के तपाईंलाई पनि परागकणको एलर्जी छ? (परागकणको एलर्जी) - यसबारे कुरा गरौं!

जब वसन्त आउँछ, र रूखहरू फूल्छन् र सुन्दर देखिन्छन्, केही मानिसहरूलाई सानातिना समस्याहरू अनुभव हुन थाल्छन्। नाकबाट पानी बग्ने, हाच्छिउँ आउने र आँखा रातो हुने, चिलाउने जस्ता समस्याहरू। के तपाईंले यी मध्ये कुनै अनुभव गर्नुभएको छ? यदि त्यसो हो भने, यो तपाईंको लागि महत्त्वपूर्ण कुरा हुन सक्छ। तपाईं थाहै नपाई परागकण एलर्जीबाट पीडित हुन सक्नुहुन्छ।

परागकण एलर्जी भनेको के हो?

सरल भाषामा भन्नुपर्दा, परागकण एलर्जी भनेको फूल फुल्ने बिरुवा, रूख, घाँस र झारपातबाट निस्कने परागकण भनिने साना कणहरूप्रति हाम्रो शरीरमा हुने एलर्जी प्रतिक्रिया हो। परागकण भनेको मसिनो पहेंलो, कहिलेकाहीँ सेतो, धुलो हुन्छ। यी नै हुन् जसले बिरुवाहरूलाई आफ्नो बीउ फैलाउन, अर्थात् प्रजनन गर्न मद्दत गर्छन्। हावामा तैरिरहेका यी साना परागकणहरू कति सजिलै हाम्रो नाक, आँखा, घाँटी र फोक्सोमा प्रवेश गर्न सक्छन् कल्पना गर्नुहोस्!

यदि तपाईंलाई परागकणको एलर्जी छ भने, तपाईंको शरीरको प्रतिरक्षा प्रणाली - हामीलाई रोगबाट बचाउने प्रणाली - ले परागकणलाई खतरनाक आक्रमणकारी, जीवाणु जस्तै हो भन्ने सोच्दछ। त्यसैले, यो "शत्रु" सँग लड्न, हाम्रो शरीरले विभिन्न रसायनहरू उत्पादन गर्दछ, उदाहरणका लागि , हिस्टामाइन । त्यतिबेला एलर्जीका लक्षणहरू - हाच्छिउँ आउने, नाकबाट पानी बग्ने, आँखा चिलाउने - देखा पर्छन्।

यी परागकण एलर्जीहरू सामान्यतया वर्षको निश्चित समयमा हुन्छन्। अर्थात्, रूखहरू फूल फुल्ने र परागकण उत्पादन गर्ने बेलामा यी सबैभन्दा सामान्य हुन्छन्। उदाहरणका लागि, केही देशहरूमा, परागकण वसन्त ऋतुमा रूखहरूबाट, गर्मीमा घाँसबाट र शरद ऋतुमा झारपातबाट आउँछ। यद्यपि, हाम्रो जस्तो न्यानो हावापानी भएका देशहरूमा, केही बोटबिरुवाहरूले वर्षभरि परागकण उत्पादन गर्छन्, त्यसैले यी लक्षणहरू वर्षको कुनै पनि समयमा देखा पर्न सक्छन्। यसलाई कहिलेकाहीं 'मौसमी एलर्जी राइनाइटिस' भनिन्छ।

हामीलाई किन यस्तो एलर्जी हुन्छ?

यो वास्तवमा हाम्रो शरीरको प्रतिरक्षा प्रणालीको बारेमा सानो गलतफहमी हो। सामान्यतया, हाम्रो प्रतिरक्षा प्रणाली वास्तविक शत्रुहरू (जस्तै कीटाणुहरू) पहिचान गर्न र उनीहरूसँग लड्न धेरै राम्रो हुन्छ। तर परागकण एलर्जी भएको व्यक्तिमा, प्रतिरक्षा प्रणालीले गलत रूपमा हानिरहित परागकण कणहरूलाई पनि खतरनाक मान्दछ।

