के तपाईंको शरीरमा इन्सुलिन धेरै छ? हाइपरइन्सुलिनमियाको बारेमा कुरा गरौं!

के तपाईंले कहिल्यै उच्च रक्त शर्कराको स्तर, वा मधुमेह हुनुभन्दा पहिलेका अवस्थाहरूको बारेमा सुन्नुभएको छ? ठीक छ, हाइपरइन्सुलिनमिया भनिने एउटा अवस्था छ जुन हाम्रो शरीरले उत्पादन गर्ने इन्सुलिन हर्मोनसँग सम्बन्धित छ, तर हामी सायद यसको बारेमा धेरै कुरा गर्दैनौं। चिन्ता नगर्नुहोस्, हामी यसको बारेमा सरल रूपमा कुरा गर्नेछौं, तपाईंले बुझ्न सक्ने तरिकाले।

यो के हो (हाइपरइन्सुलिनमिया)? सरल भाषामा भन्नुपर्दा...

हाइपरइन्सुलिनमिया भनेको तपाईंको रगतमा सामान्य भन्दा बढी इन्सुलिन हुनु हो। त्यसो भए, इन्सुलिन के हो? यो हाम्रो प्यान्क्रियाजद्वारा उत्पादित र स्रावित हुने एक धेरै महत्त्वपूर्ण हर्मोन हो। यसले हाम्रो रगतमा ग्लुकोज (चिनी) को स्तर नियन्त्रण गर्न मद्दत गर्दछ, विशेष गरी रगतमा चिनीको स्तर कम गर्न।

धेरैजसो समय, हाइपरइन्सुलिनमिया इन्सुलिन प्रतिरोध भनिने अवस्थाको कारणले हुन्छ। यो तब हुन्छ जब तपाईंको मांसपेशी, बोसो र कलेजोका कोषहरूले इन्सुलिनलाई राम्रोसँग प्रतिक्रिया दिँदैनन्। जब यो इन्सुलिन प्रतिरोध हुन्छ, तपाईंको शरीरले तपाईंको रगतमा चिनीको स्तर स्वस्थ राख्नको लागि बढी इन्सुलिन उत्पादन गरेर प्रतिक्रिया दिन्छ। यो तब हुन्छ जब हाइपरइन्सुलिनमिया हुन्छ।

कल्पना गर्नुहोस् कि कुनै व्यक्तिको शरीरमा धेरै इन्सुलिन छ, तर तिनीहरूमा इन्सुलिन प्रतिरोध छैन। यदि त्यसो भयो भने, तिनीहरूको रगतमा चिनीको मात्रा घट्न सक्छ, जसले गर्दा हाइपोग्लाइसेमिया भनिने अवस्था निम्त्याउन सक्छ। यद्यपि, हाइपरइन्सुलिनमियामा, जुन इन्सुलिन प्रतिरोधको कारणले हुन्छ, अतिरिक्त इन्सुलिनले तिनीहरूको रगतमा चिनीको मात्रा कम गर्दैन।

यद्यपि, यदि यो इन्सुलिन प्रतिरोध र हाइपरइन्सुलिनमिया जारी रह्यो भने, यसले हाइपरग्लाइसेमिया भनिने अवस्था निम्त्याउन सक्छ, जहाँ रगतमा चिनीको मात्रा उच्च रहन्छ। यो पछि पूर्व-मधुमेह र टाइप २ मधुमेहको मुख्य कारण हो।

महत्त्वपूर्ण: (हाइपरइन्सुलिनिमिया) र (हाइपरइन्सुलिनिज्म) दुई फरक कुरा हुन्!

धेरै मानिसहरूले दुई अवस्थाहरूलाई भ्रमित गर्छन् किनभने तिनीहरूको नाममा समानता छ। हाइपरइन्सुलिनिज्म एउटा फरक अवस्था हो। यो प्यान्क्रियाजमा समस्याको कारणले हुन्छ जसले रगतमा इन्सुलिनको मात्रा बढाउँछ। यो धेरै इन्सुलिन उत्पादन गर्ने ट्युमर (जसलाई इन्सुलिनोमा भनिन्छ) वा शरीरमा रहेको आनुवंशिक उत्परिवर्तनको कारणले हुन सक्छ। हाइपरइन्सुलिनिज्मको विपरीत, हाइपरइन्सुलिनिज्मले कम रगतमा चिनी (हाइपोग्लाइसेमिया) निम्त्याउँछ।

यो अवस्था (हाइपरइन्सुलिनमिया) बाट कसलाई बढी असर पर्ने सम्भावना हुन्छ?

