के तपाईंले कहिल्यै बिहान उठ्दा, खाना खाँदा, बोल्दा, वा अचानक दुख्दा पनि आफ्नो बङ्गारामा तीव्र दुखाइ महसुस गर्नुभएको छ? कहिलेकाहीँ यो दुखाइ धेरै कष्टकर हुन सक्छ। तपाईं आफ्नो मुख खोल्न सक्नुहुन्न, खान सक्नुहुन्न, र तपाईं आफ्नो दैनिक गतिविधिहरू पनि गर्न सक्नुहुन्न। यो बङ्गाराको दुखाइ हाम्रो देश र विश्वभरका धेरै मानिसहरूको लागि एक सामान्य समस्या हो। तर यो कहिलेकाहीँ सामान्य भए पनि, कहिलेकाहीँ यो गम्भीर स्वास्थ्य समस्याको लक्षण हुन सक्छ। त्यसैले आज हामी यो बङ्गाराको दुखाइको बारेमा सबै कुराको बारेमा कुरा गर्नेछौं।
कम्मर दुखाइ कस्तो लाग्छ?
कम्मर दुख्ने समस्या सबैले फरक-फरक रूपमा अनुभव गर्न सक्छन्। यदि तपाईंलाई यी मध्ये कुनै लक्षण छ भने हेर्नुहोस्।
- बङ्गारा जोर्नी कडा हुनु: तपाईंको कानको दुबै छेउमा रहेका दुई जोर्नीहरू, तपाईंको कानको ठीक अगाडि, टेम्पोरोमेन्डिबुलर जोर्नीहरू हुन्। यी जोर्नीहरूले हामीलाई हाम्रो तल्लो बङ्गारा माथि, तल, र छेउबाट छेउमा सार्न अनुमति दिन्छन्। यदि यी जोर्नीहरू कसिलो वा कसिलो महसुस भएमा, यो बङ्गारा दुखाइको लक्षण हो।
- बङ्गारामा फैलिएको दुखाइ वा पीडा: बङ्गाराको भित्रबाट आउने धड्कने, छुरा प्रहार गर्ने पीडा, जस्तै दाँत दुख्ने।
- मुख खोल्ने प्रयास गर्दा दुखाइ: यदि तपाईंले आफ्नो मुख चौडा खोल्दा, खाना चपाउँदा वा ठूलो स्वरले हाँस्न खोज्दा तपाईंको बङ्गारामा दुखाइ बढ्छ भने, हामी यसलाई ``(ट्रिस्मस)'' पनि भन्छौं।
- दुर्घटना पछि गम्भीर दुखाइ: दुर्घटनाबाट बङ्गारामा चोट लागेपछि गम्भीर दुखाइ।
- मुटुको दुखाइसँगै आउने छाती दुखाइ: यो धेरै महत्त्वपूर्ण छ। यदि तपाईंलाई छातीको बीचमा सुरु भएर काँध हुँदै छातीमा फैलिएको दुखाइ छ भने, यो हृदयघातको संकेत हुन सक्छ। यो धेरै गम्भीर अवस्था हो। तुरुन्तै अस्पतालको आपतकालीन विभाग (ETU) मा जानुहोस् वा एम्बुलेन्स कल गर्नुहोस्।
सरल भाषामा भन्नुपर्दा, कम्मर दुख्नु केवल सानोतिनो दुखाइ मात्र होइन। यसको पछाडि विभिन्न कारणहरू हुन सक्छन्।
ढाड दुख्नुको मुख्य कारण के हो?
