प्रसवोत्तर परिवर्तनहरू: के हामी यस बारे कुरा गरौं?

बच्चा जन्माउनुको आनन्द अवर्णनीय छ, हैन र? साथै, नयाँ आमाको रूपमा तपाईंको शरीरमा भइरहेका परिवर्तनहरूबाट अलिकति डराउनु र नर्भस हुनु पनि सामान्य कुरा हो। नौ महिनासम्म तपाईंको गर्भमा सानो बच्चा बोकेपछि, तपाईंको शरीर अचानक पुरानो अवस्थामा फर्कन खोज्छ। त्यसैले आज, बच्चा जन्माएपछि तपाईंको शरीरमा हुने यी परिवर्तनहरूको बारेमा कुरा गरौं। यी के हुन्, किन सामान्य छन्, र तपाईंले कहिले डाक्टरलाई भेट्नुपर्छ?

पहिले योनि स्राव (लोचिया) हेरौं।

नयाँ आमाहरूले प्रायः यो कुरा याद गर्ने पहिलो कुरा हो। सरल भाषामा भन्नुपर्दा, बच्चा जन्माएपछि योनीबाट निस्कने स्रावलाई "लोचिया" भनिन्छ। यो तपाईंको महिनावारी जस्तै हो, तर अलि फरक छ।

• पहिलो ३ दिन: यी दिनहरूमा डिस्चार्ज गाढा रातो हुन्छ। ठ्याक्कै भन्नुपर्दा, यो रगतको रंगको हुन्छ। साना रगतका थक्काहरू हुनु सामान्य हो। तर याद राख्नुहोस्, ती रगतका थक्काहरू ठूलो कागतीको आकार भन्दा ठूला हुन सक्दैनन्।
• दिन ४ देखि १०: डिस्चार्जको रंग अलि परिवर्तन हुन थाल्नेछ। यी दिनहरूमा यो गुलाबी-खैरो रंगको हुनेछ। यो पहिलेको भन्दा अलि पातलो पनि हुनेछ।
• १० दिन पछि: अब सम्म, डिस्चार्ज क्रिमी वा पहेंलो-सेतो हुनेछ।

बिहान ओछ्यानबाट उठ्दा, घुम्दा वा बच्चालाई स्तनपान गराउँदा अलि बढी स्राव देख्न सक्नुहुन्छ। चिन्ता नगर्नुहोस्, यो सामान्य हो। सिजेरियन सेक्सनद्वारा बच्चा जन्माएका आमाहरूमा योनिमार्गबाट ​​बच्चा जन्माएका आमाहरूको तुलनामा कम स्राव हुन सक्छ। यो सामान्यतया ४ देखि ६ हप्ताको बीचमा पूर्ण रूपमा बन्द हुन्छ।

यो समयमा तपाईंले स्यानिटरी प्याड मात्र प्रयोग गर्नु धेरै महत्त्वपूर्ण छ। कुनै पनि कारणले योनिमा घुसाइएका कुनै पनि चीजहरू, जस्तै ट्याम्पोनहरू, प्रयोग नगर्नुहोस्। संक्रमणबाट बच्नको लागि बच्चा जन्माएको ६ हप्तासम्म योनिमा कुनै पनि चीज घुसाउनबाट बच्नु धेरै महत्त्वपूर्ण छ।

शल्यक्रियाको घाउबाट डिस्चार्ज

यदि तपाईंको सि-सेक्शन वा ट्युबल लिगेसन भएको छ भने, चिराबाट थोरै मात्रामा गुलाबी स्राव निस्कनु सामान्य हो। सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण कुरा भनेको चिरा सफा र सुख्खा राख्नु हो। चिरालाई साबुन र मनतातो पानीले सामान्य रूपमा धुनुहोस्। नुहाउनु ठीक छ। यद्यपि, यदि स्राव बन्द भएन, वा चिरा रातो, सुन्निएको वा पीडादायी भयो भने, आफ्नो डाक्टरलाई कल गर्न निश्चित गर्नुहोस्।

✨ Hair care Verified Partner

Natural solutions for hair fall

100% natural hair solutions for alopecia and medical hair loss.

