के तपाईंको बच्चा तपाईंबाट अलग हुने डरमा छ? वा तपाईं कसैलाई छोडेर जान डराउनुहुन्छ? आउनुहोस्, पृथकता चिन्ता विकारको बारेमा कुरा गरौं!

के तपाईंले कहिल्यै आफ्नो नजिकको कसैलाई, चाहे त्यो तपाईंको आमा होस्, बुबा होस्, बच्चा होस्, वा तपाईंको पार्टनर होस्, केही समयको लागि छोड्दा धेरै डर र चिन्ता महसुस गर्नुभएको छ? साना केटाकेटीहरू आफ्नी आमालाई छोडेर स्कूल जान अनिच्छुक हुनु, रुनु सामान्य हो। तर यदि यो डर र चिन्ता सामान्य स्तरभन्दा बाहिर गयो र यति ठूलो भयो कि यसले दैनिक गतिविधिहरूमा बाधा पुर्‍यायो भने के हुन्छ? त्यतिबेला हामी यसबारे अलि चिन्तित हुनुपर्छ।

पृथकता चिन्ता विकार भनेको के हो?

सरल भाषामा भन्नु पर्दा, पृथकता चिन्ता विकार एक मानसिक स्वास्थ्य अवस्था हो जसले बालबालिका र वयस्क दुवैलाई असर गर्न सक्छ। यो अवस्था भएको व्यक्तिले अत्यधिक, अनियन्त्रित डर र चिन्ता अनुभव गर्छ जब उनीहरू नजिकको व्यक्ति (एक संलग्न व्यक्तित्व) बाट अलग हुन्छन्, वा जब उनीहरूलाई लाग्छ कि उनीहरू अलग हुनेछन्। यो डर र चिन्ता कारण भन्दा धेरै ठूलो छ, र सामान्यतया उमेर उपयुक्त हुँदैन।

आमाले छोडेर जाँदा बच्चाहरू रुन्छन् भन्ने कुरा तपाईंले सायद सुन्नुभएको होला, र यसलाई "अलग हुने चिन्ता" भनिन्छ। यो वास्तवमा बच्चाको विकासको एक सामान्य भाग हो। यो उनीहरूले संसारको बारेमा सिक्दै जाँदा हुन्छ। यो सामान्यतया ३ वर्षको उमेरतिर कम हुन्छ।

यद्यपि, केही ठूला बच्चाहरूको लागि, अलग हुने यो डर उनीहरूको उमेरको लागि सामान्य मानिने भन्दा बाहिर जान्छ। त्यसबेला डाक्टरहरूले यसलाई अलग हुने चिन्ता विकारको रूपमा निदान गर्ने विचार गर्छन्। कहिलेकाहीँ, वयस्कहरू जसलाई बाल्यकालमा यी लक्षणहरू थिएनन्, उनीहरूमा पनि यो अवस्था विकास हुन सक्छ।

पृथकता चिन्ता विकारले दैनिक जीवनमा बाधा पुर्‍याउन सक्छ। यो अवस्था भएका बालबालिकाहरू स्कूल जान सक्षम नहुन सक्छन्। वयस्कहरू काममा जान वा ध्यान केन्द्रित गर्न कठिनाइ हुन सक्छन्।

तर चिन्ता नगर्नुहोस्, यो सधैंभरि यस्तै रहनु पर्दैन। यदि तपाईंलाई वा तपाईंले चिन्ने कसैलाई यो अवस्था हुन सक्छ भन्ने लाग्छ भने, डाक्टरलाई भेट्नुहोस्। आवश्यक परेमा उनीहरूले तपाईंसँग कुरा गर्न र थेरापी वा औषधि सिफारिस गर्न सक्छन्।

यो अवस्थाका लक्षणहरू के के हुन्?

