के तपाईंको बच्चा थेरापिस्टलाई भेट्न जाँदैछ? यसबारे कुरा गरौं!

कहिलेकाहीँ हाम्रा बच्चाहरूलाई यस्ता समस्याहरू हुन्छन् जुन उनीहरूलाई आफैं समाधान गर्न गाह्रो हुन्छ, हैन र? यस्तो समयमा, आफ्ना आमाबाबुसँग कुरा गर्दा प्रायः ठूलो राहत महसुस हुन्छ। तर केही कुराहरू छन् जसलाई आमाबाबुले मद्दत गरे पनि, अलि बढी विशेषज्ञ मद्दत चाहिन्छ। त्यतिबेला हामीलाई चिकित्सकको मद्दत चाहिन्छ। केही आमाबाबु यसबाट अलि डराउन सक्छन् किनभने उनीहरूलाई यसको बारेमा धेरै थाहा छैन। तर यो वास्तवमा बच्चाको लागि ठूलो मद्दत हो।

बच्चा किन चिकित्सककहाँ जान्छ?

ठीक छ, अब हेरौं किन बच्चा चिकित्सककहाँ जान्छ, वा हामी कहिलेकाहीं यसलाई सल्लाहकार भन्छौं। सरल भाषामा भन्नुपर्दा, यी ती व्यक्तिहरू हुन् जसले मानसिक स्वास्थ्यमा विशेष तालिम लिएका छन्। उनीहरूलाई थाहा छ कि साना बालबालिका र युवा वयस्कहरूमा के समस्याहरू छन् र उनीहरूलाई कसरी मद्दत गर्ने।

सोच्नुहोस्, जब कुनै बच्चालाई ज्वरो आउँछ, हामी उसलाई बाल रोग विशेषज्ञकहाँ लैजान्छौं, हैन र? त्यसैगरी, यदि कुनै बच्चाले कुनै प्रकारको मानसिक पीडा, तनाव, वा व्यवहार परिवर्तनको अनुभव गरिरहेको छ भने, यी चिकित्सकहरू नै मद्दत गर्न सक्ने विशेषज्ञ हुन्।

कहिलेकाहीँ हामी सोच्दछौं, 'ओहो, के मेरो बच्चाको समस्या यही मात्र हो?' होइन। धेरै बच्चाहरूलाई विभिन्न कारणले विशेषज्ञको मद्दत चाहिन्छ। यो लज्जित हुनु वा लुकाउनु पर्ने कुरा होइन। वास्तवमा, सबैभन्दा बुद्धिमानी कुरा भनेको समस्या छ भनेर पहिचान गर्नु र मद्दत खोज्नु हो। एक चिकित्सक मानसिक स्वास्थ्य समस्याहरूको लागि औषधि र मार्गदर्शन दिने व्यक्ति जस्तै हो। उनीहरूलाई थाहा छ कि आमाबाबुले यस यात्रामा आफ्नो बच्चालाई कसरी मद्दत गर्न सक्छन्।

चिकित्सकहरूले कस्ता समस्याहरूमा मद्दत गर्छन्?

अब तपाईं सोचिरहनुभएको होला, ‘यी चिकित्सकहरूले कस्ता समस्याहरूमा मद्दत गर्छन्?’ वास्तवमा उनीहरूले मद्दत गर्न सक्ने धेरै कुराहरू छन्। केही उदाहरणहरू हेरौं:

• सुत्न जाने डर, स्कूलको कामको बारेमा तनाव, वा साथीहरूसँग बस्न कठिनाइ: केही बच्चाहरू राती सुत्न डराउँछन्, दुःस्वप्न देख्छन्, वा स्कूलको कामले गर्दा थिचिएका र तनावग्रस्त महसुस गर्छन्। केही बच्चाहरू अन्य बच्चाहरूसँग सामेल हुन वा खेल्न चाहँदैनन्, एक्लै बस्न रुचाउँछन्। एक चिकित्सकले अन्तर्निहित कारणहरू पहिचान गरेर बच्चालाई यी समस्याहरू समाधान गर्न मद्दत गर्न सक्छ।

