गर्भावस्थाको चाहना: यसबारे कुरा गरौं!

के तपाईंलाई कहिल्यै कागतीको अचारसँग चकलेट आइसक्रिम खान मन लागेको छ? वा के तपाईंलाई कहिल्यै मध्यरातमा उठेर खुर्सानीको धुलो छर्किएको आँपको टुक्रा चाहिएको छ? यदि तपाईं गर्भवती आमा हुनुहुन्छ भने, तपाईं सायद यी अनौठा, असंगत खानाको चाहनाहरूसँग धेरै परिचित हुनुहुन्छ, वा हामी सबैलाई "खानाको चाहना" भनेर चिनिन्छ। गर्भावस्थामा यो एक सामान्य घटना हो। तर यो किन हुन्छ? के यी चाहनाहरू खतरनाक हुन सक्छन्? यसबारे विस्तृत रूपमा कुरा गरौं।

यस्तो पीडा किन हुन्छ?

इमान्दारीपूर्वक भन्नुपर्दा, गर्भावस्थामा यी लालसाहरू किन उत्पन्न हुन्छन् भन्ने कुरा अझै पनि ठ्याक्कै थाहा छैन। तर केही सिद्धान्तहरू छन् जसले यो कारण हुन सक्छ भन्ने सुझाव दिन्छ।

पहिलो सिद्धान्त पोषणको कमी हो। सरल भाषामा भन्नुपर्दा, जब तपाईंको शरीर र तपाईंको गर्भमा रहेको बच्चामा कुनै निश्चित पोषक तत्वको कमी हुन्छ, यो चाहना तपाईंको शरीरले त्यो माग्ने तरिका हो। उदाहरणका लागि, यदि तपाईंलाई अचानक अचार, अचार र कागती जस्ता नुनिलो खानेकुराहरूको चाहना हुन्छ भने, यो तपाईंको शरीरलाई सोडियम (नुन) चाहिने संकेत हुन सक्छ। त्यस्तै गरी, यदि तपाईंलाई चीजबर्गर वा फ्रेन्च फ्राइज जस्तो केहि खान मन लाग्छ भने, यो तपाईंलाई प्रोटिन, पोटासियम वा सोडियम चाहिने संकेत हुन सक्छ। के तपाईंलाई चकलेट आइसक्रिम खान मन लाग्छ? यो तपाईंको शरीरलाई क्याल्सियम वा बोसो चाहिने संकेत हुन सक्छ।

दोस्रो कारण हार्मोनल परिवर्तन हो। गर्भावस्थाको समयमा, तपाईंको शरीरको हार्मोनको स्तर नाटकीय रूपमा बढ्छ। यी हार्मोनहरूको प्रभावका कारण, तपाईंको गन्ध र स्वादको भावना नाटकीय रूपमा परिवर्तन हुन सक्छ। यसैकारण तपाईंलाई केही खानेकुराहरूको चाहना हुन सक्छ र तपाईंले पहिले रमाइलो गर्ने खानेकुराहरूको गन्ध सहन गाह्रो हुन सक्छ। यसले धेरै आमाहरूलाई बिहानको रोग लाग्ने समस्या पनि निम्त्याउन सक्छ।

के यो खानाको चाहना खतरनाक हुन सक्छ? पिका भनेको के हो?

धेरैजसो समय, यी खानाको चाहना आमा वा बच्चाको लागि हानिकारक हुँदैनन्। यद्यपि, यदि तपाईं खाना बाहेकको कुनै चीजको चाहना गर्दै हुनुहुन्छ भने, यो गम्भीर अवस्था हुन सक्छ। यो अवस्थालाई चिकित्सा भाषामा पिका भनिन्छ।

यो अवस्था भएको पिका नामक व्यक्तिलाई माटो, चकको टुक्रा, भित्ताको बोक्रा, लुगा धुने डिटर्जेन्ट पाउडर, फ्रिजमा बरफ र जलेको भाँडाका टुक्रा जस्ता मानव उपभोगको लागि पूर्ण रूपमा अनुपयुक्त चीजहरू खाने अनियन्त्रित इच्छा हुन्छ। यो सुन्दा अनौठो लाग्न सक्छ, तर यो इच्छा धेरै प्रबल हुन सक्छ।

पिका किन खतरनाक छ?

पिकाको मुख्य कारण फलामको कमीले हुने रक्तअल्पता मानिन्छ। जिंक जस्ता अन्य पोषणको कमीले पनि यसमा योगदान पुर्‍याउन सक्छ।

यसको सबैभन्दा खतरनाक कुरा के हो भने यदि तपाईंले माटो वा माटो जस्ता चीजहरू खानुभयो भने, तपाईंले सिसा जस्ता विषाक्त धातुहरू निल्न सक्नुहुन्छ। यो सिसा आमाको शरीर हुँदै गर्भमा रहेको बच्चामा जान सक्छ।

• यसले बच्चाको मस्तिष्क विकास र स्नायु प्रणालीलाई गम्भीर रूपमा क्षति पुर्‍याउन सक्छ।
• बच्चाको बौद्धिकता (IQ) घट्न सक्छ।
• श्रवणशक्तिमा कमी र मोटर कमजोरी हुन सक्छ।
• जीवनको उत्तरार्धमा सिक्ने कठिनाइ र ध्यान घाटा विकारहरू विकास हुने जोखिम बढ्छ।

के सामान्य खानाको चाहनाले समस्या निम्त्याउँदैन र?

