम्नेसियाका लक्षणहरू पनि दोहोरिन वा बिग्रन सक्छन्।

'डिसोसिएटिभ एम्नेसिया' को जोखिम कारकहरू के के हुन्?

विज्ञहरू विश्वास गर्छन् कि 'डिसोसिएटिभ एम्नेसिया' हुने जोखिम बढाउने धेरै कारकहरू छन्। यो किनभने व्यक्तिमा जति धेरै जोखिम कारकहरू हुन्छन्, यो अवस्था ('सञ्चित जोखिम') हुने जोखिम त्यति नै बढी हुन्छ। साथै, यदि आघात लामो समयसम्म रहन्छ, दोहोरिन्छ, वा बढी गम्भीर हुन्छ भने, अवस्था सामान्यतया खराब हुँदै जान्छ।

अनुसन्धानले आनुवंशिक सम्बन्ध हुन सक्ने सुझाव दिन्छ। यद्यपि जीनले मात्र डिसोसिएटिभ एम्नेसिया निम्त्याउँदैन, तिनीहरूले यो अवस्था विकास गर्ने जोखिम बढाउन सक्छन्। यसको मतलब यदि परिवारमा कसैलाई डिसोसिएटिभ एम्नेसिया छ भने, त्यो व्यक्तिमा पनि जोखिम कारकहरूको कम स्तरको साथ पनि यो अवस्था विकास हुन सक्छ।

``डिसोसिएटिभ एम्नेसिया'' कसरी चिन्ने?

डाक्टरले तपाईंलाई तपाईंका लक्षणहरू, तपाईंले के सम्झनुहुन्छ, के सम्झनुहुन्न, तपाईंले के अनुभव गरिरहनुभएको छ, र तपाईंको जीवनको बारेमा विवरणहरू बारे प्रश्नहरू सोधेर 'डिसोसिएटिभ एम्नेसिया' को निदान गर्न सक्छन्। डाक्टरले 'डिसोसिएटिभ एम्नेसिया' को निदान गर्न मद्दत गर्न डिजाइन गरिएको ' प्रश्नावली' पनि प्रयोग गर्न सक्छन्। यी प्रश्नावलीहरू डाक्टरको लागि मार्गदर्शक जस्तै हुन्, जसले तपाईंलाई के असर गरिरहेको छ र यो कति गम्भीर छ भनेर निर्धारण गर्न मद्दत गर्दछ।

यदि तपाईंलाई केही याद छैन भन्न डर लाग्छ, वा तपाईं चिन्तित महसुस गर्नुहुन्छ भने, आफ्नो डाक्टरलाई यसको बारेमा भन्न नडराउनुहोस्। किनभने स्मरणशक्ति गुमाउनु 'डिसोसिएटिभ एम्नेसिया' को लक्षण हो । जब तपाईं आफ्नो डाक्टरलाई यसको बारेमा बताउनुहुन्छ, यसले निदान गर्न मद्दत गर्न सक्छ।

यो अवस्थाको निदान गर्न कस्ता परीक्षणहरू गरिन्छ?

डिसोसिएटिभ एम्नेसियाको प्रत्यक्ष निदान गर्न सक्ने कुनै पनि परीक्षणहरू छैनन्। यद्यपि, केही प्रयोगशाला, इमेजिङ, वा डायग्नोस्टिक परीक्षणहरू गर्न सकिन्छ। डाक्टरहरूले तपाईंको स्मरणशक्ति गुमाउन सक्ने अन्य अवस्थाहरूलाई अस्वीकार गर्न यी परीक्षणहरू प्रयोग गर्छन्। गर्न सकिने केही सबैभन्दा सामान्य परीक्षणहरू समावेश छन्:

• चुम्बकीय अनुनाद इमेजिङ (MRI) स्क्यान
• इलेक्ट्रोएन्सेफालोग्राम(`इलेक्ट्रोएन्सेफालोग्राम - EEG`)
• तपाईंको लक्षणहरू निम्त्याउन सक्ने अन्य चिकित्सा अवस्था वा विषाक्त पदार्थहरू खोज्न रगत र प्रयोगशाला परीक्षणहरू।

'डिसोसिएटिभ एम्नेसिया' कसरी उपचार गरिन्छ?