इन्सुलिन प्रतिरोधको कारणले हुने हाइपरइन्सुलिनमियाले जो कोहीलाई पनि असर गर्न सक्छ। यो अस्थायी वा दीर्घकालीन हुन सक्छ। यसमा योगदान पुर्‍याउने दुई मुख्य कारकहरू छन्:

१. शरीरको अतिरिक्त बोसो: अतिरिक्त बोसो, विशेष गरी तपाईंको पेट वरिपरि।

२. शारीरिक गतिविधिको अभाव: यसको अर्थ व्यायामको कमी हो।

हाइपरइन्सुलिनमिया कति सामान्य छ?

हाइपरइन्सुलिनमिया पत्ता लगाउन कुनै विशेष परीक्षण नभएकोले, र इन्सुलिन प्रतिरोधले पूर्व-मधुमेह वा टाइप २ मधुमेहमा नपुगुन्जेल कुनै प्रमुख लक्षणहरू देखा पर्दैन, त्यसैले यो कति सामान्य छ भनेर ठ्याक्कै भन्न गाह्रो छ। यद्यपि, हामी कति मानिसहरूलाई पूर्व-मधुमेह छ भन्ने कुराको अनुमान पाउन सक्छौं। विश्वभरि लाखौं वयस्कहरूलाई पूर्व-मधुमेह छ। यसको मतलब यो तपाईंले सोचेभन्दा बढी सामान्य समस्या हो।

हाइपरइन्सुलिनमियाले मेरो शरीरलाई कसरी असर गर्छ?

पूर्व-मधुमेह र टाइप २ मधुमेहको अतिरिक्त, हाइपरइन्सुलिनमिया निम्न अवस्थाहरूसँग पनि सम्बन्धित छ:

• मोटोपन: यसको अर्थ अत्यधिक मोटो हुनु हो।
• मेटाबोलिक सिन्ड्रोम: यो धेरै सम्बन्धित लक्षणहरूको संग्रह हो।
• पोलिसिस्टिक ओभरी सिन्ड्रोम (PCOS): एक हार्मोनल असंतुलन जसले सामान्यतया महिलाहरूलाई असर गर्छ।
• बढेको ट्राइग्लिसराइड स्तर: यी रगतमा पाइने एक प्रकारको बोसो हुन्।
• युरिक एसिडको मात्रा बढ्छ: यसले गाउट जस्ता अवस्थाहरू निम्त्याउन सक्छ।
• एथेरोस्क्लेरोसिस: यसले मुटु रोगको जोखिम बढाउँछ।
• उच्च रक्तचाप: यसको अर्थ रक्तचाप बढेको हो ।

(हाइपरइन्सुलिनमिया) का लक्षणहरू के के हुन्?

इन्सुलिन प्रतिरोधको कारणले हुने हाइपरइन्सुलिनमियाले तपाईंलाई कुनै स्पष्ट लक्षणहरू नदेखाउन सक्छ। यो किनभने तपाईंको प्यान्क्रियाजले प्रतिरोधलाई पार गर्न पर्याप्त इन्सुलिन उत्पादन गर्न सक्छ। यद्यपि, निरन्तर इन्सुलिन प्रतिरोध र हाइपरइन्सुलिनमियाले पूर्व-मधुमेह र टाइप २ मधुमेह निम्त्याउन सक्छ।

धेरै मानिसहरूमा वर्षौंसम्म पनि पूर्व-मधुमेहका लक्षणहरू नदेखिन सक्छन्। यद्यपि, केही मानिसहरूमा निम्न लक्षणहरू अनुभव हुन सक्छन्:

• काखी, घाँटीको पछाडि र छेउको छाला कालो हुनु: यसलाई `(एक्यान्थोसिस निग्रिकन्स)` भनिन्छ। यो फोहोर जस्तो देखिन्छ, तर यो फोहोर होइन।
• छाला ट्यागहरू: केही मानिसहरूले यी छाला ट्यागहरू पनि भन्छन्।
• आँखामा परिवर्तन:यी पछि मधुमेह रेटिनोप्याथीमा परिणत हुन सक्छन्, जुन अवस्था मधुमेहले गर्दा आँखामा क्षति पुर्‍याउँछ।

टाइप २ मधुमेहका लक्षणहरू यस प्रकार छन्:

• अत्यधिक तिर्खा लाग्नु।
• बारम्बार पिसाब लाग्नु।
• अत्यधिक भोक लाग्नु।
• धमिलो दृष्टि।
• टाउको दुख्ने।
• योनि र छालाको संक्रमण।
• घाउ ढिलो निको हुनु।

यदि तपाईंलाई यी मध्ये एक वा बढी लक्षणहरू छन् भने, तुरुन्तै डाक्टरलाई भेट्नु धेरै महत्त्वपूर्ण छ।

हाइपरइन्सुलिनमियाका कारणहरू के के हुन्?

