⚡ Interactive Clinical Tool
BMI Calculator
Know your body mass index (BMI) and weight classification
रुघाखोकीका सामान्य लक्षणहरू के के हुन्?
जब तपाईंलाई रुघा लाग्छ, तपाईंले निम्न मध्ये एक वा बढी लक्षणहरू अनुभव गर्न सक्नुहुन्छ। यी पूर्ण रूपमा निको हुन एक वा दुई हप्ता लाग्न सक्छ। यद्यपि, कमजोर प्रतिरक्षा प्रणाली भएकाहरू, जस्तै साना केटाकेटीहरू, वृद्धवृद्धाहरू, र अन्य चिकित्सा अवस्था भएकाहरूका लागि, यी लक्षणहरू हप्ताहरूसम्म रहन सक्छन्।| लक्षण | विवरण |
|---|---|
| नाक बन्द हुनु/नाकबाट पानी बग्नु | नाक बन्द भएको महसुस हुन्छ वा निरन्तर नाकबाट पानी बगिरहन्छ। यो नाकबाट पानी बग्ने समस्या कहिलेकाहीं पहेंलो वा हरियो हुन सक्छ। |
| गोहीको शिकार | लगातार खोकी लाग्नु रुघाखोकीको प्रमुख लक्षण हो। |
| खोकी र कफ | छातीमा चोटपटक लाग्नु र खोकी लाग्नु। |
| घाँटी दुख्ने/खुजली आउने | घाँटी खसखसाएको वा केही दुखेको महसुस हुनु। |
| टाउको दुख्ने र शरीर दुख्ने | टाउको दुख्ने र शरीर दुख्ने। |
| ज्वरो | शरीरमा गर्मी, हल्का ज्वरो। |
रुघाखोकीका लागि घरेलु उपचार
सामान्य रुघाखोकी भाइरसको कारणले हुने भएकोले, यसलाई तुरुन्तै निको पार्ने कुनै जादुई औषधि छैन। यद्यपि, लक्षणहरू नियन्त्रण गर्न र छिटो निको हुन हामीले प्रयोग गर्न सक्ने केही सरल उपायहरू छन्।१. प्रशस्त पानी र तरल पदार्थ पिउनुहोस्।
शरीरमा पानी जम्मा हुनबाट रोक्नु धेरै महत्त्वपूर्ण छ। साथै, तरल पदार्थ पिउनाले श्लेष्म पातलो हुन्छ र नाक बन्द हुने समस्या कम हुन्छ। चिया, धनियाँ, अदुवाको चिया र थोरै कागती मिसाएर तातो पानी पिउनु धेरै राम्रो हुन्छ।२. आफ्नो शरीरलाई विश्राम दिनुहोस्।
के तपाईं दिनभरि दौडधुप गर्ने व्यक्ति हुनुहुन्छ? जब तपाईंलाई रुघा लाग्छ, तपाईंले केही समयको लागि त्यो सबै काम बन्द गर्नुपर्छ! तपाईंको शरीर भाइरससँग लडिरहेको बेला, तपाईंले प्रशस्त आराम गर्नु आवश्यक छ । किताब पढ्नुहोस्, चलचित्र हेर्नुहोस्, वा राम्रोसँग निदाउनुहोस्।३. आफ्नो चिलाउने/घाँटी दुख्ने समस्या नियन्त्रण गर्नुहोस्
घाँटी दुखाइ कम गर्ने धेरै तरिकाहरू छन्।- नुन पानीले कुल्ला गर्नुहोस् : एक गिलास मनतातो पानीमा आधा चम्चा नुन घोलेर त्यो पानीले कुल्ला गर्नुहोस् र त्यसपछि पानी निकाल्नुहोस्। दिनमा धेरै पटक यसो गर्नाले राम्रो राहत मिल्नेछ।
- आइस क्यूब जस्तो चीजलाई केही समय मुखमा राख्दा अस्थायी राहत मिल्न सक्छ।
- तपाईं औषधि पसलहरूमा उपलब्ध घाँटीको स्प्रे वा लोजेन्ज पनि प्रयोग गर्न सक्नुहुन्छ।
४. नाक बन्द हुने उपचार