Check Availability →

स्तनमा परिवर्तनहरू: स्तनमा गडबडी र सुन्निने

यो पनि नयाँ आमाहरूले प्रायः सामना गर्ने कुरा हो।

स्तनबाट दूध चुहिनु

यदि तपाईं स्तनपान गराइरहनुभएको छ भने, तपाईंको स्तनबाट थोरै दूध चुहिनु सामान्य हो। यदि तपाईंले आफ्नो बच्चालाई स्तनपान गराइरहनुभएको छैन भने पनि, तपाईंले पहिलो दुई हप्तामा केही चुहिने अनुभव गर्न सक्नुहुन्छ। यसको उत्तम समाधान भनेको आफ्नो ब्रा मुनि स्तन प्याड प्रयोग गर्नु हो। यसले तपाईंको लुगा भिज्नबाट जोगाउनेछ।

स्तन सुन्निने र दुख्ने (स्तन इन्गोर्जमेन्ट)

'स्तन भरिनु' भनेको स्तनमा रगतको आपूर्ति बढ्दा स्तन दूधले भरिएको हुन्छ, जसले गर्दा स्तन न्यानो, कडा र भारी महसुस हुन्छ। यो अवस्था बच्चा भित्र आउन थालेपछि वा बच्चाले ढिलो दूध चुसाएको बेला हुन सक्छ।

यदि तपाईं आफ्नो बच्चालाई बोतलबाट दूध खुवाउँदै हुनुहुन्छ भने:

• डाक्टरले तोकेको दुखाइ कम गर्ने औषधि लिनुहोस्।
• आइस प्याक लगाउनाले दुखाइ र सुन्निने कम हुन्छ।
• राम्रो सपोर्ट भएको र कसिलो नभएको ब्रा लगाउनुहोस्।

यदि तपाईं आफ्नो बच्चालाई स्तनपान गराउँदै हुनुहुन्छ भने:

• यो अवस्थाबाट बच्ने उत्तम तरिका भनेको आफ्नो बच्चालाई बारम्बार स्तनपान गराउनु वा पम्प गर्नु हो।
• दुखाइ कम गर्न र केही दूध बाहिर निस्कन मद्दत गर्न, आफ्नो स्तनमाथि न्यानो कपडा राख्नुहोस् वा न्यानो नुहाउनुहोस्। तर तपाईंले स्तनपान गराउनु पर्छ वा तुरुन्तै दूध निकाल्नु पर्छ। यदि यसले मद्दत गर्दैन भने, फेरि नगर्नुहोस्, किनकि यसले सुन्निने समस्या बढाउन सक्छ।
• यदि अझै पनि गाह्रो छ भने, आइस प्याक लगाउनुहोस्।
• बच्चालाई दूध खुवाउनु अघि, आफ्नो हातले थोरै दूध निकाल्नुहोस् र निकाल्नुहोस्।
• डाक्टरको सल्लाहमा तपाईंले आइबुप्रोफेन जस्तो दुखाइ कम गर्ने औषधि लिन सक्नुहुन्छ।
• राम्रो सपोर्टिभ ब्रा लगाउनुहोस्।

महत्त्वपूर्ण: यदि यो स्तन सुन्निने समस्या रहिरहन्छ, वा स्तनको त्रिकोणीय भाग रातो, दुख्ने र ज्वरो आउने हुन्छ भने, यो संक्रमण (मास्टाइटिस) को संकेत हुन सक्छ। यदि यस्तो भयो भने , तुरुन्तै आफ्नो डाक्टरलाई भेट्नुहोस्।

