कोभिड-१९ (COVID-19) बारे जानौं? यहाँ तपाईंका सबै प्रश्नहरूको उत्तरहरू छन्!

नमस्ते! आज हामी यस्तो कुराको बारेमा कुरा गर्नेछौं जुन हामी लगभग सबैले सुनेका छौं, र सायद अनुभव पनि गरेका छौं। त्यो हो कोभिड-१९ (COVID-19) महामारी। यसले हाम्रो जीवनमा ठूलो प्रभाव पारेको छ, होइन र? त्यसैले यसबारे सचेत हुनु धेरै महत्त्वपूर्ण छ। यस लेखमा, हामी कोभिड-१९ (COVID-19) को बारेमा सरल तरिकाले, तपाईंले बुझ्न सक्ने तरिकाले कुरा गर्नेछौं।

कोभिड-१९ (COVID-19) को आधारभूत कुराहरू: यो वास्तवमा के हो?

सरल भाषामा भन्नु पर्दा, COVID-19 भाइरसको कारणले हुने श्वासप्रश्वासको रोग हो। यो SARS-CoV-2 नामक भाइरसको कारणले हुन्छ। यो सामान्य रुघाखोकी र फ्लू जस्तै हो, तर कहिलेकाहीँ यो बढी गम्भीर हुन सक्छ, विशेष गरी वृद्ध व्यक्तिहरू र अन्य चिकित्सा अवस्था भएकाहरूमा।

कोभिड-१९ खोप: यो किन महत्त्वपूर्ण छ?

तपाईंले कोभिड-१९ खोपको बारेमा सुन्नुभएको होला। यो खोपले हाम्रो शरीरको रोग प्रतिरोधात्मक क्षमता अर्थात् यस भाइरस विरुद्ध रोगहरूसँग लड्ने क्षमतालाई बलियो बनाउँछ। यसलाई हाम्रो शरीरलाई थोरै तालिम दिने रूपमा सोच्नुहोस् ताकि यदि यो भाइरस आयो भने, यसले यससँग लड्नेछ। त्यसपछि जब भाइरस वास्तवमा आउँछ, हाम्रो शरीर तयार हुनेछ, त्यसैले यसले धेरै हानि गर्दैन। यसको मतलब यो होइन कि खोप लगाउँदा तपाईं बिरामी पर्नुहुन्न, तर यदि तपाईं बिरामी पर्नुभयो भने पनि, यो धेरै कम गम्भीर हुनेछ, र अस्पताल भर्नाको सम्भावना पनि कम हुनेछ।

खोपहरूको बारेमा तपाईंका प्रश्नहरूको जवाफ

"के खोप सुरक्षित छ?", "के यो साना बच्चाहरूलाई दिन सकिन्छ?" तपाईंसँग यस्ता प्रश्नहरू पनि हुन सक्छन्। हो, यी खोपहरू विश्व स्वास्थ्य संगठन (WHO) जस्ता संस्थाहरूद्वारा अनुमोदित छन् र तिनीहरूको सुरक्षा सुनिश्चित गरेपछि हामीलाई दिइन्छ। ६ महिनादेखि ५ वर्ष उमेरका साना बच्चाहरूको लागि विशेष रूपमा तयार पारिएका खोपहरू छन्। सबै खोपहरू जस्तै, सानो साइड इफेक्टहरू (जस्तै, इंजेक्शन साइटमा दुखाइ, हल्का ज्वरो) हुन सक्छ, तर तिनीहरू एक वा दुई दिनमा समाधान हुन्छन्।

यदि तपाईंको बच्चालाई COVID-19 भयो भने के गर्ने?

यदि कुनै बच्चामा COVID-19 का लक्षणहरू देखा पर्छन् (जस्तै ज्वरो, खोकी, नाकबाट पानी बग्ने, शरीर दुख्ने), आत्तिनु पर्दैन। पहिले चिकित्सकीय सल्लाह लिनुहोस्। धेरैजसो अवस्थामा, यो बच्चाहरूको लागि साधारण रोग हो र तिनीहरू निको हुनेछन्। तिनीहरूलाई प्रशस्त तरल पदार्थ दिनुहोस्, आराम गर्नुहोस्, र यदि तिनीहरूलाई ज्वरो आएको छ भने, डाक्टरको निर्देशन अनुसार प्यारासिटामोल जस्तो केही दिनुहोस्। यद्यपि, यदि तपाईंको बच्चामा सास फेर्न गाह्रो हुने, छाती दुख्ने वा अत्यधिक निद्रा लाग्ने जस्ता गम्भीर लक्षणहरू छन् भने, तपाईंले तिनीहरूलाई तुरुन्तै अस्पताल लैजानुपर्छ।

यी भाइरस भेरियन्टहरू के हुन्?

