⚡ Interactive Clinical Tool
BMI Calculator
Know your body mass index (BMI) and weight classification
पहिलो र उत्तम उपचार: आराम र तरल पदार्थ
रुघाखोकी लागेको बेलामा गर्नुपर्ने सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण कुरा भनेको प्रशस्त आराम गर्नु हो। तपाईंले दिनमा १२ घण्टासम्म सुत्नु पर्ने हुन सक्छ। त्यसैले, धेरै नसोची, आफ्नो शरीरलाई आवश्यक आराम दिनुहोस्। न्यानो, आर्द्र वातावरणमा बस्नु उत्तम हुन्छ। अर्को सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण कुरा भनेको प्रशस्त पानी र तरल पदार्थ पिउनु हो। किनभने तरल पदार्थले शरीरमा रहेको श्लेष्मलाई पातलो बनाउँछ, नाक बन्द हुने र छातीको कसिलोपन कम गर्छ। त्यसैले दिनभरि प्रशस्त पानी पिउनुहोस्। यद्यपि, यी दिनहरूमा क्याफिनयुक्त पेय पदार्थ (चिया, कफी) र मदिरा सेवन नगर्नुहोस् । तिनीहरूले शरीरलाई अझ बढी डिहाइड्रेट गर्न सक्छन्।लक्षणहरूको बारेमा तपाईं के गर्नुहुन्छ?
चिसोका लक्षणहरू फरक-फरक हुने भएकाले, सबैलाई एउटै उपचार मिल्दैन। तपाईंको लक्षणहरूसँग मिल्ने उपचार छनौट गर्नु महत्त्वपूर्ण छ।फार्मेसीमा जानुअघि र तपाईंले देख्नुहुने कुनै पनि "चिसो चक्की" वा "चिसो औषधि" लिनुअघि दुई पटक सोच्नुहोस्। यीमध्ये धेरै औषधिहरू तपाईंलाई नभएका लक्षणहरूको लागि औषधिहरूसँग मिसाइन्छ। यसले तपाईंको शरीरमा अनावश्यक औषधि प्रवेश गर्न सक्छ।तलको तालिकामा प्रत्येक लक्षणको लागि के गर्न सकिन्छ हेरौं।
| लक्षण | के गर्न सकिन्छ? | विशेष ध्यान दिनुपर्ने कुराहरू |
|---|---|---|
| ज्वरो र शरीर दुखाइ | एसिटामिनोफेन भएको पारासिटामोल ट्याब्लेट लिनुहोस्। | बालबालिका र साना बालबालिकालाई एस्पिरिन नदिनुहोस्। साथै, आइबुप्रोफेन जस्ता अन्य दुखाइ निवारक औषधि दिनु अघि आफ्नो डाक्टरलाई सोध्नुहोस्। |
| घाँटी दुख्ने | एक कप मनतातो पानीमा आधा चम्चा नुन मिसाएर दिनमा धेरै पटक कुल्ला गर्नुहोस्। | यो एकदमै सुरक्षित र प्रभावकारी विधि हो। |
| नाक बन्द हुनु | स्यूडोएफेड्रिन वा अक्सिमेटाजोलिन जस्ता नाक स्प्रेहरू अस्थायी रूपमा प्रयोग गर्न सकिन्छ। | ३-५ दिनभन्दा बढी समयसम्म प्रयोग गर्दा नाकको स्प्रेले नाक बन्द हुन सक्छ। स्यूडोफेड्रिनले रक्तचाप र मुटुको धड्कन बढाउन सक्छ, त्यसैले मुटु रोग, उच्च रक्तचाप, वा मधुमेह भएका व्यक्तिहरूले चिकित्सकीय सल्लाह बिना यसलाई लिनु हुँदैन। |
| खोकी | खोकी फोक्सोबाट बलगम र कीटाणुहरू सफा गर्ने एक प्राकृतिक तरिका हो, त्यसैले खोकी निरोधकहरू सधैं आवश्यक पर्दैन। | खोकी यति गम्भीर छ कि यसले निद्रामा बाधा पुर्याउँछ भने मात्र तपाईं डाक्टरलाई भेट्न सक्नुहुन्छ र डेक्सट्रोमेथोर्फन जस्तो औषधि लिन सक्नुहुन्छ। खोक्दा मुख बन्द राख्न नबिर्सनुहोस्, ठीक छ? |
४ वर्ष मुनिका बच्चाहरूलाई के गर्नुहुन्छ?
चिकित्सा विशेषज्ञहरू र औषधि निर्माताहरूले अब ४ वर्ष मुनिका बालबालिकाहरूलाई ओभर-द-काउन्टर खोकी र चिसो सिरप दिनु हुँदैन भनेर सिफारिस गर्छन्। यदि कुनै बच्चालाई रुघाखोकी लागेको छ भने, सल्लाहको लागि बाल रोग विशेषज्ञसँग परामर्श गर्नु राम्रो हुन्छ।
✨ Wellness care
Verified Partner
Natural Pain and Sleep Wellness Care
Herbal wellness products for back pain, joint pain and insomnia.