कल्पना गर्नुहोस्, यहाँ के भइरहेको छ भने तपाईंको घरमा आउने निर्दोष पाहुनालाई तपाईंको सुरक्षा गार्ड चोर हो भनेर सोचेर बाधा पुर्‍याउनु जस्तै हो।

त्यो तनावले हिस्टामाइन जस्ता रसायनहरू निस्कन्छ, जसले गर्दा नाक बन्द हुने, आँखा रातो हुने र चिलाउने जस्ता लक्षणहरू देखा पर्छन्। यो वंशाणुगत पनि हुन सक्छ। यसको मतलब यदि तपाईंको परिवारमा कसैलाई यस्तो एलर्जी छ भने, तपाईंलाई पनि यो हुने सम्भावना बढी हुन्छ।

परागकण कति प्रकारका हुन्छन् र तिनीहरूले हामीलाई कसरी असर गर्छन्?

परागकण एलर्जी गराउने तीन मुख्य स्रोतहरू छन्: रूखहरू, घाँसहरू र झारपातहरू। तपाईं बस्ने ठाउँको आधारमा, यी परागकण उत्पादन गर्ने मौसमहरू फरक हुन सक्छन्।

रूखको परागकण

वर्षमा समस्या निम्त्याउन सुरु गर्ने रूखको परागकण सामान्यतया पहिलो हुन्छ। पश्चिमी देशहरूमा, यो मार्च, अप्रिल र मे महिनामा सबैभन्दा बढी प्रचलित हुन्छ। यद्यपि, हाम्रो जस्ता देशहरूमा, केही रूखका प्रजातिहरूले लगभग वर्षभरि परागकण उत्पादन गर्न सक्छन्। धेरै मानिसहरूलाई बिर्च, ओक र देवदार जस्ता रूखहरूको परागकणको कारणले एलर्जी हुन्छ। यद्यपि, श्रीलंकामा, हाम्रा स्थानीय रूखहरूको परागकण कारण हुन सक्छ।

घाँसको परागकण

घाँस परागकणको एलर्जी वसन्तको अन्त्य र गर्मीको सुरुवातमा हुन्छ। कहिलेकाहीँ यो रूख परागकणको मौसम र झार परागकणको मौसमसँग मिल्न सक्छ। घाँस परागकण धेरै हल्का हुन्छ, त्यसैले यसलाई हावामा लामो दूरीमा बोकेर लैजान सकिन्छ। यसको मतलब यो हो कि तपाईंलाई आफ्नो छिमेकको घाँसबाट पनि एलर्जी हुन सक्छ। बाहिया, बर्मुडा, फेस्क्यु, जोनसन र केन्टकी ब्लू जस्ता घाँसहरूलाई मुख्य एलर्जी भनिन्छ, तर हाम्रो देशका अन्य घाँसहरू पनि प्रभावित हुन सक्छन्।

झार परागकण

झारपातको परागकण, विशेष गरी र्‍यागवीड , परागकण एलर्जीको तेस्रो प्रमुख कारण हो। यी गर्मीदेखि शरद ऋतुसम्म हुन्छन्। र्‍यागवीड एक धेरै सामान्य झारपात हो जसले एलर्जी निम्त्याउँछ। सोच्नुहोस्, एउटा बोटले लगभग एक अर्ब परागकण उत्पादन गर्न सक्छ! त्यसैले यसबाट बच्न अलि गाह्रो छ। जलिरहेको झाडी, ककलबर, र भेडाको क्वार्टर जस्ता अन्य झारपातहरूले पनि एलर्जी निम्त्याउँछन्।

यो अवस्था कति सामान्य छ?

यो परागकण एलर्जीले विश्वभरका लाखौं मानिसहरूलाई असर गर्छ। भनिन्छ कि संयुक्त राज्य अमेरिकामा मात्र लगभग २ करोड मानिसहरू यसबाट पीडित छन्। हाम्रो देशका धेरै मानिसहरू पनि यो समस्याबाट पीडित छन्, र उनीहरूलाई परागकण एलर्जी छ भनेर थाहा पनि नहुन सक्छ।

तपाईंलाई परागकण एलर्जी छ कि छैन भनेर कसरी थाहा पाउने? लक्षणहरू के के हुन्?

