जिका भाइरस र गर्भावस्था: तपाईंले जान्नै पर्ने ५ कुराहरू!

तपाईंले आजकल जिका भाइरसको बारेमा सुन्नुभएको होला। विशेष गरी यदि तपाईं आमा बन्ने वा पहिले नै गर्भवती हुनुहुन्छ भने, यो अलि डरलाग्दो हुन सक्छ। यो वास्तवमा चिन्ताको विषय हो। तर चिन्ता नगर्नुहोस्, यदि हामीले राम्रोसँग जानकारी गरायौं र आवश्यक कदम चाल्यौं भने, हामी यस जोखिमबाट आफूलाई बचाउन सक्छौं। त्यसैले आज, जिका के हो, गर्भवती आमाहरू र बच्चाहरूमा यसले कस्तो प्रभाव पार्न सक्छ र हामी यसबाट कसरी आफूलाई बचाउन सक्छौं भन्ने बारेमा कुरा गरौं।

सरल भाषामा भन्नु पर्दा, जिका लामखुट्टेको टोकाइबाट सर्ने भाइरस हो। विश्वभरि नै यस भाइरसको प्रकोप देखिएको छ, विशेष गरी उष्णकटिबंधीय देशहरूमा, अर्थात् हाम्रो जस्तो न्यानो हावापानी भएका देशहरूमा। धेरै मानिसहरूमा यो भाइरसबाट संक्रमित हुँदा कुनै लक्षण देखिँदैन। उनीहरूलाई यो भाइरस भएको थाहा पनि हुँदैन। यद्यपि, कतिपयलाई ज्वरो आउने, दाग लाग्ने, जोर्नी दुख्ने र आँखा रातो हुने जस्ता हल्का लक्षणहरू देखा पर्न सक्छन्। यद्यपि, समस्या यो हो कि यदि गर्भावस्थामा यो भाइरस आमाबाट बच्चामा सर्यो भने, गम्भीर अवस्थाहरू हुन सक्छन्। त्यसैले हामी विशेष गरी यसबारे कुरा गरिरहेका छौं। यसको लागि अहिलेसम्म कुनै खोप वा विशेष उपचार छैन। त्यसैले, यसको रोकथाम गर्नु नै सबैभन्दा राम्रो कुरा हो।

## १. के गर्भवती महिलाहरू र गर्भवती हुने योजना बनाइरहेकाहरूले जिका भाइरस भएको क्षेत्रहरूमा यात्रा गर्नबाट जोगिनु पर्छ?

हो, यो पक्कै पनि विचार गर्नुपर्ने पहिलो र सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण कुरा हो। यदि तपाईं हाल गर्भवती हुनुहुन्छ वा चाँडै बच्चा जन्माउने योजनामा ​​हुनुहुन्छ भने, सकेसम्म जिका भाइरस फैलिरहेको रिपोर्ट गरिएका क्षेत्रहरूमा, विशेष गरी विदेशी देशहरूमा यात्रा नगर्नुहोस्।

म किन त्यसो भन्छु? किनकि, मैले पहिले भनेझैं, यदि यो जिका भाइरस गर्भावस्थाको समयमा आमाबाट बच्चामा सर्छ भने, बच्चामा माइक्रोसेफली भनिने गम्भीर जन्म दोष हुने सम्भावना धेरै हुन्छ। सरल भाषामा भन्नुपर्दा, माइक्रोसेफली भनेको बच्चाको टाउको र मस्तिष्क अपेक्षा गरेभन्दा धेरै सानो हुनु हो। कल्पना गर्नुहोस् कि यसले बच्चाको सम्पूर्ण जीवनलाई कसरी असर गर्नेछ। त्यति मात्र होइन, यो भाइरसले बच्चाको लागि अन्य गम्भीर स्वास्थ्य समस्याहरू पनि निम्त्याउन सक्छ, जस्तै दृष्टि समस्या, श्रवणशक्ति कमजोरी र दौरा।