Check Availability →खाना र प्राकृतिक हेरचाह
औषधिको अतिरिक्त, आहार र घरेलु उपचारले ठूलो राहत प्रदान गर्न सक्छ।पोषण र भिटामिन
कुनै पनि रोगबाट निको हुने उत्तम तरिका भनेको राम्रो पोषण हो।- भिटामिन सी : धेरै मानिसहरू सोच्छन् कि भिटामिन सी सेवन गर्नाले रुघाखोकी निको हुन्छ। वास्तवमा, रुघाखोकी लाग्नु अघि भिटामिन सी सेवन गर्नुको थोरै रोकथामात्मक फाइदा भए पनि, अनुसन्धानले पत्ता लगाएको छ कि रुघाखोकी लागेपछि भिटामिन सी ले कुनै महत्त्वपूर्ण उपचारात्मक फाइदा गर्दैन ।
- जस्ता :केही अनुसन्धानहरूले सुझाव दिन्छन् कि रुघाखोकी लागेको पहिलो संकेतमा जिंक ट्याब्लेट लिँदा रोगको अवधि घट्न सक्छ। यद्यपि, जिंक नाक स्प्रे प्रयोग नगर्नुहोस्। तिनीहरूले तपाईंको गन्धको भावनालाई स्थायी रूपमा क्षति पुर्याउन सक्छन्।
- उत्तम: सन्तुलित आहार खानुहोस्। यसको अर्थ प्रशस्त फलफूल, तरकारी र सागसब्जी खानु हो।
कुखुराको सुप र तातो, मसालेदार परिकारहरू।
हाम्रा आमाहरूले बनाएको तातो कुखुराको सुप पिउँदा अचम्मको रूपमा आरामदायी महसुस हुन्छ, होइन र? यो केवल एउटा कथा मात्र होइन। यो वैज्ञानिक रूपमा प्रमाणित भइसकेको छ कि कुखुराको सुपले रुघाखोकीका लक्षणहरू, विशेष गरी नाक बन्द हुने समस्याहरू कम गर्छ। साथै, जब तपाईं मसालेदार रसम, अदुवा-धनियाँको सुप, वा तातो खुर्सानीको सुप जस्तो केही खानुहुन्छ, तपाईंको आँखामा पानी आउनेछ र तपाईंको नाक बग्न थाल्नेछ। यसले नाक बन्द हुने समस्यालाई धेरै हदसम्म कम गर्नेछ।अरोमाथेरापी
छातीमा मालिस गर्दा वा युकलिप्टसको तेल (जस्तै हाम्रो सिक्यामोर तेल) वा पुदिनाको तेलले बाफ सास फेर्नाले नाक बन्द हुने र छाती बन्द हुने समस्या धेरै हदसम्म कम हुन सक्छ। यद्यपि , यदि तपाईंलाई दम छ भने, तपाईंले सावधान रहनु पर्छ किनकि यस प्रकारको बाफ सास फेर्नाले तपाईंको दम झनै खराब हुन सक्छ ।तपाईंले कहिले डाक्टरलाई भेट्नुपर्छ?
रुघाखोकी सामान्यतया ७-१० दिनमा निको हुन्छ। यद्यपि, यदि तपाईंलाई निम्न मध्ये कुनै पनि लक्षणहरू छन् भने, तपाईंले निश्चित रूपमा डाक्टरलाई देखाउनुपर्छ।- यदि ज्वरो उच्च छ (१०१°F भन्दा बढी)
- यदि लक्षणहरू १० दिनभन्दा बढी समयसम्म रहिरहेमा
- यदि तपाईंलाई सास फेर्न गाह्रो भइरहेको छ वा छाती दुखिरहेको छ भने
- यदि तपाईंले खोक्दा रंगीन खकार (पहेंलो, हरियो, वा रगत भएको) निस्कनुभयो भने
- यदि तपाईंलाई कानमा गहिरो दुखाइ छ भने
घर लैजाने सन्देश
- सामान्य रुघाखोकी निम्त्याउने भाइरसको कुनै खास उपचार छैन। हामीले गर्न सक्ने भनेको लक्षणहरू व्यवस्थापन गर्नु हो। आराम र तरल पदार्थ नै उत्तम उपचार हो।
- ज्वरो र दुखाइको लागि प्यारासिटामोल जस्तो साधारण औषधि प्रयोग गर्नुहोस्। विभिन्न लक्षणहरूको लागि ओभर-द-काउन्टर औषधि लिँदा सावधान रहनुहोस्।
- ४ वर्ष मुनिका बालबालिकालाई चिकित्सकीय सल्लाह बिना खोकी वा चिसोको औषधि नदिनुहोस्।
- यदि लक्षणहरू गम्भीर छन्, लामो समयसम्म रह्यो, वा तपाईंलाई सास फेर्न गाह्रो भयो भने, तुरुन्तै आफ्नो डाक्टरलाई सम्पर्क गर्नुहोस् ।
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.