कोभिड-१९ को बारेमा ठ्याक्कै जानौं। यहाँ तपाईंका सबै प्रश्नहरूको उत्तरहरू छन्!

के तपाईंलाई याद छ जब कोभिड-१९ (COVID-19) महामारी सुरु भयो? सारा संसार अचानक रोकिए जस्तो भयो, होइन र? त्यसैले, म आज यहाँ यो कोभिड-१९ के हो, यो किन यति खतरनाक छ, अहिलेको अवस्था कस्तो छ, र हामी कसरी सावधान रहन सक्छौं भन्ने बारेमा विस्तृत रूपमा कुरा गर्न आएको हुँ। हामी सबैको लागि यसबारे सचेत हुनु धेरै महत्त्वपूर्ण छ।

कोभिड-१९ भनेको के हो?

सरल भाषामा भन्नु पर्दा, COVID-19 भाइरसबाट हुने रोग हो। यो भाइरसलाई SARS-CoV-2 (गम्भीर तीव्र श्वासप्रश्वास सिन्ड्रोम कोरोनाभाइरस २) भनिन्छ। यो सामान्य रुघाखोकी वा फ्लू जस्तै हो, तर केही मानिसहरूका लागि यो अलि बढी गम्भीर हुन सक्छ। यो भाइरसले मुख्यतया हाम्रो श्वासप्रश्वास प्रणालीलाई असर गर्छ - अर्थात् नाक, घाँटी र फोक्सो।

यो व्यक्तिबाट व्यक्तिमा कसरी फैलिन्छ?

कल्पना गर्नुहोस्, जब COVID-19 भएको व्यक्तिले खोक्छ, हाच्छिउँ गर्छ, वा ठूलो स्वरले बोल्छ, उसको मुख र नाकबाट स-साना छिटाहरू निस्कन्छन्। ती छिटाहरूमा भाइरस हुन सक्छ। यदि नजिकैको कसैले त्यो हावामा सास फेर्छ, वा भाइरसले दूषित सतह छोयो र त्यसपछि त्यही हातले आफ्नो नाक, मुख वा आँखा छोयो भने, तिनीहरू संक्रमित हुन सक्छन्। त्यसैले हामी मानिसहरूलाई दूरी राख्न, मास्क लगाउन र हात धुन भन्दै आएका छौं।

सामान्य लक्षणहरू के के हुन्?

धेरै मानिसहरूले सामान्य रुघाखोकी जस्तै लक्षणहरू अनुभव गर्छन्।

• ज्वरो
• खोकी (प्रायः सुख्खा खोकी)
• थकान, शरीर दुखाइ
• घाँटी दुख्ने
• कतिपय मानिसहरूले गन्ध र स्वाद गुमाउँछन्
• टाउको दुखाइ
• सास फेर्न गाह्रो हुनु (यो चिन्ताको विषय हो)
• केही मानिसहरूलाई पखाला र बान्ता पनि हुन सक्छ।

तर याद राख्नुहोस्, केही मानिसहरूलाई कुनै लक्षण नदेखिइकन पनि COVID-19 हुन सक्छ। तिनीहरूले अझै पनि रोग फैलाउन सक्छन्।

कोभिड-१९ खोपको बारेमा जानौं

तपाईंलाई थाहा छ, यस कोभिड-१९ महामारीबाट हामीलाई बचाउने मुख्य हतियारहरू मध्ये एक खोप हो । धेरै मानिसहरू यससँग डराउँथे, कथाहरू सुनाउँदै। तर खोपले वास्तवमा हाम्रो शरीरलाई यो भाइरससँग लड्न सिकाउँछ।

यो खोपले कसरी काम गर्छ? सरल भाषामा भन्नुपर्दा...

