जब तपाईंकी श्रीमती गर्भवती हुन्छिन्, के तपाईं बुबाको रूपमा यी कुराहरू महसुस गर्नुहुन्छ? (सुत्केरी हुने बुबाहरूको लागि गाइड)

जब तपाईंले थाहा पाउनुभयो कि तपाईंकी श्रीमतीले बच्चा जन्माएकी छिन्, तपाईंले अवर्णनीय आनन्द महसुस गर्नुभएको हुनुपर्छ, हैन र? तर साथसाथै, तपाईंले अलिकति डर र जिम्मेवारीको ठूलो भावना पनि महसुस गर्नुभएको हुनुपर्छ। यो एकदमै सामान्य हो। आमा बन्ने तयारी गर्दा महिलाको शरीरमा धेरै परिवर्तनहरू आएजस्तै, बुबा बन्ने तयारी गर्दा तपाईंको दिमाग र जीवनमा पनि ठूलो परिवर्तन आउँछ। आज, हामी बुबा बन्ने तयारी गर्दा यी नौ महिनामा तपाईंको दिमाग र जीवनमा हुने परिवर्तनहरूको बारेमा कुरा गर्नेछौं।

के गर्भावस्था महिलाहरूमा मात्र लागू हुने कुरा हो?

यो धेरै मानिसहरूले विश्वास गर्ने मिथक हो। सत्य के हो भने, आमाले आफ्नो गर्भमा बच्चा बोक्ने व्यक्ति हुन्। उनले आफ्नो शरीरमा हुने परिवर्तन, हर्मोनको प्रभाव र बान्ता जस्ता असुविधाहरू अनुभव गर्छिन्। त्यसैले, बुबाको रूपमा, तपाईंले सुरुमा धेरै फरक नदेख्न सक्नुहुन्छ। तपाईंलाई लाग्न सक्छ, "यो मेरो शरीरमा केही फरक छैन।"

तर त्यो सत्य होइन। बुबा बन्नुले तपाईंको मन पनि परिवर्तन गर्छ।

• के म असल बुबा बन्नेछु?
• के मेरो बच्चा भएपछि म मेरो स्वतन्त्रता गुमाउनेछु?
• के म यी सबै खर्चहरू धान्न सक्षम हुनेछु?
• म कसरी मेरो काम र पारिवारिक जीवनलाई सन्तुलनमा राख्न सक्छु?

तपाईंसँग पनि यस्ता प्रकारका प्रश्न, डर र चिन्ता हुन सक्छ। केही अध्ययनहरूले देखाएका छन् कि केही पुरुषहरूले आफ्नी श्रीमती गर्भवती हुँदा वाकवाकी लाग्ने र मुड स्विङ जस्ता शारीरिक लक्षणहरू पनि अनुभव गर्न सक्छन्।

महत्त्वपूर्ण कुरा के हो भने यी भावनाहरू धेरै सामान्य छन्। तर हाम्रो समाजमा, पुरुषहरू आफ्नो डर र चिन्ताको बारेमा कुरा गर्न अलि हिचकिचाउँछन्, त्यसैले तिनीहरू प्रायः यी भावनाहरूलाई भित्रै दबाएर राख्छन्। यसले तपाईंलाई अनावश्यक तनाव दिन्छ।

धेरै बुबाहरूका लागि, यो गर्भावस्थाको वास्तविक सुरुवात तब हुन्छ जब उनीहरूले बच्चाको मुटुको धड्कन सुन्छन्, बच्चाले आफ्नो पेटमा लात हानेको महसुस गर्छन्, वा स्क्यान ("अल्ट्रासाउन्ड") मा बच्चा देख्छन्। त्यतिबेला "म बुबा हुँ" भन्ने वास्तविकताले उनीहरूलाई नराम्रोसँग प्रहार गर्छ।

के 'बुबाले बच्चाहरूको हेरचाह गर्न सक्दैनन्' भन्ने भनाइ सत्य हो?

अर्को ठूलो मिथक यो छ कि "बुबाहरूले बच्चाको काम राम्ररी गर्न सक्दैनन्, आमाहरू ती कामहरूमा राम्रो हुन्छन्।" हामीले डायपर परिवर्तन गर्दा वा बच्चालाई नुहाउन जाँदा तनावग्रस्त हुने बुबाहरूको बारेमा रमाइलो कथाहरू सुनेका छौं। त्यसैले धेरै बुबाहरू बच्चा जन्माउँदा ती कामहरू गर्न डराउँछन्, सोच्छन् कि उनीहरूले ती कामहरू राम्ररी गर्न सक्ने छैनन्।

