के तपाईंलाई पनि नाक बन्द भएको कारणले सास फेर्न गाह्रो भइरहेको छ? यस नाक बन्द भएको बारेमा कुरा गरौं!

नमस्ते! कस्तो छ? आज हामी यस्तो कुराको बारेमा कुरा गर्नेछौं जुन हामीमध्ये धेरैले जीवनको कुनै न कुनै समयमा अनुभव गर्नुपर्छ, र यो अलि कष्टकर हुन्छ। त्यो हो, नाक बन्द हुनु। कल्पना गर्नुहोस् तब कति असहज हुन्छ जब तपाईंको नाक अचानक बन्द हुन्छ, तपाईंलाई सास फेर्न गाह्रो हुन्छ, र तपाईंको टाउको भारी महसुस हुन्छ! त्यसोभए यो बन्द नाक के हो, वा हामी अंग्रेजीमा भन्छौं , नाक बन्द हुनु? यो के हो, यो किन हुन्छ, घरमा के उपायहरू गर्न सकिन्छ, र तपाईंले कहिले डाक्टरलाई भेट्नुपर्छ? आज हामी सबै कुराको बारेमा स्पष्ट र सरल रूपमा कुरा गर्नेछौं। साथीसँग कुरा गरे जस्तै।

भीडभाड भनेको वास्तवमा के हो?

सरल भाषामा भन्नुपर्दा, नाक बन्द हुँदा नाक बन्द हुन्छ जब तपाईंको नाक भित्रका नाजुक तन्तुहरू सुन्निन्छन् र तपाईंको नाकको गुहा भित्र धेरै बलगम उत्पादन गर्छन्। डाक्टरहरूले यसलाई नाकको श्लेष्म झिल्लीको सूजन भन्छन्।

कल्पना गर्नुहोस्, जब तपाईंको नाक भित्रका साना नलीहरू सुन्निन्छन् र श्लेष्मले भरिन्छन्, त्यहाँ हावा पस्ने ठाउँ कम हुन्छ, हैन र? त्यस्तै हुन्छ। त्यतिबेला हामीलाई सास फेर्न गाह्रो भएको महसुस हुन्छ, जस्तै हाम्रो नाक "अड्किएको" छ। कहिलेकाहीँ हामीले नाकबाट सास फेर्नुपर्छ। यो साँच्चै असहज हुन्छ।

हामीलाई यो नाक बन्द हुनुको कारण के हो?

नाक बन्द हुनुका धेरै कारणहरू हुन सक्छन्। मुख्य कारणहरू हेरौं।

सामान्य रुघाखोकी र फ्लू

यो प्रायः नाक बन्द हुनुको मुख्य कारण हो। जब तपाईंलाई रुघाखोकी वा फ्लू हुन्छ, त्यसले गर्दा हुने भाइरसहरूले तपाईंको नाक भित्रका तन्तुहरूमा आक्रमण गर्छन्। त्यसपछि हाम्रो शरीरको प्रतिरक्षा प्रणालीले यी भाइरसहरूसँग लड्न थाल्छ। यस लडाइँको परिणामस्वरूप, नाक भित्र सुन्निने र बलगमको उत्पादन बढ्छ। यसलाई हामी कफ/बलगम भन्छौं।

एलर्जीहरू

केही मानिसहरूलाई एलर्जी हुन्छ, वा जसलाई हामी एलर्जी भन्छौं, केही चीजहरू प्रति। उदाहरणका लागि, केही मानिसहरू परागकण, धुलोको कण र घरपालुवा जनावरको चाउरी जस्ता चीजहरू प्रति धेरै संवेदनशील हुन्छन्। जब यस्तो चीज नाकमा प्रवेश गर्छ, शरीरले यसलाई ठूलो शत्रु ठान्छ। त्यसैले, प्रतिक्रियामा, यसले हिस्टामाइन जस्ता रसायनहरू निस्कन्छ। यी रसायनहरूले नाकको भित्री भाग सुन्निने, नाकबाट पानी बग्ने र हाच्छिउँ आउने गर्छ।

