के तपाईंको डाक्टरले तपाईंलाई म्याग्नेसियमको चक्की सिफारिस गर्नुभएको छ? सायद यो मांसपेशी दुखाइको लागि हो, विभिन्न शारीरिक कार्यहरूमा मद्दत गर्नको लागि हो, वा हुनसक्छ यो तपाईंको म्याग्नेसियमको स्तर कम भएको कारणले हो। यो एक खनिज हो जुन धेरै मानिसहरूले लिन्छन्, र यो हाम्रो शरीरको लागि आवश्यक खनिज हो। तर कुनै पनि औषधि जस्तै, यसलाई प्रयोग गर्नु अघि हामीले जान्न आवश्यक केही कुराहरू छन्। आज यसको बारेमा सरल र स्पष्ट रूपमा कुरा गरौं।
हाम्रो शरीरको लागि म्याग्नेसियम किन यति महत्त्वपूर्ण छ?
सरल भाषामा भन्नुपर्दा, म्याग्नेसियम एक अद्भुत सहायक हो जसले हाम्रो शरीरमा सयौं प्रक्रियाहरूलाई मद्दत गर्दछ। यो हाम्रो स्नायु प्रणाली र मांसपेशीहरूको स्वस्थ कार्यको लागि विशेष गरी आवश्यक छ। यसको बारेमा सोच्नुहोस्, म्याग्नेसियमले धेरै कुराहरूमा मद्दत गर्दछ, जस्तै तपाईंको मुटुको धड्कन नियन्त्रण गर्ने, हड्डीहरूलाई बलियो राख्ने, र सही स्तरमा रक्तचाप कायम राख्ने। त्यसैले जब शरीरमा यो कम हुन्छ, डाक्टरहरूले त्यो कमी पूरा गर्न यस प्रकारका चक्कीहरू सिफारिस गर्छन्।
यो औषधि सेवन गर्नु अघि आफ्नो डाक्टरलाई भन्नुपर्ने कुराहरू
तपाईंको डाक्टरले यो औषधि सिफारिस गर्नु अघि, तपाईंको स्वास्थ्य अवस्थाको पूर्ण विवरण जान्न धेरै महत्त्वपूर्ण छ। किनभने त्यो जानकारीले यो औषधि तपाईंको लागि उपयुक्त छ कि छैन र यदि छ भने, कति मात्रामा दिने भनेर निर्धारण गर्नेछ। विशेष गरी, निम्न कुराहरू उल्लेख गर्न निश्चित गर्नुहोस्:
- यदि तपाईंलाई मुटु रोग छ भने।
- यदि तपाईंलाई मिर्गौला रोग छ भने। (यो धेरै महत्त्वपूर्ण छ, किनकि मिर्गौलाले शरीरबाट अतिरिक्त म्याग्नेसियम हटाउँछ।)
- यदि तपाईंलाई म्याग्नेसियम वा अन्य कुनै औषधि, खाना, वा रङबाट एलर्जी भएको छ भने।
- यदि तपाईं गर्भवती हुनुहुन्छ वा बच्चाको आशा गर्दै हुनुहुन्छ भने ।
- यदि तपाईं स्तनपान गराउने आमा हुनुहुन्छ भने।
यो जानकारी नलुकाइकन डाक्टरसँग कुरा गर्नु तपाईंको आफ्नै सुरक्षाको लागि धेरै महत्त्वपूर्ण छ।
तपाईं यो औषधि कसरी प्रयोग गर्नुहुन्छ?
यसलाई प्रयोग गर्ने तरिका धेरै सरल छ।
सामान्यतया यी चक्कीहरू एक गिलास पानीसँग खान सल्लाह दिइन्छ। औषधिको लेबल वा प्याकेजमा दिइएका निर्देशनहरू ठ्याक्कै पालना गर्नुहोस्। सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण कुरा, तपाईंको डाक्टरले तपाईंलाई भन्नुभएको मात्रा वा आवृत्ति भन्दा बढी कहिल्यै नलिनुहोस्।
यदि बच्चाहरूलाई दिइयो भने: यो औषधि दिँदा बच्चाहरूलाई विशेष हेरचाहको आवश्यकता पर्न सक्छ। त्यसैले, चिकित्सा सल्लाह बिना बच्चाहरूलाई यो नदिनुहोस्। आफ्नो डाक्टरसँग कुरा गर्नुहोस् र निर्देशन अनुसार मात्र दिनुहोस्।
खुराक बढ्यो (अति मात्रा) भने के गर्ने?
