बधाई छ! तपाईं अहिले गर्भावस्थाको ७ औं हप्तामा हुनुहुन्छ। अहिले सम्म, तपाईं सायद उत्साहित, जिज्ञासु र थोरै डराएको महसुस गर्दै हुनुहुन्छ, हैन र? यो सामान्य हो। यो छोटो अवधिमा, तपाईंको शरीर भित्र र तपाईंको सानो बच्चाको संसारमा अद्भुत परिवर्तनहरू भइरहेका छन्। हेरौं यस हप्ता के हुँदैछ।
यस हप्ता तपाईंको सानो बच्चा: अद्भुत वृद्धि!
सोच्नुहोस् त, यो हप्ता तपाईंको बच्चा सानो ब्लूबेरी वा बदाम जत्रो छ! त्यो लगभग १० मिलिमिटर लामो छ। तर यो सानो शरीर भित्र कति धेरै कुरा भइरहेको छ भनेर तपाईं छक्क पर्नुहुनेछ।
जीवन रेखा: नाभीको कर्ड कसरी बन्छ
यस हप्ताको अर्को विशेष कुरा भनेको नाभीको गठनको सुरुवात हो। सरल भाषामा भन्नुपर्दा, यो तपाईं र तपाईंको बच्चालाई जोड्ने अद्भुत पुल हो। यो नाभीको माध्यमबाट नै बच्चाले तपाईंबाट आवश्यक अक्सिजन र पोषण प्राप्त गर्छ। यो मार्फत नै बच्चाको शरीरमा उत्पादन हुने फोहोर पदार्थहरू पनि बाहिर निस्कन्छन्। यो बच्चाको आफ्नै जीवन रेखा जस्तै हो। यो नाभीको नाभी प्लेसेन्टासँग जोडिएको हुन्छ। प्लेसेन्टा अर्को अद्भुत अंग हो जुन पाठेघरको भित्तामा जोडिएको हुन्छ र बच्चालाई चाहिने सबै कुरा प्रदान गर्दछ। यी दुवै बच्चाको विकासको लागि आवश्यक छन्।
सानो अनुहारको सुन्दरता कसरी बाहिर ल्याउने
तपाईं सायद एक दिन आफ्नो बच्चाको प्यारो अनुहार हेर्न उत्साहित हुनुहुन्छ, हैन र? त्यो हुन केही समय लाग्नेछ। तर खुशीको खबर छ! यस हप्ता, तपाईंको बच्चाको अनुहारको विशेषताहरू अझ स्पष्ट हुन थालेका छन् । मुख र नाकको प्वाल बन्न थालेका छन्, आँखा भएको ठाउँमा दुईवटा कालो दागहरू छन्, र कान भएको ठाउँमा साना दागहरू पनि छन्। यति सानो अनुहारमा यो सबै आकार लिइरहेको कल्पना गर्न गाह्रो छ!
हातखुट्टा र औंलाहरूको सुरुवात
गत हप्ता निस्केका हातका कोपिलाहरू अब अलि लामो भएका छन्, जसले दुई हात बनाउँछन् जुन साना प्याडलहरू जस्तै देखिन्छन्। औंलाहरू अझै अलग भएका छैनन्, तर त्यसको लागि जग पहिले नै ठाउँमा छ। त्यसैगरी, यस हप्ता खुट्टाका कोपिलाहरू निस्कन थालेका छन्। यो सानो बिरुवा ठूलो हुँदै गएको जस्तो छ, हैन?
आन्तरिक अंगहरूको अद्भुत विकास
- मस्तिष्क: यस हप्ता तपाईंको बच्चाको मस्तिष्क द्रुत गतिमा विकास भइरहेको छ। मस्तिष्कका तीन मुख्य भागहरू (अग्रमस्तिष्क, मध्यमस्तिष्क, पछाडिको मस्तिष्क) बनिरहेका छन्। यो तपाईंको बच्चाको भविष्यका सबै विचार, भावना र चालहरूको नियन्त्रण केन्द्र हुनेछ।
- मुटु: तपाईंको सानो बच्चाको मुटु अहिले प्रति मिनेट लगभग १००-१६० पटक धड्किरहेको छ! यो तपाईंको आफ्नै मुटुको गतिको लगभग दोब्बर हो। मुटुका कक्षहरू पहिले नै बनिरहेका छन्। तपाईंले आफ्नो अर्को अल्ट्रासाउन्ड स्क्यानको समयमा यो सानो मुटुको धड्कन सुन्न पनि सक्नुहुन्छ। त्यो एउटा अविस्मरणीय अनुभव हुनेछ!
