के तपाईंमा म्याग्नेसियमको कमी छ? हाइपोम्याग्नेसिमियाको बारेमा कुरा गरौं!

के तपाईंलाई कहिलेकाहीँ आफूलाई राम्रो महसुस नभएको, हातखुट्टा कामिरहेको वा दिमागलाई ध्यान केन्द्रित गर्न गाह्रो भइरहेको जस्तो लाग्छ? सायद यसको कारण तपाईंमा आवश्यक पोषक तत्व म्याग्नेसियमको कमी हुनु हो। आज हामी हाइपोम्याग्नेसिमिया वा म्याग्नेसियमको कमी भनिने यो अवस्थाको बारेमा कुरा गर्न जाँदैछौं।

हाइपोम्याग्नेसिमिया भनेको के हो?

सरल भाषामा भन्नुपर्दा, हाइपोम्याग्नेसिमिया भनेको तपाईंको रगतमा म्याग्नेसियमको कमी हुनु हो। यो हल्का कमी हुन सक्छ, वा यो अझ गम्भीर कमी हुन सक्छ।

अब तपाईं सोचिरहनुभएको होला कि म्याग्नेसियम के हो र यो हाम्रो लागि किन महत्त्वपूर्ण छ । म्याग्नेसियम हाम्रो शरीरमा एक धेरै महत्त्वपूर्ण इलेक्ट्रोलाइट हो। यसको अर्थ म्याग्नेसियमले हाम्रा कोषहरूलाई राम्रोसँग काम गर्न मद्दत गर्छ र हाम्रो स्नायु प्रणालीलाई राम्रोसँग काम गर्न मद्दत गर्छ। म्याग्नेसियम तपाईंको मस्तिष्क, मुटु र मांसपेशीहरूलाई राम्रोसँग काम गर्नको लागि आवश्यक छ।

अर्को कुरा के छ भने जब यो म्याग्नेसियम घट्छ, यसले हाम्रो शरीरमा सोडियम, क्याल्सियम र पोटासियम जस्ता अन्य महत्त्वपूर्ण इलेक्ट्रोलाइट्सको सन्तुलनमा प्रत्यक्ष असर गर्छ। प्रायः जब म्याग्नेसियम घट्छ, क्याल्सियमको कमी (हाइपोक्याल्सेमिया) र पोटासियमको कमी (हाइपोक्यालेमिया) एकै समयमा देख्न सकिन्छ।

हाम्रो शरीरमा रहेको अधिकांश म्याग्नेसियम हाम्रो हड्डीमा भण्डारण गरिएको भए तापनि, हाम्रा कोषहरू र अंगहरूले हाम्रो रगतमा घुलनशील म्याग्नेसियम मात्र प्रयोग गर्न सक्छन्। यसलाई हामी बाह्य कोशिकीय तरल पदार्थमा रहेको म्याग्नेसियम भन्छौं।

हाम्रो शरीरमा म्याग्नेसियमको मात्रा मुख्यतया तीन अंगहरूद्वारा नियन्त्रित हुन्छ:

• हाम्रो सानो र ठूलो आन्द्रा: हामीले खाने खानाबाट म्याग्नेसियम यहींबाट सोस्छौं।
• हड्डीहरू: यो मुख्य ठाउँ हो जहाँ म्याग्नेसियम भण्डारण गरिन्छ।
• मिर्गौला: शरीरबाट अतिरिक्त म्याग्नेसियम मिर्गौला मार्फत बाहिर निस्कन्छ।

त्यसैले, यदि यस प्रक्रियामा कतै समस्या छ भने, तपाईंलाई हाइपोम्याग्नेसिमिया हुन सक्छ।

हाइपोम्याग्नेसिमिया हुने सम्भावना कसलाई बढी हुन्छ?

म्याग्नेसियमको कमी कुनै पनि उमेरका जो कोहीलाई हुन सक्छ, तर यो निश्चित चिकित्सा अवस्था भएका वा निश्चित परिस्थितिहरूमा हुने सम्भावना बढी हुन्छ। उदाहरणका लागि:

• यो अवस्था सामान्य जनसंख्याको लगभग २% मा देख्न सकिन्छ।
• यो अस्पतालमा भर्ना भएका १०% देखि २०% मानिसहरूमा हुन सक्छ।
• यसले सघन हेरचाह इकाई (ICU) मा रहेका मानिसहरूको ठूलो प्रतिशतलाई असर गर्छ, ५०% देखि ६०% सम्म ।
• ३०% देखि ८०% मानिसहरू रक्सीको लतमा छन् ।
• लगभग २५% मानिसहरू जसलाई राम्रोसँग नियन्त्रण गरिएको मधुमेह मेलिटस) छैन ...