हामीलाई अब थाहा छ कि हाइपरइन्सुलिनमियाको मुख्य कारण इन्सुलिन प्रतिरोध हो । जब तपाईंलाई इन्सुलिन प्रतिरोध हुन्छ, तपाईंको शरीरले इन्सुलिनलाई राम्रोसँग प्रयोग गर्दैन, त्यसैले तपाईंको रगतमा चिनीको मात्रा स्वस्थ राख्नको लागि तपाईंको प्यान्क्रियाजले अतिरिक्त इन्सुलिन उत्पादन गर्नुपर्छ।

(हाइपरइन्सुलिनमिया) कसरी निदान गर्ने?

हाइपरइन्सुलिनमिया निदान गर्न अलि गाह्रो हुन सक्छ, किनकि यो पूर्व-मधुमेह वा टाइप २ मधुमेहमा नपुगुन्जेल लक्षणहरू देखाउँदैन। रगतमा इन्सुलिनको स्तर सही रूपमा मापन गर्न कुनै सामान्य परीक्षण पनि छैन, किनकि इन्सुलिनको स्तर दिनभरि धेरै उतारचढाव हुन सक्छ।

त्यसकारण, हाइपरइन्सुलिनमियाको प्रत्यक्ष निदान गर्न सक्ने कुनै पनि एकल परीक्षण नभएकोले, यो अवस्थाको मूल्याङ्कन गर्दा तपाईंको डाक्टरले धेरै कारकहरू विचार गर्नेछन्:

• तपाईंको चिकित्सा इतिहास: पहिलेका रोगहरू र तपाईंले लिनुभएको औषधिहरू जस्ता कुराहरू।
• पारिवारिक चिकित्सा इतिहास: के परिवारमा कसैलाई मधुमेह जस्तो रोग छ?
• शारीरिक परीक्षण।
• तपाईंले देखाइरहनुभएको लक्षणहरू।
• रक्त परीक्षणको नतिजा: उदाहरणका लागि, फास्टिङ प्लाज्मा ग्लुकोज (FPG) परीक्षण।

हाइपरइन्सुलिनमिया कसरी उपचार गरिन्छ?

हाइपरइन्सुलिनमियामा योगदान पुर्‍याउने सबै कारकहरू (जस्तै, आनुवंशिक कारकहरू, उमेर) को उपचार गर्न सकिँदैन, त्यसैले जीवनशैली परिवर्तनहरू मुख्य उपचार हुन्। यी जीवनशैली परिवर्तनहरूमा समावेश छन्:

• आहार:
• तपाईंको डाक्टर वा पोषणविद्ले तपाईंलाई कार्बोहाइड्रेटयुक्त खानाहरू (जस्तै भात, रोटी, चाउचाउ, आलु र मिठाई) सीमित गर्न सल्लाह दिन सक्छन् किनभने यसले इन्सुलिन उत्पादनलाई उत्तेजित गर्छ।
• यसले अस्वस्थ बोसो, चिनी, रातो मासु र प्रशोधित स्टार्च कम गर्न पनि भन्छ।
• यसको सट्टा , तरकारी, फलफूल, सम्पूर्ण अन्न, माछा र दुबला कुखुराको मासु बढी भएको सम्पूर्ण खाद्य पदार्थ खानुहोस्।यो सिफारिस गरिन्छ। भातको प्लेट बाँड्दा, भातको मात्रा अलिकति घटाएर तरकारी, जडीबुटी र मसलाहरू थप्दा जस्तै सोच्नुहोस्।

• व्यायाम:
• व्यायामले इन्सुलिनको स्तर घटाउँछ र बिस्तारै इन्सुलिन संवेदनशीलता बढाउँछ। यसले हाइपरइन्सुलिनमियाको उपचार गर्न मद्दत गर्छ। यदि तपाईं दिनमा कम्तिमा ३० मिनेट हिँड्ने, दौडने वा साइकल चलाउने जस्ता केही गर्न सक्नुहुन्छ भने यो राम्रो हुन्छ।

