आजकल, जब तपाईं औषधि पसल जानुहुन्छ, तपाईंले धेरै प्रकारका भिटामिन र पूरकहरू देख्नुहुन्छ। ती मध्ये, माछाको तेल धेरै मानिसहरूमाझ धेरै लोकप्रिय छ। धेरै मानिसहरूले यसलाई विभिन्न कारणहरूले प्रयोग गर्छन्, जस्तै मुटुको लागि राम्रो, मस्तिष्कको लागि राम्रो, जोर्नी दुख्नेको लागि राम्रो, छालाको लागि राम्रो... त्यसैले यदि तपाईं पनि माछाको तेलको प्रयोगकर्ता हुनुहुन्छ, वा यदि तपाईं यसलाई प्रयोग गर्ने सोचमा हुनुहुन्छ भने, यस बारे विस्तृत रूपमा जान्न धेरै महत्त्वपूर्ण छ।
यो माछाको तेल वास्तवमा के हो?
सरल भाषामा भन्नु पर्दा, माछाको तेल माछाको तन्तुबाट निकालिने तेल हो। यस तेलको सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण कुरा यसमा पाइने ओमेगा-३ फ्याटी एसिड हो। यी आवश्यक बोसो हुन् जुन हाम्रो शरीरले उत्पादन गर्न सक्दैन, तर यी आवश्यक बोसो हुन्। त्यसैले, हामीले तिनीहरूलाई खाना वा पूरकबाट प्राप्त गर्नुपर्छ।
यी ओमेगा-३ फ्याटी एसिडहरूले हाम्रो शरीरमा धेरै कुराहरूमा मद्दत गर्छन्।
- मुटुको स्वास्थ्य: रक्तचाप र कोलेस्ट्रोलको स्तर नियन्त्रण गर्न मद्दत गर्छ।
- मस्तिष्कको कार्य: स्मरणशक्ति र सिक्ने क्षमता सुधार गर्न योगदान पुर्याउँछ।
- दृष्टि: आँखाको स्वास्थ्य कायम राख्न मद्दत गर्छ।
- सूजन कम गर्ने: यसले शरीरमा सुन्निने र दुखाइ कम गर्न मद्दत गर्न सक्छ (विशेष गरी जोर्नीहरूमा)।
तर एउटा कुरा याद राख्नु महत्त्वपूर्ण छ। यी केवल आहार पूरकहरू हुन्। यी कुनै पनि रोगको उपचार, रोकथाम वा निदान गर्न सिफारिस गरिँदैन। यी तपाईंको आहारको पूरक मात्र हुन्।
माछाको तेल प्रयोग गर्नु अघि आफ्नो डाक्टरलाई भन्नुपर्ने कुराहरू
यद्यपि यो फार्मेसीमा सजिलै उपलब्ध छ, माछाको तेल प्रयोग गर्नु अघि आफ्नो डाक्टरसँग कुरा गर्नु महत्त्वपूर्ण छ, विशेष गरी यदि तपाईंलाई यी मध्ये कुनै पनि अवस्था छ भने।
- रक्तस्राव विकार वा समस्याहरू: ओमेगा-३ ले रगत पातलो पार्ने प्रभाव पार्न सक्छ। त्यसैले यदि तपाईं रक्तस्रावको जोखिममा हुनुहुन्छ वा तपाईंको रगत सजिलै जम्नबाट रोक्ने अवस्था छ भने, माछाको तेल सेवन गर्नाले त्यो जोखिम बढाउन सक्छ।
- दम जस्ता फोक्सोका रोगहरू: माछाको तेलले केही मानिसहरूलाई सास फेर्न गाह्रो हुन सक्छ।
- एलर्जी: यदि तपाईंलाई माछा, अन्य समुद्री खाना, वा अन्य औषधि वा खानेकुराबाट एलर्जी छ भने, तपाईंले आफ्नो डाक्टरलाई भन्नुपर्छ।
- यदि तपाईं गर्भवती हुनुहुन्छ वा गर्भवती हुने प्रयास गर्दै हुनुहुन्छ भने: यस समयमा कुनै पनि चीज प्रयोग गर्नु अघि चिकित्सकको सल्लाह लिनु अनिवार्य छ।
- यदि आमाले आफ्नो बच्चालाई स्तनपान गराइरहेकी छिन् भने:तपाईंले लिने कुराहरू आमाको दूध मार्फत तपाईंको बच्चामा सर्न सक्छन्, त्यसैले आफ्नो डाक्टरसँग कुरा नगरी यी प्रयोग नगर्नुहोस्।
- यदि यी बच्चाहरूलाई दिइरहनुभएको छ भने: यदि यी बच्चाहरूलाई दिइरहनुभएको छ भने, बाल रोग विशेषज्ञसँग परामर्श गर्नुहोस् र सिफारिस गरिएको मात्रा र समयको लागि मात्र दिनुहोस्।
तपाईं यसलाई कसरी प्रयोग गर्नुहुन्छ?