अब तपाईं सोचिरहनुभएको होला, "कुन देश र क्षेत्रहरूमा जिका भाइरस छ भनेर म कसरी थाहा पाउने?" त्यसैले संयुक्त राज्य अमेरिकामा CDC (रोग नियन्त्रण तथा रोकथाम केन्द्र) जस्ता अन्तर्राष्ट्रिय स्वास्थ्य संस्थाहरू छन्। तिनीहरूले नियमित रूपमा आफ्नो वेबसाइटमा भाइरस फैलिरहेको देश र क्षेत्रहरूको बारेमा जानकारी प्रकाशित गर्छन्। यात्रा गर्नु अघि, विशेष गरी यदि तपाईं विदेश जाँदै हुनुहुन्छ भने, भरपर्दो स्रोतसँग जाँच गर्न निश्चित हुनुहोस्। तपाईं यस बारे आफ्नो डाक्टरलाई पनि सोध्न सक्नुहुन्छ। यसलाई हल्का रूपमा नलिनुहोस्।

## २. जिका भाइरस सक्रिय भएको देशमा यात्रा गर्दा के गर्नुपर्छ? के मैले यौन स्वास्थ्यको बारेमा पनि सोच्नु पर्छ?

यो पनि एकदमै महत्त्वपूर्ण बुँदा हो। कल्पना गर्नुहोस् कि तपाईं वा तपाईंको पार्टनरले जिका भाइरस फैलिएको देशमा यात्रा गर्नुभएको छ। यदि त्यस्तो भयो भने, यदि तपाईं बच्चा जन्माउने योजनामा ​​हुनुहुन्छ भने, यो विचारलाई केही समयको लागि स्थगित गर्नु बुद्धिमानी हुनेछ।

किन यस्तो हुन्छ? जिका भाइरस लामखुट्टेबाट मात्र नभई यौन सम्पर्कबाट पनि एक व्यक्तिबाट अर्को व्यक्तिमा सर्छ। यो कुरा धेरै मानिसहरूले पूर्ण रूपमा बुझेका छैनन्। यसको अर्थ यदि तपाईंको पुरुष पार्टनर जिका भएको क्षेत्रबाट आएको हो भने, उसको शरीरमा भाइरस हुन सक्छ, यदि उसलाई कुनै लक्षण नदेखिए पनि। यदि तपाईंले त्यस समयमा यौनसम्पर्क गर्नुभयो भने, तपाईंलाई पनि भाइरस लाग्न सक्छ। यदि तपाईं त्यतिबेला गर्भवती हुनुहुन्छ भने, यसको परिणाम धेरै खतरनाक हुन सक्छ।

त्यसो भए, तपाईंले के गर्नुपर्छ?

• यदि तपाईं पहिले नै गर्भवती हुनुहुन्छ र तपाईं वा तपाईंको पुरुष पार्टनरले जिका जोखिम भएको क्षेत्रमा यात्रा गर्नुभएको छ भने, गर्भावस्थाभरि यौनसम्पर्कको क्रममा कन्डम प्रयोग गर्नुहोस्। अथवा, गर्भावस्थामा पूर्ण रूपमा यौनसम्पर्कबाट बच्नु सबैभन्दा सुरक्षित हुन्छ।
• यो सल्लाह महिलाले त्यस्तो क्षेत्रमा नगए पनि लागू हुन्छ, तर पुरुष पार्टनरले मात्र जान्छ।
• यदि तपाईं गर्भवती हुने योजनामा ​​हुनुहुन्न भने पनि, यदि तपाईंहरू मध्ये कसैले जिका भएको क्षेत्रमा यात्रा गर्नुभएको छ भने, कम्तिमा ३ महिनासम्म यौनसम्पर्कको क्रममा कन्डम प्रयोग गर्नाले भाइरसको फैलावट कम गर्न मद्दत गर्न सक्छ। यसले तपाईंलाई मात्र नभई समाजलाई पनि सुरक्षित राख्नेछ।

यी कुराहरू अलि संवेदनशील हुन सक्छन्, तर आफ्नो, आफ्नो परिवारको र विशेष गरी आफ्नो गर्भमा रहेको बच्चाको सुरक्षाको लागि यिनको पालना गर्नु धेरै महत्त्वपूर्ण छ।

## ३. लामखुट्टेबाट आफूलाई बचाउन तपाईं के गर्न सक्नुहुन्छ?

हाम्रो देशमा लामखुट्टे एउटा ठूलो समस्या हो। लामखुट्टेले डेंगु जस्ता रोगहरू पनि फैलाउँछ। जिका भाइरस फैलाउने लामखुट्टेहरू पनि यही वातावरणमा बस्छन्। त्यसैले, यदि तपाईं जिका भाइरस सक्रिय भएको क्षेत्रमा बस्नुहुन्छ, वा यदि तपाईंले त्यस्तो क्षेत्रमा यात्रा गर्नुभएको छ भने, तपाईंले लामखुट्टेबाट आफूलाई बचाउन सक्दो प्रयास गर्नुपर्छ।