जब तपाईंले यी प्रतिशतहरू देख्नुहुन्छ, तपाईंले सायद महसुस गर्नुहुन्छ कि यो हल्का रूपमा लिनु पर्ने कुरा होइन।

यो हाइपोम्याग्नेसिमिया अवस्थाका लक्षणहरू के के हुन्?

म्याग्नेसियमको कमी विभिन्न लक्षणहरूमा प्रकट हुन सक्छ। तर यसले मुख्यतया तपाईंको स्नायु प्रणाली र मुटुलाई असर गर्छ। केही मानिसहरूमा कुनै पनि लक्षण नदेखिन पनि सक्छ। अर्थात्, तिनीहरू "लक्षणहीन" हुन सक्छन्।

उदाहरणका लागि, यदि तपाईंको म्याग्नेसियमको स्तर थोरै कम छ (हल्का हाइपोम्याग्नेसिमिया) , तपाईंले निम्न लक्षणहरू अनुभव गर्न सक्नुहुन्छ:

• कम्पन (कम्पन)।
• मांसपेशी झमझमाउरिने, कडा हुने र हातखुट्टा सुन्निने (टेटानी) जस्ता कुराहरू।
• आँखाको असामान्य चाल (निस्टागमस)।
• सधैं थकित र निर्जीव महसुस हुनु ।

यद्यपि, यदि म्याग्नेसियमको स्तर उल्लेखनीय रूपमा, वा गम्भीर रूपमा, कम छ (गम्भीर हाइपोम्याग्नेसिमिया) , लक्षणहरू अझ गम्भीर हुन सक्छन्:

• सामान्यीकृत टनिक-क्लोनिक दौरा (सामान्यीकृत टनिक-क्लोनिक दौरा)।
• डिलिरियम ( मानसिक भ्रम, मनको भ्रम )।
• मुटुको धड्कनमा असामान्यता, अर्थात् मुटुको लयमा परिवर्तन (एरिथमिया)।

यदि तपाईंलाई यस्ता लक्षणहरू छन् भने, निश्चित रूपमा चिकित्सा सल्लाह लिनु धेरै महत्त्वपूर्ण छ।

यो म्याग्नेसियमको कमी किन हुन्छ? कारणहरू के हुन्?

म्याग्नेसियमको कमी हुनुका तीन मुख्य कारणहरू छन्:

• पर्याप्त म्याग्नेसियम नपाउनु।
• शरीरबाट अतिरिक्त म्याग्नेसियम मिर्गौला (पिसाब सहित) वा जठरांत्र प्रणाली (मल सहित) मार्फत बाहिर निस्कन्छ।
• हाम्रो रगतमा रहेको म्याग्नेसियम त्यस्ता ठाउँहरूमा जान्छ जहाँ कोषहरूले यसलाई सजिलै प्रयोग गर्न सक्दैनन् (यसमा अलि कमी छ)।

यी प्रत्येकलाई अलि विस्तृत रूपमा हेरौं।

१. शरीरमा पर्याप्त म्याग्नेसियम नपुग्नु

यो निम्न कारणले हुन सक्छ:

• उपवास भनेको खाना र पेय पदार्थ बिना बस्नु हो।
• रक्सीको लत लाग्नु र पौष्टिक आहार नखाने। कल्पना गर्नुहोस्, केही मानिसहरू बिहानदेखि बेलुकासम्म रक्सी पिउँछन् र आफ्नो शरीरलाई कुनै पोषण दिँदैनन्। त्यसपछि, शरीरमा म्याग्नेसियम मात्र होइन, अन्य धेरै चीजहरूको कमी हुन्छ।
• गम्भीर बिरामी भएका, मुखबाट खान नसक्ने र नसाबाट मात्र तरल पदार्थ (IV) लिइरहेका व्यक्तिहरू। कहिलेकाहीं, यदि यसरी दिइने पोषण पर्याप्त छैन भने म्याग्नेसियमको कमी हुन सक्छ।