पेरिनियम क्षेत्रको दुखाइ र हेरचाह

पेरिनियम योनि र गुदाको बीचको छालाको क्षेत्र हो। यो क्षेत्र बच्चा जन्माउँदा फैलिन्छ, विशेष गरी यदि तपाईंले एपिसियोटोमी गर्नुभएको छ भने, जसले गम्भीर पीडा र कोमलता निम्त्याउन सक्छ।

• दुखाइ कम गर्ने: सिट्ज बाथ दुखाइ कम गर्ने एउटा राम्रो तरिका हो। सरल भाषामा भन्नुपर्दा, केही इन्च अग्लो मनतातो पानीले भरिएको बेसिनमा केही मिनेट बस्नुहोस्। पानीमा बबल बाथ जस्तो साबुन कहिल्यै नथपाउनुहोस्, किनकि यसले संक्रमण निम्त्याउन सक्छ। यो बवासीरको दुखाइ कम गर्ने पनि एक राम्रो तरिका हो।
• सफा राख्ने:संक्रमणबाट बच्न यो क्षेत्र सफा राख्नु धेरै महत्त्वपूर्ण छ। अस्पतालले दिने सानो बोतल (पेरी बोतल) मनतातो पानीले भर्नुहोस्, र शौचालय प्रयोग गरेपछि र प्याड परिवर्तन गरेपछि, तपाईंको योनि र गुदाको बीचको क्षेत्रमा पानी खन्याउनुहोस्। अगाडिबाट पछाडि पानी खन्याउन नबिर्सनुहोस्। त्यसपछि ट्वाइलेट पेपरको टुक्राले बिस्तारै सुकाउनुहोस्। रगड्नु हुँदैन। सधैं सफा प्याड प्रयोग गर्नुहोस्। तपाईंको बच्चा जन्मेको एक हप्तासम्म यो गर्नु राम्रो हुन्छ।

पाठेघरको संकुचन र "पछिको पीडा"

बच्चा जन्मेको केही घण्टा भित्र, तपाईंको पाठेघरको माथिल्लो भाग तपाईंको नाभिको स्तरमा ठ्याक्कै हुन्छ। यो लगभग एक दिनको लागि त्यसरी नै रहन्छ, र त्यसपछि यो प्रत्येक दिन अलि अलि तल झर्न थाल्छ। यदि तपाईंले आफ्नो बच्चालाई स्तनपान गराउनुभयो भने यो प्रक्रिया छिटो हुन्छ। यदि कुनै जटिलताहरू छैनन् भने, तपाईंको पाठेघर लगभग ६ हप्तामा गर्भावस्था अघिको आकार (ठूलो नासपातीको आकार) मा संकुचित हुनेछ।

पाठेघर खुम्चिएपछि हुने दुखाइलाई हामी "पछिको दुखाइ" भन्छौं। प्लेसेन्टल एट्याचमेन्टबाट रक्तस्राव रोक्नको लागि पाठेघर यसरी खुम्चिन्छ। यदि तपाईंले पहिले बच्चा जन्माउनुभएको छ भने, तपाईंले यो दुखाइ बढी महसुस गर्न सक्नुहुन्छ। विशेष गरी स्तनपान गराउँदा, दुखाइ लगभग ५ मिनेटसम्म तीव्र हुन्छ र त्यसपछि बिस्तारै कम हुन्छ।

यो दुखाइबाट राहत पाउनुहोस्:

• पेट मुनि तकिया राखेर पेटको बलले सुत्नुहोस्।
• हिँड्नुहोस्।
• डाक्टरले सिफारिस गरेको दुखाइ कम गर्ने औषधि सेवन गर्नुहोस्।
• 'सिट्ज बाथ' लिनुहोस्।
• आफ्नो पेटमाथि तातो पानीको बोतल राख्नुहोस्।

