के तपाईंलाई बारम्बार पेटको समस्या हुन्छ? ग्यास्ट्रोइंटेस्टाइनल रोगहरूको बारेमा जानौं

हामी सबैलाई सधैं पेटको समस्या हुन्छ, होइन र? कहिलेकाहीँ पेट भरिएको जस्तो लाग्छ, कहिलेकाहीँ छाती पोल्ने हुन्छ। कहिलेकाहीँ पेट फुल्ने हुन्छ, र कहिलेकाहीँ कब्जियत हुन्छ। यी मध्ये धेरैजसो एक वा दुई दिनमा निको हुन्छन्, तर केही समस्याहरू कायम रहन सक्छन्। त्यसैले, आज हामी हाम्रो मुखबाट हाम्रो गुदा, पाचन पथसम्म फैलिने यो अद्भुत प्रणालीसँग सम्बन्धित रोगहरूको बारेमा कुरा गर्न जाँदैछौं। यी मध्ये केही सरल छन्, तर केहीको बारेमा हामीले चिन्ता लिनु आवश्यक छ।

यी जठरांत्र रोगहरू के हुन्?

सरल भाषामा भन्नु पर्दा, यसले हाम्रो पाचन प्रणालीलाई असर गर्ने कुनै पनि स्वास्थ्य अवस्थालाई जनाउँछ। यस प्रणालीमा हाम्रो मुख, घाँटी, अन्ननली, पेट, सानो आन्द्रा, ठूलो आन्द्रा, मलाशय, साथै कलेजो, प्यान्क्रियाज र पित्तथैली जस्ता खाना पचाउन मद्दत गर्ने अंगहरू समावेश छन्। यसलाई लामो नली जस्तै सोच्नुहोस्। यदि यो नलीको छेउमा कतै समस्या छ भने, त्यसलाई हामी पाचन रोग भन्छौं।

हामी यी रोगहरूलाई दुई मुख्य प्रकारमा विभाजन गर्न सक्छौं:

• तीव्र रोगहरू: यी अचानक सुरु हुन्छन् र छोटो समयमा नै निको हुन्छन्, कहिलेकाहीं उपचारको साथ। उदाहरणका लागि, बिग्रिएको खाना खाँदा हुने खाना विषाक्तता।
• दीर्घकालीन रोगहरू: यी ती रोगहरू हुन् जुन महिनौं, कहिलेकाहीं वर्षौंसम्म रहन्छन्, वा समय-समयमा आउँछन् र जान्छन्। उदाहरणका लागि, ग्यास्ट्राइटिस, जुन धेरै मानिसहरूलाई हुन्छ, ती मध्ये एक हो।

अनि यी रोगहरूलाई अर्को तरिकाले पनि वर्गीकृत गर्न सकिन्छ। त्यो हो, कार्यात्मक र संरचनात्मक रोगहरूको रूपमा। के यो बुझ्न अलि गाह्रो देखिन्छ? ठीक छ, यसलाई कसरी सरल रूपमा बुझ्ने भनेर हेरौं।

कार्यात्मक रोगहरू र तिनीहरूका कारणहरू

वास्तवमा, हामी सबैले हाम्रो जीवनको कुनै न कुनै समयमा कार्यात्मक विकारहरू अनुभव गरेका छौं। कब्जियत, ग्यास, पेट दुखाइ र पेट फुल्ने जस्ता केही उत्कृष्ट उदाहरणहरू हुन्। यसले हाम्रो पाचन प्रणालीको सामान्य कार्यमा बाधा पुर्‍याउँछ र असुविधा निम्त्याउँछ।

यसको मुख्य कारण के हो?