साइनसाइटिस

तपाईंले सायद साइनसको बारेमा सुन्नुभएको होला। यी हाम्रो निधार र गालाको हड्डी भित्र हावाले भरिएका साना गुफाहरू हुन्। जब यी साइनस गुफाहरू संक्रमित हुन्छन् वा सुन्निन्छन्, हामी यसलाई साइनसाइटिस भन्छौं। यसले नाक बन्द हुने, अनुहार दुख्ने र टाउकोमा भारी महसुस हुने हुन सक्छ।

नाकमा आन्तरिक परिवर्तनहरू र अन्य कारणहरू

नाक बन्द हुने अन्य केही कारणहरू पनि छन्।

• विचलित सेप्टम हुनु:यदि हाम्रो नाकको प्वाललाई छुट्याउने पर्खाल (नाकको प्वाल) एक छेउमा विचलित भयो भने, एउटा नाकको प्वाल बन्द हुन सक्छ।
• नाक पोलिप्स: यी नाक वा साइनस गुहा भित्र बन्ने साना, नरम वृद्धिहरू हुन्। जब तिनीहरू ठूला हुन्छन्, तिनीहरूले नाकमा अवरोध निम्त्याउन सक्छन्।
• हानिकारक वातावरणीय कारकहरू: नाकमा सास लिँदा, चुरोटको धुवाँ, सवारी साधनको निकास, कडा अत्तर र केही रसायनहरू जस्ता चीजहरूले नाक भित्रका तन्तुहरू सुन्निने र भीडभाड हुन सक्छ।
• केही औषधिहरू: उच्च रक्तचापको लागि केही औषधिहरू, साथै केही डिकन्जेस्टेन्ट नाक स्प्रेहरू, धेरै प्रयोग गर्दा पनि नाक बन्द हुन सक्छ। यसलाई 'रिबाउन्ड कन्जेसन' भनिन्छ।
• गर्भावस्था: गर्भावस्थाको समयमा हार्मोनल परिवर्तनका कारण केही मानिसहरूलाई नाक बन्द हुनु सामान्य कुरा हो।

नाक बन्द हुँदा अरु कस्ता लक्षणहरू देखा पर्छन्?

नाक बन्द हुनु भनेको केवल बन्द नाक मात्र होइन, यो अन्य धेरै लक्षणहरू पनि सँगसँगै हुन सक्छ।

• नाकबाट पानी बग्नु: यो तरल हुन सक्छ, वा बाक्लो हुन सक्छ।
• नाकबाट निस्कने थोपा: नाकको पछाडिबाट घाँटीमा निस्कने श्लेष्म। यसले घाँटी चिलाउने र खोकी लाग्न सक्छ।
• हाच्छिउँ।
• खोकी।
• घाँटी दुख्ने वा असुविधा हुने।
• अनुहार दुख्ने वा दबाबको अनुभूति: विशेष गरी साइनस क्षेत्रहरूमा (निधार, गाला, आँखा वरिपरि)।
• गन्ध र स्वादको भावनामा कमी।
• टाउको दुख्ने।
• आँखामा पानी आउने, चिलाउने (विशेष गरी यदि एलर्जीको कारणले गर्दा)।

महत्त्वपूर्ण: यी लक्षणहरू सबैमा एकै किसिमले देखा पर्दैनन्। केही मानिसहरूमा एक वा दुई मात्र हुन सक्छन्, जबकि अरूमा एकैचोटि धेरै लक्षणहरू हुन सक्छन्।

साना बच्चाहरूको नाक बन्द हुँदा?

बच्चाहरू र साना केटाकेटीहरूको नाक पनि हामी जस्तै बन्द हुन्छ, तर यो उनीहरूका लागि अलि बढी कष्टकर हुन सक्छ।

• सास फेर्न गाह्रो हुने: साना बच्चाहरू, विशेष गरी केही महिनाको उमेरसम्म, प्रायः नाकबाट सास फेर्छन्। त्यसैले जब उनीहरूको नाक बन्द हुन्छ, उनीहरूलाई सास फेर्न धेरै गाह्रो हुन सक्छ।
• चुस्न गाह्रो हुनु: नाक बन्द हुँदा, बच्चालाई चुस्न गाह्रो हुन्छ, किनकि यसले चुस्ने क्रममा सास फेर्न पनि गाह्रो बनाउँछ।
• निद्रामा गडबडी: नाक बन्द हुँदा राम्रोसँग सुत्न गाह्रो हुन्छ।

