के तपाईंलाई पनि डाइभर्टिकुलाइटिस छ? त्यसो भए खाना र पेय पदार्थको बारेमा यी तथ्यहरू जान्नुहोस्!

के तपाईंलाई कहिल्यै अचानक पेट दुख्ने, वाकवाकी लाग्ने र बान्ता हुने समस्या भएको छ र तपाईंको डाक्टरले तपाईंलाई डाइभर्टिकुलाइटिस भनिने रोग भएको बताएका छन्? जब त्यस्तो हुन्छ, तपाईंलाई के खाने र के नखाने भनेर पत्ता लगाउन समस्या हुन सक्छ, हैन र? यो अलि चिन्ताको विषय हुन सक्छ। तर चिन्ता नगर्नुहोस्। सबै कुरा स्पष्ट र सरल तरिकाले कुरा गरौं।

पहिले, यो रोग के हो भनेर बुझौं।

सरल भाषामा भन्नुपर्दा, उमेर बढ्दै जाँदा, हाम्रो ठूलो आन्द्राको भित्तामा साना, बुलबुले जस्तो वा थैली जस्तो क्षेत्रहरू विकास हुन सक्छन्। हामी यी साना थैलीहरूलाई डाइभर्टिकुला भन्छौं। जब तिनीहरू अस्तित्वमा हुन्छन्, तिनीहरूलाई डाइभर्टिकुलोसिस भनिन्छ। धेरैजसो समय, हामीलाई थाहा पनि हुँदैन कि हामीसँग तिनीहरू छन्, किनभने तिनीहरू कुनै लक्षण बिना वर्षौंसम्म त्यहाँ रहन सक्छन्।

यद्यपि, यदि यी साना थैलीहरू भित्र संक्रमण वा सूजन छ भने, त्यसलाई हामी डाइभर्टिकुलाइटिस भन्छौं। यो तब हुन्छ जब पेट दुख्ने, वाकवाकी लाग्ने, बान्ता हुने, पेट फुल्ने, ज्वरो आउने, कब्जियत वा पखाला जस्ता पहिले उल्लेख गरिएका लक्षणहरू देखा पर्छन्।

जब हामीलाई यस्ता लक्षणहरू देखिन्छन्, हामीले गर्नुपर्ने सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण कुरा भनेको हाम्रो पाचन प्रणाली, अर्थात् हाम्रो आन्द्रालाई अलिकति आराम दिनु हो।

रोग बढ्दै जाँदा (झन्झन्) के पिउनु पर्छ?

जब तपाईंको लक्षणहरू गम्भीर हुन्छन्, तपाईंको डाक्टरले तपाईंलाई केही दिनको लागि ठोस खानाहरू पूर्ण रूपमा बन्द गर्न भन्न सक्छन्। यसलाई 'आन्द्रा आराम' भनिन्छ। यसले तपाईंको आन्द्राहरूलाई निको हुन आवश्यक समय र आराम दिन्छ।

त्यसपछि, तपाईंलाई दुई देखि तीन दिनसम्म तरल पदार्थ मात्र पिउन भनिनेछ। तर कुनै पनि तरल पदार्थ मात्र होइन, केवल सफा तरल पदार्थ मात्र। यसका उदाहरणहरू हुन्:

• तेल-रहित, सफा मासु वा तरकारीको झोल (क्लियर झोल)
• तुरट नभएको फलफूलको रस (जस्तै स्याउको रस)
• पानी (नियमित वा कार्बोनेटेड)
• खेलकुद पेय पदार्थहरू
• दूध वा क्रिम बिना बनेको चिया वा कफी

तपाईं आइस क्युब्स चुस्न सक्नुहुन्छ, फलफूलका टुक्रा बिनाको जेली खान सक्नुहुन्छ, वा फलफूलका टुक्रा वा बरफ बिनाको आइस प्याक पनि खान सक्नुहुन्छ।

तरल पदार्थ खाएपछि कसरी खाना सुरु गर्ने?

केही दिनसम्म तरल पदार्थ खाएपछि, तपाईंलाई बिस्तारै राम्रो महसुस हुन थाल्नेछ। लक्षणहरू कम भएपछि, डाक्टरले तपाईंलाई बिस्तारै ठोस खाना खान सुरु गर्न भन्नुहुनेछ।

यहाँ एउटा धेरै महत्त्वपूर्ण कुरा छ। यस समयमा, तपाईंले कम फाइबर भएको खाना छनौट गर्नुपर्छ।अर्थात्, सजिलै पच्ने खानेकुराहरू। तपाईंले सुन्नुभएको होला कि डाइभर्टिकुलाइटिसबाट बच्नको लागि बढी फाइबर खानुपर्छ। यो सत्य हो। तर त्यतिबेला तपाईं स्वस्थ र रोगमुक्त हुनुहुन्छ। जब तपाईंलाई लक्षणहरू देखिन्छन्, हामीले फाइबर युक्त खानेकुराहरूबाट टाढा रहनुपर्छ।