डिसोसिएटिभ एम्नेसिया निको हुन सक्दैन। यद्यपि, धेरै उपचारहरू छन् जसले मद्दत गर्न सक्छन्। पहिलो चरण भनेको एम्नेसिया निम्त्याउने वा योगदान पुर्‍याउने कुनै पनि चीजलाई हटाउनु वा रोक्नु हो । उदाहरणका लागि, सैन्य कर्मचारीहरूलाई एम्नेसिया निम्त्याउन वा बिग्रन सक्ने परिस्थितिहरूबाट हटाउनु पर्छ, विशेष गरी युद्धभूमिहरू। केही मानिसहरूको लागि, यो दृष्टिकोणले उनीहरूलाई उपचार प्राप्त गर्न चिकित्सा सुविधा वा विशेष अस्पतालमा बस्न आवश्यक पर्न सक्छ।

डिसोसिएटिभ एम्नेसियाको लागि कुनै विशेष औषधिहरू छैनन् । यद्यपि, चिन्ता वा डिप्रेसन जस्ता सम्बन्धित अवस्थाहरूको उपचार गर्न प्रयोग गर्न सकिने धेरै औषधिहरू छन्। सम्झनाहरू सम्झने कुरा आउँदा, मनोचिकित्सा वा परामर्श धेरै उपयोगी हुन सक्छ। धेरै मानिसहरूका लागि, सम्झनाहरू सम्झनु कष्टकर र सहन गाह्रो हुन सक्छ। मनोचिकित्साको साथ, तपाईंले ती भावनाहरूसँग व्यवहार गर्न र तिनीहरूलाई स्वस्थ र सुरक्षित तरिकाले व्यवस्थापन गर्न सिक्न सक्नुहुन्छ।

तपाईंलाई कुन उपचारले मद्दत गर्न सक्छ भन्ने कुरा व्यक्तिपिच्छे फरक हुन्छ। तपाईंको लागि सबैभन्दा राम्रो हुने उपचार विकल्पहरूको बारेमा कुरा गर्न तपाईंको डाक्टर नै उत्तम व्यक्ति हो। उहाँहरूको सिफारिसहरू तपाईंको विशिष्ट अवस्था र आवश्यकताहरूसँग सबैभन्दा सान्दर्भिक हुनेछन्।

यदि मलाई 'डिसोसिएटिभ एम्नेसिया' छ भने, मैले के आशा गर्नुपर्छ?

प्रायः स्मृतिभ्रंश भएका मानिसहरूलाई यसको बारेमा थाहा हुँदैन। कसैले तपाईंलाई सम्झन आवश्यक पर्ने कुरा सोधेमा वा नभनेसम्म तपाईंलाई थाहा नहुन सक्छ कि तपाईंको सम्झनामा खाली ठाउँहरू छन्। केही मानिसहरू यसबारे चिन्तित, डराएका वा चिन्तित हुन सक्छन्। अरूले यसलाई याद नगर्न वा वास्ता नगर्न पनि सक्छन्।

डिसोसिएटिभ एम्नेसिया हल्का र सीमित देखि गम्भीर र जीवन-धम्की दिने सम्म हुन सक्छ। डिसोसिएटिभ एम्नेसिया भएका व्यक्तिहरूलाई अन्य मानसिक स्वास्थ्य अवस्थाहरू हुने सम्भावना पनि बढी हुन्छ। केही सामान्य उदाहरणहरू समावेश छन्:

• चिन्ता
• डिप्रेसन
• खाने विकारहरू
• व्यक्तित्व विकारहरू
• पोस्ट-ट्रमाटिक स्ट्रेस डिसअर्डर (PTSD) वा जटिल PTSD (CPTSD)
• आत्म-हानि र आत्महत्या गर्ने व्यवहार
• पदार्थ प्रयोग विकार (SUD) वा मदिरा प्रयोग विकार (मदिरा प्रयोग विकार)

धेरै मानिसहरूले समयसँगै बिर्सिएका सम्झनाहरू पुन: प्राप्त गर्छन् । उपचारले प्रक्रियालाई गति दिन र ती सम्झनाहरू फर्कने प्रभावहरूलाई व्यवस्थापन गर्न मद्दत गर्न सक्छ।

दुर्भाग्यवश, केही मानिसहरूले आफ्ना हराएका सम्झनाहरू कहिल्यै फिर्ता पाउँदैनन्। डिसोसिएटिभ एम्नेसिया भएका धेरैजसो मानिसहरूमा यो मामला नभए पनि, यो हुन सक्छ। यदि तपाईं चिन्तित हुनुहुन्छ कि यो मामला हुन सक्छ भने, आफ्नो डाक्टरसँग कुरा गर्नुहोस्। उहाँले तपाईंलाई आफ्ना भावनाहरू व्यवस्थापन गर्न मद्दत गर्न सामना गर्ने रणनीतिहरू विकास गर्न मद्दत गर्न सक्नुहुन्छ।

'डिसोसिएटिभ एम्नेसिया' कति समयसम्म रहन्छ?