• कक्षामा ध्यान दिन, ध्यान केन्द्रित गर्न र एकै ठाउँमा बस्न कठिनाइ: तपाईंले याद गर्नुभएको होला कि केही बच्चाहरू बेचैन हुन्छन्, निरन्तर दौडिरहेका हुन्छन्, उफ्रिरहेका हुन्छन्। उनीहरू कक्षामा शिक्षकले भनेको कुरामा ध्यान दिँदैनन्, र उनीहरू आफ्नो गृहकार्य गर्न अल्छी गर्छन्। यो ध्यानसँग सम्बन्धित अवस्था हुन सक्छ, जस्तै ADHD (ध्यान घाटा हाइपरएक्टिभिटी डिसअर्डर)।एक चिकित्सकले यसलाई पहिचान गर्न सक्छन् र बच्चा, आमाबाबु र शिक्षकहरूलाई यसको सामना गर्न आवश्यक सल्लाह दिन सक्छन्।

• प्रायः झगडा गर्छ, चाँडै रिसाउँछ, धैर्यता कम हुन्छ: केही बच्चाहरू साना कुराहरूमा रिसाउँछन्, चिच्याउछन् र सधैं अरूसँग झगडा गर्छन्। उनीहरूलाई आफ्ना भावनाहरू नियन्त्रण गर्न गाह्रो हुन्छ। यस्तो अवस्थामा, एक चिकित्सकले उनीहरूलाई ती भावनाहरू पहिचान गर्न र तिनीहरूलाई उचित रूपमा व्यवस्थापन गर्न मद्दत गर्न सक्छन्।

• आफ्नो स्वास्थ्य वा सुरक्षाको बारेमा निरन्तर चिन्तित रहेका बालबालिकाहरू छन्: 'के मलाई यो रोग लाग्नेछ?', 'के आमालाई केही हुनेछ?', 'यदि त्यस्तो भयो भने के हुनेछ?' यस्ता बालबालिकाहरू छन् जो त्यस्ता कुराहरूबाट निरन्तर अनावश्यक रूपमा डराउँछन् र चिन्तित हुन्छन्। यदि यो सामान्य चिन्ताभन्दा बढी हो भने, यो "चिन्ता" हुन सक्छ।

• कुनै विशेष रोग बिना शरीर दुख्ने र दुख्ने: कहिलेकाहीं, डाक्टरहरूले "यो बच्चा बिरामी छैन" भने पनि, बच्चाले टाउको दुख्ने, पेट दुख्ने वा छाती दुख्ने गुनासो गरिरहन सक्छ। यसको कारण तनाव वा मानसिक समस्या हुन सक्छ।

• बालबालिकाहरू पारिवारिक संकट, रोग वा कठिन समयबाट गुज्रिरहेका हुन सक्छन्: घरेलु हिंसा, आमाबाबुको सम्बन्ध विच्छेद , प्रियजनको मृत्यु, गम्भीर रोग, वा ठूलो परिवर्तन (जस्तै नयाँ स्कूल सुरु गर्ने वा घर सर्ने) सामना गर्न गाह्रो हुन सक्छ। यस्ता समयमा, उनीहरूलाई सान्त्वना र मार्गदर्शन चाहिन्छ।

• अत्यधिक तनाव, चिन्ता, डर, रिस, उदासी, डिप्रेसन, वा शोकको भावना: यी भावनाहरू सामान्यतया हुने र निरन्तर रहने बीच ठूलो भिन्नता छ। यदि बच्चा निरन्तर उदास, डराएको, वा कुनै पनि कुरामा रुचि नभएको छ भने, यसलाई बेवास्ता गर्नु राम्रो विचार होइन। यो `(डिप्रेसन)` को लक्षण पनि हुन सक्छ।

जब तपाईंले चिकित्सक भेट्टाउनुहुन्छ तब के हुन्छ?

