⚡ Interactive Clinical Tool
BMI Calculator
Know your body mass index (BMI) and weight classification
आपतकालीन अवस्थामा कसरी फोन गर्ने?
कल्पना गर्नुहोस् कि कोही अचानक तपाईंको अगाडि लड्यो, वा तपाईंको गम्भीर दुर्घटना भयो र अत्यधिक रक्तस्राव भयो। त्यो क्षणमा आत्तिनु गाह्रो छैन। तर सकेसम्म शान्त रहने प्रयास गर्नुहोस् र यी चरणहरू पालना गर्नुहोस्।- पहिले, गहिरो सास लिनुहोस्: यसले तपाईंको दिमागलाई अलिकति शान्त पार्न मद्दत गर्नेछ। तनावमा हुँदा स्पष्ट रूपमा सोच्न गाह्रो हुन्छ।
- तुरुन्तै १९९० मा कल गर्नुहोस्: श्रीलंकामा, हामीसँग सुवा सेरिया एम्बुलेन्स सेवा छ। यो नि:शुल्क सेवा हो। १९९० मा कल गर्नुहोस् र आपतकालीन रिपोर्ट गर्नुहोस्। कहिलेकाहीँ, यदि तपाईंलाई आफ्नो क्षेत्रको नजिकको अस्पतालको आपतकालीन नम्बर थाहा छ भने, त्यसमा कल गर्न ठीक छ। तर १९९० एक विशेष सेवा हो जुन श्रीलंकाभरि सञ्चालन हुन्छ।
- अपरेटरलाई भन्नुहोस् कि यो आपतकालीन हो: "यो आपतकालीन हो, मलाई तुरुन्तै मद्दत चाहिन्छ" जस्तो केहि भन्नुहोस्। यसरी उनीहरूलाई थाहा हुन्छ कि यो कति गम्भीर छ।
- आफ्नो नाम र स्थान स्पष्ट रूपमा उल्लेख गर्नुहोस्: आफ्नो नाम स्पष्ट रूपमा उल्लेख गर्नुहोस्। अर्को, आफ्नो सही स्थान उल्लेख गर्नु धेरै महत्त्वपूर्ण छ । सम्भव भएमा, घर नम्बर, सडकको नाम, गाउँको नाम, र नजिकैका सार्वजनिक स्थानहरू (जस्तै मन्दिर, विद्यालय, वा पसल) उल्लेख गर्नुहोस्। यसले एम्बुलेन्सलाई त्यहाँ छिटो पुग्न मद्दत गर्नेछ।
- घटनाको बारेमा व्याख्या गर्नुहोस्: के भयो भनेर हामीलाई सरल र स्पष्ट रूपमा बताउनुहोस्। कति जना घाइते /बिरामी भए? उनीहरूको अवस्था कस्तो छ (के उनीहरू बेहोस छन्? के उनीहरूलाई सास फेर्न गाह्रो भइरहेको छ? के उनीहरूलाई रगत बगिरहेको छ?) जस्ता विवरणहरू प्रदान गर्नु उपयोगी हुनेछ।
- अपरेटरले भनेको कुरा ध्यानपूर्वक सुन्नुहोस्: उनीहरूले तपाईंलाई केही निर्देशनहरू दिन सक्छन्। उदाहरणका लागि, बिरामीलाई निश्चित तरिकाले राख्ने, वा रक्तस्राव भएको ठाउँमा दबाब दिने। ध्यानपूर्वक सुन्नुहोस् र उनीहरूले भनेअनुसार गर्नुहोस्।
- अपरेटरले नभनेसम्म फोन नराख्नुहोस्: "ठीक छ, अब फोन काट्न ठीक छ" नभनेसम्म सम्पर्कमा रहनुहोस्। उनीहरू थप विवरणहरू जान्न चाहन्छन्।
सम्झनुहोस्, तपाईंले प्राप्त गर्ने मद्दतको गति तपाईंले प्रदान गर्नुभएको जानकारीको स्पष्टता र शुद्धतामा निर्भर गर्दछ। त्यसैले, यदि तपाईं नर्भस हुनुहुन्छ भने पनि, सकेसम्म शान्तपूर्वक विवरणहरू व्याख्या गर्ने प्रयास गर्नुहोस्।
आपतकालीन कल गरेपछि तपाईं के गर्नुहुन्छ?