कल्पना गर्नुहोस् कि तपाईंको शरीर भित्र साना सिपाहीहरू छन्। तिनीहरूलाई एन्टिबडी भनिन्छ। जब तपाईंले खोप लिनुहुन्छ, यसले के गर्छ भने कोभिड-१९ भाइरसको हानिरहित सानो टुक्रा, वा भाइरस पहिचान गर्न सक्ने केहि चीज, तपाईंको शरीरमा इन्जेक्सन गर्छ। त्यसपछि ती सिपाहीहरू (एन्टिबडीहरू) उत्साहित हुन्छन् र काम गर्न थाल्छन्, भन्छन्, 'यहाँ एउटा नयाँ शत्रु छ, पहिले यसलाई चिनौं, यससँग लड्न बानी बसालौं।' त्यसपछि, यदि कोभिड-१९ भाइरस वास्तवमा तपाईंको शरीरमा प्रवेश गर्छ भने, हाम्रा सिपाहीहरू पहिले नै तयार हुन्छन्, त्यसैले तिनीहरूले भाइरससँग लड्छन् र यसले कुनै ठूलो क्षति पुर्‍याउनु अघि हामीलाई सुरक्षा दिन्छन्। के तपाईंले बुझ्नुभयो?

के खोप लगाउँदा तपाईंलाई कोभिड लाग्नबाट बच्दैन?

त्यस्तो कुनै कुरा छैन। खोप लगाइए पनि तपाईंलाई कोभिड लाग्न सक्छ। यद्यपि, यदि तपाईंले खोप लगाउनुभएको छ भने, बिरामी हुने, अस्पतालमा भर्ना हुने र मर्ने सम्भावना धेरै कम हुन्छ।। खोपको सबैभन्दा ठूलो फाइदा यही हो। यो पानी पर्दा छाता समात्नु जस्तै हो। यदि तपाईं छातामुनि हुनुहुन्छ भने पनि, तपाईं अलिकति भिज्न सक्नुहुन्छ, तर धेरै भिजेर बिरामी हुने सम्भावना कम हुन्छ।

बच्चाहरूलाई पनि खोप?

हो, बालबालिकाका लागि कोभिड-१९ खोप सिफारिस गरिन्छ। सामान्यतया ६ महिनाभन्दा माथिका बालबालिकाका लागि उपयुक्त खोपहरू हुन्छन्। तपाईंको बच्चाको लागि कुन खोप सही छ र कुन उमेरमा यो लगाउनुपर्छ भनेर पत्ता लगाउन तपाईं डाक्टरसँग कुरा गर्न सक्नुहुन्छ। बालबालिकालाई कोभिड लाग्दा, कहिलेकाहीँ MIS-C (बच्चाहरूमा मल्टिसिस्टम इन्फ्लेमेटरी सिन्ड्रोम) जस्ता गम्भीर अवस्थाहरू विकास हुन सक्छन्। खोपले त्यो जोखिमलाई पनि कम गर्न सक्छ।

खोपहरू बारे प्रश्न र उत्तरहरू

धेरै मानिसहरूको खोपको बारेमा प्रश्नहरू थिए। 'के यो सुरक्षित छ?', 'के यसको कुनै साइड इफेक्ट छ?' जस्ता कुराहरू सम्झनुहोस्, यो खोप विश्वभरका डाक्टर र वैज्ञानिकहरूले धेरै अनुसन्धान पछि अनुमोदन गरिएको थियो। इंजेक्शन साइटमा दुखाइ, हल्का ज्वरो, र कमजोरी महसुस जस्ता सानातिना साइड इफेक्टहरू एक वा दुई दिनसम्म रहन सक्छन्। त्यो सामान्य हो। यसको मतलब खोपले शरीरमा काम गर्न थालेको छ।

यी कोभिड-१९ भेरियन्टहरू के हुन्?

तपाईंले डेल्टा, ओमिक्रोनको बारेमा सुन्नुभएको होला। कोभिड-१९ भेरियन्टहरूलाई यसै भनिन्छ। भाइरस मानिसहरूमाझ फैलिँदै जाँदा, यो बिस्तारै परिवर्तन हुन्छ। फोटोकपी बनाउँदा जस्तै, केही प्रतिहरू अलि फरक तरिकाले बाहिर आउँछन्। केही परिवर्तनहरूले भाइरसलाई छिटो फैलाउन सक्छ, वा खोपलाई काम गर्न अलि गाह्रो बनाउन सक्छ । त्यसैले नयाँ भेरियन्टहरू बाहिर आउँदा हामी थप सावधान रहनु आवश्यक छ। तर राम्रो खबर यो हो कि धेरैजसो समय, खोपहरूले यी नयाँ भेरियन्टहरू विरुद्ध केही सुरक्षा प्रदान गर्दछ।

यदि तपाईंको बच्चालाई कोभिड भयो भने के गर्ने?