यदि तपाईंलाई लाग्छ कि तपाईंले सोचेभन्दा बढी औषधि लिनुभएको छ भने, तुरुन्तै कोलम्बो राष्ट्रिय अस्पतालमा रहेको राष्ट्रिय विष सूचना केन्द्रमा कल गर्नुहोस्। वा नजिकैको अस्पतालको आपतकालीन विभाग (ETU) मा जानुहोस्। यसलाई हल्का रूपमा नलिनुहोस्, किनकि म्याग्नेसियमको अधिक मात्रा पनि शरीरको लागि हानिकारक हुन सक्छ।
यदि मैले औषधिको खुराक छुटाएँ भने के हुन्छ?
यदि तपाईंले कुनै खुराक छुटाउनुभयो भने, सम्झने बित्तिकै लिनुहोस्। यद्यपि, यदि तपाईंको अर्को खुराकको समय लगभग भइसकेको छ भने, छुटेको खुराक छोड्नुहोस् र निर्धारित समयमा अर्को खुराक लिनुहोस्। कहिल्यै पनि दोहोरो खुराक नलिनुहोस्।
यस औषधिसँग अन्तरक्रिया गर्न सक्ने अन्य चीजहरू
तपाईंले लिने सबै औषधिहरूले एकअर्कालाई असर गर्दैनन्। यद्यपि, केही औषधिहरूले म्याग्नेसियमसँग अन्तरक्रिया गर्न सक्छन्। यसको अर्थ म्याग्नेसियम चक्कीले औषधिको प्रभावकारिता घटाउन सक्छ, वा अन्य औषधिले यसको प्रभावकारिता परिवर्तन गर्न सक्छ। त्यसकारण, तपाईंले लिइरहनुभएको सबै औषधिहरूको बारेमा आफ्नो डाक्टरलाई जानकारी दिनु धेरै महत्त्वपूर्ण छ।
| औषधिको प्रकार | उदाहरण र विवरणहरू |
|---|---|
| केही एन्टिबायोटिकहरू | सिप्रोफ्लोक्सासिन, डोक्सीसाइक्लिन र टेट्रासाइक्लिन जस्ता औषधिहरू। म्याग्नेसियमले शरीरद्वारा यिनीहरूको अवशोषणलाई कम गर्न सक्छ। |
| मुटु रोगको लागि औषधिहरू | डिगोक्सिन र निफेडिपाइन जस्ता औषधिहरू। |
| म्याग्नेसियम युक्त अन्य चीजहरू | जुलाब , एन्टासिड, वा अन्य भिटामिनहरूमा पनि म्याग्नेसियम हुन सक्छ। |
| भिटामिन डी र क्याल्सियम | यिनीहरूले शरीरमा म्याग्नेसियमसँग अन्तरक्रिया गर्ने भएकाले, यदि तपाईंले यी लिइरहनुभएको छ भने आफ्नो डाक्टरलाई जानकारी दिनुहोस्। |
यो सूची पूर्ण छैन। त्यसैले, यदि तपाईं पश्चिमी औषधिहरू बाहेक अन्य कुनै परम्परागत औषधि, भिटामिन, वा पूरकहरू लिइरहनुभएको छ भने, कृपया आफ्नो डाक्टरलाई ती सबैको बारेमा बताउनुहोस्।
सम्भावित साइड इफेक्टहरू के के हुन्?
कुनै पनि औषधि जस्तै, म्याग्नेसियम ट्याब्लेटले केही मानिसहरूमा साइड इफेक्ट निम्त्याउन सक्छ। तर चिन्ता नगर्नुहोस्, धेरैजसो मानिसहरूले गर्दैनन्। महत्त्वपूर्ण कुरा सचेत हुनु हो।
| साइड इफेक्टको प्रकार | विशेषताहरू |
|---|---|
| यदि यी मध्ये कुनै पनि देखा पर्यो भने, तुरुन्तै आफ्नो डाक्टर वा अस्पताललाई भन्नुहोस्। | |
| एलर्जी प्रतिक्रियाहरू | छालामा दाग, चिलाउने, ओठ, जिब्रो वा अनुहार सुन्निने, सास फेर्न गाह्रो हुने। |
| उच्च म्याग्नेसियम स्तरका लक्षणहरू | भ्रम, अत्यधिक निद्रा लाग्ने, रातो हुनु, पसिना आउनु, मांसपेशी कमजोर हुनु, अनियमित मुटुको धड्कन, सास फेर्न गाह्रो हुनु। |
| सामान्यतया खतरनाक हुँदैन, तर यदि यो रहिरह्यो भने आफ्नो डाक्टरलाई भन्नुहोस्। | |
| पखाला | पेट फुल्ने। कहिलेकाहीँ औषधिको मात्रा घटाएर पनि यो समस्या समाधान गर्न सकिन्छ। तर यसको बारेमा आफ्नो डाक्टरसँग कुरा गर्नुहोस्। |