अभिभावकहरूले के गर्न सक्छन्:

• सलाइन नाकका थोपाहरू: तपाईंले आफ्नो बच्चाको नाकमा केही थोपा सलाइन हाल्न सक्नुहुन्छ र समयसँगै बल्ब सिरिन्जको प्रयोग गरेर बिस्तारै म्यूकस हटाउन सक्नुहुन्छ। यी औषधि पसलहरूमा उपलब्ध छन्।
• कोठालाई आर्द्र राख्नुहोस्: ह्युमिडिफायर प्रयोग गर्नु राम्रो विचार हो। अथवा तपाईं बाथरूममा तातो पानी हालेर आफ्नो बच्चालाई बाफ भएको ठाउँमा केही समयको लागि राख्न सक्नुहुन्छ।
• आफ्नो बच्चाको टाउको माथि उठाउनुहोस्: सुत्दा टाउको अलिकति माथि उठाउनको लागि गद्दा मुनि सानो तौलिया जस्तो चीज राख्नुहोस्। तर आफ्नो बच्चाको टाउकोमा सिधै तकिया नराख्नुहोस्, विशेष गरी ६ महिना मुनिका बच्चाहरूको लागि।

कहिले चिकित्सकीय सल्लाह लिने:

• यदि बच्चालाई सास फेर्न गाह्रो भइरहेको छ भने।
• यदि तिमी दूध पिउँदैनौ भने।
• यदि तपाईंलाई ज्वरो आएको छ भने।
• यदि तपाईंको नाक दुई हप्ता भन्दा बढी समयदेखि बन्द छ भने।
• यदि बच्चा धेरै असुविधामा छ जस्तो लाग्छ भने।

यस्तो समयमा, तपाईंले अवश्य पनि डाक्टरलाई भेट्नुपर्छ।

नाक बन्द हुने घरेलु उपचार

धेरैजसो समय, नाक बन्द हुने समस्या केही दिनमै कम हुन्छ। यस समयमा, यसबाट राहत पाउन तपाईंले घरमै गर्न सक्ने केही सरल कुराहरू छन्।

• प्रशस्त आराम गर्नुहोस्: तपाईंको शरीरलाई रोगसँग लड्न ऊर्जा चाहिन्छ, त्यसैले सकेसम्म धेरै आराम गर्नुहोस्।
• प्रशस्त मात्रामा तरल पदार्थ पिउनुहोस्: पानी, सुप, दलिया र फलफूलको रस जस्ता प्रशस्त मात्रामा तरल पदार्थ पिउनुहोस्। यसले तपाईंको नाकमा रहेको श्लेष्मलाई पातलो बनाउन र यसलाई सजिलैसँग निस्कन मद्दत गर्नेछ। यसले निर्जलीकरणलाई पनि रोक्नेछ।
• बाफ इनहेलेसन: एउटा ठूलो कचौरामा धेरै तातो पानी भर्नुहोस्, आफ्नो टाउको तौलियाले छोप्नुहोस्, र लगभग १०-१५ मिनेटसम्म बाफ इनहेल गर्नुहोस्। यसले नाक बन्द हुने समस्यालाई धेरै हदसम्म कम गर्नेछ। साना बच्चाहरूलाई यो गर्दा धेरै सावधान रहनुहोस्, किनकि यसले उनीहरूलाई जलाउन सक्छ।
• सलाइन नाक स्प्रे वा ड्रपहरू: यी फार्मेसीमा किन्न सकिन्छ। तिनीहरूले नाकको भित्री भाग कुल्ला गर्छन्, सुख्खापन कम गर्छन्, र बलगम निकासी गर्न मद्दत गर्छन्। तिनीहरूको कम साइड इफेक्ट पनि हुन्छ।
• ह्युमिडिफायर प्रयोग गर्नुहोस्: कोठाको हावामा आर्द्रता थप्ने यो उपकरण प्रयोग गर्नाले नाक सुख्खापन कम गर्न मद्दत गर्न सक्छ।
• सुत्दा आफ्नो टाउको अलि माथि राख्नुहोस्: अतिरिक्त तकिया र टाउको अलि माथि राखेर सुत्नुहोस्। यसले तपाईंको नाकबाट घाँटीमा बग्ने बलगमको मात्रा कम गर्न मद्दत गर्नेछ, जसले गर्दा सास फेर्न सजिलो हुनेछ।
• तातो चिया वा सुप पिउनुहोस्: यिनीहरूको तातोपन र बाफले नाक बन्द हुने समस्याबाट राहत पाउन सक्छ।

