के तपाईं पनि अनावश्यक चीजहरू जम्मा गर्नुहुन्छ? आउनुहोस् यस (होर्डिङ डिसअर्डर) बारे जानौं!

के तपाईंले कहिल्यै याद गर्नुभएको छ कि केही मानिसहरूले कसरी पुराना पत्रपत्रिकाहरूको पहाड, प्रयोग गर्न नमिल्ने लुगाको थुप्रो, र भाँचिएका फर्निचरहरू जम्मा गर्छन्, र यति दयनीय हुन्छन् कि उनीहरू तिनीहरूलाई राख्न सक्दैनन्? सायद तपाईंको परिवार वा साथीको कोही यसबाट पीडित छ। वा हुनसक्छ तपाईं आफैंमा पनि यो बानी अलि अलि छ। यो केवल "फ्याँक्ने लोभ" वा "आलस्य" मात्र होइन। यो गहिरो, मानसिक स्वास्थ्य अवस्था हुन सक्छ। आज हामी यो अवस्था (होर्डिङ डिसअर्डर) को बारेमा कुरा गर्दैछौं।

यो होर्डिङ डिसअर्डर वास्तवमा के हो?

सरल भाषामा भन्नु पर्दा, होर्डिङ डिसअर्डर एक मानसिक स्वास्थ्य अवस्था हो। यो ठूलो मात्रामा वस्तुहरू सङ्कलन गर्ने अत्यधिक इच्छाद्वारा विशेषता हो, चाहे तिनीहरूको कुनै मूल्य होस् वा नहोस्। साथै, यी वस्तुहरूबाट छुटकारा पाउन प्रयास गर्दा, तिनीहरूले असहनीय तनाव र पीडा अनुभव गर्छन् । यो होर्डिङले तिनीहरूको दैनिक जीवनमा यति धेरै हस्तक्षेप गर्छ कि तिनीहरू काम गर्न असमर्थ हुन्छन्।

कल्पना गर्नुहोस्, पुराना पत्रपत्रिका, पत्रिका, प्लास्टिकका झोला, प्रयोग नगरिएका भान्साका भाँडाकुँडा, र वर्षौं पुरानो लुगाहरू थुप्रिएर कोठा भरिन्छन्। कहिलेकाहीँ, यी मानिसहरूले ठूलो संख्यामा जनावरहरू जम्मा गर्छन्, तर तिनीहरूको उचित हेरचाह गर्दैनन्।

होर्डिङ डिसअर्डरले घरमा भयानक अशान्ति निम्त्याउन सक्छ। यसले जीवनका धेरै पक्षहरूलाई असर गर्छ। यसले सामाजिक सम्बन्ध, पारिवारिक जीवन र काममा ठूलो तनाव र लज्जा निम्त्याउन सक्छ। यसले घरमा फोहोर र असुरक्षित वातावरण पनि सिर्जना गर्न सक्छ।

के होर्डिङ डिसअर्डर चिन्तासँग सम्बन्धित छ? वा यो OCD जस्तै हो?

धेरै मानिसहरू यो एक चिन्ता विकार हो भन्ने सोच्छन्। होर्डिङ डिसअर्डरलाई जुनूनी-बाध्यकारी विकार (OCD) को रूपमा वर्गीकृत गरिएको छ। यद्यपि, होर्डिङ डिसअर्डर एक छुट्टै, बढी मान्यता प्राप्त अवस्था हो।

पहिले, यो अवस्थालाई मानसिक रोगहरूको वर्गीकरण गर्ने अमेरिकी मनोचिकित्सा संघद्वारा प्रकाशित प्रमुख दस्तावेज, डायग्नोस्टिक एण्ड स्ट्याटिस्टिकल म्यानुअल अफ मेन्टल डिसअर्डर्स (DSM) मा OCD को उपश्रेणीको रूपमा वर्गीकृत गरिएको थियो।

यद्यपि, डाक्टरहरूले महसुस गरे कि त्यहाँ यस्ता मानिसहरू पनि थिए जसलाई अरू कुनै मानसिक रोग थिएन तर यो सङ्कलन व्यवहार मात्र थियो। थप अनुसन्धान पछि, यसलाई छुट्टै अवस्थाको रूपमा मान्यता दिइयो र (DSM) को पछिल्लो संस्करणमा "(DSM-V)" (होर्डिङ डिसअर्डर) को रूपमा समावेश गरियो।

त्यसो भए केवल सामान जम्मा गर्नु र जम्मा गर्नुमा के फरक छ?