• तौल घटाउने:
• तौल घटाउनाले अवस्था (हाइपरइन्सुलिनमिया) सुधार गर्न मद्दत गर्न सक्छ। अर्कोतर्फ, तौल बढ्नाले यो अवस्था झनै खराब हुन सक्छ।
• जीवनशैली परिवर्तन, आहार, औषधि, वा बेरियाट्रिक सर्जरी (यो मोटोपना कम गर्नको लागि गरिएको शल्यक्रिया हो) मार्फत मोटोपनको उपचार गर्दा पनि हाइपरइन्सुलिनमियामा सुधार हुन सक्छ।

बेरियाट्रिक शल्यक्रिया गराउने गम्भीर मोटोपना भएका व्यक्तिहरूको लागि, शल्यक्रियाको एक हप्ता भित्र हाइपरइन्सुलिनमिया द्रुत गतिमा सुधार हुन्छ। शल्यक्रिया पछि ६ देखि २४ महिनाको बीचमा इन्सुलिन संवेदनशीलता पनि सुधार हुन्छ। यद्यपि, यो शल्यक्रिया सबैका लागि उपयुक्त छैन। तपाईंको लागि कुन उपचार विकल्पहरू उपयुक्त छन् भन्ने बारे आफ्नो डाक्टरसँग कुरा गर्नुहोस्।

के हाइपरइन्सुलिनमिया उल्टाउन सकिन्छ?

इन्सुलिन प्रतिरोध (अर्थात्, हाइपरइन्सुलिनमिया) मा योगदान गर्ने धेरै कारणहरू र कारकहरू छन्। स्वस्थ आहार खाने, नियमित व्यायाम गर्ने र अतिरिक्त तौल घटाउने जस्ता जीवनशैली परिवर्तनहरूले इन्सुलिन संवेदनशीलता सुधार गर्न र इन्सुलिन प्रतिरोध र हाइपरइन्सुलिनमिया कम गर्न मद्दत गर्न सक्छ। यसको मतलब, हो, यसलाई धेरै हदसम्म नियन्त्रण गर्न सकिन्छ, र कहिलेकाहीँ उल्टाउन पनि सकिन्छ! यद्यपि, सबै कारणहरू उल्टाउन सकिँदैन (जस्तै, आनुवंशिक प्रभावहरू)।

आफ्नो इन्सुलिन प्रतिरोध र हाइपरइन्सुलिनमियालाई राम्रोसँग व्यवस्थापन गर्न के गर्न सक्नुहुन्छ भन्ने बारेमा आफ्नो डाक्टरसँग कुरा गर्नु राम्रो हुन्छ।

हाइपरइन्सुलिनमिया विकास गर्ने जोखिम कारकहरू के के हुन्?

केही आनुवंशिक र जीवनशैली जोखिम कारकहरूले हाइपरइन्सुलिनमिया हुने जोखिम बढाउन सक्छन्। यी जोखिम कारकहरूमा समावेश छन्:

• बढी तौल वा मोटोपन हुनु: विशेष गरी पेट वरिपरि अत्यधिक बोसो हुनु।
• ४५ वर्ष वा सोभन्दा माथिको उमेर।
• परिवारको नजिकको सदस्य (आमाबाबु वा दाजुभाइ) लाई मधुमेह भएको हुनु।
• कम शारीरिक गतिविधिसहित बसेर जीवनशैली बिताउने।
• उच्च रक्तचाप र असामान्य कोलेस्ट्रोल स्तर जस्ता स्वास्थ्य समस्याहरू हुनु।
• पहिले हृदयघात वा स्ट्रोक भएको।
• निद्रासँग सम्बन्धित समस्याहरू जस्तै स्लीप एप्निया हुनु।
• धूम्रपान।

हाइपरइन्सुलिनमियाको पूर्वानुमान के हो?

हाइपरइन्सुलिनमियाको सम्भावना, अर्थात्, यो अवस्था कसरी विकसित हुनेछ, धेरै कारकहरूमा निर्भर गर्दछ:

• इन्सुलिन प्रतिरोध: यो हाइपरइन्सुलिनमियाको मुख्य कारण हो।
• इन्सुलिन प्रतिरोध र हाइपरइन्सुलिनमियाको गम्भीरता।
• इन्सुलिन प्रतिरोध र हाइपरइन्सुलिनमियाको कारणले हुन सक्ने माध्यमिक जटिलताहरूको लागि तपाईं कत्तिको संवेदनशील हुनुहुन्छ?
• तपाईं उपचारमा कति राम्रोसँग अनुकूल हुनुहुन्छ र तपाईंको शरीरले यसमा कस्तो प्रतिक्रिया दिन्छ।