फार्मेसीमा उपलब्ध औषधिका प्रकारहरू

यदि घरेलु उपचारले राहत प्रदान गर्दैन भने, त्यहाँ ओभर-द-काउन्टर (OTC ) औषधिहरू छन् जुन तपाईंले प्रिस्क्रिप्शन बिना फार्मेसीबाट किन्न सक्नुहुन्छ। यद्यपि, यी प्रयोग गर्नु अघि फार्मासिस्ट वा डाक्टरसँग परामर्श गर्नु बुद्धिमानी हुन्छ।

• डिकन्जेस्टेन्ट: यसले नाक भित्र सुन्निएको रक्तनलीलाई साँघुरो बनाउन मद्दत गर्छ, जसले गर्दा सास फेर्न सजिलो हुन्छ। यी चक्की, सिरप र नाकको स्प्रेको रूपमा आउँछन्।
• चेतावनी: ३-५ दिनभन्दा बढी समयसम्म नाकको डिकन्जेस्टेन्ट स्प्रे प्रयोग नगर्नुहोस्। यसो गर्दा पुनः भीडभाड हुन सक्छ। उच्च रक्तचाप, मुटु रोग, वा थाइराइड विकार भएका व्यक्तिहरूले यो औषधि लिनु अघि निश्चित रूपमा डाक्टरसँग परामर्श गर्नुपर्छ।
• एन्टिहिस्टामाइनहरू: यदि तपाईंको नाक एलर्जीको कारणले बन्द भएको हो भने, यी औषधिहरूले मद्दत गर्न सक्छन्। तिनीहरूले शरीरमा हिस्टामाइन नामक रसायनको कार्यलाई रोक्छन्। केही एन्टिहिस्टामाइनहरूले तपाईंलाई निद्रा लाग्ने महसुस गराउन सक्छन्।
• दुखाइ कम गर्ने औषधि: यदि तपाईंलाई टाउको दुखेको छ, शरीर दुखेको छ, वा ज्वरो आएको छ भने, तपाईं प्यारासिटामोल वा आइबुप्रोफेन लिन सक्नुहुन्छ।

फेरि पनि, एउटा सम्झना: यी औषधिहरू कसरी र कति समयसम्म प्रयोग गर्ने भनेर डाक्टर वा फार्मासिस्टलाई सोध्नु धेरै महत्त्वपूर्ण छ।

हामीले कहिले डाक्टरलाई भेट्नुपर्छ?

सामान्यतया, नाक बन्द हुने समस्या ७-१० दिन भित्रै निको हुन्छ। यद्यपि, कहिलेकाहीँ तपाईंले चिकित्सा सल्लाह लिनु पर्छ। यदि तपाईंलाई तलका कुनै पनि लक्षणहरू देखा परेमा, तुरुन्तै डाक्टरलाई भेट्नुहोस्।

• यदि नाक बन्द भएको दुई हप्ताभन्दा बढी भइसकेको छ वा झन् खराब हुँदै गइरहेको छ भने।
• यदि तपाईंलाई उच्च ज्वरो आएको छ (१०१°F / ३८.३°C भन्दा बढी)।
• यदि तपाईंलाई गम्भीर टाउको दुखाइ वा अनुहार दुखाइ छ भने।
• यदि नाकबाट पानी बग्ने समस्या पहेंलो वा हरियो भयो र तपाईंलाई ज्वरो आयो भने (यो ब्याक्टेरियाको संक्रमणको संकेत हुन सक्छ)।
• यदि तपाईंलाई सास फेर्न गाह्रो भइरहेको छ वा छातीमा जकडन महसुस भइरहेको छ भने ।
• आँखा वरिपरि सुन्निने, रातो हुने र दुख्ने समस्या भएमा।
• यदि तपाईंको लक्षणहरू अचानक धेरै खराब भएमा।
• यदि तपाईंलाई बारम्बार नाक बन्द हुने समस्या छ (क्रोनिक कन्जेसन)।
• यदि सानो बच्चामा माथि उल्लेख गरिएका गम्भीर लक्षणहरू छन् भने।