तपाईंले कोभिड-१९ भेरियन्टहरू, जस्तै डेल्टा र ओमिक्रोनको बारेमा सुन्नुभएको होला। भाइरस भनेको त्यस्तो चीज हो जुन निरन्तर साना परिवर्तनहरूबाट गुज्रिरहन्छ। यो उही कथालाई अलि फरक तरिकाले भन्नु जस्तै हो। यी परिवर्तनहरूसँगै, नयाँ भेरियन्टहरू सिर्जना हुन्छन्। केही भेरियन्टहरू अरू भन्दा छिटो फैलिन सक्छन्, वा खोपको प्रभावमा अलि फरक प्रतिक्रिया दिन सक्छन्। त्यसैले राम्रो स्वास्थ्य अभ्यासहरू पालना गर्न र खोप लगाउन जारी राख्नु महत्त्वपूर्ण छ।

COVID-19 बाट आफूलाई कसरी जोगाउने? हेरौं!

यस महामारीको समयमा हामी सबैले सिकेको एउटा कुरा के हो भने सुरक्षा उपायहरू पालना गर्नु कति महत्त्वपूर्ण छ। मुख्यतया हामीले के गर्नुपर्छ भनेर हेरौं।

साना बालबालिका र अनुहारको मास्क

दुई वर्षभन्दा माथिका बालबालिकाहरूका लागि, विशेष गरी भीडभाड हुने ठाउँहरूमा, अनुहारको मास्क लगाउनु राम्रो सुरक्षा हो। तर साना बालबालिकाहरूलाई मास्क राम्रोसँग लगाउन अलि गाह्रो हुन सक्छ, होइन र? त्यसैले तपाईंले उनीहरूलाई यसको महत्त्व सिकाएर र उनीहरूको रोजाइको राम्रो मास्क किनेर प्रोत्साहित गर्न सक्नुहुन्छ। यद्यपि, दुई वर्ष मुनिका बालबालिकाहरूलाई मास्क लगाउनु राम्रो विचार होइन, किनभने उनीहरूलाई सास फेर्न गाह्रो हुन सक्छ।

शिशुहरूलाई कसरी जोगाउने?

हाम्रा साना बच्चाहरूको हामीले सबैभन्दा बढी हेरचाह गर्नुपर्छ। शिशुहरूलाई COVID-19 बाट जोगाउने उत्तम तरिका भनेको:

• उनीहरूको हेरचाह गर्ने सबैलाई खोप लगाउनु पर्छ।
• घरमा आउने पाहुनाहरूको संख्या सीमित गर्ने, विशेष गरी बिरामीहरूको।
• बच्चालाई छुनु अघि आफ्नो हात राम्ररी धुनुहोस्।
• साना बच्चाहरूलाई भीडभाड भएको ठाउँमा सकेसम्म कम लैजानुहोस्।

गर्भावस्थामा कोभिड-१९ बारे जान्नुपर्ने कुराहरू

यदि गर्भवती महिलालाई COVID-19 भयो भने, उनी सामान्य जनसंख्या भन्दा अलि बढी जोखिममा हुन सक्छिन्, विशेष गरी गम्भीर रोगको लागि। त्यसैले, गर्भावस्थामा COVID-19 बाट आफूलाई बचाउन अतिरिक्त सावधानी अपनाउनु महत्त्वपूर्ण छ। गर्भवती महिलाहरूले पनि COVID-19 खोप लगाउन सक्छन्, जुन उनीहरू र उनीहरूको बच्चा दुवैको लागि सुरक्षित छ। यस बारेमा आफ्नो डाक्टरसँग कुरा गर्नु र निर्णय लिनु उत्तम हुन्छ।

यदि मलाई COVID-19 छ भने के मेरो बच्चालाई स्तनपान गराउनु सुरक्षित छ?