ठिक छ, अब मानौं तपाईं आफ्नो बच्चालाई लिएर एक चिकित्सकलाई भेट्न जानुहुन्छ। त्यसपछि के हुन्छ? डराउनु पर्ने केही छैन।

पहिला, तिनीहरूले तपाईं र तपाईंको बच्चालाई धेरै माया र स्नेहका साथ स्वागत गर्छन्। तिनीहरू तपाईं र तपाईंको बच्चासँग कुरा गर्छन्। तिनीहरू प्रश्न सोध्छन्, र तपाईंले भन्नुभएको कुरा ध्यानपूर्वक सुन्छन्। यो एउटा कथा जस्तै हो। यसरी तिनीहरूले बच्चालाई, बच्चाले सामना गरिरहेको समस्या र पारिवारिक पृष्ठभूमिलाई साँच्चै बुझ्छन्। बच्चाले पनि महसुस गर्न थाल्छ कि कोही छ जसले तिनीहरूलाई बुझ्छ।

त्यसपछि, तिनीहरूले बच्चालाई "चिन्ता" , "डिप्रेसन " , "तनाव ", वा ध्यान समस्याहरू जस्ता कुनै समस्याहरू छन् कि छैनन् भनेर प्रश्नहरू सोध्छन्, र सायद पत्ता लगाउन साना गतिविधिहरू, चित्रकला, वा प्रश्नावलीहरू प्रयोग गर्छन्। यो सबै सही समस्या पहिचान गर्न गरिन्छ।

समस्याको सही कारण बुझेपछि, चिकित्सकले तपाईंलाई उनीहरूलाई कसरी मद्दत गर्न सकिन्छ र कस्तो प्रकारको उपचार विधि प्रयोग गर्ने भनेर बताउनेछन्।

प्रायः, बच्चालाई आवश्यक पर्ने मद्दत प्राप्त गर्न केही थप सत्रहरूको लागि आउन भनिएको हुन्छ। यी सत्रहरूलाई हामी "थेरापी" भन्छौं। बच्चाले हप्तामा एक पटक, धेरै महिनासम्म यी "थेरापी" सत्रहरूमा उपस्थित हुनुपर्ने हुन सक्छ। यो बच्चाको आवश्यकता र समस्याको प्रकृतिमा निर्भर गर्दछ।

थेरापी सत्रको समयमा वास्तवमा के हुन्छ?

अब "थेरापी" सत्रको समयमा वा तपाईं एक चिकित्सकसँग हुँदा वास्तवमा के हुन्छ हेरौं। यो बच्चाको लागि आफ्नो मनमा भएका कुराहरू साझा गर्ने, नयाँ कुराहरू सिक्ने र आफूलाई बुझ्ने ठाउँ जस्तै हो।

चिकित्सकले प्रश्नहरू सोध्छन्, बच्चाले भनेको कुरा ध्यानपूर्वक सुन्छन्, र त्यसपछि ती प्रश्नहरूको बारेमा कुरा गर्छन्। तिनीहरूले बच्चालाई बुझ्ने र बच्चाको उमेर अनुसार उपयुक्त तरिकाले सिकाउँछन्, र तिनीहरूले तिनीहरूलाई विभिन्न गतिविधिहरू गर्न लगाउँछन्। यी गतिविधिहरूमा चित्रकला, रंग लगाउने, खेलौनाहरूसँग खेल्ने (प्ले थेरापी), कथा कथन, भूमिका खेल्ने र श्वासप्रश्वास अभ्यासहरू समावेश हुन सक्छन्। यी सबैले बच्चालाई उसको भावनाहरू बुझ्न, नियन्त्रण गर्न, समस्याहरूसँग राम्रोसँग सामना गर्न र सञ्चार सीपहरू विकास गर्न सिकाउने प्रयास गर्छन्।