साथै, यदि शरीरले हामीले खाने खानाबाट म्याग्नेसियम राम्ररी अवशोषित गर्न असमर्थ छ भने, त्यो पनि म्याग्नेसियमको कमीको कारण हुन सक्छ। उदाहरणहरू:

• केही चिकित्सा अवस्थाहरूले खराब अवशोषण निम्त्याउन सक्छ।उदाहरणका लागि, सेलियाक रोग र सूजन आन्द्रा रोग जस्ता अवस्थाहरू।
• ग्यास्ट्रिक बाइपास सर्जरी जस्ता पेटको शल्यक्रिया। यी शल्यक्रियाहरू पछि म्याग्नेसियमको स्तर घट्न सक्छ किनभने अवशोषित खानाको मात्रा कम हुन्छ।
• वंशाणुगत अवस्थाहरू जसले म्याग्नेसियमलाई कमजोर रूपमा अवशोषित गर्दछ (जस्तै, प्राथमिक आन्द्राको हाइपोम्याग्नेसिमिया)
• केही औषधिहरूले म्याग्नेसियम अवशोषणमा बाधा पुर्‍याउन सक्छन्। उदाहरणका लागि, ग्यास्ट्राइटिसको उपचार गर्न प्रयोग गरिने ओमेप्राजोल जस्ता प्रोटोन पम्प अवरोधकहरूको लामो समयसम्म प्रयोग।

२. शरीरबाट अतिरिक्त म्याग्नेसियम उत्सर्जित हुन्छ

यो दुई मुख्य तरिकाले हुन सक्छ।

पिसाबमा मिर्गौलाबाट अत्यधिक म्याग्नेसियम निस्कन्छ:

• रक्सीको प्रयोग।
• अनियन्त्रित मधुमेह मेलिटस) । रगतमा चिनीको मात्रा बढ्दा, मिर्गौलाले बढी म्याग्नेसियम उत्सर्जन गर्न सक्छ।
• " मिर्गौला नलीहरू समावेश गर्ने वंशानुगत अवस्थाहरू , उदाहरणका लागि, गिटेलम्यान सिन्ड्रोम।"
• केही मूत्रवर्धक औषधिहरू, जुन शरीरबाट पानी हटाउने औषधिहरू हुन्। उदाहरणहरू: हाइड्रोक्लोरोथियाजाइड, क्लोर्थालिडोन, फ्युरोसेमाइड, बुमेटानाइड।
• एमिनोग्लाइकोसाइड एन्टिबायोटिक। उदाहरणहरू: जेन्टामिसिन, टोब्रामाइसिन, अमिकासिन।
• क्यान्सरको लागि प्रयोग हुने केही केमोथेरापी औषधिहरू । उदाहरण: सिस्प्लेटिन।
• अंग प्रत्यारोपण पछि अस्वीकृति रोक्न दिइने औषधिहरू एन्टी-रिजेक्शन ड्रग्स हुन् । उदाहरणहरू: साइक्लोस्पोरिन, ट्याक्रोलिमस।"
• केही अन्य औषधिहरू, जस्तै डिगोक्सिन।

मलको साथ जठरांत्र प्रणालीबाट अतिरिक्त म्याग्नेसियम उत्सर्जित हुन्छ:

• गम्भीर वा लामो समयसम्म पखाला लाग्नु। तपाईं भोक लागिरहनु हुँदा कति बहुमूल्य पोषक तत्वहरू खेर जान्छन् भन्ने तपाईं कल्पना गर्न सक्नुहुन्छ। म्याग्नेसियम ती मध्ये एक हो।

३. रगतमा रहेको म्याग्नेसियम प्रयोग गर्न गाह्रो हुने ठाउँहरूमा जान्छ

यो अलि दुर्लभ छ, तर यो यस्ता परिस्थितिहरूमा हुन सक्छ:

• तीव्र प्यान्क्रियाटाइटिस भएका मानिसहरूका लागि।
• प्याराथाइराइड ग्रन्थीहरू शल्यक्रियाद्वारा हटाइएपछि "भोक लागेको हड्डी विकार" भनिने अवस्था हुन सक्छ।

डाक्टरहरूले हाइपोम्याग्नेसिमियाको यो अवस्था कसरी निदान गर्छन्?