यो प्रश्न धेरै आमाहरूको मनमा आउँछ। विश्व स्वास्थ्य संगठन (WHO) ले भन्छ कि यदि तपाईं COVID-19 बाट संक्रमित हुनुहुन्छ भने पनि, आवश्यक सुरक्षा उपायहरू पालना गरेर तपाईंले आफ्नो बच्चालाई स्तनपान गराउन सक्नुहुन्छ। स्तनपान तपाईंको बच्चाको लागि उत्तम पोषण मात्र होइन, तर यसले तपाईंको बच्चाको रोग प्रतिरोधात्मक क्षमता पनि निर्माण गर्दछ। स्तनपान गराउँदा मास्क लगाउने, आफ्नो हात राम्ररी धुने र आफ्नो बच्चाको वातावरण सफा राख्ने जस्ता कुराहरूमा तपाईंले ध्यान दिनुपर्छ।

कोभिड-१९ (COVID-19) र चिकित्सा उपचार: जानकारी राखौं

COVID-19 को लागि चिकित्सा उपचारको बारेमा सचेत हुनु पनि महत्त्वपूर्ण छ। लक्षणहरू देखिएमा के गर्ने र कस्ता परीक्षणहरू उपलब्ध छन् भनेर हेरौं।

COVID-19 को परीक्षण कसरी गर्ने?

यदि तपाईंलाई COVID-19 का लक्षणहरू छन्, वा COVID-19 भएको कसैसँग नजिकको सम्पर्कमा हुनुहुन्छ भने, परीक्षण गराउनु राम्रो विचार हो। परीक्षणका दुई मुख्य प्रकारहरू छन्:

• PCR परीक्षण: यो परीक्षणले प्रायः सबैभन्दा सही नतिजा दिन्छ। यसले सामान्यतया नाक वा घाँटीबाट लिइएको नमूना प्रयोग गर्छ। नतिजा आउन केही समय लाग्छ।
• द्रुत एन्टिजेन परीक्षण: यो एक परीक्षण हो जसले छिटो परिणाम प्रदान गर्न सक्छ। घरमै गर्न सकिने किटहरू छन्। यद्यपि, यो PCR जत्तिकै संवेदनशील नभएकोले, कहिलेकाहीं गलत नकारात्मक परिणामहरू आउन सक्छन्।

एन्टिबडी परीक्षण भनेको के हो?

एन्टिबडी परीक्षणले तपाईंको शरीरमा COVID-19 भाइरस विरुद्ध एन्टिबडीहरू छन् कि छैनन् भनेर हेर्ने गर्छ। यसको अर्थ यसले तपाईंलाई विगतमा यो रोग लागेको छ कि छैन वा तपाईंले यसको विरुद्ध खोप लगाउनुभएको छ कि छैन भनेर बताउन सक्छ। यद्यपि, यसले तपाईंलाई हाल यो रोग छ कि छैन भनेर निश्चित रूपमा भन्न सक्दैन।

भाइरल परीक्षण भनेको के हो?

तपाईंको शरीरमा हाल COVID-19 भाइरस छ कि छैन भनेर निश्चित रूपमा जान्नको लागि भाइरल परीक्षण एक मात्र तरिका हो। PCR परीक्षण र र्‍यापिड एन्टिजेन परीक्षण दुई प्रकारका भाइरल परीक्षण हुन्।

कुन परीक्षण राम्रो छ?

"उत्तम" परीक्षण परिस्थितिमा निर्भर गर्दछ। यदि तपाईंमा लक्षणहरू छन् र छिटो जान्न चाहनुहुन्छ भने, तपाईं र्‍यापिड एन्टिजेन परीक्षण गर्न सक्नुहुन्छ, र यदि यो सकारात्मक छ वा यदि तपाईंलाई शंका छ भने, तपाईं PCR परीक्षणबाट पुष्टि गर्न सक्नुहुन्छ। तपाईंको लागि उपयुक्त परीक्षण छनौट गर्न आफ्नो डाक्टरसँग कुरा गर्नुहोस्।

के तपाईंलाई बालबालिकामा हुने बहुप्रणाली इन्फ्लेमेटरी अवस्था (MIS-C) बारे थाहा छ?

यो एउटा गम्भीर तर धेरै दुर्लभ अवस्था हो जसले बालबालिकालाई असर गर्न सक्छ। COVID-19 संक्रमण भएको केही हप्ता पछि, केही बालबालिकाहरूमा धेरै शरीर प्रणालीहरू (जस्तै, मुटु, फोक्सो, मिर्गौला, मस्तिष्क) मा सूजन विकास हुन सक्छ। यसलाई बालबालिकामा मल्टिसिस्टम इन्फ्लेमेटरी सिन्ड्रोम वा MIS-C भनिन्छ। लक्षणहरूमा धेरै दिनसम्म रहने ज्वरो, छालामा दाग, रातो आँखा, पेट दुख्ने, बान्ता, पखाला र अत्यधिक थकान समावेश हुन सक्छ। यदि तपाईंलाई यी लक्षणहरू छन् भने, तपाईंले तुरुन्तै चिकित्सा ध्यान खोज्नुपर्छ।

के COVID-19 खोप, फ्लू खोप, र RSV खोप एकै समयमा लिन सकिन्छ?