यी दुईमा ठूलो भिन्नता छ। केवल चीजहरू सङ्कलन गर्नु भनेको सामान्यतया तपाईंले शौकको रूपमा गर्ने काम हो।

कल्पना गर्नुहोस्, तपाईंले टिकट, पुराना सिक्का, कमिक पुस्तकहरू, आदि जस्ता चीजहरू सङ्कलन गर्नुहुन्छ। तपाईंले तिनीहरूलाई सावधानीपूर्वक छान्नुहुन्छ, सफासँग प्याक गर्नुहुन्छ, र सुन्दर ढंगले राख्नुहुन्छ । तिनीहरूलाई हेर्दा तपाईं खुसी महसुस गर्नुहुन्छ। यस्तो सङ्कलनले तपाईंको दैनिक जीवनमा कुनै समस्या निम्त्याउँदैन।

यद्यपि, होर्डिङ डिसअर्डर भएको व्यक्तिले सामानहरू व्यवस्थित वा प्रयोग गर्न सजिलो तरिकाले सङ्कलन गर्छ। तिनीहरू प्रायः त्यस्ता सामानहरू सङ्कलन गर्छन् जसको कुनै आर्थिक मूल्य हुँदैन - पुराना कागजका टुक्राहरू, भाँचिएका खेलौनाहरू, प्रयोग गरिएका बोतलहरू, आदि। साथै, यो सङ्कलन उनीहरूको दैनिक जीवनमा ठूलो अवरोध बन्छ। घर अव्यवस्थित हुन्छ, यो फोहोर हुन्छ, र यसले अन्य मानिसहरूसँग समस्या निम्त्याउँछ।

यो अवस्थाबाट कसलाई सबैभन्दा बढी असर पर्छ? यो कति सामान्य छ?

होर्डिङ डिसअर्डर प्रायः किशोरावस्थामा , लगभग १५-१९ वर्षको उमेरमा सुरु हुन्छ। त्यसपछि, यो अवस्था बिस्तारै बढ्दै जान्छ र ३०-३५ वर्षको उमेरमा यो ठूलो समस्या बन्न सक्छ।

यो अवस्था ६० वर्षभन्दा माथिका मानिसहरू र अन्य मानसिक स्वास्थ्य समस्याहरू भएकाहरू, विशेष गरी चिन्ता र डिप्रेसनमा रहेकाहरूमा सामान्य छ ।

अमेरिका जस्तो देशमा, जनसंख्याको २% देखि ६% सम्म यो अवस्थाबाट पीडित रहेको भनिन्छ। हाम्रो देशमा पनि यस्ता धेरै व्यक्तिहरू हुन सक्छन्, तर यसको बारेमा कुनै सही तथ्याङ्क नहुन सक्छ।

होर्डिङ डिसअर्डरका लक्षणहरू के के हुन्?