त्यस्तै गरी, चिकित्सकहरूले आमाबाबुलाई आफ्नो बच्चालाई कसरी मद्दत गर्ने भनेर पनि सिकाउँछन्। उनीहरूले घरमा आफ्नो बच्चासँग कसरी काम गर्ने र आफ्नो बच्चालाई कसरी सहयोग गर्ने भन्ने बारेमा सल्लाह दिन्छन्। किनभने आमाबाबुको सहयोग बच्चाको मानसिक स्वास्थ्यको लागि आवश्यक हुन्छ। कहिलेकाहीँ आमाबाबुले छुट्टाछुट्टै सत्रहरू पनि राख्न सक्छन्।

सम्झनुहोस्, थेरापी सजाय होइन, न त यो बच्चाले "खराब" भएको कारणले गर्ने कुरा हो। यो बहुमूल्य मद्दत हो जसले बच्चालाई आफ्नो जीवनका चुनौतीहरूको सामना गर्न, खुसी हुन र आफ्नो क्षमताको पूर्ण प्रयोग गर्न मद्दत गर्छ।

यसरी थेरापीमा जाँदा बच्चाहरूलाई आफ्ना समस्याहरूसँग राम्रोसँग सामना गर्न, राम्रो महसुस गर्न र आफ्नो दैनिक गतिविधिहरू, शैक्षिक कार्यहरू र सामाजिक सम्बन्धहरूमा राम्रो गर्न धेरै बल मिल्छ।

अभिभावकको रूपमा तपाईंले गर्न सक्ने कुराहरू

अब तपाईंको बच्चा चिकित्सककहाँ जाँदैछ भने अभिभावकको रूपमा तपाईंले के गर्न सक्नुहुन्छ भन्ने बारेमा कुरा गरौं। यस यात्रामा तपाईंको बच्चाको लागि तपाईंको सहयोग अमूल्य छ।

• खुलेर र सकारात्मक कुरा गर्नुहोस्: आफ्नो बच्चासँगको थेरापीयसको बारेमा कुरा गर्नुहोस्। यो लज्जित हुनुपर्ने कुरा होइन, तर बलियो हुनुपर्ने कुरा हो, मद्दत लिनुपर्ने कुरा हो भनेर स्पष्ट पार्नुहोस्। आफ्नो बच्चालाई 'हामी मिलेर यसलाई समाधान गर्नेछौं', 'यसले तपाईंलाई राम्रो महसुस गराउनेछ' भन्ने भावना दिनुहोस्।
• चिकित्सकलाई विश्वास गर्नुहोस् र उनीहरूसँग काम गर्नुहोस्: चिकित्सकले भनेको कुरा सुन्नुहोस् र उनीहरूको सल्लाह पालना गर्नुहोस्। उनीहरू यस क्षेत्रमा विशेषज्ञ छन्। आफ्ना समस्या र डरहरूको बारेमा उनीहरूसँग कुरा गर्नुहोस्।
• धैर्य गर्नुहोस्: परिवर्तन देख्न केही समय लाग्न सक्छ। सबै कुरा रातारात हुँदैन। आफ्नो बच्चालाई आवश्यक समय दिनुहोस्। सानोतिनो सुधारको लागि पनि आफ्नो बच्चाको प्रशंसा र प्रोत्साहन गर्नुहोस्।
• आफ्नो बच्चालाई सहयोग गर्नुहोस्: थेरापी सत्रहरूमा तपाईंको बच्चाको सहभागिताको बारेमा सकारात्मक कुरा गर्नुहोस्। समयमै तिनीहरूलाई लिनुहोस्, र आफ्नो बच्चालाई थेरापिस्टले घरमा सिकाउने कुराहरू र गतिविधिहरू गर्न मद्दत गर्नुहोस्।
• आफ्नो मानसिक स्वास्थ्यको बारेमा पनि सोच्नुहोस्: बच्चाको समस्यासँग व्यवहार गर्दा आमाबाबुले पनि तनाव, दुःख र चिन्तित महसुस गर्न सक्छन्। आफ्नो मानसिक शान्तिको बारेमा पनि सोच्नुहोस्। आवश्यक परेमा मद्दत लिनुहोस्। यदि तपाईं स्वस्थ हुनुहुन्छ भने मात्र तपाईंले आफ्नो बच्चालाई मद्दत गर्न सक्नुहुन्छ।
• गोपनीयताको सम्मान गर्नुहोस्: चिकित्सकले बच्चासँग छलफल गर्ने केही कुराहरू गोप्य हुन्छन्। बच्चाको विश्वास जित्न यो महत्त्वपूर्ण छ। यदि चिकित्सकले बच्चालाई हानि पुर्‍याउन सक्ने केही कुरा सिके भने, उसले तपाईंलाई अवश्य जानकारी गराउनेछ।