महत्त्वपूर्ण: 'प्राकृतिक' भन्ने सबै कुरा सुरक्षित हुँदैनन्। विज्ञापनमा 'यो भिटामिन, खनिज हो, त्यसैले यो ठीक छ' भनिए पनि, चिकित्सा सल्लाह बिना यस्ता चीजहरू प्रयोग गर्नु जोखिमपूर्ण हुन सक्छ। तपाईंको शरीरलाई कति मात्रा चाहिन्छ भन्ने कुरा तपाईंको डाक्टरलाई मात्र थाहा हुन्छ।
घर लैजाने सन्देश
- म्याग्नेसियम एक औषधि हो जुन चिकित्सकको सल्लाह लिएर खानुपर्छ। तपाईंलाई यसको आवश्यकता छ जस्तो लाग्छ भन्दैमा यसलाई आफैं नलिनुहोस्।
- आफ्नो सबै स्वास्थ्य अवस्था र तपाईंले लिइरहनुभएको अन्य सबै औषधिहरूको बारेमा आफ्नो डाक्टरलाई पूर्ण रूपमा भन्नुहोस्।
- औषधि सेवन गर्दा सास फेर्न गाह्रो हुने वा अनुहार सुन्निने जस्ता गम्भीर एलर्जीका लक्षणहरू अनुभव भएमा, तुरुन्तै अस्पताल जानुहोस्।
- यदि तपाईंले एक खुराक छुटाउनुभयो भने, एकैचोटि दुई खुराक नलिनुहोस्।
- यो औषधि तपाईंको लागि मात्र हो। यो औषधि तपाईंको जस्तै लक्षणहरू भएका साथीलाई नदिनुहोस्, यदि यसले तपाईंलाई राम्रो महसुस गराउँछ भने पनि।
👩🏽⚕️ थप प्रश्नहरू (सोधिने प्रश्नहरू)
💬 म्याग्नेसियम (म्याग्नेसियम / म्याग्नेसियम अक्साइड, साइट्रेट) चक्की/पूरकहरू केका लागि हुन्?
म्याग्नेसियम हाम्रो शरीरको स्नायु/मुटुलाई काम गर्नको लागि आवश्यक खनिज हो। यी चक्कीहरू मुख्यतया शरीरमा म्याग्नेसियमको स्तर कम हुँदा हुने गम्भीर मांसपेशी ऐंठन र असामान्य मुटुको लय हटाउन लिइन्छ (हाइपोम्याग्नेसिमिया)। यसलाई गम्भीर 'कब्जियत' को लागि रेचकको रूपमा र गर्भवती आमाहरूमा खतरनाक दबाबको दौरा (प्रीएक्लेम्पसिया/एक्लेम्पसिया - IV) नियन्त्रण गर्न पनि प्रयोग गरिन्छ।
💬 म्याग्नेसियम सेवन गर्नाले मांसपेशीको ऐंठन कसरी कम हुन्छ?
यो फलामको टुक्रामा तेल लगाउनु जस्तै हो! हाम्रो मांसपेशीहरू खुम्चिन/खुम्चिनका लागि, हामीलाई हाम्रो शरीरमा निश्चित रूपमा 'क्याल्सियम' चाहिन्छ। धेरै क्याल्सियमको अर्थ मांसपेशीहरू कडा हुन्छन् (क्र्याम्प)। म्याग्नेसियमले गर्ने काम भनेको यो हो कि यसले 'क्याल्सियम विरुद्ध' काम गर्छ (क्याल्सियम च्यानल ब्लकर जस्तै), मांसपेशीहरूमा क्याल्सियमको प्रवेशलाई नियन्त्रण गर्छ, र तुरुन्तै मांसपेशी प्रणाली (र सम्पूर्ण स्नायु प्रणाली) लाई आराम दिन्छ।
💬 यो पूरक/चक्की (म्याग्नेसियम) धेरै सेवन गर्दा के कस्ता सम्भावित खतराहरू हुन सक्छन्?
यो त्यस्तो चीज होइन जुन तपाईंले अन्य भिटामिनहरू माथि पिउन सक्नुहुन्छ! सबैभन्दा ठूलो समस्या यो हो कि यदि तपाईंले धेरै पिउनुभयो भने, तपाईंलाई 'गम्भीर पखाला' लाग्नेछ। अर्को घातक खतरा यो हो कि यदि मिर्गौला समस्या/मिर्गौला फेल भएका व्यक्तिहरूले यो पिए भने, तिनीहरू विषाक्त हुनेछन् (हाइपरम्याग्नेसिमिया), बिरामीको सास फेर्न बन्द हुनेछ र मुटु पूर्ण रूपमा बन्द हुनेछ (कार्डियाक अरेस्ट / कोमा) र तिनीहरूको मृत्यु हुन सक्छ!
💬 Comments (0)
अहिलेसम्म कुनै टिप्पणी पोस्ट गरिएको छैन। पहिलो पटक यहाँ आफ्नो टिप्पणी थप्नुहोस्।
आफ्नो टिप्पणी थप्नुहोस्