जब तपाईंको डाक्टरले तपाईंलाई PCOS (पोलिसिस्टिक ओभरी सिन्ड्रोम) भएको बताउँछन्, तपाईंको दिमागमा धेरै प्रश्नहरू खेलिरहेका हुन सक्छन्। तपाईं पहिले नै अनियमित महिनावारी, तौल बढ्ने, र सायद गर्भधारण गर्न पनि कठिनाइ जस्ता कुराहरूसँग संघर्ष गरिरहनुभएको हुन सक्छ। यी सबैको साथ, PCOS सँग आउने अर्को प्रमुख स्वास्थ्य जोखिमको बारेमा सचेत हुनु महत्त्वपूर्ण छ। त्यो हो मधुमेह हुने जोखिम। चिन्ता नगर्नुहोस्, यसबारे सरल रूपमा कुरा गरौं।
Ovulation days
Know the most suitable date for you to expect a child
PCOS र मधुमेह बीच के सम्बन्ध छ?
PCOS र टाइप २ मधुमेह दुवै सम्बन्धित छन्। यद्यपि अनुसन्धानकर्ताहरू यो सम्बन्ध कसरी हुन्छ भन्ने बारे १००% निश्चित छैनन्, तर उनीहरूले यसमा योगदान पुर्याउने धेरै प्रमुख कारकहरू पहिचान गरेका छन्।
वैज्ञानिकहरू विश्वास गर्छन् कि जीन सहित धेरै कारकहरूले यसलाई असर गर्न सक्छन्। PCOS को विकासमा योगदान पुर्याउने केही कारकहरूले पनि मधुमेहको विकासमा योगदान पुर्याउँछन्। यी दुई एउटै परिवारका आफन्तहरू जस्तै हुन् भनेर सोच्नुहोस्।
| मुख्य जोखिम कारकहरू | एउटा सरल व्याख्या |
|---|---|
| तौल बढ्नु | PCOS ले तौल बढाउँछ कि तौल बढ्छ भन्ने कुरा अझै स्पष्ट छैन। तर यी दुई बीच बलियो सम्बन्ध छ। तौल बढ्दै जाँदा मधुमेहको जोखिम पनि बढ्छ। |
| रोगको पारिवारिक इतिहास | यदि तपाईंको आमा वा बहिनीलाई PCOS वा टाइप २ मधुमेह छ भने, तपाईंलाई PCOS हुने सम्भावना बढी हुन्छ। यो वंशानुगत हुन सक्छ। |
| इन्सुलिन प्रतिरोध | यो सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण कुरा हो। सरल भाषामा भन्नुपर्दा, तपाईंको शरीरका कोषहरूले इन्सुलिन हर्मोनलाई राम्रोसँग प्रतिक्रिया दिँदैनन्। यसले तपाईंको शरीरलाई रगतमा चिनीको मात्रा नियन्त्रण गर्न गाह्रो बनाउँछ। PCOS भएका धेरै महिलाहरूमा यो अवस्था हुन्छ। |
सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण कुरा, PCOS भएका महिलाहरू४० वर्षको उमेरसम्ममा लगभग आधा महिलाहरूमा टाइप २ मधुमेह हुने जोखिम हुन्छ। उनीहरूलाई अन्य महिलाहरूको तुलनामा कम उमेरमा पनि मधुमेह हुने सम्भावना हुन्छ।
के म मधुमेहको यो जोखिम कम गर्न सक्छु?
हो, तपाईं पक्कै पनि सक्नुहुन्छ! यो तपाईंको लागि सबैभन्दा राम्रो खबर हो। PCOS हुनुको अर्थ तपाईंलाई पक्कै पनि मधुमेह हुनेछ भन्ने होइन। तपाईंको जोखिम कम गर्न तपाईंले गर्न सक्ने धेरै कुराहरू छन्।
अनुसन्धानले पत्ता लगाएको छ कि PCOS भएको महिलालाई मधुमेह हुन्छ कि हुँदैन भनेर निर्धारण गर्ने सबैभन्दा बलियो कारक उनको बडी मास इन्डेक्स, वा BMI हो।
- तौल व्यवस्थापन: तपाईंको कुल तौलको ५% जति मात्र घटाउँदा तपाईंको स्वास्थ्यमा ठूलो, सकारात्मक परिवर्तन आउन सक्छ। यसले इन्सुलिन प्रतिरोध कम गर्न सक्छ र मधुमेहको जोखिमलाई उल्लेखनीय रूपमा कम गर्न सक्छ।
- व्यायाम: मधुमेह विरुद्धको अर्को शक्तिशाली हतियार व्यायाम हो। हरेक दिन हिँड्ने, दौडने वा साइकल चलाउने बानी बसाल्नुहोस्। यसले तपाईंको तौल नियन्त्रण गर्न मात्र मद्दत गर्दैन, तर तपाईंको शरीरको इन्सुलिनप्रति संवेदनशीलता पनि बढाउँछ।
Clinical vitamins and nutritional supplements
Clinically proven high quality vitamins, minerals and immune nutritional supplements.
Check Availability →के मलाई मधुमेहको परीक्षण गराउनु पर्छ?