जसरी हामी बच्चालाई ज्वरो आउँदा डाक्टरकहाँ लैजान्छौं, त्यसरी नै मानसिक स्वास्थ्य समस्या हुँदा हामी थेरापिस्टकहाँ पनि जान्छौं। यसले बच्चालाई राम्रो महसुस गराउन र राम्रो महसुस गराउन मद्दत गर्नेछ।

तपाईंले सम्झनु पर्ने सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण कुरा (घर पठाउनुहोस् सन्देश)

ठीक छ, त्यसोभए हामीले कुरा गरेका कुराहरूबाट तपाईंले सम्झनु पर्ने केही महत्त्वपूर्ण कुराहरू यहाँ दिइएका छन्:

• बच्चामा मानसिक स्वास्थ्य समस्या हुनु सामान्य कुरा हो। यो बच्चाको वा तपाईंको गल्ती होइन। यसको धेरै कारणहरू हुन सक्छन्।
• चिकित्सककहाँ जानु लाज वा कमजोरी होइन। यो कुनै रोगको लागि डाक्टरलाई भेट्नु जस्तै हो। यसले बच्चालाई मद्दत र बल दिन्छ।
• ``(थेरापी)`` एउटा प्रक्रिया हो जसले बच्चालाई उनीहरूको भावना, समस्या र जीवनका चुनौतीहरूसँग सफलतापूर्वक सामना गर्न सिकाउँछ र मार्गदर्शन गर्छ। यो बच्चाको भविष्यमा ठूलो लगानी हो।
• यस यात्रामा बच्चाको लागि आमाबाबुको सहयोग, माया, समझदारी र धैर्य धेरै महत्त्वपूर्ण हुन्छ। तपाईंको सहभागिता बिना, यसलाई सफल बनाउन गाह्रो हुनेछ।
• समस्यालाई कहिल्यै बेवास्ता नगर्नुहोस्, कहिल्यै नसोच्नुहोस्, "यो अब हटेर जानेछ।" सानै उमेरमा सहयोग गर्नाले ठूला समस्याहरू रोक्न सकिन्छ र तपाईंको बच्चालाई खुशी, स्पष्ट जीवन बिताउन मद्दत गर्न सक्छ।

यदि तपाईंलाई लाग्छ कि तपाईंको बच्चालाई यस प्रकारको मद्दत चाहिन्छ भने, कृपया योग्य चिकित्सक, मनोचिकित्सक, वा मानसिक स्वास्थ्य पेशेवरलाई भेट्न नहिचकिचाउनुहोस्। यो तपाईंको बच्चाको लागि तपाईंले गर्न सक्ने उत्तम कुरा हो।

`मानसिक स्वास्थ्य, थेरापी, बालबालिकाको मानसिक स्वास्थ्य समस्या, परामर्श, तनाव, चिन्ता, डिप्रेसन