आमा बन्ने आशामा हुँदा तपाईंको मनमा कुनै न कुनै कुराको बारेमा थोरै डर हुनु सामान्य हो। 'के त्यो खाना खानु ठीक छ?', 'के यो औषधि सेवन गर्दा बच्चालाई असर गर्छ?', 'के मैले मेरो घरमा कीटनाशक छर्केमा सावधान रहनु पर्छ?' तपाईंको मनमा सायद यस्तै प्रश्नहरू होलान्। जब तपाईं जताततैबाट कथाहरू सुन्नुहुन्छ, के सत्य हो र के झूट हो भनेर जान्न गाह्रो हुन्छ। त्यसैले आज यसबारे विस्तृत रूपमा कुरा गरौं, तपाईंको डर र शंका हटाउन।
धेरैजसो समय, हामीले सुनेका कुराहरूबाट डराउनु पर्ने केही छैन। यद्यपि, गर्भावस्थाको समयमा हामीले साँच्चै सावधानी अपनाउनुपर्ने केही कुराहरू छन्। यी कुराहरू के हुन् र हामी कसरी आफूलाई सुरक्षित राख्न सक्छौं हेरौं।
Baby's due date (EDD)
Calculate the due date based on the last menstrual period
बच्चालाई हानि पुर्याउन सक्ने कुराहरू के के हुन् (टेराटोजेन्स)?
सरल भाषामा भन्नु पर्दा, चिकित्साशास्त्रमा, हामी गर्भमा रहेको बच्चामा जन्म दोष निम्त्याउन सक्ने पदार्थ वा संक्रमणलाई 'टेराटोजेन्स' भन्छौं। तर यस्तो चीजको सम्पर्कमा आउनुको अर्थ बच्चालाई हानि पुग्ने भन्ने हुँदैन। यसलाई असर गर्ने धेरै कारकहरू छन्। उदाहरणका लागि, कति समयसम्म, कति समयसम्म सम्पर्कमा रह्यो, र गर्भावस्थाको कुन चरणमा सम्पर्कमा आयो भन्ने कुराहरू महत्त्वपूर्ण छन्।
तलका दुई तालिकाहरूमा, कुन औषधि, रसायन र संक्रमणले बच्चामा जन्म दोष निम्त्याउँछ भनेर वैज्ञानिक रूपमा प्रमाणित भएको छ भनेर हेरौं।
| गर्भावस्थामा जोखिमपूर्ण हुन सक्ने औषधि र रसायनहरू | |
|---|---|
| सामाग्री | महत्त्वपूर्ण बुँदाहरू |
| रक्सी | यसले बच्चाको विकास र मस्तिष्कलाई गम्भीर रूपमा क्षति पुर्याउन सक्छ। |
| केही उच्च रक्तचाप औषधिहरू | जस्तै: ACE अवरोधकहरू (Enalapril), Coumarin डेरिभेटिभहरू (Warfarin)। |
| केही मिर्गी औषधिहरू | उदाहरणका लागि: कार्बामाजेपाइन, भ्याल्प्रोइक एसिड, फेनिटोइन। |
| भिटामिन ए र यसको यौगिकहरूको उच्च मात्रा | मुँहासेको लागि आइसोट्रेटिनोइन (एक्युटेन) जस्ता औषधिहरू धेरै खतरनाक हुन्छन् । |
| केही एन्टिबायोटिकहरू | उदाहरण: टेट्रासाइक्लिन, स्ट्रेप्टोमाइसिन। |
| लागूपदार्थहरू | कोकेन जस्ता लागूपदार्थहरू। |
| सिसा, बुध | वातावरणबाट अवशोषित गर्न सकिने भारी धातुहरू। |
| गर्भावस्थामा जोखिमपूर्ण हुन सक्ने संक्रमणहरू | |
|---|---|
| साइटोमेगालोभाइरस | एउटा सामान्य भाइरस जसले प्रायः लक्षणहरू देखाउँदैन। |
| रुबेला | जर्मन दादुराको रूपमा पनि चिनिन्छ, यसलाई MMR खोपले रोक्न सकिन्छ। |
| सिफलिस | यौनजन्य संक्रमण। |
| टोक्सोप्लाज्मोसिस | यो कम पाकेको मासु र बिरालोको दिसाबाट सर्न सक्छ। |
| चिकेनपक्स (भेरिसेला) | यदि यो गर्भावस्थाको सुरुमा भयो भने जोखिम बढी हुन्छ। |
