मिर्गौलाको बारेमा सबै कुरा: के हामीले हाम्रो शरीरको 'फिल्टर' बारे ठ्याक्कै जान्नु पर्छ?

हामी हरेक दिन धेरै कडा परिश्रम गर्छौं, होइन र? तर के तपाईंलाई थाहा छ कि जब तपाईं यी कामहरू गर्दै हुनुहुन्छ, तपाईंको शरीर भित्र दुई अद्भुत अंगहरू छन् जुन चुपचाप काम गर्छन्, दिनको २४ घण्टा, एक सेकेन्ड पनि रोकिँदैनन्? ती हाम्रा मिर्गौला हुन्। सरल भाषामा भन्नुपर्दा, यी हाम्रो शरीरको सबैभन्दा शक्तिशाली 'फिल्टर प्रणाली' हुन्। यदि यी रोकिए भने, हाम्रो सम्पूर्ण शरीर गडबड हुन्छ। त्यसोभए, आज यी बहुमूल्य मिर्गौलाहरूको बारेमा कुरा गरौं।

सरल भाषामा भन्नुपर्दा, मिर्गौला भनेको के हो?

मिर्गौला हाम्रो हातको हत्केला जत्रो आकारको दुईवटा सिमी आकारका अंगहरू हुन्। यी हाम्रो मेरुदण्डको दुबै छेउमा, ढाडको तल्लो भागमा, करङको पिंजराभन्दा ठीक तल अवस्थित हुन्छन्। यी हाम्रो मूत्र प्रणालीको एक प्रमुख भाग हुन्।

सोच्नुहोस् त, तपाईंको मिर्गौलाले हरेक दिन लगभग १८०-१९० लिटर तरल पदार्थ फिल्टर गर्छ । त्यो एउटा ठूलो बाथटब भर्न पर्याप्त हुन्छ! यो फिल्टर गर्ने प्रक्रियाको क्रममा, फोहोर उत्पादनहरू र विषाक्त पदार्थहरू अलग गरिन्छन् र पिसाबको रूपमा शरीरबाट बाहिर निकालिन्छन् (हामी यसलाई ' पिसाब ' भन्छौं)। हामी सामान्यतया प्रति दिन लगभग १.५-२ लिटर पिसाब निकाल्छौं। अनि बाँकी फिल्टर गरिएको तरल पदार्थको बारेमा के हुन्छ? हाम्रो शरीरले यसलाई पुन: प्रयोग गर्छ। के यो अद्भुत छैन र?

यसका साथै, हाम्रो शरीरमा तरल पदार्थ र इलेक्ट्रोलाइट्स (जस्तै सोडियम र पोटासियम) भनिने आवश्यक खनिज पदार्थको मात्रा बीच सन्तुलन कायम राख्न पनि मिर्गौलाले प्रमुख भूमिका खेल्छ।

मिर्गौलाका मुख्य कार्यहरू के के हुन्?

मिर्गौला केवल रगत छान्ने मेसिन मात्र होइन। यी दुई साना अंगहरूमा त्यो भन्दा धेरै कुराहरू छन्। सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण कुराहरू हेरौं।

यो रगत 'फिल्टरिङ' प्रक्रिया कसरी हुन्छ?

यो एकदमै जटिल तर अद्भुत प्रक्रिया हो। प्रत्येक मिर्गौलामा नेफ्रोन भनिने दस लाखभन्दा बढी साना फिल्टरिङ युनिटहरू हुन्छन्। यो चियाको पातहरू फिल्टर गर्ने चिया छल्ने जस्तै हो। प्रत्येक नेफ्रोनमा दुई मुख्य भागहरू हुन्छन्:

• ग्लोमेरुलस: यो पहिलो 'फिल्टर' हो। धेरै मसिना रक्तनलीहरूको यो सञ्जालबाट रगत जाँदा, पानी, फोहोर र लवण जस्ता चीजहरू फिल्टर भएर बाहिर निस्कन्छन्।
• मिर्गौला नलीहरू: ग्लोमेरुलसद्वारा फिल्टर गरिएको तरल पदार्थ यी नलीहरूबाट जाँदा, शरीरले आवश्यक पानी, पोषक तत्व र खनिजहरू पुन: अवशोषित गर्दछ। केवल फोहोर उत्पादनहरू, अतिरिक्त पानी र एसिडहरू पिसाबको रूपमा उत्सर्जित हुन्छन्।

मिर्गौलालाई असर गर्न सक्ने सामान्य अवस्थाहरू के के हुन्?

दुर्भाग्यवश, हाम्रा यी बहुमूल्य अंगहरूलाई क्षति पुर्‍याउने धेरै स्वास्थ्य अवस्थाहरू छन्। यी मध्ये केही बारे सचेत हुनु महत्त्वपूर्ण छ।

• दीर्घकालीन मृगौला रोग (CKD): यो त्यस्तो अवस्था हो जहाँ समयसँगै मृगौलाले बिस्तारै आफ्नो काम गुमाउँछ। प्रायः, मुख्य कारणहरू अनियन्त्रित मधुमेह र उच्च रक्तचाप हुन्।
• मिर्गौला फेल हुनु: मिर्गौलाको कार्यमा अचानक (तीव्र) वा दीर्घकालीन (दीर्घकालीन) क्षति हुनु। यो एकदमै गम्भीर अवस्था हो।
• मिर्गौलाको पत्थरी: पिसाबमा रहेका खनिज लवणहरू जम्मा भएर साना, ढुङ्गा जस्ता टुक्रा बनाउँछन्। यदि यी पिसाब नलीमा अड्किए भने, यसले गम्भीर पीडा निम्त्याउन सक्छ।
• मिर्गौला संक्रमण:यो अवस्था तब हुन्छ जब ब्याक्टेरिया पिसाब नली हुँदै मिर्गौलामा प्रवेश गर्छ।
• पोलिसिस्टिक किड्नी डिजिज (PKD): यो एक आनुवंशिक अवस्था हो। मिर्गौलामा धेरै तरल पदार्थले भरिएका सिस्टहरू (सिस्टहरू) विकास हुन्छन्। यसले मिर्गौला फेल हुन सक्छ।
• मिर्गौलाको क्यान्सर: मिर्गौलाको कोषहरू असामान्य रूपमा बढ्दा क्यान्सर हुन सक्छ।

मृगौला रोगको शंका बढाउने लक्षणहरू के के हुन्?