केही व्यक्तिहरूको लागि, 'डिसोसिएटिभ एम्नेसिया' केही हप्ता वा महिनासम्म रहन सक्छ। अरूको लागि, यो स्थायी हुन सक्छ । तपाईंको डाक्टरले तपाईंलाई के आशा गर्ने भन्ने बारे थप बताउन सक्नुहुन्छ।

'डिसोसिएटिभ एम्नेसिया' को सम्भावना कस्तो छ?

डिसोसिएटिभ एम्नेसियाको सम्भावना पनि यो रोग लागेको व्यक्ति जत्तिकै अनौठो हुन्छ। उपचारको साथ, धेरैजसो मानिसहरू आफ्नो सम्झनाहरू पुन: प्राप्त गर्न, यससँग आउने भावनाहरूलाई व्यवस्थापन गर्न र सामान्य (वा सामान्यको नजिक) जीवन बिताउन सक्षम हुन्छन्।

डिसोसिएटिभ एम्नेसियाको गम्भीरता प्रायः अन्तर्निहित कारण वा योगदान गर्ने कारकहरूको गम्भीरतासँग मेल खान्छ । एम्नेसिया निम्त्याउने आघात जति गम्भीर हुन्छ, एम्नेसिया र यसको प्रभाव त्यति नै गम्भीर हुन सक्छ।

गम्भीर डिसोसिएटिभ एम्नेसिया भएका व्यक्तिहरू, जसले आफ्नो सम्झनाहरू पुन: प्राप्त गर्दैनन्, उनीहरूलाई त्यो सम्झना गुमाउनुले उनीहरूको जीवनमा बाधा पुर्‍याइरहेको महसुस हुन सक्छ। यसले सम्बन्ध (रोमान्टिक र अन्यथा) बनाउने क्षमतालाई असर गर्न सक्छ।

सम्झनाहरू ताजा गर्नाले आफ्नै चुनौतीहरू पनि ल्याउन सक्छ। केही मानिसहरूलाई भावनाहरू र सम्झनाहरूसँग सामना गर्न गाह्रो हुन्छ र असहाय महसुस हुन्छ। यो अनुभव गर्नेहरूका लागि उपचार आवश्यक छ, किनकि यस समयमा आत्म-हानि र आत्महत्या जस्ता खतरनाक व्यवहारहरूको जोखिम धेरै बढी हुन्छ।

म कसरी आफ्नो ख्याल राख्ने?

यदि तपाईंलाई 'डिसोसिएटिभ एम्नेसिया' छ भने, सम्झनु पर्ने सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण कुरा यो हो कि यो तपाईंले नियन्त्रण गर्न सक्ने कुरा होइन । तपाईंको दिमागले यो गरिरहेको छ किनभने यसले तपाईंलाई बचाउन खोजिरहेको छ। साथै, तपाईं आफैलाई सम्झन जबरजस्ती गर्न सक्नुहुन्न। बरु, सबैभन्दा राम्रो कुरा भनेको धैर्य गर्नु हो। धेरैजसो मानिसहरूले समयसँगै हराएका सम्झनाहरू पुन: प्राप्त गर्छन्।

तपाईंसँग आफ्नो मानसिक स्वास्थ्य प्रदायकलाई विश्वास गर्ने क्षमता हुनु पनि महत्त्वपूर्ण छ। डिसोसिएटिभ एम्नेसियाको प्रभावको सफलतापूर्वक उपचार र व्यवस्थापन गर्न विश्वास आवश्यक छ। सबैजना आफूले देख्ने पहिलो चिकित्सकसँग "मिल्नेछैनन्"। यदि तपाईंले त्यसो गर्नुभयो भने, तपाईं निराश महसुस गर्न सक्नुहुन्छ। तर सम्झनुहोस्, यो सामान्य हो, र धेरै मानिसहरूले आफ्नो आवश्यकता र व्यक्तित्वसँग मिल्ने व्यक्ति नभेटेसम्म एक भन्दा बढी पेशेवरलाई भेट्नुपर्नेछ।

मैले कहिले डाक्टरलाई भेट्नुपर्छ, वा कहिले चिकित्सा सल्लाह लिनुपर्छ?