मुँहासेको औषधिको बारेमा विशेष चेतावनी
तपाईंले 'थ्यालिडोमाइड' औषधिको बारेमा सुन्नुभएको होला। यो दशकौं अघि गर्भवती आमाहरूलाई दिइन्थ्यो र यसले उनीहरूका बच्चाहरूमा गम्भीर जन्म दोषहरू निम्त्याउँथ्यो। तर अझ खतरनाक र जोखिमपूर्ण औषधि ' आइसोट्रेटिनोइन' हो, जुन गम्भीर सिस्टिक मुँहासेको उपचार गर्न प्रयोग गरिने औषधि हो। यो 'अकुटेन' ब्रान्ड नामले बढी परिचित छ।
यदि यो औषधि गर्भावस्थामा लिइयो भने, बच्चामा गम्भीर जन्म दोषहरूको 30% - 35% को धेरै उच्च जोखिम हुन्छ। यसले बच्चाको मुटु, कान र मस्तिष्क जस्ता प्रमुख अंगहरूमा गम्भीर, जीवन-धम्कीपूर्ण क्षति निम्त्याउन सक्छ।
त्यसैले, यदि तपाईं गर्भवती हुनुहुन्छ वा गर्भवती हुने योजनामा हुनुहुन्छ भने, कुनै पनि कारणले यो औषधि प्रयोग नगर्नुहोस्। यदि तपाईं यो औषधि प्रयोग गर्दै हुनुहुन्छ भने, यसको बारेमा आफ्नो डाक्टरसँग कुरा गर्न निश्चित हुनुहोस्।
खानपानमा ध्यान दिनुपर्ने कुराहरू
गर्भावस्थामा हामीले खाने खानाको बारेमा अलि बढी सावधानी अपनाउनु आवश्यक छ। विशेष गरी, बच्चाको सुरक्षाको लागि केही चीजहरूबाट बच्नु धेरै महत्त्वपूर्ण छ।
माछा खाँदा यी कुरामा ध्यान दिनुहोस्
केही ठूला समुद्री माछाहरूमा पाराको उच्च मात्रा हुन सक्छ, जुन एक भारी धातु हो। यसले बच्चाको मस्तिष्क विकासलाई प्रतिकूल असर पार्न सक्छ। त्यसैले,
- खान नमिल्ने माछा: शार्क, स्वोर्डफिस र किंग म्याकरेल जस्ता ठूला माछा नखानुहोस्।
- तपाईं यसलाई हप्तामा लगभग दुई पटक खान सक्नुहुन्छ: झिंगे माछा, साल्मन, म्याकरेल, हेरिंग र स्प्रेट जस्ता साना माछा खानु राम्रो हुन्छ। यसमा बच्चालाई चाहिने " ओमेगा -३" जस्ता पोषक तत्वहरू हुन्छन्।
- डिब्बाबंद माछा: हल्का टुना राम्रो विकल्प हो।
खाद्य सुरक्षा बारे थप तथ्यहरू
तलको तालिकामा दिइएका बुँदाहरूमा पनि ध्यान दिनुहोस्। यसले तपाईं र तपाईंको बच्चालाई ब्याक्टेरियाको संक्रमणबाट जोगाउन मद्दत गर्नेछ।
| तथ्य | के गर्ने |
|---|---|
| काँचो खाने कुराहरू | काँचो अंकुर, पाश्चराइज नगरिएको दूध, चीज र फलफूलको रसबाट बच्नुहोस्। |
| मासु, माछा, अण्डा | कम पाकेको वा काँचो केही नखानुहोस्। अण्डा राम्ररी उमालेको वा पकाएको खानुहोस्। |
| तयार मासु | ससेज, मीटबल र ह्याम जस्ता डेली मासुहरू राम्ररी तताइएको अवस्थामा नखानुहोस्। |
| सरसफाइ | खाना बनाउनु अघि र पछि आफ्नो हात राम्ररी धुनुहोस्। तरकारी र फलफूल राम्ररी धुनुहोस्। काँचो मासु र पकाएको खाना सँगै नराख्नुहोस्। |
'खैरो क्षेत्र' जहाँ जोखिम अस्पष्ट छ
केही कुराहरू छन् जुन हामी निश्चित रूपमा भन्न सक्दैनौं कि गर्भवती आमा वा उनको बच्चालाई हानि पुर्याउँछ। यसको कारण यो हो कि गर्भवती महिलाहरूमा अनुसन्धान गर्नु अनैतिक छ। त्यसैले, यी कुराहरूको बारेमा सीमित जानकारी छ।