यदि तपाईंको नाक बन्द छ र सास फेर्न गाह्रो भइरहेको छ भने, स्टीम इनहेलेसन एक राम्रो उपचार हो । फार्मेसीमा उपलब्ध सलाइन नेजल ड्रप वा स्प्रेले पनि तपाईंको नाकको बलगमलाई पातलो बनाउन र सास फेर्न सजिलो बनाउन मद्दत गर्न सक्छ।५. तातो सुप खानुहोस्।
"कुखुराको सुप" रुघाखोकीको लागि राम्रो हुन्छ भन्ने एउटा भनाइ छ, हैन र? यसमा केही सत्यता पनि छ। जब तपाईं चिकन सुप जस्तो तातो तरल पदार्थ पिउनुहुन्छ, शरीरको श्लेष्म परिसंचरणमा सुधार हुन्छ, जसले गर्दा नाक र छातीको भीड कम हुन्छ।६. ओभर-द-काउन्टर (OTC) औषधिहरू
सामान्य रुघाखोकीका लक्षणहरू जस्तै नाकबाट पानी बग्ने, नाक बन्द हुने र घाँटी दुख्ने समस्याबाट राहत पाउन औषधि पसलबाट ओभर-द-काउन्टर (OTC) औषधिहरू उपलब्ध छन्। यद्यपि,यी मध्ये केही औषधिहरूमा धेरै सामग्रीहरू हुन सक्छन्, त्यसैले लेबलमा दिइएका निर्देशनहरू ध्यानपूर्वक पढ्न निश्चित हुनुहोस्। यदि तपाईंलाई कुनै चिन्ता छ, अन्य औषधिहरू लिइरहनुभएको छ, वा अन्य चिकित्सा अवस्थाहरू छन् भने, कुनै पनि औषधि लिनु अघि आफ्नो डाक्टरलाई सोध्नु सबैभन्दा सुरक्षित हुन्छ।
✨ Hearing health
Verified Partner
Medical grade state-of-the-art hearing aids
Advanced hearing aids designed for clear hearing and noise control in the ear.
Check Availability →साना बच्चाहरूलाई रुघाखोकी लाग्दा ध्यान दिनुपर्ने कुराहरू
माथि उल्लेख गरिएका उपचारहरू वयस्कहरूका साथै बालबालिकाहरूका लागि पनि उपयुक्त छन्। यद्यपि, बालबालिकाको शरीर अझै बढिरहेको हुनाले, हामीले केही उपचारहरूको बारेमा दुई पटक सोच्नुपर्छ।दुखाइ कम गर्ने औषधि दिने
टाउको दुख्ने, शरीर दुख्ने र ज्वरो आउने जस्ता लक्षणहरूको लागि, तपाईंले प्यारासिटामोल (एसिटामिनोफेन) वा आइबुप्रोफेन ) दिन सक्नुहुन्छ। यद्यपि, तपाईंको बच्चाको उमेर र तौलको लागि सही खुराक पत्ता लगाउन बोतल वा प्याकेजमा दिइएका निर्देशनहरू ध्यानपूर्वक पढ्नुहोस् । यदि शंका छ भने, पुष्टि गर्न डाक्टरलाई सोध्नुहोस्।धेरै महत्त्वपूर्ण: बालबालिका वा साना बालबालिकाहरूलाई कहिल्यै एस्पिरिन नदिनुहोस् । यसले रेय सिन्ड्रोम भनिने धेरै दुर्लभ तर गम्भीर अवस्था निम्त्याउन सक्छ। यो अवस्थाले मस्तिष्क र कलेजोमा क्षति पुर्याउन सक्छ र मृत्यु पनि हुन सक्छ।
डिकन्जेस्टेन्टहरू
चिकित्सा विशेषज्ञहरूले ६ वर्ष मुनिका बालबालिकाहरूलाई ओटीसी डिकन्जेस्टेन्ट नदिन सल्लाह दिन्छन्। केही औषधिहरूले साना बालबालिकाहरूमा गम्भीर साइड इफेक्टहरू निम्त्याउन सक्छन्, जस्तै अनियमित मुटुको धड्कन, बेचैनी र भ्रम।कहिले डाक्टरलाई भेट्नुपर्छ?