केही मानिसहरूलाई थाहा हुन्छ कि उनीहरूको जम्मा गर्ने बानी र विश्वास समस्या हो। तर धेरै मानिसहरूलाई थाहा हुँदैन । उनीहरू सोच्छन् कि उनीहरूले सही काम गरिरहेका छन्। प्रायः, यी लक्षणहरू सम्बन्ध विच्छेद वा प्रियजनको मृत्यु जस्ता धेरै तनावपूर्ण घटना पछि देखा पर्न थाल्छन् ।

होर्डिङ डिसअर्डर भएका व्यक्तिहरूलाई आफ्ना सामानहरू राख्न अत्यधिक इच्छा हुन्छ। अन्य लक्षणहरूमा समावेश छन्:

• केहि पनि टाढा राख्न असमर्थता।
• चीजहरू टाढा राख्ने प्रयास गर्दा असहनीय तनाव महसुस हुनु।
• भविष्यमा यी चीजहरूको आवश्यकता पर्नेछ कि भन्ने डर र चिन्ता सधैं रहन्छ।
• सामान कहाँ राख्ने भनेर पत्ता लगाउन नसकेको जस्तो लाग्छ।
• शंकास्पद हुनु र अरूलाई आफ्नो सामान छुन दिन हिचकिचाउनु ।
• घरका कोठा र भान्साहरू यति धेरै सामानहरूले भरिएका छन् कि तिनीहरू प्रयोग गर्नै नसकिने अवस्थामा छन् ।
• एक्लै बस्ने, साथीभाइ र परिवारबाट टाढा बस्ने ।

मानिसहरू किन यसरी सामान जम्मा गर्छन्?

तिनीहरूले यसरी सामानहरू सङ्कलन गर्नुका धेरै कारणहरू हुन सक्छन्:

• मलाई आशा छ कि यी कुराहरू भविष्यमा उपयोगी र मूल्यवान हुनेछन् ।
• केही चीजहरूको विशेष भावनात्मक मूल्य हुन्छ , तिनीहरू विशेष हुन्छन् र तपाईंलाई लाग्छ कि ती फेरि कहिल्यै फेला पर्ने छैनन्।
• मलाई लाग्छ केही चीजहरू यति सस्तो भएकोले फ्याँक्नु लाजमर्दो हुनेछ ।
• उनीहरू सोच्छन् कि केही कुराहरूले उनीहरूलाई कुनै महत्त्वपूर्ण व्यक्ति वा घटनाको सम्झना गराउँछ ।
• केही चीजहरू कहाँ राख्ने भनेर मलाई थाहा नहुने भएकोले , म तिनीहरूलाई फ्याँक्नुको सट्टा राख्छु।

के यससँग सम्बन्धित अन्य कुनै मानसिक समस्याहरू छन्?

यी वस्तुहरू सङ्कलन गर्नुको साथै, होर्डिङ डिसअर्डर भएका धेरै व्यक्तिहरूमा उनीहरूको सोच र निर्णय लिने क्षमतासँग सम्बन्धित केही कमजोरीहरू पनि हुन्छन्। उदाहरणका लागि:

• अनिर्णय।
• पूर्णतावाद भनेको सबै कुरा सिद्ध र सिद्ध हुनुपर्छ भन्ने विश्वास हो।
• ढिलासुस्ती।
• अव्यवस्थित।
• विचलितता।

यी समस्याहरूले उनीहरूको दैनिक गतिविधिहरू र उनीहरूको होर्डिङ डिसअर्डरको गम्भीरतालाई धेरै असर गर्छ।

होर्डिङ डिसअर्डरका कारणहरू के के हुन्?

अनुसन्धानकर्ताहरूलाई अझै पनि होर्डिङ डिसअर्डरको कारण के हो भनेर ठ्याक्कै थाहा छैन । यद्यपि, उनीहरूले यो अवस्थासँग सम्बन्धित केही मानसिक प्रशोधन घाटाहरू रहेको पत्ता लगाएका छन्। उदाहरणका लागि:

• योजना बनाउने क्षमताको अभाव।
• समस्या समाधान गर्ने सीपको अभाव।
• दृश्य-स्थानिक सिकाइ र स्मरणशक्तिसँग सम्बन्धित समस्याहरू।
• निरन्तर ध्यान कायम राख्न कठिनाई।
• काम गर्ने स्मरणशक्तिसँग सम्बन्धित समस्याहरू।
• संगठनको अभाव।

