गर्भावस्था हप्ता ११: तपाईंको सानो बच्चाको अद्भुत संसार! (गर्भावस्था हप्ता ११)

नमस्ते! यहाँ तपाईं हुनुहुन्छ, तपाईंको गर्भावस्थाको अर्को धेरै महत्त्वपूर्ण हप्ता, हप्ता ११। यो हप्ता तपाईं र तपाईंको सानो बच्चाको लागि धेरै विशेष छ। तपाईंले पहिले नै केही परिवर्तनहरू महसुस गर्न थाल्नुभएको हुन सक्छ। यस हप्ता तपाईंको शरीर भित्र र तपाईंको सानो बच्चाको संसारमा कस्ता अद्भुत कुराहरू भइरहेका छन् हेरौं।

बच्चाको अद्भुत तीव्र वृद्धि!

यस हप्तादेखि लगभग २० हप्तासम्म, तपाईंको बच्चा यति छिटो बढ्दैछ, तपाईं कल्पना पनि गर्न सक्नुहुन्न! सोच्नुहोस्, यो हप्ताको सुरुमा लगभग ५ सेन्टिमिटर (लगभग २ इन्च) भएको बच्चा २० हप्तामा २० सेन्टिमिटर (लगभग ८ इन्च) सम्म बढ्नेछ। यो टाउकोदेखि नितम्बसम्मको लम्बाइ हो। डाक्टरहरूले यसलाई "क्राउनदेखि रम्प" लम्बाइ भन्छन्। यति छिटो बढ्नको लागि, बच्चालाई राम्रो पोषण चाहिन्छ, हैन?

त्यसैले यसमा मद्दत गर्न प्लेसेन्टा त्यहाँ छ। यस समयमा, प्लेसेन्टामा रहेका रक्तनलीहरू पनि ठूला हुन्छन्, र बच्चालाई आवश्यक पोषक तत्वहरू प्रदान गर्न नयाँ रक्तनलीहरू बन्छन्। यो बच्चाको लागि मात्र एक सुपर कुरियर सेवा जस्तै काम गर्दछ!

सानो अनुहारलाई कसरी सुन्दर बनाउने

यस हप्ता तपाईंको बच्चाको अनुहार पनि आकार लिइरहेको छ। कानहरू बिस्तारै टाउकोमा आफ्नो उचित, स्थायी स्थानमा सर्दैछन्। अनुहारको आकार अब अघिल्ला हप्ताहरू भन्दा बढी स्पष्ट रूपमा देखिन थालेको छ।

तर, यदि तपाईंले यो उमेरमा बच्चाको तस्वीर, अर्थात् "(अल्ट्रासाउन्ड स्क्यान)" तस्वीर देख्नुभयो भने, तपाईंलाई लाग्न सक्छ कि तपाईंसँग ठूलो टाउको भएको धेरै बुद्धिमान बच्चा छ! यसको कारण यो हो कि टाउको अझै पनि बच्चाको कुल लम्बाइको लगभग आधा छ। यो उमेरमा यो सामान्य हो, यसको बारेमा चिन्ता नगर्नुहोस्, ठीक छ? शरीरका अन्य अंगहरू बिस्तारै विकास हुँदै जाँदा यो अनुपात परिवर्तन हुन्छ।

✨ Clinical nutrition Verified Partner

Clinical vitamins and nutritional supplements

Clinically proven high quality vitamins, minerals and immune nutritional supplements.

Check Availability →

बच्चा केटी हो कि केटा? - जननेन्द्रियको विकास

यो त्यस्तो चीज हो जुन धेरै आमाबाबुले उत्सुकतापूर्वक पर्खिरहेका छन्, हैन र? बच्चाको प्रजनन अंगहरू अहिले द्रुत गतिमा विकास भइरहेका छन्। यद्यपि, यस हप्ताको अन्त्यसम्ममा, केटी र केटाको बाह्य जननेन्द्रिय उस्तै देखिनेछ। तिनीहरू लगभग १४ हप्तामा मात्र स्पष्ट रूपमा देखिनेछन्। त्यसपछि तपाईंले अल्ट्रासाउन्ड स्क्यान मार्फत यसको बारेमा पत्ता लगाउन सक्नुहुनेछ। त्यसैले, केही दिनमा, तपाईंले पनि यसको बारेमा पत्ता लगाउन सक्नुहुनेछ, केवल धैर्य गर्नुहोस्।

आमालाई यो हप्ता कस्तो लागिरहेको छ?