पृथकता चिन्ता विकार भएको व्यक्तिमा निम्न मध्ये कम्तिमा तीन लक्षणहरू हुन सक्छन्:

सामान्यतया देखिने लक्षणहरू:

• आसक्त व्यक्तित्वबाट अलग हुँदा वा अलग हुने बारेमा सोच्दा तीव्र पीडा महसुस हुनु।
• तपाईंसँग नजिक भएको व्यक्तिलाई हानि (जस्तै चोटपटक, मृत्यु) वा बिरामी पर्नेछ भन्ने निरन्तर डर ।
• व्यक्तिगत समस्याहरू (जस्तै हराउनु, अपहरण हुनु) का कारणले गर्दा आफू संलग्न भएको व्यक्तिबाट अलग हुने निरन्तर डर ।
• अलग हुने डरले घर छोड्न, स्कूल जान वा काम गर्न अनिच्छा वा अस्वीकार ।
• आफूले माया गरेको व्यक्ति बिना (घरको कोठामा पनि) एक्लै हुने डर।
• विवाहित व्यक्ति बिना सुत्न अनिच्छा वा अस्वीकार ।
• आफूसँग सम्बन्धित व्यक्तिबाट अलग भएको बारम्बार दुःस्वप्नहरू (जस्तै, आगलागी, हत्या, आदि)।
• शारीरिक लक्षणहरू (जस्तै पेट दुख्ने, टाउको दुख्ने, बान्ता हुने, वाकवाकी लाग्ने) तपाईं आफ्नो पार्टनरबाट अलग हुँदा वा अलग हुन लागेको जस्तो महसुस गर्दा देखा पर्न सक्छन्। साना केटाकेटी र वयस्कहरूले धड्कन बढ्ने वा चक्कर लाग्ने अनुभव गर्न सक्छन् (यी साना केटाकेटीहरूमा कम सामान्य हुन्छन्)।

साना बच्चाहरूमा अलगावको चिन्ता कसरी पहिचान गर्ने?

यी लक्षणहरू देखिने तरिका बच्चाको उमेर अनुसार थोरै फरक हुन सक्छ। उदाहरणका लागि, प्रिस्कूल बच्चाले आफूले महसुस गरिरहेको कुरा शब्दमा व्यक्त गर्न सक्षम नहुन सक्छ। तिनीहरू केवल दुःखी, रोइरहेका वा निराश हुन सक्छन्। ठूलो बच्चाले नराम्रा सपना र डरहरू वर्णन गर्न सक्षम हुन सक्छ।

कल्पना गर्नुहोस्, तपाईंको बच्चा स्कूल जान नपाएकोमा जतिसुकै रोए पनि, तपाईंले तिनीहरूलाई स्कूल जान बाध्य पार्नुभयो। त्यसपछि बच्चा दुःखी र स्कूलमा रुचि नभएको हुन सक्छ। तिनीहरूलाई आफ्नो पढाइमा ध्यान केन्द्रित गर्न गाह्रो हुन सक्छ, र तिनीहरूलाई अरू बच्चाहरूसँग सामेल हुन कुनै रुचि नभएको जस्तो लाग्न सक्छ। यी कुराहरू बच्चाको शिक्षकले याद गर्न सक्छन्।

यदि उनीहरू केही दिनको लागि घरबाट टाढा बस्नु पर्यो भने (उदाहरणका लागि, स्कूलको यात्रामा वा आफन्तहरूसँग बस्दा), बिछोडको चिन्ता भएको बच्चा घर नफर्केसम्म धेरै घरको याद र चिन्तित हुन सक्छ। कहिलेकाहीँ, उनीहरू आफ्ना आमाबाबुबाट अलग भएको जस्तो महसुस गर्ने जो कोहीप्रति रिसाउन र आक्रामक हुन सक्छन्।

वयस्कहरूमा अलगावको चिन्ता कसरी पहिचान गर्ने?