होर्डिङ डिसअर्डर आफैंमा वा अर्को मानसिक स्वास्थ्य अवस्थाको भागको रूपमा हुन सक्छ। यो प्रायः निम्न मानसिक स्वास्थ्य अवस्थाहरूसँग सम्बन्धित छ:

• जुनूनी-बाध्यकारी व्यक्तित्व विकार (OCPD)
• जुनूनी-बाध्यकारी विकार (OCD)
• ध्यान-घाटा/अति सक्रियता विकार (ADHD)
• डिप्रेसन ।

जोखिम बढाउने अन्य कारकहरू

अनुसन्धानकर्ताहरूले केही अन्य जोखिम कारकहरू पहिचान गरेका छन् जसले व्यक्तिलाई होर्डिङ डिसअर्डर हुने जोखिम बढाउन सक्छ:

• परिवारमा कसैलाई यो अवस्था छ।
• मस्तिष्कमा दुर्घटना।
• जीवनको एकदमै दर्दनाक अनुभव।
• आवेगपूर्ण खरिद।
• नि:शुल्क उपहारहरू (जस्तै कुपन, फ्लायरहरू) अस्वीकार गर्न असमर्थता।
• लागूपदार्थ वा रक्सीको लत।
• `(प्रेडर-विल सिन्ड्रोम)` जस्ता आनुवंशिक अवस्थाहरू।

तपाईंलाई होर्डिङ डिसअर्डर छ कि छैन भनेर कसरी निश्चित गर्ने? (निदान)

होर्डिङ डिसअर्डर भएका व्यक्तिहरू प्रायः आफैंले मद्दत खोज्दैनन् । उनीहरूलाई थाहा हुँदैन कि उनीहरूलाई समस्या छ। प्रायः, उनीहरूका साथीभाइ वा परिवार चिन्तित हुन्छन् र मद्दत माग्छन् ।

यदि तपाईं वा तपाईंले चिन्ने कोही व्यक्ति यी वस्तुहरू सङ्कलन गर्दा अस्वच्छ वा असुरक्षित हुनुभएको छ भने, निश्चित रूपमा डाक्टर वा मानसिक स्वास्थ्य सल्लाहकारलाई भेट्नुहोस्।यदि कसैले धेरै जनावरहरू सङ्कलन गरिरहेको छ र तिनीहरूको उचित हेरचाह गरिरहेको छैन भने, पशु कल्याण विभागहरू जस्ता सम्बन्धित अधिकारीहरूलाई जानकारी गराउनु पनि महत्त्वपूर्ण छ।

होर्डिङ डिसअर्डरको निदान पुष्टि गर्न, डाक्टरले तपाईंको सङ्कलन र होर्डिङ बानीको बारेमा सोध्नेछन्। निदान पुष्टि गर्न, तपाईंसँग यी लक्षणहरू हुनुपर्छ:

• चीजहरूको मूल्य छ वा छैन भन्ने कुरालाई ध्यान नदिई निरन्तर फ्याँकिरहनुको कठिनाई ।
• चीजहरू राख्ने तीव्र इच्छा महसुस हुनु र तिनीहरूलाई टाढा राख्दा तीव्र तनाव महसुस हुनु।
• बस्ने ठाउँहरू (जस्तै शयनकक्ष, भान्सा) यति अव्यवस्थित छन् कि तिनीहरू प्रयोग गर्न नसकिने र/वा असुरक्षित छन् ।

यसको उपचार के के छन्? (उपचार)

होर्डिङ डिसअर्डरको उपचार गर्न डाक्टरहरूले मुख्यतया दुई तरिकाहरू प्रयोग गर्छन्:

• संज्ञानात्मक व्यवहार थेरापी (CBT) : यो एक कुराकानी थेरापी (मनोचिकित्सा) हो।
• एन्टीडिप्रेसन्ट औषधिहरू : यी मध्ये सबैभन्दा सामान्य रूपमा निर्धारित औषधिहरू "सिलेक्टिभ सेरोटोनिन रिअपटेक इन्हिबिटरहरू (SSRIs)" भनिने प्रकार हुन्।

