के तपाईंको बङ्गारा सधैं दुख्छ? (बङ्गारा दुखाइ) - आउनुहोस् कारण र उपचारको बारेमा जानौं

के तपाईंले कहिल्यै बिहान उठ्दा, खाना खाँदा, बोल्दा, वा अचानक दुख्दा पनि आफ्नो बङ्गारामा तीव्र दुखाइ महसुस गर्नुभएको छ? कहिलेकाहीँ यो दुखाइ धेरै कष्टकर हुन सक्छ। तपाईं आफ्नो मुख खोल्न सक्नुहुन्न, खान सक्नुहुन्न, र तपाईं आफ्नो दैनिक गतिविधिहरू पनि गर्न सक्नुहुन्न। यो बङ्गाराको दुखाइ हाम्रो देश र विश्वभरका धेरै मानिसहरूको लागि एक सामान्य समस्या हो। तर यो कहिलेकाहीँ सामान्य भए पनि, कहिलेकाहीँ यो गम्भीर स्वास्थ्य समस्याको लक्षण हुन सक्छ। त्यसैले आज हामी यो बङ्गाराको दुखाइको बारेमा सबै कुराको बारेमा कुरा गर्नेछौं।

कम्मर दुखाइ कस्तो लाग्छ?

कम्मर दुख्ने समस्या सबैले फरक-फरक रूपमा अनुभव गर्न सक्छन्। यदि तपाईंलाई यी मध्ये कुनै लक्षण छ भने हेर्नुहोस्।

• बङ्गारा जोर्नी कडा हुनु: तपाईंको कानको दुबै छेउमा रहेका दुई जोर्नीहरू, तपाईंको कानको ठीक अगाडि, टेम्पोरोमेन्डिबुलर जोर्नीहरू हुन्। यी जोर्नीहरूले हामीलाई हाम्रो तल्लो बङ्गारा माथि, तल, र छेउबाट छेउमा सार्न अनुमति दिन्छन्। यदि यी जोर्नीहरू कसिलो वा कसिलो महसुस भएमा, यो बङ्गारा दुखाइको लक्षण हो।
• बङ्गारामा फैलिएको दुखाइ वा पीडा: बङ्गाराको भित्रबाट आउने धड्कने, छुरा प्रहार गर्ने पीडा, जस्तै दाँत दुख्ने।
• मुख खोल्ने प्रयास गर्दा दुखाइ: यदि तपाईंले आफ्नो मुख चौडा खोल्दा, खाना चपाउँदा वा ठूलो स्वरले हाँस्न खोज्दा तपाईंको बङ्गारामा दुखाइ बढ्छ भने, हामी यसलाई (ट्रिस्मस)'' पनि भन्छौं।
• दुर्घटना पछि गम्भीर दुखाइ: दुर्घटनाबाट बङ्गारामा चोट लागेपछि गम्भीर दुखाइ।
• मुटुको दुखाइसँगै आउने छाती दुखाइ: यो धेरै महत्त्वपूर्ण छ। यदि तपाईंलाई छातीको बीचमा सुरु भएर काँध हुँदै छातीमा फैलिएको दुखाइ छ भने, यो हृदयघातको संकेत हुन सक्छ। यो धेरै गम्भीर अवस्था हो। तुरुन्तै अस्पतालको आपतकालीन विभाग (ETU) मा जानुहोस् वा एम्बुलेन्स कल गर्नुहोस्।

सरल भाषामा भन्नुपर्दा, कम्मर दुख्नु केवल सानोतिनो दुखाइ मात्र होइन। यसको पछाडि विभिन्न कारणहरू हुन सक्छन्।

ढाड दुख्नुको मुख्य कारण के हो?

बङ्गारा दुख्नुको कुनै एक कारण हुँदैन। कहिलेकाहीँ यो दाँतको समस्या हुन सक्छ, कहिलेकाहीँ यो बङ्गाराको जोर्नीको समस्या हुन सक्छ। मुख्य कारणहरू हेरौं।

✨ Hair care Verified Partner

Natural solutions for hair fall

100% natural hair solutions for alopecia and medical hair loss.

Check Availability →

कम्मर दुख्ने समस्या कहिले हुन्छ? के तपाईंले डाक्टरलाई देखाउनुपर्छ?

सामान्यतया, केही दिनमा हल्का दुखाइ कम हुन्छ। यद्यपि, यी अवस्थाहरूमा, तपाईंले निश्चित रूपमा आफ्नो डाक्टरलाई भेट्नुपर्छ।

• यदि दुखाइ एक हप्ता भन्दा बढी समयसम्म रहिरह्यो भने।
• यदि तपाईंलाई आफ्नो गोलीगाँठो भाँचिएको वा विस्थापित भएको लाग्छ भने, तपाईंले तुरुन्तै अस्पतालको आपतकालीन विभाग (ETU) मा जानुपर्छ।
• यदि तपाईंको छाती दुखाइसँगै बङ्गारा पनि दुख्छ भने।हामीले पहिले नै भनेझैं, यो हृदयघातको संकेत हुन सक्छ, त्यसैले ढिलाइ नगरी अस्पताल जानुहोस्।

बङ्गाराको दुखाइलाई कहिल्यै बेवास्ता नगर्नुहोस्। यदि शंका छ भने, सल्लाहको लागि डाक्टरलाई भेट्नु राम्रो हुन्छ।

यसको उपचार कसरी गरिन्छ?