यी मध्ये कुनै लक्षण छ कि छैन हेर्नुहोस्:

• नाकबाट पानी जस्तो पानी बग्नु (रुघाखोकी जस्तो होइन, यो अलि पानी जस्तो छ)।
• नाक बन्द हुनु भनेको सास फेर्न गाह्रो हुने अवस्था हो।
• बारम्बार हाच्छिउँ आउनु, कहिलेकाहीँ लगातार धेरै पटक।
• आँखा वरिपरि सुन्निने, सुन्निने, र कहिलेकाहीँ आँखा मुनि कालो घेराहरू देखिने।
• आँखा रातो हुनु, आँसु आउनु र चिलाउनु।
• घाँटी, आँखा र नाक भित्र चिलाउने अनुभूति।
• खोकी लाग्नु, कहिलेकाहीँ सुख्खा खोकी लाग्नु, वा घाँटी दुखेको जस्तो महसुस हुनु।
• यदि तपाईंलाई दम छ भने, परागकणले यसलाई अझ खराब बनाउन सक्छ। यसलाई 'एलर्जी दम' भनिन्छ।
• विरलै, गन्ध र स्वादको भावना कम हुन सक्छ।

धेरैजसो मानिसहरूलाई हावामा परागकण सास फेर्दा यी लक्षणहरू देखा पर्छन्, तर केही मानिसहरूलाई परागकण छुँदा वा आँखामा पर्दा प्रतिक्रिया हुन सक्छ।

यसलाई एलर्जीको रूपमा कसरी सही रूपमा निदान गर्नुहुन्छ? (निदान)

यदि तपाईंलाई यी लक्षणहरू छन् भने, डाक्टरलाई भेट्नु राम्रो हुन्छ। डाक्टरले तपाईंलाई तपाईंका लक्षणहरू, ती कति पटक देखा पर्छन्, कति गम्भीर छन्, र तपाईंको परिवारमा कसैलाई यस्तो एलर्जी छ कि छैन भनेर सोध्नेछन्।

त्यसपछि, यो परागकण एलर्जी हो कि होइन भनेर पुष्टि गर्न धेरै परीक्षणहरू गर्न सकिन्छ:

१. छालाको चुच्चो परीक्षण: यस परीक्षणमा, एलर्जी विशेषज्ञले तपाईंको छालामा (सामान्यतया तपाईंको हात वा पछाडि) थोरै मात्रामा विभिन्न परागकण राख्छन् र मसिनो सुईले घोच्छन्। १५-२० मिनेट भित्र, यदि तपाईंलाई त्यो परागकणबाट एलर्जी छ भने, त्यो क्षेत्र रातो, सुन्निनेछ, र लामखुट्टेको टोकाइ जस्तै सानो फोका देखा पर्नेछ, र यो चिलाउन थाल्नेछ।

२. विशिष्ट IgE रक्त परीक्षण: यो एक साधारण रक्त परीक्षण हो। यसले तपाईंको रगतमा रहेको एक विशेष प्रकारको एन्टिबडी (IgE भनिन्छ) को जाँच गर्दछ जुन तपाईंको प्रतिरक्षा प्रणालीले निश्चित प्रकारका परागकणहरू विरुद्ध बनाउँछ।

यी परीक्षणहरूले तपाईंलाई कुन प्रकारको परागकणबाट एलर्जी छ भनेर पत्ता लगाउन पनि मद्दत गर्न सक्छ।

यसको लागि उत्तम उपचार के हो?

खुशीको खबर के छ भने, परागकण एलर्जीको लागि राम्रो उपचारहरू छन्! तपाईंको लागि सही उपचार तपाईंको एलर्जीको गम्भीरता, तपाईंका लक्षणहरू र तपाईंको समग्र स्वास्थ्यमा निर्भर गर्दछ।

औषधिहरू

औषधि पसलमा प्रिस्क्रिप्शन बिना नै किन्न सकिने ओभर-द-काउन्टर (OTC) औषधिहरू छन्, साथै यी लक्षणहरू कम गर्न डाक्टरले तोकेका औषधिहरू पनि छन्।