यहाँ तपाईंले यससँग गर्न सक्ने केही कुराहरू छन्:

• लामो बाहुला भएको शर्ट र लामो पाइन्ट लगाउनुहोस् जसले तपाईंको शरीरको धेरै भाग ढाक्छ। बिहान, साँझ र राति लामखुट्टे धेरै सक्रिय हुने समयमा यस कुरामा विशेष ध्यान दिनुहोस्।
• तपाईंको घरको झ्यालहरूमा लामखुट्टे झुल राख्नु राम्रो विचार हो। अन्यथा, वातानुकूलित ठाउँहरूमा बस्ने प्रयास गर्नुहोस्।
• गर्भवती महिलाहरूको लागि सुरक्षित भनेर सिफारिस गरिएको लामखुट्टे भगाउने औषधि प्रयोग गर्नुहोस्। यी औषधि पसलहरूमा उपलब्ध छन्। यद्यपि, प्रयोग गर्नु अघि, गर्भवती महिलाहरूको लागि सुरक्षित छन् कि छैनन् भनेर सोध्नुहोस्। अमेरिकी वातावरण संरक्षण एजेन्सी (EPA) जस्ता वेबसाइटहरूमा यस बारे जानकारी छ।
• पानी जम्ने समस्या हटाउनुहोस्।डेंगुसँग लड्न हामीले पनि यो गर्छौं। पानी जम्मा हुनबाट रोक्नको लागि बच्चाहरूले नियमित रूपमा बाथटब, फूलको गमला मुनिको तस्सा, पुराना टायर र छानाको नाली सफा गर्नुपर्छ। लामखुट्टेले यस्ता ठाउँहरूमा अण्डा पार्छन्।

यदि यी कुराहरू सही तरिकाले पालना गरियो भने, लामखुट्टेको टोकाइबाट जिका भाइरस सर्ने जोखिम धेरै हदसम्म कम गर्न सकिन्छ।

## ४. म गर्भवती छु, के मैले जिकाको परीक्षण गराउनु पर्छ?

यो धेरै मानिसहरूको लागि चिन्ताको विषय पनि हो। यदि तपाईं गर्भवती हुनुहुन्छ र जिका भाइरस सक्रिय भएको क्षेत्रमा यात्रा गर्नुभएको छ वा बस्नुभएको छ भने, केही अवस्थामा जिकाको परीक्षण गराउनु बुद्धिमानी हुन सक्छ।

यदि तपाईं:

• यदि तपाईंलाई जिकाका लक्षणहरू छन् (जस्तै ज्वरो, दाग, जोर्नी दुख्ने, आँखा रातो हुने)।
• यदि तपाईंको गर्भावस्थाको अल्ट्रासाउन्डले तपाईंको बच्चालाई जिकासँग सम्बन्धित समस्या भएको देखाउँछ भने।
• यदि तपाईंको पुरुष पार्टनर जिका भाइरस सक्रिय भएको क्षेत्रमा बसोबास गरेको छ वा यात्रा गरेको छ भने।

यदि तपाईं जिका भाइरस सक्रिय भएको क्षेत्रमा बस्नुहुन्छ, वा यदि तपाईं त्यस्ता क्षेत्रहरूमा बारम्बार यात्रा गर्नुहुन्छ भने, डाक्टरहरूले निम्न अवस्थाहरूमा जिकाको परीक्षण गराउन सिफारिस गर्छन्:

• तपाईंलाई लक्षणहरू देखिएमा जुनसुकै बेला।
• तपाईंको पहिलो प्रसवपूर्व हेरचाह भ्रमणको समयमा।
• त्यसपछि, गर्भावस्थाको समयमा थप दुई पटक, नियमित प्रसवपूर्व क्लिनिकहरूमा।

तपाईंको डाक्टरले तपाईंलाई यी परीक्षणहरूको बारेमा थप बताउनुहुनेछ। कहिल्यै पनि आफैंले निर्णय नगर्नुहोस्। सबै कुरा चिकित्सा सल्लाहको आधारमा गर्नुहोस्।