सामान्यतया एक गिलास पानीसँग माछाको तेलको क्याप्सुल लिन सिफारिस गरिन्छ। खानासँगै खाँदा पेट दुख्ने र माछाको स्वाद कम हुने खानेकुराहरू कम गर्न सकिन्छ। प्याकेजमा दिइएका निर्देशनहरू पालना गर्नुहोस् वा तपाईंको डाक्टरले निर्देशन दिए अनुसार लिनुहोस्। तिनीहरूलाई सही समयमा लिनुहोस्। तपाईंको डाक्टरले भनेको भन्दा बढी नलिनुहोस्।
यदि तपाईंले धेरै खानुभयो भने के गर्नुहुन्छ?
यदि तपाईंलाई लाग्छ कि तपाईंले यो औषधि धेरै मात्रामा सेवन गर्नुभएको छ भने, तुरुन्तै कोलम्बो राष्ट्रिय अस्पतालको राष्ट्रिय विष सूचना केन्द्रमा कल गर्नुहोस् वा नजिकैको अस्पतालको आपतकालीन उपचार एकाइ (ETU) मा जानुहोस्।
यदि मैले खुराक छुटाएँ भने के हुन्छ?
यदि तपाईंले एक मात्रा लिन बिर्सनुभयो भने, सम्झने बित्तिकै लिनुहोस्। यद्यपि, यदि तपाईंको अर्को खुराक लिने समय लगभग भइसकेको छ भने, छुटेको खुराक छोड्नुहोस् र निर्धारित समयमा अर्को खुराक लिनुहोस्। एकै समयमा कहिल्यै दुई खुराक नलिनुहोस्।
माछाको तेलसँग अन्तरक्रिया गर्न सक्ने अन्य औषधिहरू
यो धेरै महत्त्वपूर्ण तथ्य हो जुन धेरै मानिसहरूलाई थाहा छैन। माछाको तेल एक प्राकृतिक उत्पादन भएतापनि, यसले तपाईंले लिइरहनुभएको अन्य औषधिहरूसँग अन्तरक्रिया गर्न सक्छ। यसले अनावश्यक रक्तस्रावको जोखिम बढाउन सक्छ।
| औषधि/पूरकको प्रकार | किन वास्ता गर्नुपर्छ? |
|---|---|
| रगत पातलो पार्ने औषधिहरू | उदाहरणका लागि, वारफेरिन, एनोक्सापारिन र हेपरिन जस्ता औषधिहरू। यी औषधिहरूसँग माछाको तेल लिँदा रक्तस्रावको जोखिम धेरै बढ्छ। |
| एस्पिरिन र यस्तै औषधिहरू | यिनीहरूले रगतलाई पातलो बनाउने भएकाले, माछाको तेलसँग सेवन गर्दा जोखिम बढ्न सक्छ। |
| केही हर्बल उत्पादनहरू | अदुवा, लसुन र जिन्कगो बिलोबा जस्ता केही हर्बल सप्लिमेन्टहरूमा पनि रगत पातलो पार्ने गुणहरू हुन्छन्। |
त्यसैले, जब तपाईं डाक्टरलाई भेट्न जानुहुन्छ, तपाईंले लिइरहनुभएको सबै औषधि, भिटामिन, आयुर्वेदिक औषधि र पूरकहरूको पूर्ण सूची ल्याउनुहोस्।
सम्भावित साइड इफेक्टहरू के के हुन्?