यो कम फाइबर भएको आहार २-३ दिनसम्म वा तपाईंको डाक्टरले सिफारिस गरेसम्म पालना गर्नुहोस्।

BRAT आहारको बारेमा पनि जानौं।

तपाईंले BRAT डाइट भन्ने कुरा सुन्नुभएको होला। यो डाइभर्टिकुलाइटिसको उपचारमा उपयोगी मानिन्छ। BRAT को अर्थ हो:

• केरा
• भात (विशेष गरी सेतो भात)
• स्याउको सस (उमालेको र मसलेको स्याउ)
• टोस्ट (सेतो ब्रेड टोस्ट)

यी खानेकुराहरू पचाउन धेरै सजिलो हुन्छन्। त्यसैले रोगको समयमा यी उपयोगी हुन सक्छन्। तर याद राख्नुहोस्, यो खानामा पोषक तत्वहरू धेरै कम हुन्छन्। त्यसैले लामो समयसम्म यो गर्नु राम्रो होइन। सधैं जस्तै, आफ्नो डाक्टरसँग कुरा गर्नु र तपाईंको लागि कुन खाना सही छ भनेर निर्णय गर्नु राम्रो हुन्छ।

बिरामी हुँदा बेवास्ता गर्नुपर्ने खानेकुराहरू

हामीले पहिले नै कुरा गरिसकेका छौं, रोगको सबैभन्दा खराब समयमा, तपाईंले आफ्नो आन्द्रालाई आराम दिनु आवश्यक छ। यसको अर्थ पचाउन गाह्रो हुने उच्च फाइबरयुक्त खानाहरूबाट बच्नु हो। यी खानाहरू सामान्यतया तपाईंको शरीरको लागि धेरै राम्रो हुन्छन्, तर यो विशेष समयमा तिनीहरूबाट टाढा रहनु बुद्धिमानी हुन्छ।

तपाईं निको भएपछि, पुनरावृत्ति हुनबाट जोगाउन के खाने भनेर यहाँ दिइएको छ:

एकपटक तपाईंको लक्षणहरू पूर्ण रूपमा गायब भएपछि, तपाईंको लक्ष्य यो अवस्था दोहोरिनबाट रोक्नु हुनुपर्छ। अनुसन्धानले पत्ता लगाएको छ कि उच्च फाइबरयुक्त आहार पालना गर्नाले पुनरावृत्तिको जोखिम कम गर्न सकिन्छ।

त्यसोभए, स्वस्थ हुँदा तपाईंले आफ्नो आहारमा थप्नुपर्ने कुराहरू यहाँ दिइएका छन्:

• सम्पूर्ण अन्न: सम्पूर्ण गहुँको रोटी, खैरो चामल, ओट्स, क्विनोआ।
• फलफूल: चना, केराउ, दाल, हरियो सिमी।
• तरकारी: पालुङ्गो, बन्दा, ब्रोकाउली, गाजर जस्ता कुनै पनि तरकारी।
• फलफूल:जामुन, स्याउ र नाशपाती (बोक्रा सहित), सुन्तला।
• बदाम: सूर्यमुखीको बीउ, फर्सीको बीउ, बदाम, पिस्ता।

एकैचोटि धेरै फाइबर खाँदा पेट भरिएको महसुस हुन सक्छ। त्यसैले यसलाई बिस्तारै आफ्नो खानामा थप्नुहोस्। र दिनभरि प्रशस्त पानी पिउन नबिर्सनुहोस्।

के बदाम र पपकर्न खानु राम्रो हो? साँचो हो कि होइन?

विगतमा, डाक्टरहरूले डाइभर्टिकुलाइटिस भएका मानिसहरूलाई साना अन्न, बदाम वा बीउ नखान भन्नुहुन्थ्यो किनभने उनीहरूलाई डर थियो कि साना टुक्राहरू आन्द्राको थैलीमा अड्किनेछन् र संक्रमण निम्त्याउनेछन्।

यद्यपि, हालैको अनुसन्धानले यो गलत धारणा हो भनेर प्रमाणित गरेको छ। वास्तवमा, बदाम र सिमी जस्ता चीजहरूमा फाइबरको मात्रा बढी हुन्छ र शरीरको लागि स्वस्थकर हुन्छ। अब पत्ता लागेको छ कि तिनीहरूलाई खाँदा यो रोगको विकास रोक्छ, तर यसको कारण बनाउँदैन। त्यसकारण, स्वस्थ हुँदा यी खान नडराउनुहोस्।