तर सत्य यही हो।बच्चाको हेरचाह गर्नु भनेको जन्मजातैबाट सिकिने कुरा होइन। यो अनुभवबाट पूर्ण रूपमा सिकिने कुरा हो ("काम गर्दा तालिम")। तपाईं आमा होस् वा बुबा, तपाईं दुवैले बच्चासँगै यी कुराहरू बिस्तारै सिक्नुहुन्छ।

अध्ययनहरूले यो पनि देखाएको छ कि जब बुबाहरू आफ्ना नवजात शिशुहरूसँग हुन्छन्, तिनीहरू आमाहरू जत्तिकै कुरा गर्छन्, अँगालो हाल्छन्, हल्लाउँछन् र मुस्कुराउँछन्। बच्चाको रोदन (चाहे भोकाएको होस्, निद्राको आवश्यकता होस्, वा अँगालो हाल्न) बुझ्न र प्रतिक्रिया दिन बुबाहरू आमाहरू जत्तिकै सक्षम हुन्छन्।

यस्तो हुन्छ: जब बुबा एकछिन पछि हट्नुहुन्छ, "म सक्दिन, मलाई थाहा छैन" भन्ने सोच्दै आमाले त्यो सबै गर्न थाल्नुहुन्छ। केही समय पछि, आमा ती कुराहरूमा निपुण हुन्छिन्, र बुबा अझ असहाय महसुस गर्न थाल्नुहुन्छ। त्यसैले, नडराउनुहोस् , सुरुदेखि नै काममा लाग्नुहोस्। केही समय पछि, तपाईं आफ्नै क्षमताहरूमा छक्क पर्नुहुनेछ।

✨ Hearing health Verified Partner

Medical grade state-of-the-art hearing aids

Advanced hearing aids designed for clear hearing and noise control in the ear.

Check Availability →

तपाईं यो समयलाई आफ्नो बन्धनलाई बलियो बनाउने अवसरको रूपमा कसरी प्रयोग गर्न सक्नुहुन्छ?

गर्भावस्था एउटा चुनौतीपूर्ण तर सुनौलो समय हो जब तपाईं आफ्नी श्रीमतीसँगको सम्बन्धलाई बलियो बनाउन सक्नुहुन्छ। त्यसको मुख्य कुरा भनेको खुला कुराकानी हो।

आफ्नी श्रीमतीलाई उनको शरीरमा हुने परिवर्तन र हर्मोनका कारण हुने मुड स्विङको बारेमा कुरा गर्न दिनुहोस्। उनले के भनिरहेकी छिन् ध्यानपूर्वक सुन्नुहोस्। साथै, आफ्नो डर र चिन्ताको बारेमा पनि उनीसँग कुरा गर्नुहोस्। "मलाई यस्तो लागिरहेको छ, तपाईं कस्तो हुनुहुन्छ?" भनेर सोध्दा तपाईं दुवैलाई यो यात्रा एक्लै गुज्रिरहनुभएको छैन भन्ने महसुस गराउन मद्दत गर्नेछ।

बुबाको रूपमा तपाईं व्यावहारिक रूपमा संलग्न हुन सक्ने धेरै तरिकाहरू छन्। यी कुराहरू साना भए पनि, तिनीहरूले ठूलो फरक पार्छन्।

बच्चासँग सम्बन्ध निर्माण गर्दै

धेरै मानिसहरू सोच्छन् कि तपाईंको बच्चासँगको सम्बन्ध भनेको ठूला कामहरू गर्नु हो। तर वास्तवमा तपाईंले हरेक दिन गर्ने साना कामहरू नै महत्त्वपूर्ण छन्। तपाईंको बच्चाको डायपर फेर्ने, नुहाउने, भोकाएको बेला दूध बनाउने र पसलमा लैजाने कामहरू यी हुन् जसले तपाईंलाई आफ्नो बच्चाको नजिक ल्याउँछ। यी कुराहरूलाई "जिम्मेवारी" नठान्नुहोस्, बरु, तिनीहरूलाई "विशेषाधिकार" को रूपमा सोच्नुहोस् जुन तपाईंले आफ्नो बच्चासँग समय बिताउन पाउनुहुन्छ। तपाईं सुरुदेखि नै आफ्नो बच्चाको जीवनमा जति धेरै संलग्न हुनुहुन्छ, तपाईंको बन्धन त्यति नै बलियो हुनेछ।

साथै, आमाको रूपमा, श्रीमतीको यहाँ ठूलो भूमिका हुन्छ। जब बुबा बच्चाको काममा मद्दत गर्न आउँछन्, तब उसलाई आफ्नो तरिकाले काम गर्न दिनु महत्त्वपूर्ण हुन्छ, "यो ठीक छैन, यो गलत छ" भन्दै सबै कुरामा हस्तक्षेप नगरी। जब दुवै जना यो यात्रा सँगै पार गर्छन्, एकअर्कालाई मद्दत गर्छन्, यसले सम्पूर्ण परिवारलाई खुशी दिन्छ।