के तपाईंले कहिल्यै बिहान उठ्दा वा कुनै भारी सामान उठाउँदा आफ्नो कुहिनामा तीव्र दुखाइ महसुस गर्नुभएको छ? यो दुखाइ वास्तवमा के हो जुन कसिलोपन र आफ्नो हात फैलाउन वा मोड्न असमर्थताको अनुभूतिसँगै आउँछ? धेरै मानिसहरूलाई यो सामान्य लाग्छ, तर कहिलेकाहीँ यो ध्यान दिनुपर्ने कुरा हुन सक्छ। आज, कुहिना दुखाइको बारेमा कुरा गरौं।
कुहिना दुखाइ वास्तवमा के हो?
सरल भाषामा भन्नुपर्दा, कुहिनाको दुखाइ भनेको कुनै पनि प्रकारको दुखाइ हो जुन तपाईंको कुहिनाको जोर्नी भित्र, बाहिर वा भित्रबाट आउँछ। तपाईंले यो दुखाइ केही उठाउँदा, आफ्नो हात फैलाउँदा वा झुक्दा महसुस गर्न सक्नुहुन्छ। केही मानिसहरूले यसलाई तीव्र दुखाइको रूपमा अनुभव गर्छन् भने अरूले यसलाई सुस्त दुखाइको रूपमा अनुभव गर्छन्।
धेरैजसो समय, यो दुखाइ कुहिना वरिपरिका नरम तन्तुहरू, जस्तै टेन्डनहरूमा सुन्निने वा तनावको कारणले हुन्छ। यो गम्भीर अवस्था होइन। यो सामान्यतया केही दिनको आराम र ओभर-द-काउन्टर दुखाइ निवारक औषधिहरू खाएपछि कम हुन्छ। यद्यपि, यदि लगभग दुई हप्ता पछि पनि दुखाइ कम भएन भने, तपाईंले निश्चित रूपमा डाक्टरलाई देखाउनुपर्छ।
यो दुखाइको मुख्य कारण के हो?
कुहिना दुख्नुका धेरै कारणहरू हुन सक्छन्। ती के हुन् भनेर हेरौं।
१. टेन्डिनाइटिस
यो सबैभन्दा सामान्य कारण हो। टेन्डनहरू हाम्रा मांसपेशीहरूलाई हाम्रा हड्डीहरूसँग जोड्ने बलियो तन्तुहरू हुन्। जब हामी उही चालहरू गर्न जारी राख्छौं, यी टेन्डनहरू क्षतिग्रस्त र सुन्निन सक्छन्। यसलाई 'टेन्डिनाइटिस' भनिन्छ।
| स्थितिको नाम | विवरण |
|---|---|
| टेनिस एल्बो | यो दुखाइ कुहिनाको बाहिरी भागमा हुन्छ। यो सामान्यतया टेनिस खेलाडीहरूमा देखिने भए पनि, यो सिकर्मी, चित्रकला र कम्प्युटर माउस प्रयोग गर्नेहरूमा पनि सामान्य छ। |
| गोल्फ खेलाडीको कुहिनो | यस अवस्थामा, दुखाइ कुहिनाको भित्री भागबाट आउँछ।यो अवस्था सामान्यतया गोल्फ खेलाडी, क्रिकेट खेलाडी र भारोत्तोलकहरूमा देखिन्छ। |
२. गठिया
जोर्नी दुख्ने, सुन्निने र कडा हुने समस्या जोर्नीहरूमा हुने बाथ हो। धेरै प्रकारका बाथहरू छन् जसले कुहिनालाई असर गर्न सक्छन्।
- रुमेटोइड गठिया: यो तब हुन्छ जब हाम्रो आफ्नै प्रतिरक्षा प्रणालीले गल्तीले हाम्रो आफ्नै स्वस्थ जोर्नीहरूमा आक्रमण गर्छ, जसले गर्दा सुन्निने र दुख्ने हुन्छ।
- ओस्टियोआर्थराइटिस: उमेर बढ्दै जाँदा र हाम्रो जोर्नीहरूमा रहेको नरम कार्टिलेज घट्दै जान्छ, जसले गर्दा हड्डीहरू एकअर्कासँग रगड्न थाल्छन्, जसले गर्दा दुखाइ र कडापन आउँछ।
- गाउट: शरीरमा युरिक एसिड नामक रसायन बढ्छ र यसको क्रिस्टल जोर्नीहरूमा जम्मा हुन्छ, जसले गर्दा अचानक, गम्भीर दुखाइ र सुन्निने हुन्छ।
३. अन्य कारणहरू
- बर्साइटिस: कुहिनाको टुप्पोमा रहेको बर्से भनिने सानो तरल पदार्थले भरिएको थैलीको सूजन।
- नर्समेड एल्बो: साना बच्चाहरूमा हातले उठाउँदा कुहिनाको सानो हड्डी अलिकति फुट्ने अवस्था। यो ५ वर्ष मुनिका बच्चाहरूमा धेरै सामान्य हुन्छ।
- चोटपटक: दुखाइ भाँचिएको, मोचिएको/तनाव, वा कुहिनाको विस्थापन, जस्तै लड्दा पनि हुन सक्छ।
डाक्टरले यो कसरी पत्ता लगाउँछन्?