• एन्टिहिस्टामाइनहरू: यी प्रायः प्रयोग हुने पहिलो औषधिहरू हुन्। उदाहरणहरूमा सेटिरिजिन (जायरटेक®) , लोराटाडाइन (क्लारिटिन®) , र फेक्सोफेनाडाइन (एलेग्रा®) समावेश छन्। यी शरीरमा माथि उल्लेखित रासायनिक हिस्टामाइनको कार्यलाई रोकेर काम गर्छन्। तिनीहरू ट्याब्लेट, तरल पदार्थ र नाक स्प्रेको रूपमा आउँछन्।
• कोर्टिकोस्टेरोइड भएको नाक स्प्रे: उदाहरणका लागि , फ्लुटिकासोन (फ्लोनेज®) र मोमेटासोन (नासोनेक्स®) । यसले नाकमा सुन्निने र सूजन कम गर्छ। उत्तम परिणामको लागि यी दैनिक प्रयोग गर्नुपर्छ।
• डिकन्जेस्टेन्टहरू: यसले नाक बन्द हुने समस्या कम गर्छ। उदाहरणहरूमा स्यूडोएफेड्रिन (सुडाफेड®) र फेनाइलफ्राइन (सुडाफेड PE®) समावेश छन्। यद्यपि, यी केही दिनभन्दा बढी लिनु हुँदैन, किनकि केही व्यक्तिहरूले साइड इफेक्टहरू अनुभव गर्न सक्छन् र पुनः नाक बन्द हुने समस्या अनुभव गर्न सक्छन्। यी उच्च रक्तचाप जस्ता अवस्था भएका मानिसहरूका लागि उपयुक्त छैनन्।
• एन्टिहिस्टामाइन र डिकन्जेस्टेन्ट औषधिहरू: उदाहरणका लागि , लोराटाडाइन/स्यूडोएफेड्रिन (क्लारिटिन-डी®) ।
• ल्युकोट्रिएन इन्हिबिटरहरू: उदाहरणका लागि , मोन्टेलुकास्ट (सिङुलैर®) । यी चक्कीको रूपमा आउँछन् र डाक्टरको प्रिस्क्रिप्शनमा मात्र लिन सकिन्छ। यिनीहरूले ल्युकोट्रिएन नामक रसायनलाई रोकेर काम गर्छन्, जसले एलर्जी प्रतिक्रियाको समयमा श्वासनली सुन्निने र साँघुरो बनाउँछ। यिनीहरू दम भएका मानिसहरूका लागि पनि प्रयोग गरिन्छ।
• दम भएका व्यक्तिहरूको लागि औषधि: तपाईंको डाक्टरले इनहेल्ड वा ओरल ब्रोन्कोडायलेटरहरू र इनहेल्ड स्टेरोइडहरू लेख्न सक्छन्।

महत्त्वपूर्ण: यदि ओभर-द-काउन्टर औषधिहरूले एक वा दुई हप्ता भित्र तपाईंको लक्षणहरूमा सुधार भएन भने, डाक्टरलाई भेट्न निश्चित हुनुहोस्। उहाँले तपाईंको लागि उपयुक्त बलियो औषधि लेख्न सक्नुहुन्छ।

एलर्जीको खोप - इम्युनोथेरापी

यसलाई 'इम्युनोथेरापी' पनि भनिन्छ। यो केही हदसम्म दीर्घकालीन उपचार हो। यी इंजेक्शनहरूले तपाईंको प्रतिरक्षा प्रणालीले समयसँगै एलर्जी (अर्थात् परागकण) लाई प्रतिक्रिया दिने तरिकालाई बिस्तारै परिवर्तन गरेर काम गर्छन्। तपाईंले एलर्जी भएको परागकणको धेरै थोरै मात्राबाट सुरु गर्नुहुन्छ, र बिस्तारै इंजेक्शनहरूको श्रृंखलामा यसलाई बढाउनुहोस्। यसले तपाईंको शरीरलाई परागकणसँग "अभ्यस्त" हुन मद्दत गर्दछ। यसले केही मानिसहरूलाई उनीहरूको एलर्जीबाट पूर्ण रूपमा छुटकारा पाउन पनि मद्दत गर्न सक्छ। यी इंजेक्शनहरू सधैं डाक्टरको निरीक्षणमा दिइन्छ।