ठिक छ, अब तपाईंले १९९० मा फोन गर्नुभयो र विवरणहरू दिनुभयो। एम्बुलेन्स नआउन्जेल तपाईं के गर्दै हुनुहुन्छ?- वातावरण सुरक्षित छ कि छैन हेर्नुहोस्:
- यदि वरपरको वातावरण खतरनाक छ भने:कल्पना गर्नुहोस् कि कोही ग्यास चुहावटमा पर्यो, वा बिजुलीको लाइन काटियो। यस्तो अवस्थामा, समस्यामा परेको व्यक्तिको नजिक नजानुहोस्। तपाईं पनि खतरामा पर्न सक्नुहुन्छ। बरु, सुरक्षित ठाउँबाट मद्दतको लागि पर्खनुहोस्। तपाईंको सुरक्षा पनि धेरै महत्त्वपूर्ण छ।
- यदि वरपरको क्षेत्र सुरक्षित छ भने: यदि तत्काल कुनै खतरा छैन भने, मद्दत चाहिने व्यक्तिसँगै बस्नुहोस्। तिनीहरूलाई एक्लै नछोड्नुहोस्। तिनीहरूको लागि बलियो हुनुहोस्। "नडराउनुहोस्, एम्बुलेन्स आउँदैछ" भन्दै तिनीहरूलाई आश्वस्त पार्नुहोस्।
- घाइते व्यक्तिलाई नहलाउनुहोस् (विशेष गरी यदि तिनीहरू लडेका छन् भने): यदि कोही उचाइबाट खसेको छ भने, उनीहरूको घाँटी, मेरुदण्ड वा अन्य हड्डीहरूमा चोट लागेको हुन सक्छ। त्यसरी कसैलाई सार्दा चोट झनै खराब हुन सक्छ। त्यसैले, प्रशिक्षित एम्बुलेन्स कर्मचारीहरू नआएसम्म र सही काम नगरेसम्म बिरामीलाई नहलाउनुहोस्। यद्यपि, यदि उनीहरूलाई सास फेर्न गाह्रो भइरहेको छ वा बान्ता भइरहेको छ भने, कहिलेकाहीं उनीहरूलाई सावधानीपूर्वक आफ्नो छेउमा फर्काउनु पर्छ। तपाईं यस बारे अपरेटरसँग सल्लाह पनि माग्न सक्नुहुन्छ।
- सकेसम्म शान्त रहनुहोस्: यदि तपाईं शान्त रहनुभयो भने, यो बिरामी व्यक्तिको लागि ठूलो मद्दत हुनेछ। यदि तपाईं आत्तिनुभयो भने, ऊ अझ बढी डराउनेछ।
एउटा सानो उदाहरण विचार गरौं?
कल्पना गर्नुहोस् कि तपाईंको साथी निलान्थी खेलिरहेकी छिन् र अचानक उनको छाती समातेर भन्छिन् कि उनलाई सास फेर्न गाह्रो भइरहेको छ। तपाईंलाई पनि थाहा छ कि उनलाई दम छ। १. नआत्तिनुहोस्। निलान्थीलाई भुइँमा बस्न लगाउनुहोस्। त्यस्तो ठाउँमा जहाँ उनी पछाडि झुक्न सक्छिन्। २. तुरुन्तै १९९० मा कल गर्नुहोस्। भन्नुहोस्, "मेरो साथीलाई सास फेर्न गाह्रो भइरहेको छ, उनलाई दम छ। हामी [सही स्थानमा] छौं।" ३. निलान्थीको इनहेलर नजिकै छ कि छैन भनेर जाँच गर्नुहोस्। यदि उनलाई छ भने, उनलाई प्रयोग गर्न मद्दत गर्नुहोस्। ४. निलान्थीसँग कुरा गरिरहनुहोस्। "चिन्ता नगर्नुहोस्, निलान्थी, एम्बुलेन्स चाँडै यहाँ आउनेछ" जस्ता कुराहरू भन्नुहोस्। ५. एम्बुलेन्स नआउन्जेल निलान्थीसँगै रहनुहोस्। यस्तो सानो कुराले पनि, तपाईंको जागरूकताले निलान्थीलाई छिटो उपचार गराउन मद्दत गर्नेछ।
✨ Medical equipment
Verified Partner
Medical test equipment that can be used at home
Essential home medical devices including blood pressure monitors, oximeters and digital thermometers.