सामान्य रुघाखोकीको उपचार घरमै गर्न सकिन्छ, तर कहिलेकाहीँ चिकित्सकको सल्लाह लिनु आवश्यक हुन्छ। यदि तपाईंले निम्न मध्ये कुनै पनि गम्भीर लक्षणहरू अनुभव गर्नुभयो भने, तुरुन्तै आफ्नो डाक्टरलाई भेट्नुहोस्। डाक्टरलाई कहिले भेट्ने यदि तपाईं वयस्क हुनुहुन्छ भने, यी लक्षणहरूमा ध्यान दिनुहोस्: लक्षणहरू एक हप्ताभन्दा बढी समयसम्म रहन्छन् यदि तपाईं बच्चा हुनुहुन्छ भने, यी लक्षणहरूमा ध्यान दिनुहोस्: पिसाब फेर्न गाह्रो हुनु
बिरामी हुँदा आफ्नो स्वास्थ्यको ख्याल राख्नु महत्त्वपूर्ण छ। यदि तपाईंले चाँडै निको हुने आशामा आफूलाई धेरै काम गर्नुभयो भने, तपाईंले निको हुने मौका गुमाउनुहुनेछ र तपाईंको रुघाखोकी लामो समयसम्म रहनेछ। त्यसैले अरूलाई रोग फैलाउनबाट बच्न प्रशस्त आराम गर्नुहोस्, प्रशस्त तरल पदार्थ पिउनुहोस् र बारम्बार हात धुनुहोस्। | सास फेर्न गाह्रो हुनु | अचानक छाती वा पेट दुख्नु |
| चक्कर लाग्नु | लगातार बान्ता हुनु |
| यदि बच्चा ३ महिना भन्दा कम उमेरको शिशु हो भने | गम्भीर "भुक्ने" खोकी लाग्नु |
| कान दुखेको गुनासो गर्दै | सास फेर्न गाह्रो हुनु वा छिटो सास फेर्न गाह्रो हुनु (यस्तो अवस्थामा, व्यक्तिलाई तुरुन्तै अस्पतालको आपतकालीन विभाग (ETU) मा लैजानुहोस्) |
| लक्षणहरू ३ हप्ताभन्दा बढी समयसम्म रहन्छन् | खान वा पिउन अस्वीकार गर्नु, अत्यधिक थकान वा निद्रा लाग्नु |
घर लैजाने सन्देश
- रुघाखोकी एक भाइरल संक्रमण हो। सबैभन्दा राम्रो कुरा भनेको आफ्नो शरीरलाई आराम र निको हुन आवश्यक पोषण दिनु हो।
- प्रशस्त मात्रामा तरल पदार्थ (पानी, धनियाँ, सुप) पिउनाले बलगम पातलो हुन्छ र राहत मिल्छ।
- बालबालिकाहरूलाई, विशेष गरी ६ वर्ष मुनिका बालबालिकाहरूलाई, चिकित्सकीय सल्लाह बिना ओभर-द-काउन्टर खोकीको औषधि नदिनुहोस्।
- बच्चाहरूलाई कहिल्यै पनि एस्पिरिन नदिनुहोस्। बरु, तोकिएको मात्रामा प्यारासिटामोल वा आइबुप्रोफेन दिनुहोस्।
- यदि तपाईंलाई सास फेर्न गाह्रो भइरहेको छ , उच्च ज्वरो आएको छ, गम्भीर दुखाइ छ, वा लक्षणहरू रहिरहन्छ भने, तुरुन्तै डाक्टरलाई भेट्नुहोस्।
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.