⚡ Interactive Clinical Tool
BMI Calculator
Know your body mass index (BMI) and weight classification
दुखाइ र चिलाउने समस्याको तत्काल उपचार
बवासीरको कारणले हुने दुखाइ र चिलाउने समस्या असह्य हुन्छ, होइन र? ठीक छ, छिटो राहत पाउन घरमै के गर्न सकिन्छ हेरौं।मनतातो पानीले सिट्ज बाथ
यो सबैभन्दा राम्रो उपचार हो। सरल भाषामा भन्नुपर्दा, मनतातो पानीको बेसिनमा लगभग १५ मिनेट बस्नुहोस्। यो दिनमा दुई वा तीन पटक गर्नु राम्रो हुन्छ, विशेष गरी दिसा गरेपछि। पानीमा अरू केही थप्नु पर्दैन। यसले त्यस क्षेत्रको रक्तनलीहरूलाई आराम दिनेछ, सुन्निने र दुखाइ धेरै हदसम्म कम गर्नेछ। यदि तपाईंलाई बेसिनमा बस्न गाह्रो भइरहेको छ भने, त्यहाँ "सिट्ज बाथ" भनिने एक विशेष प्रकारको बेसिन छ जुन तपाईं फार्मेसीहरूमा किन्न सक्नुहुन्छ जुन शौचालयको कमोडमाथि राख्न सकिन्छ। यसले यो प्रक्रियालाई सजिलो बनाउनेछ। त्यसपछि, जब तपाईं क्षेत्र सुकाउनुहुन्छ, यसलाई कडा रूपमा नरगनुहोस्, तर हल्का रूपमा सुकाउनुहोस् ।क्रिम र आइस प्याकहरू
औषधि पसलबाट किन्न सकिने ओभर-द-काउन्टर हेमोरोइड क्रिमहरू छन्। विच हेजल वा लिडोकेन भएको क्रिम वा वाइप प्रयोग गर्नाले दुखाइ र चिलाउने समस्या कम गर्न मद्दत गर्छ। यद्यपि, आफ्नो डाक्टरसँग परामर्श नगरी हाइड्रोकोर्टिसोन भएको क्रिम एक हप्ताभन्दा बढी प्रयोग नगर्नुहोस्। साथै, एउटा सानो आइस प्याकलाई सफा कपडामा बेर्नुहोस् र दुख्ने ठाउँमा ५-१० मिनेटसम्म राख्नुहोस्। तपाईं यो दिनमा धेरै पटक गर्न सक्नुहुन्छ। यसले सुन्निने कम गर्नेछ र दुखाइ कम गर्नेछ।दुखाइ निवारक र अन्य औषधिहरू
यदि दुखाइ असह्य छ भने, तपाईं "(एसिटामिनोफेन)" (पानाडोल) जस्तो सामान्य दुखाइ कम गर्ने औषधि लिन सक्नुहुन्छ। तर याद राख्नुहोस्, यी केवल अस्थायी समाधानहरू हुन्।सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण कुरा के हो भने, यदि घरेलु उपचारको लगभग एक हप्ता पछि पनि तपाईंको लक्षणहरूमा सुधार भएन भने, यदि दुखाइ गम्भीर छ भने, वा अत्यधिक रक्तस्राव भइरहेको छ भने, आफ्नो डाक्टरलाई भेट्न निश्चित हुनुहोस् ।
पुनरावृत्ति हुनबाट जोगाउन हाम्रो जीवनशैली परिवर्तन गरौं।
बवासीरको मुख्य कारण कब्जियत हो, जसको अर्थ दिसा गर्न कठिनाइ हुनु हो। त्यसैले, दुखाइलाई अस्थायी रूपमा कम गर्नु मात्र होइन, यो अवस्था दोहोरिनबाट रोक्नु पनि धेरै महत्त्वपूर्ण छ।फाइबरयुक्त खानेकुरा खानुहोस्।
फाइबरले हाम्रो दिसालाई नरम राख्छ।आफ्नो खानामा धेरै सागसब्जी, तरकारी, फलफूल (विशेष गरी मेवा, केरा), र सम्पूर्ण अन्न (खैरो चामल, ओट्स र जौ) थप्नुहोस्। एकैचोटि धेरै फाइबर खाँदा पेट फुल्न सक्छ। त्यसैले यी खानेकुराहरू बिस्तारै थप्नुहोस् । आवश्यक परेमा, आफ्नो डाक्टरसँग परामर्श गर्नुहोस् र साइलियम हस्क जस्ता फाइबर सप्लिमेन्ट लिनुहोस्।प्रशस्त पानी पिउनुहोस्।
दिनमा कम्तिमा ८-१० गिलास पानी पिउनु आवश्यक छ। जब तपाईं बढी फाइबर लिनुहुन्छ, तपाईंको शरीरमा पर्याप्त पानी हुनु आवश्यक छ ताकि यसले राम्रोसँग काम गर्न सकोस्। जब तपाईं पानी पिउनुहुन्छ, तपाईंको दिसा सुख्खा हुन बन्द हुन्छ र नरम र सजिलै निस्कन सक्छ।व्यायाम गर्नुहोस्।
दिनको २०-३० मिनेट छिटो हिँड्ने जस्तो साधारण व्यायामले पनि तपाईंको आन्द्रालाई राम्रोसँग काम गर्न मद्दत गर्न सक्छ। जब तपाईं एकै ठाउँमा बस्नुहुन्छ, तपाईंलाई कब्जियतको जोखिम बढी हुन्छ।
✨ Muscle recovery
Verified Partner
Magnesium Muscle and Joint Care
A natural magnesium treatment that relieves muscle spasms, frizz and sore muscles.