## ५. सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण कुरा: आफ्नो डाक्टरसँग कुरा गर्नुहोस्!

हामीले कुरा गरेको सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण कुरा भनेको तपाईंको कुनै पनि चिन्ता वा प्रश्नहरूको बारेमा आफ्नो डाक्टरसँग खुलेर कुरा गर्नु हो। बच्चा जन्माउने र गर्भावस्थाको योजना बनाउने कुरा धेरै व्यक्तिगत अनुभवहरू हुन्। तपाईंको अवस्था र तपाईंको जोखिम कारकहरू अरूभन्दा फरक हुन सक्छन्। त्यसैले, तपाईंले अनलाइन वा अपरिचितहरूबाट सुनेको कुरामा मात्र विश्वास नगर्नुहोस्, तर आफ्नै डाक्टरसँग परामर्श गर्नुहोस्।

स्वास्थ्य विज्ञहरूले जिका भाइरस र आमा र बच्चाहरूमा यसको प्रभावको बारेमा निरन्तर अनुसन्धान गरिरहेका छन्। नयाँ जानकारी उपलब्ध हुँदै जाँदा, चिकित्सा दिशानिर्देशहरू परिवर्तन हुन सक्छन्। तपाईं CDC (रोग नियन्त्रण र रोकथाम केन्द्रहरू) जस्ता वेबसाइटहरू जाँच गरेर अद्यावधिक रहन सक्नुहुन्छ। यद्यपि, यो जानकारी तपाईंको डाक्टरसँग छलफल गर्नु र यसलाई तपाईंको लागि सही तरिकाले कसरी लागू गर्ने भन्ने निर्णय गर्नु महत्त्वपूर्ण छ।

सम्झनुहोस्, तपाईं एक्लो हुनुहुन्न। तपाईंको डाक्टर र अन्य स्वास्थ्य सेवा पेशेवरहरू तपाईंलाई मद्दत गर्न तयार छन्। उनीहरूसँग डर वा शंका बिना कुरा गर्नुहोस्।

## घर लैजाने सन्देश

ठीक छ, त्यसोभए हामीले के कुरा गरिरहेका छौं भन्ने कुरालाई संक्षेपमा प्रस्तुत गरौं। जिका भाइरसबाट डराउनु पर्दैन, तर हामी सावधान रहनु आवश्यक छ।

१. यात्रा: यदि तपाईं गर्भवती हुनुहुन्छ वा गर्भवती हुने योजनामा ​​हुनुहुन्छ भने, जिका भएको क्षेत्रहरूमा यात्रा नगर्नुहोस्। यदि तपाईंले यात्रा गर्नु पर्छ भने, डाक्टरसँग कुरा गर्नुहोस् र सावधानी अपनाउनुहोस्।

२. सुरक्षित यौनसम्पर्क अभ्यास गर्नुहोस्: यदि तपाईं वा तपाईंको पार्टनर जिका जोखिम क्षेत्रमा जानुभएको छ भने कन्डम प्रयोग गर्नुहोस्। यदि तपाईं गर्भवती हुनुहुन्छ भने विशेष गरी सावधान रहनुहोस्।

३. लामखुट्टेबाट आफूलाई बचाउनुहोस्: आफ्नो शरीर ढाक्नुहोस्, लामखुट्टे भगाउने औषधि प्रयोग गर्नुहोस्, र आफ्नो वातावरण सफा राख्नुहोस्। डेंगुबाट आफूलाई बचाउनुभए जस्तै।

४. चिकित्सा परीक्षण: यदि तपाईंलाई लक्षणहरू छन् र जोखिम क्षेत्रमा सम्पर्कमा आउनुभएको छ भने, आफ्नो डाक्टरको निर्देशन अनुसार जिकाको परीक्षण गराउनुहोस्।

५. चिकित्सा सल्लाह: सबैभन्दा पहिले, आफ्नो डाक्टरसँग कुरा गर्नुहोस्। उहाँले तपाईंलाई उत्तम सल्लाह दिनुहुनेछ।

यी कुराहरूले तपाईंलाई स्वस्थ, खुशी आमा बन्न बल प्रदान गरून्!

` जिका, जिका भाइरस, जिका भाइरस, गर्भावस्था, माइक्रोसेफली, लामखुट्टे, गर्भवती आमा, स्वास्थ्य सल्लाह