धेरैजसो मृगौला रोगहरूको सबैभन्दा ठूलो समस्या भनेको प्रारम्भिक चरणमा स्पष्ट लक्षणहरू देखा पर्दैनन् । धेरै मानिसहरूका लागि, यी लक्षणहरू रोग अलि गम्भीर हुँदा मात्र देखा पर्दछन्। त्यसैले, यी कुराहरूमा थोरै सावधान रहनु धेरै महत्त्वपूर्ण छ।

• खुट्टा, गोलीगाँठो र अनुहार सुन्निने: जब मिर्गौलाले अतिरिक्त तरल पदार्थ र सोडियम राम्ररी हटाउन असमर्थ हुन्छ, शरीरमा पानी जम्मा हुन्छ र सुन्निने गर्छ। बिहान उठ्दा आँखा वरिपरि सुन्निएको देख्नुभयो भने विशेष गरी चिन्तित हुनुहोस्।
• पिसाबमा परिवर्तन:
• पिसाबको आवृत्ति बढेको (विशेष गरी रातमा)।
• पिसाबमा रगत देखिनु (पिसाब गुलाबी वा गाढा खैरो देखिन सक्छ)।
• पिसाबमा फोम लाग्नु (यसले पिसाबमा धेरै प्रोटिन उत्सर्जन भइरहेको संकेत गर्न सक्छ)।
• चिलाउने र सुख्खा छाला: यो तब हुन सक्छ जब फोहोर उत्पादनहरू रगतमा जम्मा हुन्छन् र छालालाई असर गर्छन्।
• निरन्तर थकान र कमजोरी: जब रातो रक्त कोशिका बनाउने हर्मोन (एरिथ्रोपोएटिन) को उत्पादन घट्छ, रक्तअल्पता विकास हुन सक्छ र थकान निम्त्याउन सक्छ।
• भोक नलाग्ने, वाकवाकी लाग्ने र बान्ता हुने: रगतमा युरिया जस्ता फोहोर पदार्थको स्तर बढ्दा यी लक्षणहरू देखा पर्छन्।
• मांसपेशी दुख्ने र कडापन: इलेक्ट्रोलाइट सन्तुलन बिग्रिएको बेला यो हुन सक्छ।

मेरो मिर्गौला स्वस्थ छ कि छैन भनेर जाँच गर्न कस्ता परीक्षणहरू गरिन्छ?

तपाईंको मिर्गौलाको स्वास्थ्य जाँच गर्न तपाईंको डाक्टरले गर्न सक्ने धेरै साधारण परीक्षणहरू छन्।

हाम्रो बहुमूल्य मिर्गौला स्वस्थ राख्न हामीले गर्न सक्ने कुराहरू

मिर्गौला रोग लागेपछि यो रोग लाग्नुभन्दा यसबाट बच्नु नै राम्रो हो। यी साधारण बानीहरूलाई आफ्नो जीवनमा समावेश गर्नुहोस्।

• पर्याप्त पानी पिउनुहोस्: दिनमा कम्तिमा ८-१० गिलास पानी पिउनुहोस्। यसले मिर्गौलालाई फोहोर सजिलै छान्न मद्दत गर्छ।
• आफ्नो रक्तचाप र मधुमेह नियन्त्रण गर्नुहोस्: यदि तपाईंलाई यी अवस्थाहरू छन् भने, आफ्नो डाक्टरले तोकेको औषधि ठ्याक्कै लिनुहोस्। यी दुई मिर्गौलाका सबैभन्दा ठूला शत्रु हुन्।
• नुनको सेवन कम गर्नुहोस्: आफ्नो खानामा थप्ने नुनको मात्रा कम गर्नुहोस्। प्याकेज गरिएका खाना र फास्ट फूडहरूमा नुनको मात्रा धेरै हुन्छ।
• बारम्बार दुखाइ निवारक औषधि प्रयोग नगर्नुहोस्: डाक्टरको सल्लाह बिना दुखाइ निवारक औषधिहरू, विशेष गरी NSAIDs (जस्तै, Ibuprofen, Diclofenac) को निरन्तर प्रयोगले मिर्गौलालाई हानि पुर्‍याउन सक्छ।
• धूम्रपान नगर्नुहोस्: धूम्रपानले मिर्गौलामा रगत आपूर्ति गर्ने रक्तनलीहरूलाई क्षति पुर्‍याउँछ।
• स्वस्थ तौल कायम राख्नुहोस्: नियमित व्यायाम गर्नुहोस्। सन्तुलित आहार खानुहोस्।
• मेडिकल परीक्षणहरू लिनुहोस्:विशेष गरी यदि तपाईंको परिवारमा कसैलाई मिर्गौला रोग छ, वा तपाईंलाई मधुमेह वा उच्च रक्तचाप छ भने, वर्षमा कम्तिमा एक पटक आफ्नो मिर्गौलाको कार्य जाँच गराउनुहोस्।