जीवनशैलीमा परिवर्तन

परागकणबाट पूर्ण रूपमा बच्न असम्भव भएतापनि, तपाईंले आफ्नो दैनिक दिनचर्यामा साना परिवर्तनहरू गरेर यसको सम्पर्कलाई कम गर्न सक्नुहुन्छ।

• परागकणको संख्या बढी हुने दिनहरूमा घर भित्रै बस्ने प्रयास गर्नुहोस्। परागकणको मात्रा विशेष गरी बिहान (बिहान ५ बजेदेखि १० बजेसम्म) र हावा चल्ने, सुख्खा दिनहरूमा सबैभन्दा बढी हुन्छ।
• विशेष गरी परागकण बढी हुने समयमा झ्यालहरू बन्द राख्नुहोस् । चिसो हुनको लागि एयर कन्डिसनिङ वा पंखा प्रयोग गर्नुहोस्। एयर कन्डिसनिङ फिल्टर नियमित रूपमा सफा गर्नुहोस्।
• बाहिर जाँदा धुलो छर्कने मास्क लगाउनुहोस्। N95 मास्क सबैभन्दा राम्रो हुन्छ। टोपी र धूपको चश्मा लगाउनाले पनि तपाईंको आँखामा पर्ने परागकणको मात्रा कम गर्न मद्दत गर्न सक्छ।
• घरमा, विशेष गरी शयनकक्षमा, उच्च-दक्षता कण एयर फिल्टर (HEPA) भएको एयर प्युरिफायर प्रयोग गर्न सक्नु राम्रो हुनेछ।
• जब तपाईं बाहिरबाट फर्कनुहुन्छ, आफ्नो लुगा छिटो फुकाल्नुहोस्, छुट्टै ठाउँमा राख्नुहोस्, र सकेसम्म चाँडो धुनुहोस्। ती लुगाहरू शयनकक्षमा नल्याउनुहोस्।
• यदि तपाईंले बाहिर समय बिताउनुभएको छ भने, घर पुग्ने बित्तिकै नुहाउनुहोस् र कपाल धुनुहोस्, विशेष गरी सुत्नु अघि, किनभने परागकण तपाईंको लुगा, छाला र कपालमा हुन सक्छ।

के तपाईं परागकण एलर्जी रोक्न सक्नुहुन्छ?

वास्तवमा, परागकण एलर्जी हुनबाट व्यक्तिलाई १००% रोक्ने कुनै उपाय छैन। यो आनुवंशिक कारकहरूसँग सम्बन्धित भएकोले हो। यद्यपि, माथि उल्लेख गरिएझैं, परागकणको सम्पर्क कम गरेर र उचित उपचार प्राप्त गरेर, तपाईंले लक्षणहरूको घटना र गम्भीरता कम गर्न सक्नुहुन्छ।

म कसरी आफ्नो ख्याल राख्न सक्छु? (आत्म-हेरचाह)

परागकण एलर्जीसँग बाँच्नु कहिलेकाहीं धेरै कष्टकर हुन सक्छ। तर चिन्ता नगर्नुहोस्। यी सुझावहरू पालना गरेर तपाईंले धेरै राहत पाउन सक्नुहुन्छ:

• परागकणको स्तर बारे सचेत रहनुहोस्: धेरै वेबसाइटहरू र मौसम एपहरूले अब दैनिक परागकणको स्तरको बारेमा जानकारी प्रदान गर्छन्। त्यस्ता दिनहरूमा तत्वहरूको सम्पर्क कम गर्नुहोस्।
• आफ्नो घर सफा राख्नुहोस्: आफ्नो घर नियमित रूपमा भ्याकुम गर्नुहोस् (अधिमानतः HEPA फिल्टरको साथ)। ओसिलो कपडाले धुनुहोस्।
• आफ्नो ओछ्यान बारम्बार धुनुहोस्: हप्तामा कम्तिमा एक पटक आफ्नो ओछ्यानका तन्ना र तकियाका कभरहरू तातो पानीले धुनुहोस्।
• आफ्ना घरपालुवा जनावरहरूको ख्याल राख्नुहोस्: तपाईंको घरपालुवा जनावर भित्र र बाहिर आउँदा तिनीहरूको फरमा परागकण हुन सक्छ। तिनीहरूलाई बारम्बार सफा गर्नुहोस् र शयनकक्षमा तिनीहरूको पहुँच सीमित गर्नुहोस्।
• तपाईंको डाक्टरले तोकेको औषधि समयमै लिनुहोस्। तपाईंको लक्षणहरू कम भए पनि, तपाईंको डाक्टरले नभनेसम्म औषधि खान बन्द नगर्नुहोस्। यदि तपाईंलाई कुनै साइड इफेक्ट छ भने, तपाईंको लक्षणहरू कम भएका छन् कि छैनन् भनी आफ्नो डाक्टरलाई भन्नुहोस्।