- पाचन पथ र फोक्सो:बच्चाको आन्द्रा बन्न थालेको छ। साथै, यस हप्ता फोक्सोका प्राथमिक कोपिलाहरू (फोक्सोका कोपिलाहरू) निस्किरहेका छन्। यी कुराहरूले भविष्यमा बच्चालाई सास फेर्न मद्दत गर्नेछन्।
- कलेजो र मिर्गौला: कलेजोले रातो रक्त कोषहरू उत्पादन गर्न थालेको छ। मिर्गौलाले पनि बिस्तारै आकार लिइरहेको छ।
अब तपाईंलाई थाहा छ कि यो सानो भ्रूण तपाईंको शरीर भित्र कति अचम्मको रूपमा बढ्छ।
यो हप्ता तपाईंले कस्तो महसुस गरिरहनुभएको छ: आमा बन्ने यात्रामा अनुभवहरू
तपाईंको बच्चा बढ्दै जाँदा, तपाईंको शरीरमा पनि यस समयमा ठूला परिवर्तनहरू भइरहेका हुन्छन्। यी मध्ये केही तपाईंको लागि अलि असहज हुन सक्छन्, तर याद राख्नुहोस्, यो सबै किनभने तपाईंको शरीरले तपाईंको बच्चाको लागि उत्तम वातावरण सिर्जना गर्ने प्रयास गरिरहेको छ।
सामान्यतया देखिने लक्षणहरू
- बिहानीपखको रोग: धेरै आमाहरूलाई यस समयमा बिहानीपखको रोग र बान्ता हुन सक्छ। कतिपयले दिनभरि यो असुविधा अनुभव गर्न सक्छन्। यसको मुख्य कारण hCG (ह्युमन कोरियोनिक गोनाडोट्रोपिन) हर्मोनमा वृद्धि हो।
- एउटा सानो सल्लाह: बिहान उठ्ने बित्तिकै केही सुख्खा खानुहोस् (जस्तै क्र्याकर)। एकैचोटि ठूलो खाना नखानुहोस्, दिनमा धेरै पटक थोरै थोरै मात्रामा खानुहोस्। अदुवा चिया र कागती पानी जस्ता चीजहरूले केही मानिसहरूलाई मद्दत गर्छन्। यदि तपाईंलाई धेरै बान्ता भइरहेको छ भने, डाक्टरलाई भेट्नुहोस्।
- थकान र निद्रा लाग्नु: यस समयमा तपाईंलाई सधैं थकान र निद्रा लाग्न सक्छ। यो किनभने तपाईंको शरीरले बच्चाको विकासमा धेरै ऊर्जा खर्च गरिरहेको छ र हार्मोनल परिवर्तनहरूको कारणले गर्दा हो।
- एउटा सानो सल्लाह: सकेसम्म धेरै आराम गर्नुहोस्। रातको राम्रो निद्रा लिनुहोस्। दिनको समयमा एकछिन सुत्न सकियो भने राम्रो हुन्छ।
- बारम्बार पिसाब लाग्नु: यस समयमा बारम्बार शौचालय जानु पनि सामान्य कुरा हो। यो गर्भावस्थाको हर्मोन र मिर्गौलामा रगतको प्रवाह बढेको कारणले हुन्छ।
- खानाको चाहना र अनिच्छा: तपाईंलाई केही खानेकुराहरूको लागि अनौठो चाहना विकास हुन सक्छ, जबकि तपाईंलाई अन्य खानेकुराहरू (सायद तपाईंले पहिले मन पराउने खानेकुराहरू) प्रति पनि अनिच्छा विकास हुन सक्छ। यी पनि हर्मोनको प्रभाव हुन्।
- स्तनमा परिवर्तनहरू: तपाईंको स्तनहरू थोरै ठूला, भारी हुन सक्छन्, र छुँदा कोमल महसुस हुन सक्छन्। तपाईंको निप्पल (अरियोला) वरपरको छाला पनि कालो हुन सक्छ। यो सबै किनभने तपाईंको स्तनहरू तपाईंको बच्चाको लागि दूध बनाउन तयारी गर्दैछन्।
- मुड स्विङ: तपाईं एक पटक धेरै खुसी महसुस गर्न सक्नुहुन्छ, र त्यसपछि सानो कुरामा पनि दुखी वा रिसाएको महसुस गर्न सक्नुहुन्छ। यी "मुड स्विङहरू" पनि हार्मोनको कारणले हुन्छन्। तपाईं एक्लै हुनुहुन्न, यो धेरै मानिसहरूलाई हुन्छ। यस बारेमा आफ्नो श्रीमान र परिवारसँग कुरा गर्नुहोस्।