यदि तपाईंलाई हाइपोम्याग्नेसिमियाका लक्षणहरू छन् जस्तो लाग्छ भने, तपाईंको डाक्टरले पहिले तपाईंलाई जाँच गर्नेछन् र तपाईंको लक्षणहरू र तपाईंको चिकित्सा इतिहासको बारेमा सोध्नेछन्।

त्यसपछि, तपाईंको रगतमा म्याग्नेसियमको स्तर जाँच गर्न तपाईंलाई रगत परीक्षण गर्न भनिनेछ। स्वस्थ व्यक्तिको म्याग्नेसियमको स्तर १.४६ देखि २.६८ मिलिग्राम प्रति डेसिलिटर (मिग्रा/डिएल) बीचमा हुनुपर्छ।

त्यति मात्र होइन, तपाईं यस जस्ता अन्य परीक्षणहरू पनि गर्न सक्नुहुन्छ:

• क्याल्सियम रगत परीक्षण भनेको रगतमा क्याल्सियमको स्तर जाँच गर्ने परीक्षण हो । हामीले पहिले भनेझैं, जब म्याग्नेसियम कम हुन्छ, क्याल्सियम पनि कम हुन सक्छ।
• एक व्यापक मेटाबोलिक प्यानलले शरीरमा रहेका अन्य धेरै महत्त्वपूर्ण रसायनहरूको जाँच गर्न सक्छ।
• रगतमा पोटासियमको स्तर जाँच गर्ने परीक्षण ।
• पिसाबमा म्याग्नेसियमको मात्रा मापन गर्ने परीक्षण नै पिसाबमा म्याग्नेसियमको मात्रा मापन गर्ने परीक्षण हो । यसले मिर्गौलाले म्याग्नेसियम ठीकसँग उत्सर्जन गरिरहेको छ कि छैन भन्ने कुराको अनुमान लगाउन सक्छ।
• मुटुको कार्यप्रणाली जाँच गर्न इलेक्ट्रोकार्डियोग्राम (EKG) परीक्षण।

एकपटक तपाईंको डाक्टरले तपाईंलाई हाइपोम्याग्नेसिमिया भएको पुष्टि गरेपछि, तिनीहरूले सामान्यतया तपाईंको चिकित्सा इतिहास र परीक्षण परिणामहरूको समीक्षा गरेर अन्तर्निहित कारण निर्धारण गर्न सक्छन्। यद्यपि, कहिलेकाहीँ कारण निर्धारण गर्न थप परीक्षण आवश्यक पर्न सक्छ।

यसको उपचार के के छन्?

हाइपोम्याग्नेसिमियाको उपचार यो कति गम्भीर छ, अर्थात् म्याग्नेसियमको स्तर कति कम छ र यसको अन्तर्निहित कारण के हो भन्ने कुरामा निर्भर गर्दछ।

यदि तपाईंको म्याग्नेसियमको कमी गम्भीर छैन (हल्का हाइपोम्याग्नेसिमिया) भने , तपाईंको डाक्टरले मुखबाट लिन म्याग्नेसियम ट्याब्लेटहरू लेख्न सक्ने सम्भावना हुन्छ।

यद्यपि, यदि तपाईंको म्याग्नेसियमको कमी गम्भीर छ (गम्भीर हाइपोम्याग्नेसिमिया) , तपाईंलाई अस्पतालमा भर्ना गर्न सकिन्छ र तरल पदार्थ र IV म्याग्नेसियम दिन सकिन्छ। यसले तपाईंको म्याग्नेसियमको स्तर छिट्टै पुनर्स्थापित गर्न सक्छ।

साथै, डाक्टरले यो म्याग्नेसियमको कमीको मूल कारणको उपचार गर्नेछन्। उदाहरणका लागि, यदि म्याग्नेसियमको कमी मधुमेहको कारणले भएको हो भने, मधुमेह नियन्त्रण गर्न आवश्यक उपचार प्रदान गरिनेछ। अन्यथा, यदि मूल कारणको उपचार गरिएन भने, म्याग्नेसियमको कमी फेरि हुन सक्छ, हैन र?

के हामी हाइपोमाग्नेसिमियाको यो अवस्थालाई रोक्न सक्छौं?