सुरुमा नआत्तिनुहोस् । धेरैजसो बालबालिकाहरूलाई कोभिड लाग्दा धेरै हल्का लक्षणहरू देखिन्छन्।

• चिकित्सकीय सल्लाह लिनुहोस्: यदि तपाईंको बच्चालाई ज्वरो र खोकी जस्ता लक्षणहरू छन् भने, पहिले डाक्टरसँग कुरा गर्नुहोस्। आवश्यक परेमा, तपाईंले कोभिड परीक्षण गराउन सक्नुहुन्छ।
• तपाईंको बच्चालाई राम्रोसँग आराम गर्न दिनुहोस्: उसलाई खेल्न, दौडन वा उफ्रन नदिनुहोस्, तर उसलाई राम्रोसँग सुत्न र आराम गर्न दिनुहोस्।
• उनीहरूलाई प्रशस्त तरल पदार्थ दिनुहोस्: ज्वरो आउँदा उनीहरूको शरीरबाट धेरै तरल पदार्थ निस्कन्छ। त्यसैले उनीहरूलाई पानी, फलफूलको रस र दलिया जस्ता चीजहरू बारम्बार दिनुहोस्।
• ज्वरो कम गर्नुहोस्: डाक्टरले तोकेको प्यारासिटामोल जस्तो केही औषधि दिन सक्नुहुन्छ। डाक्टरले निर्देशन नदिएसम्म साना बच्चाहरूलाई एस्पिरिन नदिनुहोस् ।
• बच्चालाई अरूबाट टाढा राख्नुहोस्: बच्चालाई घरका अन्य व्यक्तिहरूबाट, विशेष गरी वृद्धवृद्धाहरू र अन्य रोग लागेका व्यक्तिहरूबाट सकेसम्म टाढा राख्नुहोस्। यसले रोगलाई अरूमा फैलिनबाट रोक्न मद्दत गर्न सक्छ।
• सावधान रहनुहोस्: यदि तपाईंको बच्चालाई सास फेर्न गाह्रो हुने, छाती दुख्ने वा ओठ निलो हुने जस्ता लक्षणहरू देखा परेमा, तुरुन्तै अस्पताल लैजानुहोस्। साथै, यदि तपाईंको बच्चा धेरै सुस्त छ, निद्रा लाग्छ, वा खान वा पिउन अस्वीकार गर्छ भने, चिकित्सा सल्लाह लिनुहोस्।

कोभिड-१९ बाट आफूलाई कसरी जोगाउने?

माफ गर्नु भन्दा सुरक्षित रहनु राम्रो हो, हैन र?

बालबालिका र मास्क

हो, बच्चाहरूले मास्क लगाउनु राम्रो हुन्छ, विशेष गरी भीडभाड भएको ठाउँमा जाँदा र स्कूल जाँदा। यद्यपि , २ वर्ष मुनिका बच्चाहरूलाई मास्क नलगाउनुहोस् । उनीहरूलाई सास फेर्न गाह्रो हुन सक्छ। ठूला बच्चाहरूको लागि, राम्रोसँग मिल्ने र आरामदायी हुने मास्क छनौट गर्नुहोस्। तपाईंले तिनीहरूलाई यो कसरी राम्रोसँग लगाउने भनेर पनि सिकाउनु पर्छ।

सानो बच्चालाई कसरी जोगाउने?

६ महिना मुनिका बच्चाहरूलाई खोप लगाइँदैन। त्यसैले तिनीहरूलाई जोगाउनु हाम्रो जिम्मेवारी हो।

• आफ्नो हात राम्ररी धुनुहोस्: आफ्नो बच्चालाई छुनु अघि, स्तनपान गराउँदा र डायपर परिवर्तन गर्दा साबुन पानीले हात धुन नबिर्सनुहोस्।
• बिरामी व्यक्तिहरूबाट आफ्नो बच्चालाई टाढा राख्नुहोस्: यदि तपाईंलाई रुघाखोकी वा ज्वरो आएको छ भने, सकेसम्म आफ्नो बच्चालाई छुन र समात्न कम गर्नुहोस्। साथै, आफ्नो बच्चालाई आफ्नो घरमा आउने आगन्तुकहरूबाट जोगाउनुहोस्।
• आफ्नो बच्चालाई भीडभाड भएको ठाउँमा नलैजानुहोस्: सकेसम्म आफ्नो बच्चालाई भीडभाड भएको ठाउँमा नलैजानुहोस्।
• स्तनपान: स्तनपानले बच्चाको रोग प्रतिरोधात्मक क्षमता बढाउँछ। त्यसैले, सकेसम्म लामो समयसम्म स्तनपान गराउनुहोस्।

गर्भावस्थामा कोभिडको बारेमा जान्नुपर्ने कुराहरू

यदि गर्भवती आमालाई कोभिड भयो भने, यो कहिलेकाहीँ अलि बढी गम्भीर हुन सक्छ। साथै, समयपूर्व बच्चा जन्माउने र अन्य जटिलताहरू हुने सम्भावना पनि कम हुन्छ। त्यसैले, गर्भावस्थामा कोभिडबाट आफूलाई जोगाउन विशेष सावधानी अपनाउनु आवश्यक छ । खोप लगाउनु धेरै महत्त्वपूर्ण छ। यसबारे आफ्नो डाक्टरसँग कुरा गर्नुहोस्। अनुहारको मास्क लगाउन, भीडभाडबाट बच्न र हात धुन निश्चित गर्नुहोस्।

के मलाई कोभिड लागेको छ भने मेरो बच्चालाई स्तनपान गराउनु सुरक्षित छ?

हो, स्तनपानलाई सामान्यतया सुरक्षित मानिन्छ । COVID-19 भाइरस आमाको दूध मार्फत बच्चामा सर्ने पत्ता लागेको छैन। यद्यपि, यदि तपाईंलाई COVID छ भने, आफ्नो बच्चालाई स्तनपान गराउँदा अनुहारको मास्क लगाउनुहोस् र स्तनपान गराउनु अघि आफ्नो हात राम्ररी धुनुहोस् । थप सल्लाहको लागि यस बारे आफ्नो डाक्टरसँग पनि कुरा गर्नुहोस्।

कोभिड-१९ र चिकित्सा उपचार

कोभिड-१९ को परीक्षण गराउने

यदि तपाईंलाई COVID का लक्षणहरू छन्, वा COVID भएको कसैसँग नजिकको सम्पर्कमा हुनुहुन्छ भने, परीक्षण गराउनु राम्रो विचार हो। परीक्षणका दुई मुख्य प्रकारहरू छन्:

१. भाइरल परीक्षण: तपाईंको शरीरमा हाल COVID-19 भाइरस छ कि छैन भनेर निर्धारण गर्ने यो सबैभन्दा सही तरिका हो। PCR (पोलिमेरेज चेन रियाक्सन) परीक्षण र र्‍यापिड एन्टिजेन परीक्षण दुई मुख्य परीक्षणहरू हुन्। PCR परीक्षण सबैभन्दा सटीक हो। एन्टिजेन परीक्षण छिटो गर्न सकिन्छ।

२. एन्टिबडी परीक्षण: यसले तपाईंलाई पहिले कोभिड भएको छ कि छैन र यसको विरुद्ध एन्टिबडीहरू छन् कि छैनन् भनेर परीक्षण गर्छ। यसले तपाईंलाई हाल रोग छ कि छैन भनेर भन्न सक्दैन।

कुन परीक्षण राम्रो छ?

यो तपाईंको आवश्यकतामा निर्भर गर्दछ। यदि तपाईं अहिले यो रोग छ कि छैन भनेर जान्न चाहनुहुन्छ भने,भाइरल परीक्षण तपाईंले गर्नुपर्ने एउटा हो। तपाईंले पहिले यो गर्नुभएको छ कि छैन भनेर हेर्नको लागि, तपाईं एन्टिबडी परीक्षण गर्न सक्नुहुन्छ। डाक्टरसँग कुरा गर्नुहोस् र तपाईंको लागि उपयुक्त परीक्षण छनौट गर्नुहोस्।

बालबालिकामा हुने MIS-C (बच्चाहरूमा मल्टिसिस्टम इन्फ्लेमेटरी सिन्ड्रोम) भनेको के हो?

यो एकदमै दुर्लभ तर गम्भीर अवस्था हो। COVID-19 बाट निको भएपछि, केही बच्चाहरूलाई केही हप्ता भित्र अचानक धेरै अंगहरू (जस्तै मुटु, फोक्सो, मिर्गौला, मस्तिष्क, छाला, आँखा र पेट) मा सूजन हुन सक्छ। यसलाई MIS-C भनिन्छ।

लक्षणहरू:

• धेरै दिनसम्म रहने ज्वरो
• पेट दुख्ने, पखाला लाग्ने, बान्ता हुने
• छालामा दाग
• आँखा रातो हुनु
• सुख्खा, फुटेको ओठ, रातो जिब्रो (स्ट्रबेरी जिब्रो)
• हातखुट्टा सुन्निने
• धेरै थाकेको, निद्रा लागेको।

यदि तपाईंलाई यी लक्षणहरू देखा परेमा , तपाईंले तुरुन्तै डाक्टरलाई देखाउनुपर्छ । यदि तपाईंले छिटो उपचार गर्नुभयो भने, तपाईं यसलाई निको पार्न सक्नुहुन्छ।

के कोभिड खोप, फ्लू खोप, र RSV खोप एकै समयमा लिन सकिन्छ?

सामान्यतया हुन्छ। धेरैजसो अवस्थामा, यी खोपहरू एकै दिनमा वा एकअर्काको नजिकका दिनहरूमा दिनु ठीक हुन्छ । यद्यपि, यस बारेमा आफ्नो डाक्टरसँग कुरा गर्नु र उनको निर्देशनहरू पालना गर्नु उत्तम हुन्छ। कहिलेकाहीँ, तपाईंको डाक्टरले तपाईंको बच्चाको उमेर र स्वास्थ्यको आधारमा फरक सल्लाह दिन सक्छन्।

के यो रुघाखोकी हो, फ्लू हो, RSV हो वा COVID-19 हो? तपाईंलाई कसरी थाहा हुन्छ?

वास्तवमा, चारै जनाको लक्षण धेरै मिल्दोजुल्दो छ। ज्वरो, खोकी, शरीर दुख्ने र घाँटी दुख्ने समस्या यी सबैमा हुन सक्छ। त्यसैले लक्षणहरूको आधारमा मात्र यो के हो भनेर ठ्याक्कै भन्न गाह्रो छ ।

उदाहरणका लागि, COVID मा गन्ध र स्वाद गुमाउनु अलि असामान्य छ, तर यो सबैमा हुँदैन। RSV संक्रमण साना बच्चाहरू र वृद्ध व्यक्तिहरूमा बढी गम्भीर हुन सक्छ, र सास फेर्न गाह्रो हुन सक्छ।

यदि तपाईं वा तपाईंको बच्चामा यी लक्षणहरू छन् भने, रोगको सही कारण पत्ता लगाउन आवश्यक परेमा डाक्टरलाई भेट्नुहोस् र परीक्षण गराउनुहोस् ।

कोभिड-१९: घर र विद्यालयमा सचेत हुनुपर्ने कुराहरू

घरमा कोभिड लागेमा कसरी हेरचाह गर्ने? (घरको हेरचाह र सावधानीहरू)

यदि परिवारमा कसैलाई कोभिड लागेको छ भने, अरूलाई संक्रमित नगर्ने कुरामा ध्यान दिनु धेरै महत्त्वपूर्ण छ।

• आइसोलेसन: बिरामी व्यक्तिलाई छुट्टै कोठामा राख्नुहोस्, सम्भव भए छुट्टै बाथरूमको साथ।
• अनुहार छोप्ने कपडा: परिवारका अन्य सदस्यहरूले बिरामीलाई भेट्दा र बिरामी कोठाबाट बाहिर निस्कँदा अनुहार छोप्ने कपडा लगाउनुहोस्।
• बारम्बार छोइने सतहहरू सफा गर्नुहोस्: ढोकाको ह्यान्डल, बत्तीको स्विच र टेबल जस्ता सतहहरूलाई बारम्बार कीटाणुनाशकले पुछ्नुहोस्।
• राम्रो भेन्टिलेसन कायम राख्नुहोस्: घर भित्र राम्रो हावा आवतजावत गर्न सकेसम्म झ्याल र ढोका खुला राख्नुहोस्।
• छुट्टाछुट्टै भाँडा र कप प्रयोग गर्नुहोस्: बिरामीले प्रयोग गर्ने भाँडा, कप र चम्चा छुट्टै राख्नुहोस्, राम्ररी धुनुहोस् र फेरि प्रयोग गर्नुहोस्।
• बारम्बार हात धुनुहोस्: सबैले कम्तिमा २० सेकेन्डसम्म साबुन र पानीले आफ्नो हात धुनुपर्छ। वा अल्कोहल-आधारित ह्यान्ड सेनिटाइजर प्रयोग गर्नुपर्छ।

क्वारेन्टाइन र आइसोलेसन भनेको के हो?

कोभिडको समयमा हामी यी दुई शब्दहरू सधैं सुन्छौं।

• आइसोलेसन: यो COVID-19 भएको व्यक्तिको लागि गरिन्छ। यसको अर्थ बिरामी व्यक्तिलाई अन्य स्वस्थ व्यक्तिहरूबाट अलग राख्नु हो ताकि रोग अरूमा फैलिन नपाओस्।
• क्वारेन्टाइन: यो ती व्यक्तिहरूका लागि हो जो COVID-19 भएको कसैसँग नजिकको सम्पर्कमा आएका छन् तर अझै लक्षणहरू देखाइरहेका छैनन् । यसको अर्थ तिनीहरू पनि संक्रमित हुन सक्छन् र लक्षणहरू देखा नपरेसम्म (वा निश्चित समयको लागि) अरूबाट टाढा रहनुपर्छ। यस समयमा तिनीहरूको रोगको परीक्षण पनि गर्न सकिन्छ।

घरमा कसरी आइसोलेसन गर्ने?

तपाईंले माथिको खण्डमा उल्लेख गरिए अनुसार गर्नुपर्छ, 'घरमा कोभिड लागेमा कसरी हेरचाह गर्ने?'

सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण कुरा के हो भने यदि तपाईंलाई कोभिड छ भने, तपाईंले अरूलाई रोग फैलाउनबाट बच्न जिम्मेवारीपूर्वक काम गर्नु पर्छ। सकेसम्म घरमै बस्नुहोस्। सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण कुरा, अनुहारको मास्क लगाउनुहोस् र अरूबाट आफ्नो दूरी राख्नुहोस्।

अन्तमा, सम्झनुपर्ने कुराहरू (घर पठाउनुहोस् सन्देश)

त्यसोभए, हामीले COVID-19 को बारेमा धेरै कुरा गरेका छौं, हैन र? यो महामारीले हाम्रो जीवनमा ठूलो प्रभाव पारेको छ। तर, अब हामीलाई यो भाइरसको बारेमा धेरै थाहा छ, र हामीले यसको सामना गर्न सिकेका छौं।

• खोप सुरक्षाको लागि उत्तम ढाल हो। त्यसैले, तपाईं र तपाईंको परिवारको लागि सिफारिस गरिएको खोपको खुराक समयमै लिनुहोस्।
• सरसफाइ र सरसफाइको बारेमा नबिर्सनुहोस्। बारम्बार हात धुनु र आवश्यक परेमा अनुहारको मास्क लगाउनु अझै पनि महत्त्वपूर्ण छ।
• यदि तपाईं वा तपाईंको बच्चामा कुनै लक्षणहरू छन् भने, चिकित्सा सल्लाह लिन ढिलाइ नगर्नुहोस् ।
• सही जानकारी लिनुहोस्। अफवाहहरूमा विश्वास नगर्नुहोस्, स्वास्थ्य अधिकारीहरू र डाक्टरहरूबाट सही जानकारी लिनुहोस्। CDC (रोग नियन्त्रण र रोकथाम केन्द्रहरू) र WHO (विश्व स्वास्थ्य संगठन) वेबसाइटहरूमा यस बारे थप जानकारी छ।

यदि हामी सबै मिलेर र जिम्मेवारीपूर्वक काम गर्यौं भने, हामी यस्तो कुनै पनि स्वास्थ्य चुनौतीको सामना गर्न सक्छौं। तपाईं र तपाईंको परिवारको सुस्वास्थ्यको कामना!

` कोभिड-१९, कोभिड-१९, कोरोनाभाइरस, खोप, लक्षणहरू, सुरक्षा, बालबालिका