अब तपाईं, अर्थात् आमा, यो हप्ता कस्तो महसुस गरिरहनुभएको छ भन्ने बारेमा थोरै कुरा गरौं।

• बिहानको रोग कम हुन सक्छ: धेरै आमाहरूको लागि, यो त्यो समय हो जब बिहान भएको वाकवाकी र बान्ता, जसलाई "बिहानको रोग" पनि भनिन्छ, अलि कम हुन्छ र उनीहरू राम्रो महसुस गर्न थाल्छन् । यो ठूलो राहत हो, हैन? यद्यपि, केहीको लागि, यी असुविधाहरू केही दिनसम्म रहन सक्छन्।
• तपाईं अलि बढी ऊर्जावान महसुस गर्न सक्नुहुन्छ: तपाईं पहिले भन्दा अलि कम थकित महसुस गर्न सक्नुहुन्छ, र तपाईंको शरीर अलि बढी ऊर्जावान महसुस गर्न सक्छ। तर तपाईंसँग दिनभरि दौडने र काम गर्ने पर्याप्त ऊर्जा नहुन सक्छ।
• भोकमा परिवर्तन: तपाईंलाई केही खानेकुराहरूको लागि अनौठो चाहना हुन सक्छ, र तपाईंले पहिले खानुहुने केही खानेकुराहरू अब रमाइलो नभएको पाउन सक्नुहुन्छ। यसलाई "खानाको चाहना र घृणा" भनिन्छ। यी प्रायः हर्मोनमा हुने परिवर्तनका कारण हुन्छन्।
• पालैपालो खुशी र दुःखी महसुस गर्नु: हर्मोनको प्रभावका कारण, तपाईं कहिलेकाहीं खुशी महसुस गर्न सक्नुहुन्छ, तर सानो कुरामा पनि दुखी र रिसाउन सक्नुहुन्छ। यो यस समयमा सामान्य पनि हो। यसबारे आफ्नो श्रीमान र परिवारलाई भन्नु राम्रो हुन्छ।
• सानो पेट देखिन थाल्नेछ: तपाईंको पाठेघर बिस्तारै बढ्दै जाँदा, तपाईंले सानो पेट पनि देख्न थाल्न सक्नुहुन्छ। के यो अद्भुत अनुभूति होइन र?
• ल्युकोरिया: यो समयमा योनीबाट सेतो पानी बग्नु (ल्युकोरिया) सामान्य हो। यसमा गन्ध, रङ परिवर्तन वा चिलाउने समस्या नभएसम्म चिन्ता लिनु पर्दैन। यद्यपि, यदि तपाईंलाई कुनै असुविधा छ भने , तपाईंले निश्चित रूपमा डाक्टरलाई देखाउनुपर्छ।

यो हप्ता तपाईंले ध्यान दिनुपर्ने कुराहरू

यस समयमा तपाईंले गर्ने निर्णयहरू र गर्ने कामहरू तपाईंको स्वास्थ्य र तपाईंको बच्चाको लागि धेरै महत्त्वपूर्ण छन्।

• आफ्नो भिटामिन नबिर्सनुहोस्: आफ्नो प्रसवपूर्व भिटामिनहरू, विशेष गरी फोलिक एसिड र आइरन युक्त भिटामिनहरू, ठीक समयमा र समयमै लिन निश्चित गर्नुहोस्। यी तपाईंको बच्चाको विकासको लागि आवश्यक छन्।
• पौष्टिक आहार: फलफूल, तरकारी, गेडागुडी, बदाम, दुग्धजन्य पदार्थ, माछा र अण्डा जस्ता पौष्टिक आहार खानु धेरै महत्त्वपूर्ण छ। प्रशोधित खाना र चिनीयुक्त पेय पदार्थहरू सकेसम्म कम गर्नुहोस्।
• प्रशस्त पानी पिउनुहोस्: दिनमा कम्तिमा ८-१० गिलास पानी पिउने प्रयास गर्नुहोस्। यो तपाईंको र तपाईंको बच्चाको स्वास्थ्यको लागि धेरै महत्त्वपूर्ण छ।
• हल्का व्यायाम: यदि तपाईं चिकित्सकीय सल्लाह अनुसार हिंड्ने र हल्का योगा जस्ता व्यायामहरूमा संलग्न हुन सक्नुहुन्छ भने यो धेरै राम्रो हुन्छ। यसले तपाईंलाई राम्रो शारीरिक र मानसिक स्वास्थ्य कायम राख्न मद्दत गर्न सक्छ।
• हानिकारक कुराहरूबाट बच्नुहोस्: धूम्रपान (सक्रिय र निष्क्रिय), पूर्ण रूपमा मदिरा सेवन गर्नुहोस्। डाक्टरको परामर्श बिना कुनै पनि औषधि नखानुहोस्। यस समयमा केही टाउको दुखाइको चक्की पनि उपयुक्त हुँदैन।
• पर्याप्त आराम गर्नुहोस्: थकित महसुस हुँदा आराम गर्नुहोस्। रातको राम्रो निद्रा लिनुहोस्। यदि तपाईं दिनमा छोटो निद्रा लिन सक्नुहुन्छ भने, त्यो पनि राम्रो हो।
• दाँतको स्वास्थ्य: यस समयमा हार्मोनल परिवर्तनका कारण गिजाबाट रगत बग्न सक्छ। सल्लाहको लागि दन्त चिकित्सकलाई भेट्नु राम्रो हुन्छ।

महत्त्वपूर्ण: यदि तपाईंलाई योनिबाट अत्यधिक रक्तस्राव, पेटमा अत्यधिक दुखाइ, उच्च ज्वरो, अत्यधिक वाकवाकी र बान्ता जस्ता लक्षणहरू छन् जसले गर्दा खाना र पेय पदार्थलाई तल राख्न गाह्रो हुन्छ, वा पिसाब गर्दा जलन वा दुखाइ हुन्छ भने, तुरुन्तै डाक्टरलाई भेट्नुहोस्।

के हामी प्लेसेन्टाको बारेमा थोरै कुरा गरौं?