हो, यी खोपहरू एकै दिन वा नजिकको अन्तरालमा लिनु सामान्यतया ठीक हुन्छ। इन्फ्लुएन्जा र RSV (रेस्पिरेटरी सिन्सिटियल भाइरस) पनि श्वासप्रश्वास प्रणालीलाई असर गर्ने भाइरसहरू हुन्। यी सबैबाट सुरक्षित रहनु महत्त्वपूर्ण छ, विशेष गरी साना बच्चाहरू र जोखिम समूहमा रहेकाहरू। तर निर्णय गर्नु अघि आफ्नो डाक्टरसँग यसबारे छलफल गर्नु बुद्धिमानी हुन्छ।

के यो रुघाखोकी हो, फ्लू हो, RSV हो वा COVID-19 हो? तपाईंलाई कसरी थाहा हुन्छ?

यो अलि जटिल समस्या हो, किनकि यी सबै रोगका लक्षणहरू धेरै मिल्दोजुल्दो छन्। ज्वरो, खोकी, नाकबाट पानी बग्ने, शरीर दुख्ने र घाँटी दुख्ने जस्ता लक्षणहरू ती सबैमा देख्न सकिन्छ। निश्चित रूपमा जान्नको लागि सबैभन्दा राम्रो तरिका भनेको परीक्षण गराउनु हो। यद्यपि, COVID-19 सँग, केही व्यक्तिहरूले गन्ध र स्वाद गुमाउने जस्ता विशिष्ट लक्षणहरू पनि अनुभव गर्न सक्छन्। यद्यपि, यदि तपाईंसँग यी लक्षणहरू छन् भने, अरूलाई संक्रमित हुनबाट जोगिन चिकित्सा सल्लाह लिनु र सावधानी अपनाउनु महत्त्वपूर्ण छ।

कोभिड-१९: घर र विद्यालयमा विचार गर्नुपर्ने कुराहरू

कोभिड-१९ सँग बाँचिरहेको बेला, हामीले हाम्रो दैनिक जीवनमा केही अतिरिक्त कुराहरूको बारेमा सोच्नु पर्छ। घरमा कसरी सुरक्षित रहने, क्वारेन्टाइन र आइसोलेसन के हो भनेर हेरौं।

घरमै बसेर COVID-19 बाट आफूलाई जोगाउन तपाईं के गर्दै हुनुहुन्छ?

घर नै सुरक्षित ठाउँ हो जहाँ हामी सुरक्षित हुनुपर्छ। घरमै बसेर COVID-19 बाट आफूलाई जोगाउन तपाईंले गर्न सक्ने केही कुराहरू यहाँ दिइएका छन्:

• बारम्बार हात धुनुहोस् (कम्तिमा २० सेकेन्डसम्म साबुन पानीले)।
• बारम्बार छुने सतहहरू (ढोकाको ह्यान्डल, स्विच, टेबल) कीटाणुनाशकले सफा गर्ने।
• कोठाहरूमा राम्रोसँग हावा आवतजावत गर्न ढोका र झ्यालहरू खुला राख्ने।
• यदि घरमा कोही बिरामी छ भने, उसलाई अरूबाट अलि टाढा राख्नुहोस् र उसले प्रयोग गर्ने सामानहरू अलग गर्नुहोस्।
• सन्तुलित आहार खाने, प्रशस्त पानी पिउने र पर्याप्त निद्रा लिने जस्ता कुराहरूले पनि बलियो प्रतिरक्षा प्रणाली कायम राख्न मद्दत गर्छ।

क्वारेन्टाइन र आइसोलेसन भनेको के हो?

