के तपाईंको दिमाग एकै ठाउँमा छैन? बाइपोलर डिसअर्डरको मुड स्विङको बारेमा कुरा गरौं।

बाइपोलर डिसअर्डरसँग आउने गम्भीर मुड स्विङहरूसँग बाँच्नु साँच्चै गाह्रो हुन सक्छ। एक दिन तपाईं धेरै दुःखी र चिन्तित महसुस गर्नुहुन्छ, आफ्नो मनलाई एकै ठाउँमा राख्न असमर्थ हुनुहुन्छ। हामी यसलाई डिप्रेसन भन्छौं। यस समयमा, तपाईंलाई आफूले गर्न चाहेको कुनै पनि काम गर्न मन नलाग्न सक्छ। अर्को दिन, तपाईं अचानक धेरै उत्साहित र ऊर्जावान महसुस गर्न सक्नुहुन्छ। यसलाई हामी उन्माद भन्छौं। यस समयमा, तपाईं अकल्पनीय, लापरवाह र लापरवाह तरिकाले व्यवहार गर्न सक्नुहुन्छ।

यी मुड स्विङहरूलाई व्यवस्थापन गर्ने उत्तम तरिका भनेको सही चिकित्सा उपचार पाउनु हो। यद्यपि, यी डिप्रेसन र उन्मादका एपिसोडहरूलाई १००% रोक्न सम्भव नहुन सक्छ। डाक्टरले तोकेबमोजिम औषधि लिने र आफ्नो स्वास्थ्यको राम्रो ख्याल राख्ने मानिसहरूले पनि यी मुड स्विङहरू अनुभव गर्न सक्छन्। त्यसैले गम्भीर हुनु अघि आफ्नो मुड, ऊर्जा स्तर र निद्राको ढाँचामा हुने सानातिना परिवर्तनहरूलाई पनि पहिचान गर्नु महत्त्वपूर्ण छ।

के तपाईंको दिमागमा यी परिवर्तनहरूलाई ट्रिगर गर्ने कुनै खास ट्रिगरहरू छन्?

सुरुमा, यी मुड स्विङहरू अनुभव गर्दा अलि अचम्म लाग्न सक्छ। तपाईंलाई लाग्न सक्छ, "मलाई किन यस्तो भइरहेको छ?" तर समय बित्दै जाँदा, तपाईंले उन्माद वा डिप्रेसनको अवस्थामा प्रवेश गर्दै हुनुहुन्छ भन्ने प्रारम्भिक संकेतहरू बुझ्न थाल्नुहुनेछ। मुड स्विङहरूको अतिरिक्त, निम्नमा परिवर्तनहरू खोज्नुहोस्:

प्रायः, द्विध्रुवी विकार भनेको कुनै विशेष कारण बिना नै अचानक हुने मुडमा हुने परिवर्तन हो। तर कहिलेकाहीँ, तपाईंले केही चीजहरूले यसको कारण देखाएको देख्न सक्नुहुन्छ। उदाहरणका लागि, निद्राको कमी , तपाईंको दैनिक दिनचर्यामा परिवर्तन , वा जेट ल्यागले योगदान पुर्‍याउने कारकहरू हुन सक्छन्। धेरै मानिसहरूको लागि, यो अवस्था काममा तनावपूर्ण समयमा वा बिदाको समयमा (जस्तै बिदाहरू) बिग्रन्छ। केही मानिसहरूले मौसमी ढाँचाहरू पनि देख्न सक्छन्।

अवश्य पनि, केही ट्रिगरहरू अपरिहार्य छन्। परिवारमा मृत्यु वा गम्भीर रोगको बारेमा सोच्नुहोस्। तर यदि तपाईंले आफ्नो उन्माद वा डिप्रेसनलाई के कारणले ट्रिगर गर्छ भनेर पहिचान गर्न सक्नुहुन्छ भने, तपाईं ती समयहरूको लागि तयारी गर्न सक्नुहुन्छ। आफ्नो मानसिक स्वास्थ्य पेशेवर वा डाक्टरसँग कुरा गर्नुहोस् र यदि तपाईंलाई मुड परिवर्तन हुन लागेको जस्तो लाग्छ भने के गर्ने भनेर योजना बनाउनुहोस्। आफ्नो परिवार र साथीहरूलाई थप सहयोगको लागि सोध्नुहोस्। उनीहरूलाई नियमित रूपमा तपाईंको बारेमा जाँच गर्न भन्नुहोस्।

यदि तपाईंले समस्याको प्रारम्भिक संकेत देख्नुभयो भने, आत्तिनु पर्दैन र तुरुन्तै मद्दत खोज्नुहोस्।यो अवस्था आफैंमा राम्रो हुने प्रतीक्षा नगर्नुहोस्। सानो परिवर्तन गम्भीर समस्या बन्नु अघि नै यसलाई रोक्न सक्नुहुन्छ।

के यो उन्माद साँच्चै राम्रो कुरा हो?

जब बाइपोलर डिसअर्डर भएको व्यक्ति डिप्रेसनमा हुन्छ, उसलाई लगभग सधैं थाहा हुन्छ कि केहि गलत छ। कोही पनि यसरी दुखी हुन चाहँदैन।

तर उन्माद एकदमै फरक अवस्था हो। त्यतिबेला धेरै मानिसहरूलाई केही गलत छ जस्तो लाग्दैन। उनीहरूले आफ्नो मुड र व्यक्तित्वमा परिवर्तन देख्न सक्छन्, तर उनीहरूलाई लाग्छ कि यो राम्रोको लागि परिवर्तन हो।

उन्माद एक दिमाग हल्लाउने, रोमाञ्चक कुरा हुन सक्छ। तपाईंलाई आफू धेरै ऊर्जावान, रचनात्मक र महत्त्वपूर्ण महसुस हुन्छ। तपाईं एकैचोटि धेरै काम गर्न सक्नुहुन्छ। त्यसो भए समस्या के हो?

समस्या के हो भने, यो उन्माद प्रायः विनाशकारी हुन्छ। कल्पना गर्नुहोस्, तपाईं अचानक किनमेल गर्न जानुहुन्छ र बैंकमा आफ्नो सबै पैसा खर्च गर्नुहुन्छ। तपाईं त्यस्ता सम्बन्धहरू सुरु गर्नुहुन्छ जसले तपाईंको विवाहलाई नष्ट गर्दछ। सबैभन्दा खतरनाक कुरा के हो भने यो उन्मादले तपाईंलाई त्यस्तो काम गर्न लगाउँछ जसले तपाईंको आफ्नै जीवन वा अरूको जीवनलाई पनि खतरामा पार्न सक्छ। साथै, यो उन्माद प्रायः गम्भीर डिप्रेसन पछि आउँछ।

उन्मादको क्षण जतिसुकै राम्रो लागे पनि, लामो समयसम्म, यदि तपाईंले आफ्नो मुड स्थिर राख्नुभयो भने तपाईं अझ खुसी, स्वस्थ, बढी उत्पादक र बढी सफल जीवन बिताउन सक्नुहुन्छ। त्यसो गर्ने उत्तम तरिका भनेको आफ्नो डाक्टरसँग सम्पर्कमा रहनु र आफ्नो उपचार योजना पालना गर्नु हो।