बङ्गारा दुख्नुको कुनै एक कारण हुँदैन। कहिलेकाहीँ यो दाँतको समस्या हुन सक्छ, कहिलेकाहीँ यो बङ्गाराको जोर्नीको समस्या हुन सक्छ। मुख्य कारणहरू हेरौं।
| कारण | एउटा सरल व्याख्या |
|---|---|
| टेम्पोरोमन्डिबुलर जोर्नी विकार (TMD) | यो गोलीगाँठो दुख्ने सबैभन्दा सामान्य कारण हो। यो गोलीगाँठोको जोर्नी र यसको वरिपरिको मांसपेशीमा हुने क्षतिको कारणले हुन्छ जुन तन्किन्छ। |
| दाँत किट्ने (ब्रुक्सिज्म) | धेरै मानिसहरूलाई राति निद्रामा दाँत किट्ने बानी हुन्छ। यो तनाव जस्ता कुराहरूको कारणले हुन सक्छ। यदि तपाईं बिहान उठ्दा बङ्गारा दुख्छ भने, यो कारण हुन सक्छ। |
| दाँत र गिजाको समस्या | दाँत फुटेको र पिरियडोन्टल रोग जस्ता कारणले हुने पीडा बङ्गारामा महसुस हुन सक्छ। |
| गठिया | शरीरका अन्य जोर्नीहरू जस्तै, हिप जोर्नीमा पनि गठिया हुन सक्छ। त्यसपछि जोर्नी सुन्निन्छ र दुख्छ। |
| संक्रमणहरू | साइनसाइटिस र टिटानस/लकजा जस्ता ब्याक्टेरिया संक्रमणले पनि बङ्गारा दुख्न सक्छ। मम्प्सले र्याल ग्रन्थीहरू सुन्निन सक्छ र बङ्गारा दुख्न सक्छ। |
| खोपडीमा चोटपटक | दुर्घटनाको कारणले हड्डी भाँचिएको वा विस्थापन भएको। यी ती अवस्थाहरू हुन् जसलाई आपतकालीन चिकित्सा उपचार आवश्यक पर्दछ। |
कम्मर दुख्ने समस्या कहिले हुन्छ? के तपाईंले डाक्टरलाई देखाउनुपर्छ?
सामान्यतया, केही दिनमा हल्का दुखाइ कम हुन्छ। यद्यपि, यी अवस्थाहरूमा, तपाईंले निश्चित रूपमा आफ्नो डाक्टरलाई भेट्नुपर्छ।
- यदि दुखाइ एक हप्ता भन्दा बढी समयसम्म रहिरह्यो भने।
- यदि तपाईंलाई आफ्नो गोलीगाँठो भाँचिएको वा विस्थापित भएको लाग्छ भने, तपाईंले तुरुन्तै अस्पतालको आपतकालीन विभाग (ETU) मा जानुपर्छ।
- यदि तपाईंको छाती दुखाइसँगै बङ्गारा पनि दुख्छ भने।हामीले पहिले नै भनेझैं, यो हृदयघातको संकेत हुन सक्छ, त्यसैले ढिलाइ नगरी अस्पताल जानुहोस्।
बङ्गाराको दुखाइलाई कहिल्यै बेवास्ता नगर्नुहोस्। यदि शंका छ भने, सल्लाहको लागि डाक्टरलाई भेट्नु राम्रो हुन्छ।
यसको उपचार कसरी गरिन्छ?