कसैलाई माया गर्दा अलिकति चिन्ता गर्नु सामान्य हो। यो जीवनको एक हिस्सा हो। तर सेपरेसन एन्जाइटी डिसअर्डरसँग आउने तनाव केवल डर मात्र होइन । यसले तपाईंको काम र सम्बन्धमा पनि हस्तक्षेप गर्न थाल्न सक्छ। उदाहरणका लागि, तपाईं आफ्नो प्रियजनसँग हुन चाहनु भएको कारणले गर्दा काम छुटाउन सक्नुहुन्छ, वा तपाईंलाई उनीहरू ठीक छन् कि छैनन् भनेर हेर्नको लागि निरन्तर फोन र टेक्स्ट गर्न मन लाग्न सक्छ, र उनीहरूले जवाफ दिने प्रतीक्षामा तपाईं बेचैन महसुस गर्न सक्नुहुन्छ।

जब तपाईं यो अवस्थामा हुनुहुन्छ, तपाईंलाई सधैं यो महसुस नहुन सक्छ कि तपाईंको डर र चिन्ता सामान्य भन्दा बढी छ। सायद जब तपाईंको बच्चा वा पार्टनर रिसाउँछन् र तपाईंले तिनीहरूलाई निरन्तर जाँच गरिरहनुभएको हुन्छ, तब तपाईंले महसुस गर्नुहुन्छ कि तपाईंको चिन्ता नियन्त्रण बाहिर छ।

अलगाव चिन्ता विकार किन हुन्छ?

अनुसन्धानकर्ताहरूलाई अझै पनि यो के कारणले हुन्छ भन्ने कुरा ठ्याक्कै थाहा छैन, तर तिनीहरू विश्वास गर्छन् कि यो सम्भवतः आनुवंशिकी र वातावरणीय कारक दुवैको संयोजन हो। उदाहरणका लागि, एक व्यक्ति आनुवंशिक उत्परिवर्तनको साथ जन्मेको हुन सक्छ जसले उनीहरूको मस्तिष्कमा केही रसायनहरूले काम गर्ने तरिकालाई असर गर्छ।

तर यस प्रकारको रोग निम्त्याउन आनुवंशिकी मात्र पर्याप्त नहुन सक्छ। प्रायः, वातावरणीय कारक - जस्तै ठूलो जीवन परिवर्तन वा प्रतिकूल बाल्यकालको अनुभव - पनि संलग्न हुन्छ। यी कारकहरूले एपिजेनेटिक परिवर्तनहरू निम्त्याउन सक्छन्, जुन तपाईंको जीनमा बाँध्ने र तिनीहरूले काम गर्ने तरिकालाई असर गर्ने रसायनहरूमा परिवर्तनहरू हुन्। उदाहरणका लागि, केही एपिजेनेटिक परिवर्तनहरूले तपाईंको शरीरका कोषहरूले तनाव नियन्त्रण गर्ने जीनहरू "पढ्ने" तरिकालाई असर गर्न सक्छ।

जोखिम कारकहरू के के हुन्?

बच्चामा पृथकता चिन्ता विकार हुने जोखिम बढेको हुन सक्छ यदि:

• यदि तपाईंले आफ्नो नजिकको कसैलाई गुमाउनुभयो भने (जस्तै मृत्युको कारणले)।
• यदि तपाईंले आफ्ना आमाबाबुको सम्बन्ध विच्छेद जस्तो तनावपूर्ण परिस्थितिको सामना गर्नुभयो भने।
• चाहे तपाईं स्कूल परिवर्तन गर्नुहोस् वा नयाँ ठाउँमा सर्नुहोस् ।
• यदि परिवारमा कसैलाई (जैविक रूपमा सम्बन्धित) चिन्ता विकार छ भने ।

वयस्कमा पृथकता चिन्ता विकार विकास गर्ने जोखिम कारकहरू:

• प्रियजन गुमाउनु ।
• प्रियजन बिरामी पर्दै ।
• जीवनमा ठूला परिवर्तनहरू (जस्तै सर्ने, सम्बन्ध सुरु गर्ने, अभिभावक बन्नु)।
• बाल्यकालमा चिन्ता विकार भएको पत्ता लागेको थियो।
• वयस्कतामा अन्य चिन्ता वा मानसिक स्वास्थ्य विकारहरूको निदान भएको।

यस अवस्थाबाट कस्ता जटिलताहरू उत्पन्न हुन सक्छन्?