म्याग्नेसियमको कमीमा योगदान पुर्‍याउन सक्ने अन्तर्निहित चिकित्सा अवस्थाहरूको उचित उपचार र/वा नियन्त्रण गर्नाले यो अवस्था हुनबाट रोक्न मद्दत गर्न सक्छ।

उदाहरणका लागि, यदि तपाईंलाई सेलियाक रोग छ भने, कडा ग्लुटेन-मुक्त आहार पालना गर्नाले मालाब्सोर्पसन रोक्न मद्दत गर्न सक्छ, जसले म्याग्नेसियमको कमी निम्त्याउन सक्छ।

यद्यपि, केही अवस्थामा, हाइपोम्याग्नेसिमिया रोक्न सकिँदैन, विशेष गरी जब वंशानुगत कारकहरू जस्ता कारकहरू हुन्छन्।

त्यसो भए, यस अवस्थामा भविष्यमा के हुनेछ? (पूर्वानुमान)

हाइपोम्याग्नेसिमियाको पूर्वानुमान अन्तर्निहित कारणमा निर्भर गर्दछ। यदि म्याग्नेसियमको कमीको कारण पहिचान गर्न सकियो र उचित उपचार गरियो भने, पूर्ण रूपमा निको हुने सम्भावना राम्रो हुन्छ।

तर याद राख्नुहोस्, यदि म्याग्नेसियमको स्तर खतरनाक रूपमा कम भयो भने, यसले घातक कार्डियक एरिथमिया निम्त्याउन सक्छ। त्यसैले लक्षणहरू देखिएमा तुरुन्तै चिकित्सा सल्लाह लिनु महत्त्वपूर्ण छ।

यसबारे हामीले कहिले डाक्टरलाई भेट्नुपर्छ?

यदि तपाईंलाई हाइपोम्याग्नेसिमियाका लक्षणहरू छन् (हामीले पहिले कुरा गरेका कुराहरू, जस्तै कम्पन, मांसपेशी झमझमाट र थकान), आफ्नो डाक्टरलाई भेट्न निश्चित हुनुहोस्।

यदि तपाईंलाई अचानक दौरा पर्यो, वा तपाईंको मुटु अनौठो, छिटो धड्कियो, वा साँघुरो भएको जस्तो महसुस भयो भने, अर्को शब्दमा, यदि तपाईंलाई गम्भीर लक्षणहरू देखा परेमा, तुरुन्तै ९११ मा कल गर्नुहोस् वा नजिकको अस्पतालमा जानुहोस्। यस्तो समयमा घरमा एक्लै नबस्नुहोस्।

यदि तपाईंलाई क्रोहन रोग वा वंशानुगत मिर्गौला रोग (जसले म्याग्नेसियमको कमी निम्त्याउन सक्छ) जस्तो पुरानो अवस्था छ भने, तपाईंको उचित उपचार भइरहेको छ र तपाईंको म्याग्नेसियमको स्तर स्वस्थ स्तरमा छ भनी सुनिश्चित गर्न नियमित रूपमा आफ्नो चिकित्सा टोलीलाई भेट्नु महत्त्वपूर्ण छ।

अन्तमा, तपाईंले सम्झनु पर्ने सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण कुराहरू (घर पठाउनुहोस् सन्देश)

हाइपोम्याग्नेसिमिया, वा म्याग्नेसियमको कमी, एक यस्तो अवस्था हो जुन अलि जटिल हुन सक्छ। तर सबैभन्दा राम्रो कुरा के हो भने, यो उपचार गर्न सकिने अवस्था हो।

यदि तपाईंलाई यी लक्षणहरू छन् भने, कृपया आत्तिनु पर्दैन। डाक्टरलाई भेट्नुहोस् र आवश्यक परीक्षणहरू गराउनुहोस्। एक पटक तपाईंको म्याग्नेसियमको स्तर सामान्यमा फर्किएपछि, धेरैजसो समय लक्षणहरू हराउनेछन्।

हाइपोम्याग्नेसिमिया वा यसको व्यवस्थापनको बारेमा तपाईंको कुनै पनि प्रश्न भएमा आफ्नो डाक्टर वा नर्सलाई सोध्न नडराउनुहोस्। सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण कुरा भनेको आफ्नो स्वास्थ्यको बारेमा जानकारी राख्नु हो।