• आहार: प्रशोधित खाना र फाइबर कम भएका खानाहरू बढी खाने।
• व्यायामको कमी: शारीरिक गतिविधि कम हुँदा आन्द्राको कार्य पनि घट्छ।
• जीवनशैली परिवर्तन: तपाईं अचानक यात्रामा जाँदा वा आफ्नो दैनिक दिनचर्या परिवर्तन गर्दा यस्ता परिस्थितिहरू आउन सक्छन्।
• तनाव: अचम्म नमान्नुहोस्, तपाईंको दिमाग र तपाईंको पेट बीच ठूलो सम्बन्ध छ। अत्यधिक चिन्ता र तनावले तपाईंको पेटको कार्यलाई बाधा पुर्‍याउन सक्छ।
• तपाईंको दिसा नियन्त्रण गर्ने: आवश्यक पर्दा बाथरूम नजानु कब्जियतको प्रमुख कारण हो।
• केही औषधिहरू: केही दुखाइ निवारक र आइरन चक्कीहरूले यस्ता साइड इफेक्टहरू निम्त्याउन सक्छन्।
• हार्मोनल परिवर्तनहरू: महिलाहरू विशेष गरी गर्भावस्था र महिनावारीको समयमा यस प्रकारको असुविधाको शिकार हुन्छन्।
• खाद्य संवेदनशीलता: केही खानेकुराहरू तपाईंको शरीरमा "टाँसिने" नहुन सक्छन्।

यी धेरै कार्यात्मक रोगहरूलाई जीवनशैलीमा केही परिवर्तनहरू गरेर सुधार गर्न सकिन्छ। फाइबरयुक्त खानेकुराहरू (फलफूल, तरकारी र सम्पूर्ण अन्न) खाने, प्रशस्त पानी पिउने र दैनिक व्यायाम गर्ने जस्ता साधारण कुराहरूले ठूलो फरक पार्न सक्छ।

संरचनात्मक रोगहरू - सावधानी अपनाउनुपर्ने क्षेत्रहरू

संरचनात्मक रोगहरू अलि जटिल हुन्छन्। यी सामान्यतया जीवनशैली परिवर्तनले मात्र सुधार हुँदैनन्, र चिकित्सा ध्यान आवश्यक पर्दछ। तिनीहरू वास्तवमा आन्तरिक क्षति, सूजन, वा अवरोधको कारणले हुन सक्छन्। बवासीर, कोलोन पोलिप्स, र सूजन आन्द्रा रोग (IBD) केही उदाहरणहरू मात्र हुन्।

हामीमाझ सबैभन्दा बढी देखिने पाचन प्रणालीका रोगहरू के के हुन्?

पाचन प्रणालीसँग सम्बन्धित रोगहरूमा विशेषज्ञ डाक्टरहरूलाई हामी "ग्यास्ट्रोएन्टेरोलोजिस्ट" भन्छौं। अब हाम्रो समाजमा उनीहरूले उपचार गर्ने केही सामान्य चिकित्सा अवस्थाहरूको बारेमा कुरा गरौं।

१. कब्जियत

यो धेरै मानिसहरूलाई हुने समस्या हो। यसका लक्षणहरूमा दिसा गर्न गाह्रो हुनु, हरेक दिन दिसा नगर्नु, वा धेरै सुख्खा र ढुङ्गा जस्तै कडा दिसा हुनु समावेश छ। दिसा गर्न तनाव दिनाले बवासीर जस्ता अवस्थाहरू पनि हुन सक्छन्।

• उपचार: प्रशस्त पानी पिएर (प्रतिदिन कम्तिमा २-३ लिटर), मेवा, केरा, पातदार सागसब्जी र पालुङ्गो जस्ता फाइबरयुक्त खानेकुराहरू खाने र दैनिक व्यायाम गरेर यसलाई नियन्त्रण गर्न सकिन्छ। यदि यो रहिरह्यो भने, आफ्नो डाक्टरलाई भेट्नु र उपयुक्त औषधि लिनु महत्त्वपूर्ण छ।

२. इरिटेबल बोवेल सिन्ड्रोम (IBS)