ठीक छ, पिका डरलाग्दो छ। तर के मिठाई, बोसोयुक्त खाना र नुनिलो खाना जस्ता सामान्य चीजहरूको लागि तृष्णा हुनु समस्या होइन र? यो समस्या हुन सक्छ। हेरौं यो कसरी काम गर्छ।

मुख्य समस्या यो हो कि यी इच्छाहरूको कारणले गर्दा तपाईंले आफ्नो पेट अस्वस्थकर खानेकुराले भर्नुहुन्छ, र आफ्नो शरीर र बच्चाको लागि आवश्यक पौष्टिक खानाहरूबाट टाढा रहनुहुन्छ । उदाहरणका लागि, यदि तपाईंले दिनभरि भातको सट्टा आइसक्रिम, चकलेट र बिस्कुट खानुभयो भने, तपाईंको बच्चाले वृद्धिको लागि आवश्यक प्रोटिन , भिटामिन र खनिजहरू पाउनेछैन।

अर्को सबैभन्दा गम्भीर समस्या भनेको अत्यधिक तौल बढ्नु हो । गर्भावस्थामा तौल बढ्नु सामान्य हो। तर यो सीमा भित्र हुनुपर्छ।

• यदि तपाईं गर्भवती हुँदा सामान्य तौलमा हुनुहुन्थ्यो भने, गर्भावस्थाभरि ११ देखि १६ किलोग्राम (२५-३५ पाउन्ड) सम्म तौल बढाउनु आदर्श हुन्छ।
• यदि तपाईं गर्भवती हुँदा धेरै तौल भएको थियो भने, तपाईंले आफ्नो तौल वृद्धिलाई ७ देखि ११ किलोग्राम (१५-२५ पाउन्ड) सम्म सीमित गर्नुपर्छ।

अत्यधिक तौल बढ्नाले प्रिक्लाम्पसिया (गर्भावस्थामा रक्तचाप अत्यधिक बढ्ने खतरनाक अवस्था) र बच्चा जन्माउने क्रममा विभिन्न जटिलताहरूको जोखिम बढ्छ।

साथै, चिनीको मात्रा बढी भएका खानेकुराहरू निरन्तर खाँदा गर्भावस्थामा हुने मधुमेह हुन सक्छ।गर्भावस्थामा हुने मधुमेह (गर्भावस्थामा मात्र हुने अवस्था) हुने जोखिम पनि बढ्छ। यसले आमा र बच्चा दुवैमा प्रतिकूल प्रभाव पार्न सक्छ।

त्यसोभए तपाईं कसरी बुद्धिमानीपूर्वक यी खानाको चाहनालाई नियन्त्रण गर्नुहुन्छ?

तपाईंले चाहना पूर्ण रूपमा रोक्नु पर्दैन। तर तपाईं तिनीहरूलाई बुद्धिमानीपूर्वक व्यवस्थापन गर्न सक्नुहुन्छ। महत्त्वपूर्ण कुरा यो हो कि जब तपाईंलाई केहि खान मन लाग्छ तब तपाईं के चाहनु हुन्छ भन्ने बारे सोच्नुहोस्। आफैलाई सोध्नुहोस्, "मेरो शरीरले वास्तवमा के मागिरहेको छ?"

उदाहरणका लागि, मानौं तपाईंलाई स्ट्रबेरी आइसक्रिमको चाहना छ। यसको बारेमा सोच्नुहोस्। के तपाईंलाई साँच्चै चिसो, मलाईदार र गुलियो केही चाहिन्छ? वा तपाईंलाई स्ट्रबेरीको स्वाद भएको केही चाहिन्छ?

• यदि तपाईंलाई चिसो र गुलियो केही चाहिन्छ भने, उच्च बोसो भएको आइसक्रिमको सट्टा, तपाईं कम बोसो भएको दही, फलफूलको सरबत, वा केही ताजा फलफूल खान सक्नुहुन्छ।
• यदि तपाईंलाई नुनिलो चीज चाहिन्छ भने, चिल्लो चिप्सको प्याकेटको सट्टा, तपाईंले नुनिलो काजू, भुटेको चना, वा तरकारीका टुक्राहरू डुबाएर खान सक्नुहुन्छ।

तलको तालिका हेर्नुहोस्। यसले तपाईंको स्वाद अनुसार स्वस्थ विकल्पहरू छनौट गर्न मद्दत गर्नेछ।