यदि तपाईंलाई 'डिसोसिएटिभ एम्नेसिया' छ, वा तपाईंलाई डर छ भने, मानसिक स्वास्थ्य सल्लाहकारसँग परामर्श गर्नुहोस्।चिकित्सकसँग कुरा गर्नु राम्रो हुन्छ। उनीहरूले तपाईंले अनुभव गरिरहनुभएको कुराको बारेमा तपाईंसँग कुरा गर्न सक्छन् र या त मूल्याङ्कन गर्न सक्छन् वा मूल्याङ्कनको लागि तपाईंलाई अर्को पेशेवरकहाँ पठाउन सक्छन्।

तपाईंले डाक्टरलाई भेटेपछि, उहाँले फलो-अप भ्रमणहरूको तालिका सिफारिस गर्न सक्नुहुन्छ। यदि तपाईंले निम्न मध्ये कुनै अनुभव गर्नुभयो भने तपाईंले आफ्नो डाक्टरलाई पनि भेट्नुपर्छ:

• लक्षणहरूमा परिवर्तनहरू , विशेष गरी दैनिक जीवन र बानीहरूलाई असर गर्ने परिवर्तनहरू। उदाहरणका लागि, तपाईंको निद्रालाई असर गर्ने दुःस्वप्नहरू, वा काम वा अन्य गतिविधिहरूमा बाधा पुर्‍याउने फ्ल्यासब्याकहरू।
• मुड परिवर्तनहरू , विशेष गरी ती जसले तपाईंको दैनिक जीवन र बानीहरूलाई असर गर्छ। उदाहरणका लागि, सामान्य भन्दा बढी चिन्तित, निराश, वा रिसाएको महसुस गर्नु।
• उपचारको प्रभावकारितामा परिवर्तन , विशेष गरी यदि तपाईंलाई लाग्छ कि उपचार पहिले जस्तो प्रभावकारी छैन।

अन्तमा, सम्झनुपर्ने कुराहरू (घर पठाउनुहोस् सन्देश)

डिसोसिएटिभ एम्नेसिया भनेको त्यस्तो अवस्था हो जुन तपाईंको दिमागले तपाईंको बारेमा महत्त्वपूर्ण सम्झनाहरू, विशेष गरी दर्दनाक वा पीडादायी घटनाहरूसँग सम्बन्धित सम्झनाहरूलाई रोक्न खोज्दा हुन्छ। लक्ष्य तपाईंले अनुभव गर्नुभएको आघातबाट तपाईंलाई जोगाउनु हो, तर यो प्रायः अस्थायी समाधान मात्र हो। स्मृति तपाईं को हुनुहुन्छ भन्ने कुराको अंश हो। त्यसैले, जब तपाईंलाई शंका लाग्छ वा तपाईंलाई केही कुराहरू याद छैन भन्ने महसुस हुन्छ, यो कष्टकर र डरलाग्दो हुन सक्छ।

केही घटनाहरू सम्झन नसकेकोमा तपाईंलाई दुःख, लज्जा वा लज्जा लाग्न सक्छ। तर तपाईंलाई वास्ता नहुन सक्छ। यसको मतलब यो होइन कि तपाईं झूट बोल्दै हुनुहुन्छ, वा तपाईं आफ्नो स्मरणशक्ति गुमाउनुको बारेमा झूट बोल्दै हुनुहुन्छ।

यदि तपाईंलाई 'डिसोसिएटिभ एम्नेसिया' छ भने, तपाईं एक्लो हुनुहुन्न। यो अवस्थाको अध्ययन सय वर्षभन्दा बढी समयदेखि भइरहेको छ। अब, विशेषज्ञहरूले यसको निदान गर्न सक्छन् र उपचारका विकल्पहरू प्रस्ताव गर्न सक्छन्। यसको अर्थ तपाईं पनि आफ्नो सम्झनाहरू पुन: प्राप्त गर्न सक्नुहुन्छ, आघातबाट निको हुन सक्नुहुन्छ, वा यसको प्रभावहरू व्यवस्थापन गर्न सक्नुहुन्छ। त्यसैले, बलियो रहनुहोस् र तपाईंलाई आवश्यक मद्दत प्राप्त गर्न नहिचकिचाउनुहोस्।

` डिसोसिएटिभ एम्नेसिया, स्मरणशक्ति गुमाउनु, आघात, मानसिक स्वास्थ्य, डिसोसिएटिभ एम्नेसिया, उपचार, लक्षणहरू