यसको लागि संज्ञानात्मक व्यवहार थेरापी (CBT) एक अग्रणी र प्रभावकारी उपचार हो। मनोचिकित्सक वा योग्य मानसिक स्वास्थ्य सल्लाहकारको सहयोगमा, मानिसहरूले किन सामानहरू सङ्कलन गर्छन्, सामानहरू टाढा राख्दा महसुस हुने डर र चिन्तालाई कसरी कम गर्ने, र कसरी व्यवस्थित गर्ने र निर्णयहरू कसरी लिने भनेर सिक्छन्। यसले उनीहरूलाई आफ्नो सामानसँग व्यवहार गर्ने तरिका परिवर्तन गर्न मद्दत गर्छ।

केही डाक्टरहरूले यो अवस्थालाई कम गर्न एन्टीडिप्रेसेन्ट भनिने औषधिहरू पनि लेख्छन्। यी औषधिहरूले केही मानिसहरूमा लक्षणहरू कम गर्न मद्दत गर्न सक्छन्।

सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण कुरा यो एक रोग हो भनेर बुझ्नु र उचित चिकित्सा सल्लाह र उपचार खोज्नु हो । यसमा लज्जित वा डराउनु पर्ने कुनै कुरा छैन।

के होर्डिङ डिसअर्डर रोक्न सकिन्छ?

वास्तवमा, यस समयमा (होर्डिङ डिसअर्डर) लाई रोक्ने कुनै उपाय छैन । यद्यपि, हामीले पहिले नै भनेझैं, यी व्यवहारहरू सामान्यतया किशोरावस्थामा (१५ देखि १९ वर्षको उमेरका बीचमा) सुरु हुन्छन्। त्यसपछि बिस्तारै बढ्दै जान्छन्। त्यसकारण, यदि तपाईंले आफ्नो बच्चा वा तपाईंले चिन्ने व्यक्तिमा यी लक्षणहरू देख्नुभयो भने, यसलाई सकेसम्म चाँडो पहिचान गर्नु, डाक्टरलाई देखाउनु र उपचार सुरु गर्नु धेरै महत्त्वपूर्ण छ । त्यसपछि, अवस्थालाई न्यूनतम गर्न सकिन्छ।

यस्तो अवस्थामा कसैको भविष्य कस्तो हुनेछ? (पूर्वानुमान)

इमानदारीपूर्वक भन्नुपर्दा, होर्डिङ डिसअर्डर भएको व्यक्तिको भविष्य भविष्यवाणी गर्न गाह्रो छ। CBT पछि केही व्यक्तिहरूमा उल्लेखनीय सुधार भए पनि, धेरै मानिसहरूमा अझै पनि उनीहरूको दैनिक जीवनलाई असर गर्ने लक्षणहरू हुन्छन् ।

घरमा पर्याप्त ठाउँ नभएको कारणले गर्दा होर्डिङ डिसअर्डर भएका मानिसहरूलाई खाना पकाउने, सरसफाइ गर्ने, सुत्ने र नुहाउने जस्ता कामहरूमा कठिनाइ हुन्छ।उनीहरू महत्त्वपूर्ण दैनिक कार्यहरू गर्न असमर्थ छन्। उनीहरू फोहोर, असुरक्षित ठाउँहरूमा बस्नु पर्छ। सामानहरू थुप्रिएको हुनाले, आगलागी, लड्ने, आदि हुने सम्भावना बढी हुन्छ।

यो अवस्थाले सामाजिक सम्बन्ध, पारिवारिक जीवन र काममा समस्या निम्त्याउन सक्छ । परिवारका सदस्यहरूसँग बारम्बार झगडा, एक्लोपन र एक्लोपन हुन सक्छ। घरको वातावरण राम्रो नभएको कारणले बालबालिकाको सामाजिक विकास पनि प्रभावित हुन सक्छ। कहिलेकाहीँ यी समस्याहरू सम्बन्ध विच्छेद, घरबाट निकाला र बालबालिकाको हिरासत गुमाउनेसम्म पुग्न सक्छन्। धेरै जनावरहरूलाई असुरक्षित तरिकाले पाल्नेहरूले पशु क्रूरतासँग सम्बन्धित कानुनी समस्याहरूको सामना गर्नुपर्ने हुन सक्छ।

डाक्टरलाई भेट्ने सबैभन्दा राम्रो समय कुन हो?