सम्झनुहोस्: यी लक्षणहरू सबैमा एकै किसिमले देखा पर्दैनन्। केही व्यक्तिहरूले यी लक्षणहरूमध्ये केही मात्र अनुभव गर्न सक्छन्, जबकि अरूले कुनै पनि अनुभव नगर्न सक्छन्। यो व्यक्तिपिच्छे फरक हुन्छ।
यस समयमा तपाईंले ध्यान दिनुपर्ने कुराहरू
तपाईं र तपाईंको बच्चाको स्वास्थ्यको लागि यस समयमा आफ्नो स्वास्थ्यको विशेष ख्याल राख्नु धेरै महत्त्वपूर्ण छ।
१. पोषण र भिटामिनहरू
सन्तुलित, पौष्टिक आहार खानु आवश्यक छ। आफ्नो आहारमा प्रशस्त फलफूल, तरकारी, सम्पूर्ण अन्न, र प्रोटिन (माछा, मासु, अण्डा, दुग्धजन्य पदार्थ, बदाम) समावेश गर्नुहोस्।
तपाईंको डाक्टरले तोके अनुसार प्रसवपूर्व भिटामिनहरू , विशेष गरी फोलिक एसिड युक्त भिटामिनहरू लिनु आवश्यक छ। तपाईंको बच्चाको मस्तिष्क र स्नायु प्रणालीको उचित विकासको लागि फोलिक एसिड आवश्यक छ।
२. पर्याप्त पानी पिउने
दिनमा कम्तिमा ८-१० गिलास पानी पिउने प्रयास गर्नुहोस्। यसले तपाईंको शरीरमा डिहाइड्रेसन हुनबाट रोक्नेछ र तपाईंको बच्चाको वृद्धिमा पनि मद्दत गर्नेछ।
३. आराम गर्नुहोस् र सुत्नुहोस्
हामीले पहिले नै कुरा गरिसकेका छौं, यस समयमा तपाईंलाई धेरै आराम चाहिन्छ। रातमा कम्तिमा ७-९ घण्टा सुत्नुहोस्। यदि सक्नुहुन्छ भने दिनमा केही आराम गर्नुहोस्।
४. व्यायाम गर्नुहोस्
चिकित्सकको सल्लाहमा, तपाईं उपयुक्त हल्का व्यायाम गर्न सक्नुहुन्छ। हिँड्ने र पौडी खेल्ने जस्ता कुराहरू राम्रो हुन्छन्। यसले तपाईंको शारीरिक स्वास्थ्यका साथै मानसिक स्वास्थ्यलाई पनि राम्रो अवस्थामा राख्न सक्छ।
हानिकारक कुराहरूबाट टाढा रहनुहोस्।
धूम्रपान र मदिरा पूर्ण रूपमा बन्द गर्नुहोस्। आफ्नो डाक्टरको स्वीकृति बिना कुनै पनि औषधि नखानुहोस्। यस समयमा केही जडीबुटीहरू पनि उपयुक्त हुँदैनन्।
६. चिकित्सा सल्लाह पालना गर्नुहोस्
आफ्नो डाक्टरलाई भेट्नुहोस् र आवश्यक परीक्षणहरू गराउनुहोस्। यदि तपाईंसँग कुनै प्रश्न वा शंका छ भने, आफ्नो डाक्टरलाई सबै कुरा सोध्नुहोस्। नडराउनुहोस्।
महत्त्वपूर्ण: यदि तपाईंलाई अत्यधिक बान्ता, योनिबाट रक्तस्राव, गम्भीर पेट दुखाइ, वा उच्च ज्वरो जस्ता लक्षणहरू देखा परेमा, तुरुन्तै डाक्टरलाई भेट्नुहोस्।
घर फर्कने सन्देश: यो अद्भुत यात्राको आनन्द लिऔं!
ठीक छ, त्यसो भए, गर्भावस्थाको सातौं हप्ता तपाईंको जीवनको एकदमै विशेष अवधिको अर्को सुन्दर पाना हो। तपाईंको शरीर भित्र एउटा सानो चमत्कार भइरहेको छ। खुसी हुनुहोस्, यो सोच्नुहोस् कि यस समयमा तपाईंले महसुस गर्ने हरेक असुविधा र हरेक परिवर्तन तपाईंको बच्चाको लागि हो। आफ्नो शरीरलाई माया गर्नुहोस्, राम्रोसँग खानुहोस्, राम्रोसँग सुत्नुहोस्, र खुसी हुनुहोस्। तपाईं यस यात्रामा एक्लै हुनुहुन्न। तपाईंको परिवार, साथीभाइ र डाक्टरहरू सबै तपाईंसँगै छन्।
हामी यो अद्भुत यात्रा अझ सुन्दर रहोस् भन्ने कामना गर्दछौं!
` गर्भावस्थाको सातौं हप्ता, बच्चाको विकास, भ्रूण विकास, गर्भवती आमा, गर्भावस्थाका लक्षणहरू, नाभी, फोलिक एसिड
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment