हाम्रो सासको कथा: श्वासप्रश्वास प्रणालीको बारेमा सबै कुरा

तपाईं अहिले सास फेर्दै र बाहिर निस्कँदै हुनुहुन्छ, हैन र? यो हामीलाई थाहा नदिई हुन्छ, त्यसैले हामी यसको बारेमा कहिल्यै सोच्दैनौं। तर यो अद्भुत कुरा हाम्रो शरीर भित्र एक सेकेन्ड पनि नरोकी कसरी हुन्छ? आज हामी हाम्रो शरीरमा रहेको सुपर सिस्टमको बारेमा कुरा गर्नेछौं जसले हामीलाई यो गर्न मद्दत गर्छ, श्वासप्रश्वास प्रणाली। यो एउटा इन्जिन जस्तै हो जसले हाम्रो शरीरलाई जीवन दिन्छ। यो इन्जिनले कसरी सरल तरिकाले काम गर्छ भनेर बुझ्ने प्रयास गरौं।

यो श्वासप्रश्वास प्रणाली के हो?

सरल भाषामा भन्नुपर्दा, श्वासप्रश्वास प्रणाली भनेको तपाईंको शरीरका अंगहरू र अन्य भागहरूको संग्रह हो जसले तपाईंलाई सास फेर्न मद्दत गर्दछ। यसमा तपाईंको फोक्सो, नाक, मुख, र तिनीहरूलाई जोड्ने नलीहरू (वायुमार्ग) समावेश छन्। त्यति मात्र होइन, यस प्रणालीलाई समर्थन गर्ने मांसपेशीहरू, रक्तनलीहरू, र यी सबैलाई सुरक्षित गर्ने करङहरू पनि यस प्रणालीको हिस्सा हुन्। यी सबैले हामीले सास फेर्दा आवश्यक पर्ने अक्सिजन लिन र सास फेर्दा आवश्यक नभएको कार्बन डाइअक्साइडबाट छुटकारा पाउन सँगै काम गर्छन्।

श्वासप्रश्वास प्रणालीले हामीलाई प्रदान गर्ने मुख्य सेवाहरू के के हुन्?

यस प्रणालीको मुख्य काम हाम्रो शरीरका कोषहरूलाई आवश्यक पर्ने अक्सिजन लिनु र फोहोर उत्पादनको रूपमा उत्पादन हुने कार्बन डाइअक्साइडलाई बाहिर निकाल्नु हो। तर यसको अतिरिक्त, यो प्रणालीले अर्को धेरै महत्त्वपूर्ण काम पनि गर्छ। यो के हो हेरौं।

हाम्रो श्वासप्रश्वास प्रणालीका भागहरू के के हुन्?

यस प्रणालीको मुख्य नायक हाम्रो फोक्सो हो। तर यो काम राम्रोसँग गर्न, धेरै अन्य भागहरूले सँगै काम गर्न आवश्यक छ। तिनीहरू के हुन् हेरौं।

यो प्रणालीलाई दुई मुख्य भागमा विभाजन गर्न सकिन्छ: माथिल्लो श्वासप्रश्वास नली र तल्लो श्वासप्रश्वास नली । नाक, साइनस र घाँटी जस्ता भागहरू माथिल्लो श्वासप्रश्वास नलीमा पर्छन् भने श्वासनली, ब्रोङ्की र फोक्सो तल्लो श्वासप्रश्वास नलीमा पर्छन्।

यो प्रणालीले कसरी काम गर्छ? अद्भुत कथा!

हाम्रो शरीरका कोषहरूलाई ऊर्जा उत्पादन गर्न अक्सिजन आवश्यक छ। जब यो ऊर्जा उत्पादन हुन्छ, कार्बन डाइअक्साइड फोहोर उत्पादनको रूपमा उत्पादन हुन्छ। यदि यो कार्बन डाइअक्साइड शरीरमा अत्यधिक मात्रामा जम्मा भयो भने, यो हाम्रो लागि हानिकारक हुन्छ। त्यसैले, श्वासप्रश्वास प्रणालीको मुख्य कार्य यी दुई ग्यासहरू आदानप्रदान गर्नु हो। यो काम गर्नको लागि, हाम्रो रक्तसंचार प्रणाली, अर्थात् मुटु, रगत र रक्तनलीहरू सँगै काम गर्छन्।

कल्पना गर्नुहोस्, हामीले सास फेर्ने हावामा रहेका अक्सिजनका कणहरू हवाईजहाजका लाखौं यात्रुहरू जस्तै हुन्।

जब तपाईं सास लिनुहुन्छ, तपाईंको डायफ्राम तल सर्छ। यसले तपाईंको छातीमा ठाउँ बढाउँछ, र हावा (यसको अक्सिजन बोक्ने यात्रुहरूसँगै) तपाईंको फोक्सोमा तानिन्छ। यो हावा तपाईंको नाक वा मुखबाट प्रवेश गर्छ, तपाईंको श्वासनली, तपाईंको ब्रोन्ची तल, र, विमानस्थलको धावनमार्ग जस्तै, तपाईंको फोक्सोमा रहेको अल्भियोली भनिने स-साना हावा थैलीहरूमा जान्छ। यी विमानस्थलका ढोकाहरू जस्तै हुन्।

वास्तविक काम यहीं हुन्छ। ती अक्सिजनयुक्त यात्रुहरू यी हावा थैलीहरू वरिपरि रहेका धेरै मसिना रक्तनलीहरू (केशिकाहरू) मा हाम फाल्छन्। यो ट्याक्सी आएर विमानस्थलको गेटबाट बाहिर निस्केको यात्रुलाई उठाएको जस्तै हो। यो ट्याक्सी हाम्रो रगत हो। त्यसपछि, यो अक्सिजनयुक्त रगत शरीरको प्रत्येक कोषमा जान्छ र अक्सिजन वितरण गर्दछ।

त्यसपछि कार्बन डाइअक्साइडलाई के हुन्छ?

कोषहरूले ऊर्जा बनाउन अक्सिजन प्रयोग गरेपछि, तिनीहरूले फोहोर उत्पादनको रूपमा कार्बन डाइअक्साइड उत्पादन गर्छन्। अक्सिजन यात्रु ट्याक्सीबाट ओर्लिएपछि, कार्बन डाइअक्साइड भनिने यात्रु त्यही ट्याक्सीमा चढ्छ। त्यसपछि त्यो रगत फोक्सोमा फर्कन्छ, जहाँ यसले कार्बन डाइअक्साइडलाई एल्भियोली भनिने हावाको थैलीमा खसाल्छ। जब हामी सास फेर्छौं, डायाफ्राम माथि सर्छ, छाती भित्रको ठाउँ घटाउँछ। त्यसपछि हावा फोक्सोबाट बाहिर धकेलिन्छ, कार्बन डाइअक्साइड यात्रुलाई आफूसँगै लैजान्छ।

यस प्रक्रियाको क्रममा, हाम्रो श्वासप्रश्वास नलीमा रहेका स-साना रौं (सिलिया) र म्यूकसले भित्र पस्ने धुलो र कीटाणुहरूलाई फिल्टर गर्छन्। तिनीहरू सडक बढार्ने साना कुचो जस्तै काम गर्छन्।

कस्ता रोगहरूले श्वासप्रश्वास प्रणालीलाई असर गर्न सक्छन्?

दुर्भाग्यवश, यस महत्त्वपूर्ण प्रणालीलाई असर गर्ने धेरै अवस्थाहरू छन्। यी अवस्थाहरू जीवाणु, भाइरस, ब्याक्टेरिया, फङ्गस, साथै हामीले सास फेर्ने हावामा धुवाँ र धुलोको कारणले हुन सक्छन्। केही रोगहरू आनुवंशिक कारकहरूले पनि हुन सक्छन्।

हामीले कस्ता लक्षणहरूको बारेमा चिन्तित हुनुपर्छ?

यदि तपाईंलाई श्वासप्रश्वास प्रणालीमा समस्या छ भने, तपाईंले निम्न लक्षणहरू अनुभव गर्न सक्नुहुन्छ:

• सास फेर्न गाह्रो हुनु वा सास फेर्न गाह्रो हुनु (डिस्प्निया)
• लगातार खोकी लाग्नु
• सास फेर्दा 'चीज-चीज' जस्तो आवाज निकाल्ने (सास्स)
• छाती दुख्ने वा कसिलोपन
• बारम्बार रुघाखोकी लाग्नु
• खकारसँग रगत बग्नु
• ओठ, छाला वा नङको नीलो रंग (सायनोसिस) - यो एकदमै गम्भीर अवस्था हो र यसलाई तत्काल चिकित्सा ध्यान आवश्यक पर्दछ। आवश्यक परेमा, तपाईंलाई ETU (आपतकालीन उपचार एकाइ) मा पठाउनुपर्छ।

हामीले हाम्रो श्वासप्रश्वास प्रणालीलाई कसरी स्वस्थ राख्ने?

हामी सबैले हाम्रो जीवनभर यो महत्त्वपूर्ण प्रणालीलाई कायम राख्न प्रयास गर्नुपर्छ। त्यसो गर्न हामीले गर्न सक्ने केही सरल कुराहरू छन्।

१. धूम्रपान पूर्ण रूपमा त्याग्नुहोस्। चुरोट वा भ्यापिङ सेवन गर्नु तपाईंको फोक्सोमा पार्न सक्ने सबैभन्दा ठूलो क्षति हो। यसले क्यान्सर सहित धेरै गम्भीर रोगहरू निम्त्याउन सक्छ।

२. हानिकारक पदार्थहरू सास फेर्नबाट जोगिनुहोस्। सकेसम्म बढी प्रयोग हुने धुवाँ, रसायन र धुलोयुक्त वातावरणबाट जोगिनुहोस्। यदि तपाईं आफ्नो कामको क्रममा यी चीजहरूको सम्पर्कमा आउनुभयो भने, उपयुक्त मास्क लगाउनुहोस्।

३. प्रशस्त पानी पिउनुहोस्। जब तपाईं दिनभरि आवश्यक मात्रामा पानी पिउनुहुन्छ, तपाईंको फोक्सोमा रहेको म्यूकस पातलो हुन्छ र सजिलै बाहिर निकाल्न सकिन्छ।

४. नियमित रूपमा व्यायाम गर्नुहोस्।जब हामी व्यायाम गर्छौं, हाम्रो फोक्सोका मांसपेशीहरू बलियो हुन्छन्, र हाम्रो श्वासप्रश्वासको दक्षता बढ्छ।

५. संक्रमणबाट आफूलाई बचाउनुहोस्। आफ्नो हात बारम्बार र राम्ररी धुनुहोस्। फ्लू जस्ता श्वासप्रश्वास रोगहरूको लागि समयमै खोप लगाउनुहोस्।

मैले कहिले डाक्टरलाई भेट्नुपर्छ?

यदि तपाईंलाई लगातार खोकी लागिरहने, सास फेर्न गाह्रो हुने, छाती दुख्ने वा अन्य असामान्य लक्षणहरू देखिने भएमा, कृपया ढिलाइ नगरी आफ्नो डाक्टरलाई भेट्नुहोस्।

धेरै श्वासप्रश्वास रोगहरू, यदि सुरुमै पत्ता लाग्यो भने, गम्भीर हुनु अघि नै नियन्त्रण र उपचार गर्न सकिन्छ। त्यसैले सधैं आफ्नो शरीरको ख्याल राख्नुहोस्।

सास लिनुहोस्। सास छोड्नुहोस्। यो सरल प्रक्रिया हाम्रो जीवन हो। यसले हामीलाई सुँघ्न, बोल्न, गाउन मद्दत गर्छ। र सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण कुरा, यसले हाम्रा कोषहरूमा जीवनदायी अक्सिजन ल्याउँछ। त्यसैले यो अद्भुत प्रणालीको ख्याल राख्नुहोस्। यदि कुनै समस्या छ भने, चिकित्सा सल्लाह लिनुहोस्। त्यसपछि तपाईं अझ सजिलै सास फेर्न सक्षम हुनुहुनेछ।