धेरैजसो समय, माछाको तेलले गम्भीर साइड इफेक्ट गर्दैन, तर केही मानिसहरूले थोरै असुविधा अनुभव गर्न सक्छन्।
| साइड इफेक्टको प्रकार | विशेषताहरू |
|---|---|
| गम्भीर साइड इफेक्टहरू जुन तुरुन्तै डाक्टरलाई रिपोर्ट गर्नुपर्छ | |
| एलर्जी प्रतिक्रियाहरू | छाला रातो हुनु, चिलाउनु, दाग लाग्नु, अनुहार, ओठ, जिब्रो वा घाँटी सुन्निनु। यदि यस्तो भयो भने, तुरुन्तै चिकित्सकीय ध्यान खोज्नुहोस्। |
| सामान्य साइड इफेक्टहरू जुन यदि रहिरहन्छ भने डाक्टरलाई रिपोर्ट गर्नुपर्छ | |
| पाचन प्रणाली समस्याहरू | मुटु पोल्ने, पेट दुख्ने, डकार आउने, घाँटीमा माछाको स्वाद आउने र सास गन्हाउने। |
के तपाईंलाई प्राकृतिक रूपमा ओमेगा-३ मिल्दैन?
अवश्य पनि तपाईं सक्नुहुन्छ। यो पोषण स्वस्थ आहार मार्फत प्राप्त गर्नु उत्तम हुन्छ। ओमेगा-३ विशेष गरी तैलीय माछामा प्रचुर मात्रामा पाइन्छ। उदाहरणहरू:
- सालमन
- टुना
- सार्डिनहरू
- कुम्बालाओ (म्याकरेल)
- हलिबुट
यदि तपाईंले हप्तामा कम्तिमा दुई पटक आफ्नो खानामा यस प्रकारको माछा थप्न सक्नुहुन्छ भने यो राम्रो हुनेछ।
घर लैजाने सन्देश
- माछाको तेल कुनै जादुई चक्की होइन। यो केवल एक पौष्टिक पूरक हो जुन स्वस्थ जीवनशैलीको अतिरिक्त लिन सकिन्छ।
- माछाको तेल लिन सुरु गर्नु अघि आफ्नो डाक्टरसँग कुरा गर्न निश्चित हुनुहोस्, विशेष गरी यदि तपाईंसँग अन्य चिकित्सा अवस्थाहरू छन् वा अन्य औषधिहरू लिइरहनुभएको छ भने।
- तपाईंले लिइरहनुभएको अन्य सबै औषधि, भिटामिन र हर्बल उत्पादनहरूको पूर्ण सूची आफ्नो डाक्टरलाई दिनुहोस्।
- कुनै पनि शल्यक्रिया गर्नु वा दाँत निकाल्नु अघि, आफ्नो डाक्टरलाई भन्नुहोस् कि तपाईं माछाको तेल लिइरहनुभएको छ। प्रक्रिया अघि तपाईंले यसलाई लिन बन्द गर्नुपर्ने हुन सक्छ।
- लेबलमा "प्राकृतिक" लेखिएको सबै कुरा १००% सुरक्षित हुँदैन। त्यसैले विश्वसनीय उत्पादन छनौट गर्नु महत्त्वपूर्ण छ।
- यदि एलर्जीका लक्षणहरू देखा परेमा, तुरुन्तै चिकित्सकको सल्लाह लिनुहोस्।
💬 Comments (0)
अहिलेसम्म कुनै टिप्पणी पोस्ट गरिएको छैन। पहिलो पटक यहाँ आफ्नो टिप्पणी थप्नुहोस्।
आफ्नो टिप्पणी थप्नुहोस्