केही मानिसहरूमा हल्का इन्सुलिन प्रतिरोध र हाइपरइन्सुलिनमिया हुन सक्छ, जुन पूर्व-मधुमेह वा टाइप २ मधुमेहमा कहिल्यै प्रगति गर्दैन। साथै, केही मानिसहरूले जीवनशैली परिवर्तन गरेर इन्सुलिन प्रतिरोध र हाइपरइन्सुलिनमियालाई उल्टाउन वा व्यवस्थापन गर्न सक्छन्।

यद्यपि, यदि तपाईंलाई हाइपरइन्सुलिनमियाको कारणले टाइप २ मधुमेह हुन्छ भने, सम्भावित जटिलताहरूबाट बच्नको लागि तपाईंले अवस्थालाई राम्रोसँग व्यवस्थापन गर्न सक्दो प्रयास गर्नुपर्छ।

हाइपरइन्सुलिनमियाको बारेमा मैले कहिले डाक्टरलाई भेट्नुपर्छ?

यदि तपाईंलाई हाइपरइन्सुलिनमिया वा इन्सुलिन प्रतिरोधसँग सम्बन्धित अवस्थाहरू पत्ता लागेको छ भने, तपाईंको रगतमा चिनीको मात्रा स्वस्थ स्तरमा छ र तपाईंको उपचारले काम गरिरहेको छ भनी सुनिश्चित गर्न नियमित रूपमा डाक्टरलाई भेट्नु धेरै महत्त्वपूर्ण छ।

यदि तपाईंलाई उच्च रक्त शर्कराको लक्षणहरू (जुन हामीले पहिले छलफल गर्यौं) वा पूर्व-मधुमेहको लक्षणहरू छन् भने, तुरुन्तै आफ्नो डाक्टरलाई भेट्नुहोस्। तिनीहरूले तपाईंको रक्त शर्कराको स्तर जाँच गर्न साधारण परीक्षणहरू गर्न सक्छन्।

हाइपरइन्सुलिनमिया एक सम्भावित हानिकारक अवस्था हो। यो प्रायः इन्सुलिन प्रतिरोधको परिणाम हो। किनकि यो पूर्व-मधुमेह वा टाइप २ मधुमेहमा नपुगुन्जेल लक्षणहरू देखाउँदैन, त्यसैले तपाईंले गर्न सक्ने सबैभन्दा राम्रो कुरा भनेको स्वस्थ तौल कायम राख्नु, नियमित रूपमा व्यायाम गर्नु र स्वस्थ आहार खानु हो। यी कुराहरूले इन्सुलिन प्रतिरोध र हाइपरइन्सुलिनमियालाई रोक्न र उल्टाउन मद्दत गर्न सक्छ।

हामीले सम्झनु पर्ने सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण कुराहरू (घर पठाउनुहोस् सन्देश)

ठीक छ, त्यसैले म आशा गर्छु कि तपाईंले हामीले कुरा गरिरहेको कुरा (हाइपरइन्सुलिनमिया) बारे राम्रो जानकारी पाउनुभएको छ। संक्षेपमा:

• हाइपरइन्सुलिनमिया भनेको रगतमा इन्सुलिनको मात्रा बढ्नु हो, जुन प्रायः इन्सुलिन प्रतिरोधको कारणले हुन्छ।
• सुरुमा यसले कुनै लक्षण नदेखाउन सक्छ, तर पछि यसले पूर्व-मधुमेह र टाइप २ मधुमेह, साथै अन्य धेरै स्वास्थ्य समस्याहरू निम्त्याउन सक्छ।
• स्वस्थ जीवनशैली (राम्रो आहार, व्यायाम, तौल नियन्त्रण) यसको लागि उत्तम ढाल र उत्तम औषधि हो।
• यदि तपाईंसँग जोखिम कारकहरू छन् वा तपाईंलाई कुनै लक्षणहरू छन् जस्तो लाग्छ भने, डाक्टरलाई भेट्न नहिचकिचाउनुहोस्। यदि यो चाँडै पत्ता लाग्यो भने, यसलाई नियन्त्रण गर्न धेरै सजिलो हुन्छ।

सम्झनुहोस्, तपाईंको स्वास्थ्य तपाईंको हातमा छ। साना परिवर्तनहरूले ठूलो परिवर्तन ल्याउन सक्छ!

` हाइपरइन्सुलिनमिया, इन्सुलिन प्रतिरोध, मधुमेह, रगतमा चिनी, प्यान्क्रियाज, पोषण, व्यायाम