यी हर्मोनहरू के हुन्? के हामी यसको बारेमा सरल रूपमा कुरा गरौं?

तपाईंले सायद पहिले "हर्मोन" शब्द सुन्नुभएको होला, हैन र? कहिलेकाहीँ तपाईंले डाक्टरले यो भनेको वा साथीले यसको बारेमा कुरा गरेको सुन्नुभएको छ। के तपाईंलाई साँच्चै थाहा छ यी हर्मोनहरू कति महत्त्वपूर्ण छन्? चिन्ता नगर्नुहोस्, यो त्यति गाह्रो छैन। आज, यी हर्मोनहरूको बारेमा सरल भाषामा, हाम्रै भाषामा कुरा गरौं।

यी हर्मोनहरू वास्तवमा के हुन्?

सरल भाषामा भन्नुपर्दा, हर्मोनहरू तपाईंको शरीर भित्रका साना रासायनिक सन्देशवाहकहरू जस्तै हुन्। यसलाई यसरी सोच्नुहोस्: जब तपाईंलाई आफ्नो शरीरको एक भागबाट अर्को भागमा सन्देश पठाउन आवश्यक पर्दछ, यी हर्मोनहरूले काम गर्छन्। हाम्रो हुलाकीले चिठीहरू पठाए जस्तै, यी हर्मोनहरू तपाईंको रक्तप्रवाहबाट यात्रा गर्छन् र विभिन्न अंगहरू र तन्तुहरूलाई निर्देशन दिन्छन्, जस्तै "यो गर" र "यस समयमा यो गर।"

यी सन्देशवाहकहरू, वा हर्मोनहरू, तपाईंको शरीरमा रहेका विशेष ग्रन्थीहरूद्वारा उत्पादन गरिन्छन्। हामी यी ग्रन्थीहरूलाई अन्तःस्रावी ग्रन्थीहरू भन्छौं। यी ग्रन्थीहरूद्वारा उत्पादित हर्मोनहरू सिधै रक्तप्रवाहमा निस्कन्छन् र आफ्नो काम गर्न शरीरका उपयुक्त भागहरूमा यात्रा गर्छन्। तपाईं कति अग्लो हुनुहुन्छ, तपाईं कति भोकाउनुभएको छ, तपाईं कति खुसी वा दुःखी महसुस गर्नुहुन्छ, यी साना हर्मोनहरूले तपाईंको उचाइदेखि तपाईंको मुडसम्म सबै कुरा नियन्त्रण गर्छन्।

हर्मोन कहाँबाट आउँछन्? हाम्रो शरीरमा रहेका हर्मोन कारखानाहरू (एन्डोक्राइन ग्रन्थिहरू)

हामीले भन्यौं कि हार्मोनहरू अन्तःस्रावी ग्रंथिहरूद्वारा उत्पादन हुन्छन्। यी हाम्रो शरीरमा हार्मोन बनाउने कारखानाहरू जस्तै हुन्। केही प्रमुख ग्रंथिहरूको बारेमा थोरै जानौं।

दिमागमा हाकिम: पिट्यूटरी ग्रन्थि

यो तपाईंको मस्तिष्कको फेदमा अवस्थित हुन्छ, लगभग मटरको दाना जत्रो। तर यो सानो भए पनि, यो एक "मास्टर" जस्तै हो जसले धेरै अन्य हार्मोन ग्रन्थीहरूलाई नियन्त्रण गर्दछ। यसले ग्रोथ हार्मोन उत्पादन गर्दछ, जसले तपाईंलाई अग्लो हुन मद्दत गर्दछ, साथै धेरै अन्य महत्त्वपूर्ण हार्मोनहरू पनि उत्पादन गर्दछ।

घाँटीमा पुतली: थाइराइड ग्रन्थि

यो तपाईंको घाँटीको अगाडि रहेको पुतली आकारको ग्रन्थी हो। यसले उत्पादन गर्ने हर्मोनले तपाईंको शरीरको ऊर्जा उत्पादन (जसलाई हामी मेटाबोलिज्म भन्छौं), मुटुको धड्कन र शरीरको तापक्रम जस्ता कुराहरूलाई नियन्त्रण गर्छ। यो साना बच्चाहरूको मस्तिष्क विकासको लागि पनि धेरै महत्त्वपूर्ण छ।