हो। यदि तपाईंलाई PCOS छ भने, तपाईंको डाक्टरले मधुमेहको प्रारम्भिक लक्षणहरूको लागि तपाईंको निगरानी गर्नेछन्। तपाईंको तौल र रगतमा चिनीको मात्रा नियमित रूपमा जाँच गर्नु महत्त्वपूर्ण छ।
मधुमेहका सामान्य लक्षणहरू बारे सचेत हुनु पनि महत्त्वपूर्ण छ। तपाईंमा पनि यी लक्षणहरू छन् कि छैनन् हेर्नुहोस्।
| मधुमेहका सामान्य लक्षणहरू | |
|---|---|
| सामान्य भन्दा बढी तिर्खा लागेको महसुस हुनु | धेरै काम नगरे पनि धेरै थकित महसुस हुनु |
| धमिलो दृष्टि | बारम्बार पिसाब फेर्नुपर्ने आवश्यकता |
| सामान्य भन्दा बढी भोक लागेको महसुस हुनु | हात र खुट्टामा सुन्निने वा दुख्ने |
| शरीरको चोटपटक निको हुन लामो समय लाग्छ | |
यदि तपाईंलाई यी मध्ये कुनै पनि लक्षणहरू छन् भने, तुरुन्तै आफ्नो डाक्टरलाई भेट्नुहोस् र यसको बारेमा कुरा गर्नुहोस्।
के औषधिले मद्दत गर्न सक्छ?
हो। केही अवस्थामा, तपाईंको डाक्टरले मेटफर्मिन भनिने औषधि लेख्न सक्छन्। यो वास्तवमा मधुमेहको लागि एक सामान्य औषधि हो। तर केही डाक्टरहरूले यसलाई PCOS को उपचार गर्न पनि प्रयोग गर्छन्।
मेटफर्मिनले गर्दा:
- तपाईंको शरीरलाई इन्सुलिनको उचित प्रयोग गर्न मद्दत गर्ने।
- रगतमा चिनीको मात्रा घटाउने।
- यसले तौल घटाउन मद्दत गर्छ।
- यसले अनियमित ओभुलेशन जस्ता PCOS लक्षणहरूलाई नियन्त्रण गर्न पनि मद्दत गर्छ।
तर यो धेरै महत्त्वपूर्ण छ: यो औषधि तपाईंको लागि सही छ कि छैन र कति मात्रामा लिने भनेर तपाईंको डाक्टरले मात्र निर्णय गर्न सक्छ। आफ्नो भावना वा अरू कसैले भनेको कुराको आधारमा कहिल्यै औषधि नलिनुहोस्।
अन्य प्रकारका मधुमेहहरूको बारेमा जानौं
हामीले अहिलेसम्म कुरा गरेका दुई प्रकारका मधुमेह (टाइप २ मधुमेह) बाहेक, अन्य प्रकारका मधुमेहहरू पनि छन्।
टाइप १ मधुमेह
यो तब हुन्छ जब शरीरले इन्सुलिन उत्पादन गर्न बन्द गर्छ। यो अवस्था सामान्यतया सानै उमेरमा, अर्थात् बाल्यकाल वा किशोरावस्थामा निदान गरिन्छ। यहाँ, PCOS सँगको सम्बन्ध अलि फरक छ। अर्थात्, टाइप १ मधुमेह भएको महिलामा PCOS हुने जोखिम बढी हुन्छ। त्यसकारण, यदि तपाईंलाई टाइप १ मधुमेह छ भने, PCOS का लक्षणहरूको बारेमा आफ्नो डाक्टरसँग कुरा गर्नु र तिनीहरूको बारेमा सचेत हुनु राम्रो हुन्छ।
गर्भावस्थाको मधुमेह
यो मधुमेहको एक अस्थायी रूप हो जुन गर्भावस्थामा मात्र हुन्छ। PCOS भएका महिलाहरू बढी जोखिममा हुन्छन्। यसले तपाईंको र तपाईंको बच्चाको स्वास्थ्यमा केही प्रभाव पार्न सक्छ। साथै, यो अवस्थाले पछि तपाईं र तपाईंको बच्चामा टाइप २ मधुमेह हुने जोखिम बढाउँछ। तर चिन्ता नगर्नुहोस्, यदि तपाईंलाई PCOS छ भने, तपाईं गर्भवती हुँदा तपाईंको डाक्टरले यस बारे धेरै सावधान रहनुहुनेछ, र तपाईंलाई नियमित रूपमा जाँच गर्नुहुनेछ र आवश्यक सल्लाह दिनुहुनेछ।
घर लैजाने सन्देश
- PCOS भएको खण्डमा टाइप २ मधुमेह हुने जोखिम बढ्छ। यसको मुख्य कारण इन्सुलिन प्रतिरोध हो।
- जीवनशैली परिवर्तनले यो जोखिमलाई धेरै हदसम्म कम गर्न सक्छ। विशेष गरीशरीरको तौल नियन्त्रण गर्नु र नियमित व्यायाम गर्नु धेरै महत्त्वपूर्ण छ।
- यदि तपाईंलाई PCOS छ भने, मधुमेहको लागि नियमित मेडिकल चेकअप गराउनुहोस्। साथै, मधुमेहका लक्षणहरू बारे सचेत रहनुहोस्।
- मेटफर्मिन जस्ता औषधि प्रयोग गर्ने कि नगर्ने भन्ने निर्णय तपाईंको डाक्टरले मात्र गर्नुपर्छ।
- गर्भावस्थामा हुन सक्ने गर्भावस्थाको मधुमेह बारे सचेत रहनुहोस्। यसबारे आफ्नो डाक्टरसँग खुलेर कुरा गर्नुहोस्।
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.