यी दुई शब्दहरू हुन् जुन हामीले कोभिड-१९ महामारीको समयमा धेरै सुन्छौं। यी दुईमा थोरै भिन्नता छ।

• आइसोलेसन: यसमा COVID-19 भएको पुष्टि भएको व्यक्तिलाई अरूबाट अलग राख्नु समावेश छ ताकि उनीहरूलाई अरूमा रोग फैलिन नदिनुहोस्।
• क्वारेन्टाइन: यसमा कोभिड-१९ बिरामीसँग नजिकको सम्पर्कमा रहेको तर अहिलेसम्म लक्षण नदेखाएको व्यक्तिलाई अलग्गै राख्नु समावेश छ। यो किनभने तिनीहरू पनि संक्रमित हुन सक्छन् र लक्षणहरू देखाउन धेरै दिन लाग्न सक्छन्।

सरल भाषामा भन्नुपर्दा, आइसोलेसन भनेको बिरामी भएको व्यक्तिलाई अलग्गै राख्नु हो। क्वारेन्टाइन भनेको रोग लाग्न सक्ने सम्भावना भएको व्यक्तिलाई अस्थायी रूपमा अलग्गै राख्नु हो ताकि उनीहरूले अरूलाई रोग फैलाउन सक्छन् कि सक्दैनन् भनेर हेर्न सकियोस्।

घरमा कसरी आइसोलेसन गर्ने?

यदि तपाईं वा तपाईंको घरपरिवारको कसैलाई COVID-19 भयो भने, तपाईंले घरमा आफूलाई अलग्गै राख्नुपर्ने हुन सक्छ। यस समयमा, कृपया निम्न कुराहरूको ख्याल राख्नुहोस्:

• छुट्टै कोठामा बस्नुहोस् र सम्भव भएमा छुट्टै बाथरूम प्रयोग गर्नुहोस्।
• अरू मानिसहरूसँग खाना खान र सँगै टिभी हेर्न बन्द गर्नुहोस्।
• घरका अन्य व्यक्तिहरूसँग कुरा गर्दा, कम्तिमा २ मिटरको दूरी राख्नुहोस्, र तपाईंहरू दुवैले मास्क लगाउनु पर्छ।
• प्रयोग गरिएका भाँडाकुँडा र लुगाहरू छुट्टाछुट्टै धुनुहोस्।
• लक्षणहरूप्रति सतर्क रहनुहोस् र अवस्था बिग्रिएमा चिकित्सकीय सल्लाह लिनुहोस्।

सम्झनु पर्ने महत्त्वपूर्ण कुराहरू (घर पठाउनुहोस् सन्देश)

कोभिड-१९ हामीले अझै पनि सावधानी अपनाउनुपर्ने कुरा हो। हामी आशा गर्छौं कि यस लेखमा हामीले छलफल गरेको जानकारी तपाईंले उपयोगी पाउनुभयो।

• कोभिड-१९ भाइरसको कारणले हुने श्वासप्रश्वाससम्बन्धी रोग हो।
• यसबाट बच्ने सबैभन्दा राम्रो तरिका खोप हो। साना बच्चाहरूको लागि पनि उपयुक्त खोपहरू छन्।
• हात धुने, मास्क लगाउने र सामाजिक दूरी कायम राख्ने जस्ता स्वास्थ्य अभ्यासहरू पालना गर्नु महत्त्वपूर्ण छ।
• यदि तपाईं वा तपाईंको बच्चामा लक्षणहरू देखा परेमा, चिकित्सा सल्लाह लिनुहोस्। चिन्ता नगर्नुहोस्, धेरैजसो समय यो सजिलै समाधान हुनेछ।
• बालबालिकामा हुने MIS-C (बच्चाहरूमा मल्टिसिस्टम इन्फ्लेमेटरी सिन्ड्रोम) जस्ता अवस्थाहरू बारे सचेत रहनुहोस्, र यदि शंका लागेमा तुरुन्तै डाक्टरलाई भेट्नुहोस्।
• क्वारेन्टाइन र आइसोलेसनको अवधारणा बुझ्नुहोस् र आवश्यक पर्दा पालना गर्नुहोस्।

नबिर्सनुहोस्, यो भाइरसको फैलावट नियन्त्रण गर्न हामी सबैको जिम्मेवारी छ। हामी आफूलाई बचाउँछौं, अरूलाई पनि बचाउँछौं!

थप जानकारीको लागि तपाईं विश्व स्वास्थ्य संगठन (WHO) र रोग नियन्त्रण तथा रोकथाम केन्द्र (CDC) को वेबसाइटहरू पनि हेर्न सक्नुहुन्छ।

` कोभिड-१९, कोरोना भाइरस, कोभिड-१९ खोप, कोभिड लक्षण, बालबालिका र कोभिड, कोभिड सुरक्षा उपायहरू, MIS-C