मैले कहिले डाक्टरलाई भेट्नुपर्छ?

यदि तपाईं:

• यदि तपाईंलाई लाग्छ कि तपाईंलाई परागकण एलर्जीको लक्षण छ।
• फार्मेसीबाट किनेको औषधि खाएपछि एक वा दुई हप्तामा पनि कुनै सुधार नभएमा।
• यदि लक्षणहरू तपाईंको दैनिक गतिविधि वा निद्रामा बाधा पुर्‍याउन पर्याप्त गम्भीर छन् भने।
• यदि तपाईंलाई दम जस्ता अन्य श्वासप्रश्वास रोगहरू छन् र एलर्जीका लक्षणहरू बढ्दै गएमा।
• यदि औषधिले साइड इफेक्ट निम्त्याउँछ भने।

सम्झनुहोस्, एलर्जी बोझ हुनु पर्दैन। उचित उपचारको साथ, तपाईंले राहत पाउन सक्नुहुन्छ।

अन्तमा, सम्झनु पर्ने केही महत्त्वपूर्ण कुराहरू

परागकण एलर्जी साँच्चै समस्या हुन सक्छ। सुन्दर फूलहरू र बाहिर तिनीहरूको आनन्द लिने अवसर गुमाउनु निराशाजनक हुन सक्छ। तर यदि तपाईंले यी सुझावहरूलाई ध्यानमा राख्नुभयो भने, तपाईं यो अवस्थासँग सफलतापूर्वक बाँच्न सक्नुहुन्छ:

• परागकण एलर्जी सामान्य छ, तर यसलाई आफ्नो जीवन नियन्त्रण गर्न नदिनुहोस्। उचित व्यवस्थापनको साथ, तपाईं यससँग बाँच्न सक्नुहुन्छ।
• आफ्ना लक्षणहरू पहिचान गर्नुहोस्। कहिले र कसरी देखा पर्छन् भन्ने कुरामा ध्यान दिनुहोस्।
• चिकित्सकीय सल्लाह लिनु धेरै महत्त्वपूर्ण छ। आफैं उपचार गर्नुको सट्टा, डाक्टरबाट सही निदान र उपचार योजना लिनुहोस्।
• औषधिहरू सही रूपमा प्रयोग गर्नुहोस्।साथै, परागकणको मात्रा उच्च हुने दिनहरूमा साना कदम चाल्दा (जस्तै झ्यालहरू बन्द राख्ने, बाहिर निस्कँदा मास्क लगाउने र घर पुगेपछि नुहाउने) ले तपाईंलाई ठूलो राहत प्रदान गर्न सक्छ।
• चिन्ता नगर्नुहोस्, तपाईं एक्लो हुनुहुन्न। संसारभरि लाखौं मानिसहरू यो अवस्थासँग सफलतापूर्वक बाँचिरहेका छन्। तपाईं पनि सक्नुहुन्छ!

मलाई आशा छ कि तपाईंले यस लेखबाट परागकण एलर्जीको बारेमा राम्रोसँग बुझ्नुभएको छ। स्वस्थ रहनुहोस्!

` परागकण एलर्जी, एलर्जी, नाक बन्द हुने, हाच्छिउँ आउने, आँखा चिलाउने, मौसमी एलर्जी, हिस्टामाइन, इम्युनोथेरापी