Check Availability →आपतकालीन अवस्थाको लागि तपाईं कसरी अग्रिम तयारी गर्नुहुन्छ?
"यस्तो केही हुनुभन्दा पहिले नै हामीलाई थाहा भएको भए..." हामी सोच्छौं, होइन र? तर आपतकालीन अवस्था भनेको त्यस्तो घटना हो जुन तपाईंले कम्तीमा पनि अपेक्षा गरेको बेला हुन्छ। यद्यपि, हामी पहिले नै त्यस्तो घटनाको लागि अलिकति तयार हुन सक्छौं। त्यसपछि, यदि त्यस्तो केही भयो भने, हामी हाम्रो चिन्ता कम गर्न सक्छौं र तदनुसार कार्य गर्न सक्छौं।- १९९० नम्बर सम्झनुहोस् (वा यसलाई सजिलै देख्न सकिने ठाउँमा लेख्नुहोस्): यो सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण कुरा हो। घरका सबैलाई यो नम्बर थाहा हुनुपर्छ। तपाईं यसलाई आफ्नो फोनको "स्पीड डायल" मा पनि राख्न सक्नुहुन्छ।
- थप रूपमा: तपाईंको घर नजिकैको अस्पतालको आपतकालीन विभागको फोन नम्बर र तपाईंको पारिवारिक डाक्टरको नम्बर सजिलै पहुँच गर्न सकिने ठाउँमा राख्नुहोस्।
- तपाईंको फोन लक भए पनि आपतकालीन कलहरू कसरी गर्ने सिक्नुहोस्:धेरै स्मार्टफोनहरूमा अब स्क्रिन लक हुँदा पनि आपतकालीन कल गर्ने तरिका छ। यो कसरी गर्ने भनेर जान्नुहोस्, किनकि आपतकालीन अवस्थामा, त्यो मात्र फोन हो जुन तपाईंसँग छ।
- प्राथमिक उपचारको बारेमा जान्नुहोस् : यो एक धेरै मूल्यवान सीप हो। प्राथमिक उपचार भनेको बिरामी वा घाइते व्यक्तिलाई डाक्टर नआएसम्म वा अस्पताल नपुगुन्जेल दिइने आधारभूत हेरचाह हो।
- म कहाँ सिक्न सक्छु?
- श्रीलंका रेडक्रस सोसाइटी र सेन्ट जोन एम्बुलेन्स जस्ता संस्थाहरूद्वारा प्राथमिक उपचार पाठ्यक्रमहरू प्रदान गरिन्छ।
- केही अस्पताल र समुदायमा आधारित स्वास्थ्य केन्द्रहरू (जस्तै YMCA र YWCA) ले पनि यस्ता कार्यक्रमहरू आयोजना गर्छन्।
- यदि तपाईं स्कूलको विद्यार्थी हुनुहुन्छ भने, तपाईं स्कूल नर्सलाई तपाईंको स्कूलका बच्चाहरूको लागि प्राथमिक उपचार कक्षा सञ्चालन गर्न अनुरोध गर्न सक्नुहुन्छ।
- यो प्राथमिक उपचारले के सिकाउँछ?
- घाउमा औषधि कसरी लगाउने र पट्टी कसरी लगाउने (ड्रेसिङ र ब्यान्डेजिङ)।
- रक्तस्राव कसरी रोक्ने।
- कोही बेहोस भएमा के गर्ने?
- पोलेको चोटपटकको लागि गर्नुपर्ने आधारभूत कुराहरू।
- अचानक घाँटीमा अड्किएको (घुट्ने) चीज कसरी निकाल्ने?
- हृदयघात र स्ट्रोकका लक्षणहरू कसरी पहिचान गर्ने, र त्यस समयमा के गर्ने?
- सीपीआर (कार्डियोपल्मोनरी रिसुसिटेशन) वा मुटु र फोक्सोलाई पुनरुत्थान गर्ने विधि (यो अलि जटिल छ, तर यो धेरै महत्त्वपूर्ण कुरा हो जसले जीवन बचाउन सक्छ)।
- घरमा सानो प्राथमिक उपचार किट राख्नुहोस्: सामान्य चोटपटक र आपतकालीन अवस्थाको लागि यस किटमा केही सामानहरू राख्नुहोस्।
- यसमा मैले के राख्नु पर्छ?
- कीटाणुनाशक तरल पदार्थ (जस्तै 'डेटोल')
- घाउ धुनको लागि नुनिलो पानी
- विभिन्न आकारका ब्यान्डेजहरू
- टाँसिने प्लास्टरहरू
- कैंची, चिमटी
- दुखाइ निवारक (जस्तै 'प्यारासिटामोल')
- बर्न क्रिम
- पन्जा
- यदि तपाईंको परिवारमा कसैलाई कुनै विशेष रोग छ (जस्तै, मधुमेह), भने त्यो अवस्थाको लागि आपतकालीन औषधिहरू नजिकै राख्नु राम्रो हुन्छ। यद्यपि, तपाईंले ती औषधिहरू आफ्नो डाक्टरको निर्देशन अनुसार प्रयोग गर्नुपर्छ।
- आपतकालीन अवस्थामा के गर्ने भन्ने बारेमा आफ्नो परिवारसँग कुरा गर्नुहोस्:घरका सबैजना (बालबालिकालाई समेत) आपतकालीन अवस्थामा कसलाई र कसरी फोन गर्ने भन्ने बारेमा जानकारी दिनुपर्छ। घरबाट बाहिर निस्कने सबैभन्दा सुरक्षित तरिकाहरू र आगलागी भएमा कहाँ भेला हुने जस्ता कुराहरूबारे परिवारका सदस्यहरूसँग छलफल गर्नुहोस्।
केही थप साना कुराहरू
- आफ्नो रक्त समूह जान्नुहोस्: यो पनि धेरै महत्त्वपूर्ण छ। यदि तपाईंलाई आपतकालीन अवस्थामा रक्तदान गर्नु पर्यो भने, आफ्नो रक्त समूह जान्नु धेरै उपयोगी हुन्छ।
- यदि तपाईंलाई कुनै एलर्जी छ (औषधि, खानाबाट), सधैं कार्डमा लेख्नुहोस् र आफूसँगै राख्नुहोस्: यदि तपाईंले बेहोस हुनुभयो भने डाक्टरहरूको लागि यो धेरै महत्त्वपूर्ण छ।
- डाक्टर हुँ भनेर नसोची कहिल्यै उपचार नगर्नुहोस्: प्राथमिक उपचार भनेको केवल आधारभूत मद्दत हो। तुरुन्तै डाक्टरलाई भेट्नु र उचित उपचार गर्नु आवश्यक छ।
सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण कुरा भनेको आपतकालीन अवस्थामा मद्दत गर्न सक्नुहुन्छ भन्ने आत्मविश्वास हुनु हो। यदि तपाईंलाई राम्ररी जानकारी दिइएको छ भने, तपाईंको तर्फबाट गरिएको एउटा सानो कार्यले कसैको जीवन बचाउन सक्छ।
अन्तमा, यो सम्झनुहोस् (घर पठाउनुहोस् सन्देश)
चिकित्सा आपतकाल भनेको हामी मध्ये कसैले पनि आशा नगर्ने कुरा हो। यद्यपि, यस्तो अवस्थामा सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण कुरा भनेको आत्तिनु होइन, सचेतताका साथ काम गर्नु हो।- शान्त रहनुहोस्: गहिरो सास लिनुहोस् र ध्यान केन्द्रित गर्नुहोस्।
- तुरुन्तै १९९० मा कल गर्नुहोस्: वा ज्ञात आपतकालीन नम्बरमा कल गर्नुहोस्।
- सही जानकारी प्रदान गर्नुहोस्: स्थान, घटना र बिरामीको अवस्था स्पष्ट रूपमा बताउनुहोस्।
- मद्दत नआउन्जेल बिरामीसँगै रहनुहोस् (यदि वातावरण सुरक्षित छ भने): उसलाई एक्लै नछोड्नुहोस्।
- घाइते व्यक्तिलाई अनावश्यक रूपमा नहल्लाउनुहोस्।
- प्राथमिक उपचारको बारेमा जान्नुहोस्: यो तपाईं, तपाईंको परिवार र समाजको लागि एक महान सेवा हो।
- घरमा प्राथमिक उपचार किट राख्नुहोस्।
- आपतकालीन अवस्थाको सामना गर्न पहिले नै तयार रहनुहोस्।
आपतकालीन अवस्था, प्राथमिक उपचार, १९९०, सुवासेरिया, चिकित्सा सहायता, सुरक्षा, तयारी
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.