कम्मर दुखाइको उपचार कारणमा निर्भर गर्दछ। उपचार विधि कारण अनुसार फरक हुन्छ।

• यदि हुक भाँचिएको छ वा विस्थापित भएको छ भने: शल्यक्रिया आवश्यक पर्न सक्छ।
• यदि तपाईंलाई दाँत वा गिजाको समस्या छ भने: तपाईंले दन्त चिकित्सकलाई भेटेर आवश्यक उपचार गराउनुपर्छ।
• यदि समस्या टेम्पोरोमन्डिबुलर जोर्नी विकार (TMD) को कारणले हो भने: डाक्टरले तपाईंलाई सामान्यतया यसरी सल्लाह दिन सक्छन्।
• हल्का र नरम खानेकुराहरू खानुहोस्: दलिया, दही, सुप, आदि। केही समयसम्म जोडले चपाउनु पर्ने खानेकुराहरू नखानुहोस्।
• तातो वा चिसो पानीको प्रयोग: दुखेको ठाउँमा तातो पानीको बोतल वा आइस प्याक १०-१५ मिनेटसम्म राख्नुहोस्। यसले दुखाइ र सुन्निने समस्या कम गर्नेछ।
• दुखाइ निवारक: तपाईंले आफ्नो डाक्टरले तोकेको प्यारासिटामोल वा अन्य गैर-स्टेरोइडल एन्टी-इन्फ्लेमेटरी औषधिहरू (NSAIDs) लिन सक्नुहुन्छ। तर याद राख्नुहोस्, डाक्टरसँग परामर्श नगरी कुनै पनि औषधि प्रयोग गर्न जारी नराख्नुहोस्।
• कम्मरको व्यायाम: कम्मरको मांसपेशीलाई खुकुलो र बलियो बनाउन मद्दत गर्ने साधारण अभ्यासहरू छन्। फिजियोथेरापिस्टले तपाईंलाई यी सिकाउन सक्छन्।
• नराम्रा बानीहरू त्याग्नुहोस्: नङ टोक्ने, कलम र पेन्सिल चपाउने र दाँत किट्ने जस्ता बानीहरू त्याग्नुहोस्।

केही गम्भीर अवस्थाहरूमा, डाक्टरले दाँत किट्नबाट जोगाउन मांसपेशी आराम गर्ने वा माउथ गार्ड जस्ता चीजहरू सिफारिस गर्न सक्छन्।

के तपाईं बङ्गारा दुखाइ रोक्न सक्नुहुन्न?

यद्यपि यसलाई पूर्ण रूपमा रोक्न सकिँदैन, तर जोखिम कम गर्न हामीले गर्न सक्ने धेरै कुराहरू छन्।

१. टाउकोमा चोटपटक लाग्नबाट आफूलाई बचाउनुहोस्: सवारी साधन चलाउँदा सधैं सिट बेल्ट लगाउनुहोस्। यदि तपाईं क्रिकेट वा रग्बी जस्ता दुर्घटना निम्त्याउन सक्ने खेलहरू खेल्नुहुन्छ भने सुरक्षात्मक हेलमेट लगाउनुहोस्।

२. आफ्नो दाँतको राम्रो हेरचाह गर्नुहोस्: दिनमा दुई पटक आफ्नो दाँत राम्ररी माझ्नुहोस्। दाँतको बीचमा फ्लसले सफा गर्नुहोस्। नियमित दन्त जाँच गराउनुहोस्। यसले धेरै दाँत र गिजा रोगहरूबाट बच्न सक्छ।

३. तनाव व्यवस्थापन गर्नुहोस्: धेरैजसो समय, हामी तनावका कारण दाँत किट्छौं। त्यसैले, श्वासप्रश्वास व्यायाम, ध्यान, वा आफूलाई मनपर्ने कुनै शौकमा संलग्न भएर आफ्नो दिमागलाई आराम दिने प्रयास गर्नुहोस्।

कम्मर दुख्नु कष्टकर कुरा हो। तर यदि तपाईंले सही कारण पत्ता लगाउनुभयो र सही उपचार गर्नुभयो भने, यो पूर्ण रूपमा निको हुन सक्छ। त्यसैले, दुखाइलाई सहन नगर्नुहोस्, र आवश्यक परेमा चिकित्सा सल्लाह लिन कहिल्यै नहिचकिचाउनुहोस्।