यदि तपाईंलाई लाग्छ कि तपाईं वा तपाईंले चिन्ने कोही व्यक्तिले होर्डिङ डिसअर्डरको लक्षणहरू अनुभव गरिरहेको हुन सक्छ भने, कृपया डाक्टर वा मानसिक स्वास्थ्य सल्लाहकारलाई भेट्नुहोस् ।

केही सामुदायिक स्वास्थ्य सेवाहरूले पनि यस प्रकारका समस्याहरूमा मद्दत गर्न सक्छन्। कहिलेकाहीं, पशु कल्याण विभागहरूलाई पनि संलग्न गराउन आवश्यक पर्न सक्छ।

सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण कुरा यो बुझ्नु हो कि होर्डिङ डिसअर्डर एक मानसिक स्वास्थ्य अवस्था हो, बोरियत वा ऊर्जाको कमीको संकेत होइन । कुनै पनि मानसिक रोग जस्तै, लक्षणहरू देखा पर्ने बित्तिकै पेशेवर मद्दत खोज्नाले तपाईंको जीवनमा अवरोध कम गर्न मद्दत गर्न सक्छ। मानसिक स्वास्थ्य पेशेवरहरूले तपाईंको विचार र व्यवहार व्यवस्थापन गर्न मद्दत गर्न उपचार योजनाहरू प्रदान गर्न सक्छन्।

होर्डिङ डिसअर्डर भएको व्यक्तिको परिवारका सदस्यहरूले पनि धेरै तनाव, उदासी, चिन्ता र एक्लोपन महसुस गर्न सक्छन्। आफ्नो मानसिक स्वास्थ्यको ख्याल राख्नु र आवश्यक परेमा मद्दत लिनु धेरै महत्त्वपूर्ण छ ।

अन्तमा, म भन्न चाहन्छु... (घर पठाउनुहोस् सन्देश)

यद्यपि होर्डिङ डिसअर्डर एक जटिल मानसिक अवस्था हो, यसलाई बुझ्नु र सही मद्दत पाउनुले ठूलो फरक पार्न सक्छ ।

• यो आलस्य वा नराम्रो बानी होइन, तर उपचार आवश्यक पर्ने मानसिक रोग हो ।
• यदि तपाईं वा तपाईंले चिन्ने कसैलाई यी लक्षणहरू छन् भने, चिकित्सा सल्लाह लिन लजाउनु वा नडराउनु होस् ।
• संज्ञानात्मक व्यवहार थेरापी (CBT) र केही औषधिहरू जस्ता उपचारहरूले यो अवस्था व्यवस्थापन गर्न मद्दत गर्न सक्छन् ।
• जति चाँडो यसको निदान र उपचार हुन्छ, त्यति नै राम्रो परिणाम हुने सम्भावना हुन्छ ।
• यो अवस्थाबाट पीडित व्यक्ति र उनीहरूको परिवारको लागि सहयोग र समझदारी धेरै महत्त्वपूर्ण हुन्छ ।

सम्झनुहोस्, मद्दत माग्नु कमजोरीको संकेत होइन। यो आफ्नो र आफ्ना प्रियजनहरूको ख्याल राख्ने व्यक्तिले चालेको बलियो कदम हो।

` जम्मा गर्ने विकार, सङ्कलन रोग, जम्मा गर्ने, मानसिक स्वास्थ्य, OCD, संज्ञानात्मक व्यवहार थेरापी, तनाव