कम्मर दुखाइको उपचार कारणमा निर्भर गर्दछ। उपचार विधि कारण अनुसार फरक हुन्छ।
- यदि हुक भाँचिएको छ वा विस्थापित भएको छ भने: शल्यक्रिया आवश्यक पर्न सक्छ।
- यदि तपाईंलाई दाँत वा गिजाको समस्या छ भने: तपाईंले दन्त चिकित्सकलाई भेटेर आवश्यक उपचार गराउनुपर्छ।
- यदि समस्या टेम्पोरोमन्डिबुलर जोर्नी विकार (TMD) को कारणले हो भने: डाक्टरले तपाईंलाई सामान्यतया यसरी सल्लाह दिन सक्छन्।
- हल्का र नरम खानेकुराहरू खानुहोस्: दलिया, दही, सुप, आदि। केही समयसम्म जोडले चपाउनु पर्ने खानेकुराहरू नखानुहोस्।
- तातो वा चिसो पानीको प्रयोग: दुखेको ठाउँमा तातो पानीको बोतल वा आइस प्याक १०-१५ मिनेटसम्म राख्नुहोस्। यसले दुखाइ र सुन्निने समस्या कम गर्नेछ।
- दुखाइ निवारक: तपाईंले आफ्नो डाक्टरले तोकेको प्यारासिटामोल वा अन्य गैर-स्टेरोइडल एन्टी-इन्फ्लेमेटरी औषधिहरू (NSAIDs) लिन सक्नुहुन्छ। तर याद राख्नुहोस्, डाक्टरसँग परामर्श नगरी कुनै पनि औषधि प्रयोग गर्न जारी नराख्नुहोस्।
- कम्मरको व्यायाम: कम्मरको मांसपेशीलाई खुकुलो र बलियो बनाउन मद्दत गर्ने साधारण अभ्यासहरू छन्। फिजियोथेरापिस्टले तपाईंलाई यी सिकाउन सक्छन्।
- नराम्रा बानीहरू त्याग्नुहोस्: नङ टोक्ने, कलम र पेन्सिल चपाउने र दाँत किट्ने जस्ता बानीहरू त्याग्नुहोस्।
केही गम्भीर अवस्थाहरूमा, डाक्टरले दाँत किट्नबाट जोगाउन मांसपेशी आराम गर्ने वा माउथ गार्ड जस्ता चीजहरू सिफारिस गर्न सक्छन्।
के तपाईं बङ्गारा दुखाइ रोक्न सक्नुहुन्न?
यद्यपि यसलाई पूर्ण रूपमा रोक्न सकिँदैन, तर जोखिम कम गर्न हामीले गर्न सक्ने धेरै कुराहरू छन्।
१. टाउकोमा चोटपटक लाग्नबाट आफूलाई बचाउनुहोस्: सवारी साधन चलाउँदा सधैं सिट बेल्ट लगाउनुहोस्। यदि तपाईं क्रिकेट वा रग्बी जस्ता दुर्घटना निम्त्याउन सक्ने खेलहरू खेल्नुहुन्छ भने सुरक्षात्मक हेलमेट लगाउनुहोस्।
२. आफ्नो दाँतको राम्रो हेरचाह गर्नुहोस्: दिनमा दुई पटक आफ्नो दाँत राम्ररी माझ्नुहोस्। दाँतको बीचमा फ्लसले सफा गर्नुहोस्। नियमित दन्त जाँच गराउनुहोस्। यसले धेरै दाँत र गिजा रोगहरूबाट बच्न सक्छ।
३. तनाव व्यवस्थापन गर्नुहोस्: धेरैजसो समय, हामी तनावका कारण दाँत किट्छौं। त्यसैले, श्वासप्रश्वास व्यायाम, ध्यान, वा आफूलाई मनपर्ने कुनै शौकमा संलग्न भएर आफ्नो दिमागलाई आराम दिने प्रयास गर्नुहोस्।
कम्मर दुख्नु कष्टकर कुरा हो। तर यदि तपाईंले सही कारण पत्ता लगाउनुभयो र सही उपचार गर्नुभयो भने, यो पूर्ण रूपमा निको हुन सक्छ। त्यसैले, दुखाइलाई सहन नगर्नुहोस्, र आवश्यक परेमा चिकित्सा सल्लाह लिन कहिल्यै नहिचकिचाउनुहोस्।
घर लैजाने सन्देश
- कम्मर दुख्नु सामान्य भए पनि, यसलाई कहिल्यै बेवास्ता नगर्नुहोस्।
- छातीको दुखाइ जुन काँधबाट बङ्गारामा फैलिन्छ, हृदयघातको संकेत हुन सक्छ। यो आपतकालीन अवस्था हो! तुरुन्तै अस्पतालको आपतकालीन विभाग (ETU) मा जानुहोस्।
- यदि तपाईंलाई हिप भाँचिएको वा विस्थापित भएको शंका छ भने, यो पनि आपतकालीन अवस्था हो। तुरुन्तै चिकित्सा ध्यान खोज्नुहोस्।
- यदि तपाईंलाई एक हप्ताभन्दा बढी समयदेखि अस्पष्ट बङ्गारा दुखिरहेको छ भने, निश्चित रूपमा डाक्टरलाई भेट्नुहोस्।
- राम्रो दाँतको स्वास्थ्य कायम राख्नु र तनाव व्यवस्थापन गर्नुले बङ्गारा दुखाइ रोक्न धेरै मद्दत गर्छ।
👩🏽⚕️ थप प्रश्नहरू (सोधिने प्रश्नहरू)
💬 Amiodarone (Amiodarone / Pacerone / Cordarone) ट्याब्लेट/इंजेक्शन कुन रोगको लागि दिइने धेरै शक्तिशाली औषधि हो?