यस अवस्थामा, डाक्टरले तपाईंको सही अवस्थाको निदान गर्न र आवश्यक परेमा उपचार लेख्न सक्नुहुन्छ।

के नाक बन्द हुनबाट रोक्न सकिन्छ?

नाक बन्द हुनबाट पूर्ण रूपमा रोक्न असम्भव भए पनि, यसलाई कम गर्न हामीले गर्न सक्ने केही कुराहरू छन्।

• राम्रो सरसफाइ अभ्यासहरू पालना गर्नुहोस्: साबुन र पानीले बारम्बार हात धुनुहोस्। हाच्छिउँ गर्दा वा खोक्दा आफ्नो मुख र नाकलाई टिस्यु पेपरले छोप्नुहोस्। यसले भाइरसको फैलावट कम गर्न मद्दत गर्नेछ।
• एलर्जीबाट टाढा रहनुहोस्: यदि तपाईंलाई थाहा छ कि तपाईंलाई कुनै चीजबाट एलर्जी छ भने, सकेसम्म ती चीजहरूबाट टाढा रहनुहोस् (जस्तै, धुलो कम गर्न आफ्नो घर भ्याकुम गर्ने, लामो समयसम्म परागकणको सम्पर्कमा नआउने)।
• धूम्रपान नगर्नुहोस्: धूम्रपान गर्नु र अरूले धूम्रपान गर्ने ठाउँहरूमा बस्नु (सेकेन्ड ह्यान्ड स्मोक) ले नाकको तन्तुहरूलाई क्षति पुर्‍याउन सक्छ र बारम्बार नाक बन्द हुन सक्छ।
• सन्तुलित आहार खानुहोस् र व्यायाम गर्नुहोस्: यी चीजहरूले तपाईंको प्रतिरक्षा प्रणालीलाई बलियो बनाउँछन् र रोग प्रतिरोधात्मक क्षमता बढाउँछन्।
• पर्याप्त निद्रा लिनुहोस्: स्वस्थ जीवनको लागि राम्रो निद्रा आवश्यक छ।

सारांश: हामीले सम्झनुपर्ने कुराहरू (घर-घर सन्देश)

त्यसैले, नाक बन्द हुनु भनेको हामीले प्रायः सामना गर्ने कुरा हो र, अलि कष्टकर भए पनि, यो डराउनुपर्ने कुरा होइन।

• प्रायः, यो चिसो, फ्लू, वा एलर्जीको कारणले हुन्छ।
• प्रशस्त आराम गर्ने, झोल पदार्थ पिउने र अनुहारमा बाफ लिने जस्ता सरल घरेलु उपचारहरूले ठूलो राहत प्रदान गर्न सक्छन्।
• फार्मेसीमा किन्न सकिने औषधिहरू पनि छन्, तर तिनीहरूलाई प्रयोग गर्नु अघि सल्लाह लिनु महत्त्वपूर्ण छ।
• यदि तपाईंको नाक बन्द हुने समस्या एक हप्ताभन्दा बढी समयसम्म रह्यो वा तपाईंलाई ज्वरो जस्ता अन्य गम्भीर लक्षणहरू देखा परेमा, तपाईंले निश्चित रूपमा डाक्टरलाई देखाउनुपर्छ।

मलाई आशा छ कि तपाईंले यो जानकारी उपयोगी पाउनुहुनेछ। स्वस्थ रहनुहोस्! यदि तपाईंसँग थप प्रश्नहरू छन् भने, डाक्टरलाई सोध्न नहिचकिचाउनुहोस्।

` नाक बन्द हुनु, नाक बन्द हुनु, रुघाखोकी, एलर्जी, साइनोसाइटिस, नाकबाट पानी बग्नु, खकार