मिर्गौला माथिका साना क्याप्स: एड्रेनल ग्रन्थिहरू

यी ग्रन्थिहरू तपाईंको मिर्गौलाको माथि दुईवटा साना क्याप्स जस्तै अवस्थित हुन्छन्। तिनीहरूले "एड्रेनालाईन" र "कोर्टिसोल" जस्ता हर्मोनहरू उत्पादन गर्छन् जुन तपाईं अचानक डराएको, रिसाएको वा धेरै तनावमा हुँदा निस्कन्छन्। तिनीहरूले तपाईंको रक्तचाप र मुटुको धड्कन नियन्त्रण गर्न पनि मद्दत गर्छन्।

हाम्रो प्यारो शासक: प्यान्क्रियाज

यो तपाईंको पेटको पछाडि अवस्थित हुन्छ। यसले इन्सुलिन उत्पादन गर्छ, जुन एक महत्त्वपूर्ण हर्मोन हो जसले तपाईंको रगतमा चिनी वा ग्लुकोजको स्तर नियन्त्रण गर्छ। इन्सुलिनले शरीरका कोषहरूलाई हामीले खाने खानामा रहेको चिनीलाई ऊर्जाको रूपमा अवशोषित गर्न मद्दत गर्छ।

केटीहरूको लागि विशेष: अण्डाशय

केटीहरूको प्रजनन प्रणालीको भाग हुने अण्डाशयले मुख्य महिला हर्मोन, एस्ट्रोजेन र प्रोजेस्टेरोन उत्पादन गर्छ। यी हर्मोनहरू महिनावारी र गर्भावस्था जस्ता कुराहरूको लागि आवश्यक हुन्छन्।

केटाहरूको लागि विशेष: अण्डकोष )

टेस्टोस्टेरोन, मुख्य पुरुष हर्मोन, अण्डकोषबाट उत्पादन हुन्छ, जुन केटाहरूको प्रजनन प्रणालीको भाग हो। यसले आवाज गहिरो हुनु, दाह्री बढ्नु र मांसपेशीको वृद्धि जस्ता कुराहरूलाई असर गर्छ।

अब तपाईंले बुझ्नुभएको होला कि यी ग्रन्थिहरू एकअर्कामा जोडिएका छन् र हाम्रो शरीरमा धेरै कुराहरू नियन्त्रण गर्न टोलीको रूपमा काम गर्छन्।

✨ Hair care Verified Partner

Natural solutions for hair fall

100% natural hair solutions for alopecia and medical hair loss.

Check Availability →

हाम्रो लागि हर्मोन किन यति महत्त्वपूर्ण छ? तिनीहरूको काम के हो?

हार्मोनहरू केवल रसायन मात्र होइनन्। तिनीहरूले हाम्रो जीवनको लगभग हरेक पक्षलाई असर गर्छन्। आउनुहोस् केही मुख्य कार्यहरू हेरौं।

हुर्काइ र विकास

सानै उमेरदेखि हुर्कदै जाँदा, तपाईंको उचाइ बढ्छ र तपाईंको शरीरको विकास हुन्छ। विशेष गरी जब तपाईं यौवनमा पुग्नुहुन्छ , धेरै ठूला परिवर्तनहरू हुन्छन्, हैन त? केटाहरूको आवाज परिवर्तन हुन्छ, दाह्री बढ्न थाल्छ। केटीहरूको शरीरको आकार परिवर्तन हुन्छ, र तिनीहरूको महिनावारी सुरु हुन्छ। यी सबैको पछाडि हार्मोनहरू छन्। विशेष गरी, "ग्रोथ हार्मोन" भनिने ग्रोथ हार्मोनले हामीलाई अग्लो हुन, हड्डी र मांसपेशीहरू विकास गर्न मद्दत गर्छ।

सोच त, तिम्रो साथी समन अहिले सानो छँदा भन्दा धेरै अग्लो भएको छ, र उसको आवाज पनि परिवर्तन भएको छ। यो सबै हर्मोनको कारणले हो।