यो कुनै साधारण औषधि होइन! यो संसारकै सबैभन्दा गम्भीर र शक्तिशाली 'एन्टिएरिथमिक - कक्षा III' औषधि हो! जब बिरामीको मुटुको तल्लो भाग असामान्य रूपमा धड्किन्छ/अनियन्त्रित रूपमा बन्द हुन्छ र कोमामा जान्छ/मर्छ (जीवनलाई खतरामा पार्ने भेन्ट्रिकुलर फाइब्रिलेसन / V-Tach), र कुनै अन्य औषधि वा डिफिब्रिलेसनले काम गर्दैन, यो एक मात्र औषधि हो जुन उनीहरूको जीवन बचाउनको लागि अन्तिम उपायको रूपमा दिइन्छ!
💬 कुनै पनि औषधिले निको नहुने पागल मुटुलाई यो औषधि (एमियोडेरोन) दिएर कसरी निको पार्न सकिन्छ?
यो एक व्यापक-स्पेक्ट्रम ब्लकर हो जसले मुटुको हरेक गेटलाई रोक्छ! जब यो मुटुमा पुग्छ, यसले 'पोटासियम गेटहरू (जसले कोषको रिसेटलाई सबैभन्दा लामो समयसम्म काट्छ), चार्ज गर्ने 'सोडियम गेटहरू', संकुचित गर्ने 'क्याल्सियम गेटहरू', र मस्तिष्कबाट आउने 'एड्रेनालाईन / बीटा-ब्लकेड' सन्देशलाई रोक्छ जसले मुटुलाई छिटो धड्कन भन्छ, यी सबै एकैचोटि १००% बन्द हुन्छन्! त्यसपछि, मुटु जतिसुकै धड्किए पनि, यो सामान्यमा फर्कन्छ र ढिलो हुन्छ।
💬 यो औषधि (Amiodarone) लिने मानिसहरूले सचेत हुनुपर्छ भन्ने 'घातक खतराहरू' (नीलो छालाको रङ्ग / ब्ल्याक बक्स चेतावनी) के के हुन्?
खतराहरू अत्यन्तै गम्भीर छन्! यो पिएपछि/सास फेरेपछि, फोक्सो केही दिनमै सड्न सक्छ र मर्न सक्छ (घातक फुफ्फुसीय विषाक्तता)! अर्को हो कलेजोको विषाक्तता (हेपाटोटोक्सिसिटी)। किनकि यसले घातक लय (प्रोएरिथमिया) निम्त्याउन सक्छ, यो केवल मर्नेहरूलाई दिइन्छ! अर्को खतरनाक समस्या यो हो कि यो एक दिव्य औषधि भए पनि, वर्षौंसम्म यो पिएपछि, शरीरको सबै रगत र छालाको रङ्ग फिक्का हुनेछ र '१००% नीलो/खैरो स्मर्फ जस्तै (नीलो-खैरो छालाको रङ्ग)' हुनेछ (यो कहिल्यै हट्नेछैन)!
💬 Comments (0)
अहिलेसम्म कुनै टिप्पणी पोस्ट गरिएको छैन। पहिलो पटक यहाँ आफ्नो टिप्पणी थप्नुहोस्।
आफ्नो टिप्पणी थप्नुहोस्