Check Availability →शौचालय जाने बानी विकास गर्ने तरिका यसरी हो
यद्यपि यो हामीले हरेक दिन गर्ने काम हो, बाथरूम जाँदा साना नराम्रा बानीहरू बवासीरको ठूलो कारण हुन सक्छन्।| राम्रो बानी | त्यो किन महत्त्वपूर्ण छ? |
|---|---|
| समय आउँदा, ढिला नगर। | दिसा गर्न मन लाग्दा नहिचकिचाउनुहोस्। यसो गर्नाले दिसा अझ सुक्खा र बाक्लो हुनेछ, जसले गर्दा पछि जान गाह्रो हुनेछ। |
| तनाव नगर्नुहोस् | शौचालयमा बस्दा सास फेर्नाले मलाशयको नसामा अत्यधिक दबाब पर्छ। यो बवासीरको मुख्य कारण हो। सास फेर्दा सास रोकेर नराख्नुहोस्। |
| धेरै बेर पर्खनु पर्दैन। | के तपाईंलाई शौचालयमा बसेर अखबार पढ्ने वा फोन हेर्ने बानी छ? आजैदेखि यो काम बन्द गर्नुहोस्। यदि तपाईंले केही मिनेटमा दिसा गर्नुभएन भने, उठ्नुहोस् र पछि फेरि प्रयास गर्नुहोस्। |
| सही आसन प्रयोग गर्नुहोस्। | कमोडमा बस्दा, आफ्नो खुट्टा मुनि एउटा सानो बेन्च राख्नुहोस् र घुँडा माथि उठाउनुहोस्। यसले हाम्रो आन्द्राको कोण परिवर्तन गर्छ, जसले गर्दा दिसा सजिलै निस्कन सक्छ। |
अन्य साना कुराहरू
- नखोच्नुहोस्: बवासीर भएको ठाउँमा नखोच्दा राहत मिल्दैन। यसले छालालाई मात्र क्षति पुर्याउँछ र अवस्था झनै खराब बनाउँछ।
- सुती भित्री वस्त्र लगाउनुहोस्: पसिना सोस्ने र सास फेर्न सक्ने खुकुलो सुती भित्री वस्त्र लगाउनुहोस्। यसले क्षेत्रलाई सुख्खा राख्न मद्दत गर्नेछ।
- कडा सतहमा नबस्नुहोस्: यदि तपाईं लामो समयसम्म एकै ठाउँमा बस्नुहुन्छ, जस्तै अफिसमा, गद्दा वा कुसन प्रयोग गर्नुहोस्। उठ्नुहोस् र कम्तिमा एक घण्टामा एक पटक ५ मिनेट हिंड्नुहोस्।
घर लैजाने सन्देश
- बवासीर एकदमै सामान्य रोग हो। यसबाट लज्जित वा डराउनु पर्दैन।
- सिट्ज बाथ, आइस प्याक र ओभर-द-काउन्टर क्रिमले दुखाइ र चिलाउने समस्याबाट छिटो राहत प्रदान गर्न सक्छ।
- बवासीर दोहोरिनबाट रोक्नको लागि, फाइबरयुक्त आहार खानु, प्रशस्त पानी पिउनु र व्यायाम गर्नु आवश्यक छ।
- बाथरूममा तनाव नलिनुहोस्, आवश्यकता महसुस हुने बित्तिकै बाथरूम जानुहोस्, र धेरै बेरसम्म बाथरूममा नबस्नुहोस्।
- यदि घरेलु उपचारले एक हप्ता भित्रमा राहत दिएन भने, दुखाइ गम्भीर छ भने, वा अत्यधिक रक्तस्राव भइरहेको छ भने, समय खेर नफाल्नुहोस् र योग्य डाक्टरलाई भेट्नुहोस्।
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.