खाद्य ऊर्जाको जादू: चयापचय

मेटाबोलिज्म भनेको हामीले खाने खानाबाट हाम्रो शरीरले ऊर्जा प्राप्त गर्ने प्रक्रिया हो। यसमा पनि हर्मोनले ठूलो भूमिका खेल्छ। विशेष गरी हामीले पहिले कुरा गरेको हर्मोन इन्सुलिन । जब तपाईं खाना खानुहुन्छ, त्यसमा रहेको चिनी, अर्थात् ग्लुकोज, तपाईंको रगतमा थपिन्छ। यो ग्लुकोजले हाम्रो शरीरका कोषहरूलाई ऊर्जा दिन्छ, जस्तै पेट्रोलले कारलाई दिन्छ। त्यसैले, इन्सुलिनले एउटा साँचो जस्तै काम गर्छ जसले रगतबाट यो ग्लुकोज लिन र कोषहरूमा पठाउन ढोका खोल्छ। यदि इन्सुलिनले राम्रोसँग काम गरेन भने, रगतमा चिनीको मात्रा बढ्न सक्छ। हामी यो अवस्थालाई मधुमेह मेलिटस भन्छौं।

हाम्रो हृदयमा खुशी, दुःख र निद्रा

कहिलेकाहीँ तिमी खुसी हुन्छौ, हैन र? कहिलेकाहीँ तिमी साना साना कुराहरूमा पनि दुःखी र चिन्तित हुन्छौ। तिमी रातमा राम्रोसँग सुत्छौ, तर कहिलेकाहीँ जतिसुकै प्रयास गरे पनि निदाउन सक्दैनौ। हर्मोनले पनि यी कुराहरूलाई असर गर्छ। उदाहरणका लागि, हर्मोन (सेरोटोनिन) ले हाम्रो मुड राम्रो राख्न मद्दत गर्छ। हर्मोन (मेलाटोनिन) ले हामीलाई निदाउन मद्दत गर्छ।

परिवार सुरु गर्न मद्दत गर्ने हर्मोनहरू (प्रजनन)

हामीले पहिले छलफल गरेका हर्मोनहरू, (एस्ट्रोजेन), (प्रोजेस्टेरोन) (महिलाहरूमा), र (टेस्टोस्टेरोन) (पुरुषहरूमा), प्रजनन प्रणालीको स्वस्थ कार्य र बच्चा जन्माउनको लागि आवश्यक छन्।

आपतकालीन अवस्थामा हामीलाई बचाउने हर्मोनहरू (तनाव प्रतिक्रिया)

कल्पना गर्नुहोस् कि तपाईं सडकमा हिंड्दै हुनुहुन्छ र अचानक एउटा कुकुरले तपाईंलाई पछ्याउँदै आउँछ। तपाईंको मुटु छिटो धड्कन थाल्छ, तपाईंको शरीरमा पसिना आउन थाल्छ, र तपाईंको आँखा ठूला हुन्छन्। यो सबै "(एड्रेनालाईन" हर्मोनको कारणले हुन्छ। यसले तपाईंलाई आपतकालीन (लडाई) सामना गर्न वा भाग्न (उडान) तयार पार्छ। "(कोर्टिसोल)" हर्मोनले दीर्घकालीन तनावपूर्ण परिस्थितिहरूमा पनि महत्त्वपूर्ण भूमिका खेल्छ।

अनि धेरै धेरै!

यसका अतिरिक्त, हर्मोनहरू तपाईंको शरीरको तापक्रम, मुटुको धड्कन र रक्तचाप नियन्त्रण गर्ने जस्ता धेरै अन्य कुराहरूमा प्रत्यक्ष रूपमा संलग्न हुन्छन्। यसको अर्थ हाम्रो शरीरमा हुने लगभग हरेक प्रक्रिया हार्मोन भनिने यी साथीहरू बिना राम्ररी काम गर्न सक्दैन।

हार्मोनको सन्तुलन बिग्रियो भने के हुन्छ? (हर्मोनल असंतुलन)

सामान्यतया, हाम्रो शरीरले सही मात्रामा, पूर्ण सन्तुलनमा हर्मोन उत्पादन गर्छ। तर कहिलेकाहीँ यो सन्तुलन गुम्न सक्छ। अर्थात्, केही हर्मोनहरू बढी उत्पादन हुन सक्छन्, र केही कम उत्पादन हुन सक्छन्। हामी यसलाई हार्मोनल असंतुलन भन्छौं।

जब यो असंतुलन हुन्छ, विभिन्न लक्षणहरू देखा पर्न सक्छन्। ती मध्ये केही हुन्:

• अचानक तौल बढ्नु वा बिना कारण घट्नु ।
• सधैं थकान महसुस हुनु , र सुतेपछि पनि राम्रो महसुस नहुनु।
• मुड बदल्नु , बिना कारण रिसाउनु, डराउनु वा चिन्तित हुनु।
• छालाको समस्या । उदाहरणका लागि, बढी मुँहासे, सुख्खा छाला।
• कपाल झर्नु ठीक छ, शरीरमा अनावश्यक रौं उम्रनु ठीक छ।
• महिलाहरूको लागि, यो महिनावारी अनियमितता हुन सक्छ। कहिलेकाहीँ, यी (PCOS - Polycystic Ovary Syndrome) जस्ता अवस्थाहरूसँग सम्बन्धित हुन सक्छन्।
• अनिद्रा वा अत्यधिक निद्रा लाग्नु।
• यौन इच्छामा कमी।

महत्त्वपूर्ण: यी मध्ये एक वा दुई लक्षणहरू भएको कारणले गर्दा तपाईंलाई हार्मोनल समस्या भएको अनुमान गर्न नडराउनुहोस्। यद्यपि, यदि यी लक्षणहरू रहिरह्यो र तपाईंको दैनिक गतिविधिहरूमा बाधा पुर्‍यायो भने, चिकित्सा सल्लाह लिनु बुद्धिमानी हुन्छ।

धेरैजसो समय, हार्मोनल असंतुलनलाई उचित चिकित्सा उपचारद्वारा नियन्त्रण र निको पार्न सकिन्छ, त्यसैले आत्तिनु हुँदैन।

मैले कहिले डाक्टरलाई भेट्नुपर्छ?

यदि तपाईंलाई माथि उल्लेख गरिएका कुनै पनि लक्षणहरू लामो समयदेखि देखिएको छ, वा तपाईंले आफ्नो शरीर वा दिमागमा कुनै महत्त्वपूर्ण परिवर्तन वा असुविधा महसुस गर्नुहुन्छ जुन तपाईंले बुझ्न सक्नुहुन्न भने, डाक्टरलाई भेट्न निश्चित हुनुहोस्।

तपाईंलाई कुनै रोग लागेको छ भन्ने सोचेर कहिल्यै डाक्टरकहाँ नजानुहोस्, चाहे त्यो तपाईंले इन्टरनेटमा पढ्नुभएको कुरा होस् वा साथीले भनेको कुरा होस्। त्यो खतरनाक हुन सक्छ। डाक्टरले तपाईंलाई राम्ररी जाँच्न सक्छन्, र आवश्यक परेमा, तपाईंलाई साँच्चै हर्मोनको समस्या छ कि छैन भनेर पत्ता लगाउन रगत परीक्षण गर्न सक्छन्। त्यसपछि उनीहरूले सबैभन्दा उपयुक्त उपचार लेख्न सक्छन्।

त्यसो भए, आज हामीले सिकेका कुराहरूको सारांश (घर पठाउनुहोस् सन्देश)

ठीक छ, त्यसोभए हामीले आज हार्मोनको बारेमा धेरै कुरा गर्यौं, हैन र? मुख्य बुँदाहरूको पुनरावृत्ति गरौं।

• हर्मोनहरू हाम्रो शरीरमा सन्देशवाहक जस्तै हुन्। तिनीहरू बिना, हाम्रो शरीरमा धेरै चीजहरू राम्ररी काम गर्दैनथे।
• हामी यौवनमा पुगेको क्षणदेखि, हर्मोनले हाम्रो मुडदेखि निद्रासम्म र पाचनसम्म लगभग सबै कुरालाई असर गर्छ।
• कहिलेकाहीँ यी हार्मोनहरू असंतुलित हुन सक्छन्।त्यसपछि विभिन्न लक्षणहरू देखा पर्न सक्छन्।
• डराउनु पर्ने केही छैन। धेरैजसो हार्मोनल समस्याहरूको लागि राम्रो उपचारहरू छन्। सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण कुरा भनेको यदि तपाईंलाई कुनै समस्या छ जस्तो लाग्छ भने सही समयमा डाक्टरलाई भेट्नु हो।

आफ्नो शरीरको कुरा सुन्नुहोस्। यदि तपाईंले केहि असामान्य वा असामान्य कुरा देख्नुभयो भने, त्यसमा ध्यान दिनुहोस्। स्वस्थ जीवन बिताउनको लागि, हार्मोन भनिने हाम्रा साना साथीहरू बारे सचेत हुनु धेरै महत्त्वपूर्ण छ। यदि तपाईंसँग थप प्रश्नहरू छन् भने, आफ्नो पारिवारिक डाक्टर वा सुडेनीलाई सोध्न नहिचकिचाउनुहोस्।