जब तपाईं डाक्टरलाई भेट्न जानुहुन्छ, उहाँले तपाईंलाई जाँच्नुहुनेछ र केही प्रश्नहरू सोध्नुहुनेछ।
- एउटा कुहिनामा दुखाइ छ कि दुवैमा?
- केही दुख्यो?
- दुखाइ कुहिनाको भित्री भागबाट आइरहेको छ कि बाहिरबाट?
- के दुखाइ अचानक सुरु भयो, वा बिस्तारै बढ्दै गयो?
- केही गर्दा दुखाइ बढ्छ वा घट्छ?
यी प्रश्नहरूको जवाफको आधारमा, आवश्यक परेमा डाक्टरले तपाईंलाई थप परीक्षणको लागि पठाउनुहुनेछ।
- एक्स-रे परीक्षा
- अल्ट्रासाउन्ड स्क्यान
- एमआरआई स्क्यान
- स्नायु चालन अध्ययन
तपाईंलाई वात रोग विशेषज्ञ, जोर्नी रोगहरूमा विशेषज्ञ डाक्टर, वा अर्थोपेडिस्ट, जो हड्डी रोगहरूमा विशेषज्ञ डाक्टरकहाँ पठाउन सकिन्छ।
कुहिना दुखाइको उपचार के हो?
प्रायः, यो दुखाइ घरमै गर्न सकिने साधारण कामहरू गरेर कम गर्न सकिन्छ, तर कहिलेकाहीँ चिकित्सा उपचार आवश्यक पर्दछ।
| उपचार विधि | विवरण |
|---|---|
| घरमै गर्न सकिने कुराहरू | दुखाइ गराउने गतिविधिहरू नगर्नुहोस्। केही दिन आराम गर्नुहोस् । प्यारासिटामोल जस्ता दुखाइ निवारक औषधि लिनुहोस्। दुखाइ र सुन्निएको ठाउँमा बरफ लगाउनुहोस् (दिनमा धेरै पटक, लगभग १५ मिनेट)। |
| चिकित्सा उपचार |
|
तपाईंले कहिले डाक्टरलाई भेट्नुपर्छ?
सामान्य कुहिनाको दुखाइ केही दिनमा कम हुनेछ। यद्यपि, यदि तपाईंलाई निम्न लक्षणहरू देखा परेमा, ढिलाइ नगरी डाक्टरलाई भेट्नुहोस्।
| तत्काल ध्यान दिनुपर्ने लक्षणहरू | |
|---|---|
| 🚨 | कुहिना चलाउँदा असह्य पीडा भएमा वा कुहिना पटक्कै प्रयोग गर्न नसकेमा। |
| 🚨 | यदि तपाईं आफ्नो हात पूर्ण रूपमा फैलाउन वा मोड्न सक्नुहुन्न भने। |
| 🚨 | यदि स्पष्ट रूपमा लडेको वा चोट लागेको छ, र हड्डी भाँचिएको वा विस्थापित भएको शंका छ भने (यस्तो अवस्थामा, नजिकैको अस्पतालको आपतकालीन विभाग (ETU) मा जानुहोस्)। |
| 🚨 | आराम गर्दा र दुखाइ कम गर्ने औषधि खाँदा पनि दुई हप्ता भित्र दुखाइ कम भएन भने । |
| 🚨 | यदि तपाईंलाई आफ्नो हात वा औंलाहरूमा सुन्निने, झनझनाउने वा कमजोरी महसुस हुन्छ भने। |
| 🚨 | यदि कुहिनाको क्षेत्रमा ज्वरो, सुन्निने, चोटपटक वा रातोपन छ भने। |
घर लैजाने सन्देश
- धेरैजसो कुहिनाको दुखाइ कुहिनाको अत्यधिक प्रयोगको कारणले हुन्छ र सामान्यतया आराम र साधारण दुखाइ निवारक औषधिले राहत मिल्छ।
- टेनिस एल्बो र गोल्फरको एल्बो टेन्डोनाइटिसका सबैभन्दा सामान्य प्रकार हुन्।
- खेल खेल्नु वा व्यायाम गर्नु अघि राम्ररी वार्मअप गर्नु र सही प्रविधि प्रयोग गर्नाले दुखाइ रोक्न मद्दत गर्न सक्छ।
- यदि दुखाइ गम्भीर छ, दुई हप्ताभन्दा बढी समयसम्म रहन्छ, वा हात सुन्निने वा ज्वरो आउने जस्ता अन्य लक्षणहरूसँगै छ भने, चिकित्सा सल्लाह लिन निश्चित हुनुहोस्।
💬 Comments (0)
अहिलेसम्म कुनै टिप्पणी पोस्ट गरिएको छैन। पहिलो पटक यहाँ आफ्नो टिप्पणी थप्नुहोस्।
आफ्नो टिप्पणी थप्नुहोस्