एस्पिरिन र दुखाइ निवारक औषधिहरू
गर्भावस्थामा एस्पिरिन र NSAIDs (जस्तै आइबुप्रोफेन) जस्ता दुखाइ निवारक औषधिहरू सिफारिस गरिँदैन। तिनीहरूले रक्तस्रावको जोखिम बढाउन सक्छन्। यदि तपाईंलाई ज्वरो वा टाउको दुखाइको लागि औषधि लिन आवश्यक छ भने, आफ्नो डाक्टरलाई सोध्नुहोस् र प्यारासिटामोल लिनुहोस्।
क्याफिन
धेरै मानिसहरू चिया र कफीमा हुने क्याफिनको बारेमा चिन्तित हुन्छन्, तर अध्ययनहरूले देखाउँछन् कि दिनमा एक वा दुई कप जस्तो मध्यम मात्रामा चिया वा कफी पिउँदा कुनै ठूलो जोखिम हुँदैन।
घरेलु रसायनहरू
नेल पालिस, ह्वाइट-आउट, र स्थायी मार्कर जस्ता चीजहरूको नियमित प्रयोगले कुनै हानि गर्ने सम्भावना हुँदैन। साथै, तपाईंको घरमा कीटनाशक छर्कँदा, त्यो क्षेत्रबाट टाढा रहनु र राम्रो भेन्टिलेसन सुनिश्चित गर्नु पर्याप्त छ। यद्यपि, यदि तपाईं कृषि वा कारखानामा काम गर्नुहुन्छ र रसायनहरूको सम्पर्कमा आउनुभएको छ भने, यस बारे आफ्नो डाक्टरलाई जानकारी दिनु महत्त्वपूर्ण छ।
सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण कुरा के हो भने, यदि तपाईंलाई कुनै पनि कुरामा शंका वा डर छ भने, आफ्नो डाक्टरलाई सोध्न कहिल्यै नडराउनुहोस्। त्यो मानिसहरूले भनेको कुरा विश्वास गर्नु भन्दा धेरै मूल्यवान छ।
फ्लूको खोप लगाउनुहोस्
गर्भवती महिलाहरूलाई इन्फ्लुएन्जाबाट हुने जटिलताहरूको उच्च जोखिम हुन्छ। त्यसैले, गर्भावस्थाको समयमा जुनसुकै बेला पनि इन्फ्लुएन्जा खोप लगाउनु धेरै सुरक्षित छ र सिफारिस गरिन्छ । यसले तपाईं र तपाईंको गर्भमा रहेको बच्चालाई बचाउँछ। गर्भवती हुनुभन्दा पहिले तपाईंले आफ्नो अन्य खोपहरू (जस्तै रुबेलाको लागि MMR) बारे अद्यावधिक हुनुहुन्छ भनी सुनिश्चित गर्नु पनि महत्त्वपूर्ण छ।
घर लैजाने सन्देश
- गर्भावस्थामा, विशेष गरी पहिलो त्रैमासिकमा , कुनै पनि औषधि वा रसायन प्रयोग गर्दा विशेष सावधानी अपनाउनुहोस्।
- तपाईंले लिइरहनुभएको सबै औषधिहरू (प्रिस्क्राइब गरिएको, ओभर-द-काउन्टर, भिटामिन, आयुर्वेदिक, वा स्थानीय उपचारहरू) बारे आफ्नो डाक्टरलाई जानकारी दिनुहोस्।
- यदि तपाईं गर्भवती हुने योजनामा हुनुहुन्छ भने, पहिले नै डाक्टरलाई भेटेर आफ्नो औषधि र जीवनशैलीको बारेमा कुरा गर्नु राम्रो हुन्छ।
- डाक्टरको सल्लाह बिना उसले तोकेको कुनै पनि औषधि कहिल्यै नखानुहोस्। विशेष गरी मधुमेह, उच्च रक्तचाप, र मानसिक रोग जस्ता अवस्थाहरूको लागि औषधिहरू।
- यदि तपाईंलाई कुनै पदार्थ वा खानाको बारेमा शंका छ भने, तुरुन्तै चिकित्सा सल्लाह लिनुहोस्। आवश्यक परेमा, सल्लाहको लागि तपाईं कोलम्बो राष्ट्रिय अस्पतालमा रहेको राष्ट्रिय विष सूचना केन्द्रमा पनि सम्पर्क गर्न सक्नुहुन्छ।
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.