पिसाब फेर्नु, दिसा गर्नु र पसिना आउनु

पिसाब फेर्न गाह्रो हुनु

सुरुवाती दिनहरूमा पिसाब फेर्दा थोरै जलन वा दुखाइ महसुस हुनु सामान्य हो। तर यदि तपाईंलाई पिसाब फेर्न गाह्रो भइरहेको छ वा तपाईंलाई अत्यधिक पीडा भइरहेको छ भने, आफ्नो डाक्टरलाई भन्नुहोस्।

पिसाब नियन्त्रण गर्न कठिनाई (पिसाब असंयम)

बच्चा जन्माउने समयमा, मांसपेशीमा तनावको कारणले गर्दा, हाँस्दा, खोक्दा वा केही उठाउँदा थोरै पिसाब चुहिन सक्छ। चिन्ता नगर्नुहोस्, यो अस्थायी हो। केगल व्यायाम गर्नाले तपाईंलाई यो अवस्थाबाट चाँडै छुटकारा पाउन मद्दत गर्न सक्छ। यो केही हप्तामा धेरै कम हुनेछ। यदि तपाईंको पहिलो प्रसवोत्तर जाँच पछि पनि यो अवस्था रहिरह्यो भने, आफ्नो डाक्टरसँग कुरा गर्नुहोस्।

कब्जियत

बच्चा जन्माएको ३-४ दिनसम्म दिसा नचल्नु सामान्य कुरा हो। तपाईंको डाक्टरले दिसा सफ्टनर सिफारिस गर्न सक्छन्। साथै, फलफूल, तरकारी, गेडागुडी र सम्पूर्ण अन्न जस्ता फाइबरयुक्त खानेकुराहरू बढी खानुहोस्। दिनमा कम्तिमा १०-१२ गिलास पानी पिउनुहोस्। केही दुखाइ निवारकहरूले कब्जियतलाई अझ खराब बनाउन सक्छ। यदि यो समस्या रहिरह्यो भने, आफ्नो डाक्टरलाई भन्नुहोस्।

पसिना आउने

बच्चा जन्माएपछि धेरै पसिना आउनु पनि सामान्य कुरा हो, विशेष गरी रातमा। यो किनभने हर्मोनको स्तर सामान्यमा फर्किरहेको छ। चिसोबाट बच्नको लागि, नियमित रूपमा आफ्नो शरीर धुनुहोस्, लुगा र ओछ्यान परिवर्तन गर्नुहोस्, र प्रशस्त पानी पिउनुहोस्।

महिनावारीको पुन: सुरुवात

• यदि तपाईं स्तनपान गराइरहनुभएको छ भने: तपाईंको बच्चा पूर्ण रूपमा दूध छुटेसम्म तपाईंको महिनावारी नहुन सक्छ। तर याद राख्नुहोस्, स्तनपान गराउँदा महिनावारी नभए पनि तपाईं गर्भवती हुन सक्नुहुन्छ भन्ने कुरा सम्झनु धेरै महत्त्वपूर्ण छ। त्यसैले उपयुक्त परिवार नियोजन विधिको बारेमा आफ्नो डाक्टरसँग कुरा गर्नुहोस्।
• यदि तपाईं आफ्नो बच्चालाई फर्मुला दूध खुवाउँदै हुनुहुन्छ भने: बच्चा जन्माएको ६ देखि १२ हप्ताको बीचमा तपाईंको महिनावारी फेरि सुरु हुनेछ। सुरुका केही महिनाहरूमा यो अलि अनियमित हुन सक्छ।

यदि तपाईंलाई यी लक्षणहरू देखा परेमा, तुरुन्तै आफ्नो डाक्टरलाई कल गर्नुहोस्!

यदि तपाईंसँग तल दिइएका कुनै पनि लक्षणहरू छन् भने, यो गम्भीर अवस्थाको संकेत हुन सक्छ। त्यसैले, ढिलाइ नगरी आफ्नो डाक्टरलाई कल गर्नुहोस्। आवश्यक परेमा, नजिकैको अस्पतालको आपतकालीन विभाग (ETU) मा जानुहोस्।