यो एक कार्यात्मक विकार हो। यहाँ के हुन्छ भने आन्द्राका मांसपेशीहरू सामान्य भन्दा बढी वा कम संकुचित हुन्छन्। यसले पेट दुख्ने, पेट फुल्ने, पेट फुल्ने, कहिलेकाहीं पखाला लाग्ने र कहिलेकाहीं कब्जियत हुन सक्छ। तनावले यो अवस्थालाई बढाउँछ।

• उपचार: तपाईंलाई "अनुकूल नहुने" खानेकुराहरू पहिचान गरेर बेवास्ता गरेर, तनाव व्यवस्थापन गरेर, र तपाईंको डाक्टरले तोकेको औषधि लिएर तपाईंले यो अवस्था व्यवस्थापन गर्न सक्नुहुन्छ।

३. बवासीर

बवासीर भनेको गुदा भित्र वा वरपर सुन्निएको रक्तनली हो। यो अवस्था दिसा गर्दा अत्यधिक तनाव, लामो समयसम्म कब्जियत र गर्भावस्थाको कारणले हुन सक्छ। दिसामा रगत आउनु, चिलाउनु र दुखाइ यसका मुख्य लक्षणहरू हुन्।

• उपचार: कब्जियतबाट बच्नु नै मुख्य कुरा हो। यदि दुखाइ, सुन्निने वा रक्तस्राव जारी रह्यो भने, डाक्टरलाई भेट्नु आवश्यक छ ।

४. ग्यास्ट्राइटिस र एसिड रिफ्लक्स/GERD

यसलाई श्रीलंकाको राष्ट्रिय रोग भन्नु गलत होइन। ग्यास्ट्राइटिस पेटको भित्री भित्ताको सूजन हो। यसका लक्षणहरूमा छाती पोल्ने, छाती दुख्ने, पेट दुख्ने र वाकवाकी लाग्ने समावेश छन्। एसिड रिफ्लक्स (GERD) भनेको पेटमा उत्पादन हुने एसिड अन्ननलीमा फर्केर घाँटीमा बग्नु हो।

• कारणहरू: समयमा खाना नखाने, तेलयुक्त, खुर्सानी, मसालेदार खानेकुरा नखाने, धूम्रपान, मदिरा सेवन, केही दुखाइ कम गर्ने औषधि र मानसिक तनाव मुख्य कारणहरू हुन्।
• उपचार: जीवनशैलीमा परिवर्तन गरेर र डाक्टरले तोकेको औषधि सेवन गरेर यसलाई राम्रोसँग नियन्त्रण गर्न सकिन्छ।

५. कोलोन पोलिप्स र कोलोन क्यान्सर

यो एउटा गम्भीर समस्या हो जसको बारेमा हामी सबै सचेत हुनुपर्छ। कोलोन र मलाशयको क्यान्सर बढ्दो रूपमा सामान्य हुँदै गइरहेको छ। यी मध्ये धेरैजसो क्यान्सरहरू पोलिप्सको रूपमा सुरु हुन्छन्। सुरुमा यी गैर-क्यान्सरयुक्त वृद्धिहरू हुन्। तर समयसँगै, तिनीहरू क्यान्सरमा परिणत हुन सक्छन्।

सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण कुरा के हो भने यदि यी चाँडै पत्ता लागे भने, यी पूर्ण रूपमा निको हुन सक्छन्। त्यसैलेकोलोनोस्कोपी जस्ता परीक्षणहरू छन्। ४५-५० वर्षको उमेर पछि, वा तपाईंको परिवारमा कसैलाई यस्ता रोगहरू लागेको छ भने, यस्तो परीक्षण गराउने बारेमा आफ्नो डाक्टरसँग कुरा गर्नु जीवन बचाउने कारण हुन सक्छ।

६. सूजनयुक्त आन्द्रा रोग (कोलाइटिस/IBD)

यो कोलोनको सूजन हो, जसको अर्थ सुन्निने र दाग लाग्नु हो। यसले लगातार पखाला लाग्ने, दिसामा रगत र बलगम हुने, र पेट दुख्ने जस्ता लक्षणहरू निम्त्याउँछ। अल्सरेटिभ कोलाइटिस र क्रोहन रोग दुई प्रमुख रोगहरू हुन् जुन यस श्रेणीमा पर्छन्। यी दीर्घकालीन चिकित्सा उपचार आवश्यक पर्दछ।