हामीले पहिले नै उल्लेख गरिसकेका छौं कि प्लेसेन्टाले बच्चालाई पोषण दिन मद्दत गर्छ। यो साँच्चै एउटा अद्भुत, विशेष अंग हो।

सरल भाषामा भन्नुपर्दा, प्लेसेन्टा भनेकोयो एक प्रकारको पुल हो जुन गर्भावस्थाको समयमा मात्र तपाईंको पाठेघर भित्र बन्छ, जसले बच्चालाई तपाईंको पाठेघरको भित्तासँग जोड्छ। यसमा बच्चाको छेउ र आमाको छेउ दुवैबाट रक्तनलीहरू जोडिएका हुन्छन्। तर आमा र बच्चाको रगत कहिल्यै सिधै मिसिन सक्दैन।

प्लेसेन्टामा धेरै मुख्य कार्यहरू छन्:

• तपाईंले आफ्नो बच्चालाई अक्सिजन र पोषक तत्वहरू प्रदान गर्नुहुन्छ।
• यसले बच्चाको शरीरबाट उत्पादित फोहोर पदार्थहरू (जस्तै कार्बन डाइअक्साइड) लिन्छ र तपाईंको शरीरबाट बाहिर निकाल्छ।
• यसले बच्चालाई केही संक्रमणहरूबाट जोगाउन मद्दत गर्छ।
• यसले गर्भावस्था कायम राख्न आवश्यक पर्ने प्रोजेस्टेरोन र एस्ट्रोजेन जस्ता महत्त्वपूर्ण हर्मोनहरू उत्पादन गर्छ।

त्यसोभए तपाईंले सायद बुझ्नुभएको छ कि बच्चाको वृद्धि र बाँच्नको लागि प्लेसेन्टा कति आवश्यक छ।

तपाईंको अर्को डाक्टरको भेटघाट

यतिबेलासम्म, तपाईंको अर्को मेडिकल चेक-अप, प्रसवपूर्व भ्रमणको तालिका बनिसकेको हुन सक्छ। तपाईंले पक्कै पनि यो छुटाउनु हुँदैन।

त्यहाँ, डाक्टरले "डप्लर" उपकरणको प्रयोग गरेर बच्चाको मुटुको धड्कन सुन्न सक्छन्। उहाँले तपाईंको तौल र रक्तचाप जाँच गर्नुहुनेछ। तपाईंसँग हुन सक्ने कुनै पनि प्रश्न वा शंका समाधान गर्ने यो उत्तम समय हो। लाज वा डर बिना आफ्ना भावना र प्रश्नहरू सोध्नुहोस्।

कहिलेकाहीँ, यी हप्ताहरूमा, डाक्टरले तपाईंलाई "डाउन सिन्ड्रोम" जस्ता निश्चित आनुवंशिक अवस्थाहरूको लागि गरिने "स्क्रिनिङ टेस्ट" बारे पनि व्याख्या गर्नेछन्। यसले कुनै जोखिम छ कि छैन भनेर मात्र जाँच गर्छ। यी परीक्षणहरूसँग नडराउनुहोस्, डाक्टरसँग ध्यानपूर्वक कुरा गर्नुहोस्, तिनीहरूलाई बुझ्नुहोस्, र निर्णय लिनुहोस्।

सम्झनु पर्ने सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण कुराहरू

तपाईंको गर्भावस्थाको यात्रामा हप्ता ११ अर्को सुन्दर र महत्त्वपूर्ण कोसेढुङ्गा हो।

• तपाईंको बच्चा अविश्वसनीय गतिमा बढ्दैछ। उसको शरीर भित्र हरेक सेकेन्डमा अचम्मका कुराहरू भइरहेका छन्।
• आफ्नो स्वास्थ्य, आफ्नो खानपान र आरामको ख्याल राख्नु धेरै महत्त्वपूर्ण छ। किनकि यदि तपाईं स्वस्थ हुनुहुन्छ भने, तपाईंको बच्चा पनि स्वस्थ हुनेछ।
• आफ्नो डाक्टरको निर्देशनहरू ठ्याक्कै पालना गर्नुहोस्। यस यात्रामा तपाईंको डाक्टर तपाईंको सबैभन्दा मिल्ने साथी हो। तपाईंसँग भएका कुनै पनि प्रश्नहरू सोध्नुहोस्, तिनीहरूले तपाईंलाई मद्दत गर्नेछन्।
• यो समय खुशी र हल्का रूपमा बिताउनुहोस्। सानातिना कठिनाइहरू भए पनि, यो सबैलाई जीवनमा आउने सबैभन्दा बहुमूल्य उपहारको लागि बलिदानको रूपमा सोच्नुहोस्।

तपाईंलाई सुखद गर्भावस्थाको कामना!