७. सेलियाक रोग

यो रोग प्रतिरक्षा प्रणालीसँग सम्बन्धित छ। जब गहुँ र जौ जस्ता अन्नमा पाइने प्रोटिन ग्लुटेन शरीरमा प्रवेश गर्छ, शरीरको प्रतिरक्षा प्रणालीले सानो आन्द्रामा आक्रमण गर्छ। यसले पाचन र पोषक तत्वहरूको अवशोषणमा बाधा पुर्‍याउँछ। लक्षणहरूमा पेट फुल्ने, पखाला लाग्ने र तौल घट्ने समावेश छन्। यदि तपाईंलाई गहुँको पीठोबाट बनेका खानेकुराहरू, जस्तै रोटी, केक र पास्ता खाएपछि बारम्बार पेटको समस्या हुन्छ भने, यस बारेमा डाक्टरसँग कुरा गर्नु उचित हुन्छ।

यी रोगहरूबाट आफूलाई बचाउन हामी के गर्न सक्छौं?

एउटा भनाइ छ, "रोग निको पार्नु भन्दा रोग लाग्नबाट बच्नु राम्रो हो।" त्यसैले, यी पाचन प्रणाली रोगहरूबाट सुरक्षित रहन हामीले गर्न सक्ने केही सरल कुराहरू छन्।

• सन्तुलित आहार: आफ्नो दैनिक आहारमा फाइबरयुक्त तरकारी, फलफूल, सागसब्जी र सफा पानी समावेश गर्नुहोस्। प्रशोधित खाना, तेल, चिनी र नुन बढी भएका खानाहरू सकेसम्म कम गर्नुहोस्।
• नियमित व्यायाम: दिनमा कम्तिमा ३० मिनेट हिँड्ने जस्ता साधारण व्यायाम गर्नाले आन्द्राको कार्यमा धेरै मद्दत मिल्छ।
• समयमै बाथरूम जानुहोस्: आवश्यकता पर्दा पछि नहट्नुहोस्, सकेसम्म चाँडो बाथरूम जानुहोस्।
• मानसिक स्वास्थ्य: तनाव र चिन्ताले पेटको रोगलाई प्रत्यक्ष असर गर्छ। योग र ध्यान जस्ता कुराहरूले आफ्नो मनलाई शान्त पार्नुहोस्।
• उचित चिकित्सा जाँच: विशेष गरी तपाईंको उमेर बढ्दै जाँदा, तपाईंको डाक्टरले सिफारिस गर्ने परीक्षणहरू (जस्तै, कोलोनोस्कोपी) नछुटाउनुहोस्।

यस्तो अवस्थासँग बाँच्नु कहिलेकाहीं चुनौतीपूर्ण हुन सक्छ, र यसले तपाईंको दैनिक जीवनमा बाधा पुर्‍याउन सक्छ। लक्षणहरूसँग सामना गर्न र राहत पाउन गाह्रो हुन सक्छ। तर याद राख्नुहोस् कि तपाईं एक्लो हुनुहुन्न। यी समस्याहरूले लाखौं मानिसहरूलाई असर गर्छ। सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण कुरा यो हो कि तपाईंको स्वास्थ्य सेवा टोली, विशेष गरी तपाईंको डाक्टर, तपाईंको लागि त्यहाँ छ। तपाईं कस्तो महसुस गरिरहनुभएको छ र तपाईंले सामना गरिरहनुभएको कठिनाइहरूको बारेमा उनीहरूसँग खुलेर कुरा गर्नुहोस्। उनीहरूले तपाईंको कुरा सुन्नेछन् र तपाईंको अवस्थाको लागि उत्तम उपचार विकल्पहरू सिफारिस गर्नेछन्।