पृथकता चिन्ता विकारले तपाईंको जीवनलाई बाधा पुर्‍याउन सक्छ र तपाईंले चाहनुभएको र चाहनुभएको काम गर्न गाह्रो बनाउन सक्छ।

बालबालिकामा पर्ने प्रभाव:

• स्कूलको काममा ध्यान केन्द्रित गर्न कठिनाइ , जसले गर्दा कक्षाहरूमा पछाडि पर्नु।
• अन्य बालबालिकासँग घुलमिल हुन र सामाजिक गतिविधिहरूमा भाग लिन कठिनाइ ।
• सिक्ने, सामाजिक सीपहरू विकास गर्ने र अझ स्वतन्त्र बन्ने अवसरहरू गुमाउनु ।

वयस्कहरूमा पर्ने प्रभावहरू:

• काम वा अन्य जिम्मेवारीहरूमा ध्यान केन्द्रित गर्न कठिनाइ ।
• उनीहरूको सम्बन्धमा द्वन्द्व, विशेष गरी उनीहरूसँग सम्बन्धित सम्बन्धहरूसँग ।
• यात्रा गर्ने वा अन्य महत्त्वपूर्ण गतिविधिहरूमा संलग्न हुने अवसरहरूबाट बच्ने ।

पृथकता चिन्ता विकार कसरी निदान गरिन्छ? (निदान)

डाक्टरहरूले रोग कसरी निदान गर्छन्?

वयस्कहरूमा पृथकता चिन्ता विकारको निदान गर्न डाक्टरहरूले निम्न गर्छन्:

• तपाईंसँग तपाईंको लक्षणहरूको बारेमा कुरा गर्दै ।
• तपाईंका लक्षण र अनुभवहरूमा केन्द्रित प्रश्नावली भर्नुहोस् ।तपाईंले दिनुहुने जवाफहरूले डाक्टरलाई अलगावको चिन्ताको निदान गर्न (वा यो होइन भनेर पुष्टि गर्न) मद्दत गर्नेछ।

बच्चाहरूमा अलगाव चिन्ता विकारको निदान गर्दा, आमाबाबु वा हेरचाहकर्ताहरू साथै बच्चासँग अन्तर्वार्ता लिइन्छ। तपाईंको बाल रोग विशेषज्ञले तपाईं (र तपाईंको बच्चा, यदि तिनीहरू पर्याप्त उमेरका छन् भने) लाई प्रश्नावली भर्न लगाउन सक्छन्। तिनीहरूले तपाईंको बच्चाको व्यवहार र तपाईंले अवलोकन गर्नुभएको कुराको बारेमा मौखिक प्रश्नहरू पनि सोध्न सक्छन्।

कहिलेकाहीँ डाक्टरहरूले निदान पुष्टि गर्न थप मद्दतको लागि तपाईं वा तपाईंको परिवारलाई मनोचिकित्सक वा मनोवैज्ञानिककहाँ पठाउन सक्छन्।

निदान मापदण्ड के हो? (DSM-5-TR)

तपाईं/तपाईंको बच्चालाई असर गर्न सक्ने पृथकता चिन्ता विकार र अन्य मानसिक स्वास्थ्य अवस्थाहरूको निदान गर्न डाक्टरहरूले मानसिक विकारहरूको निदान र तथ्याङ्कीय पुस्तिका, पाँचौं संस्करण (DSM-5-TR®) प्रयोग गर्छन्।

DSM-5-TR अनुसार, पृथकता चिन्ता विकारको निदान गर्न निम्न सबै कुराहरू सत्य हुनुपर्छ:

• पहिले उल्लेख गरिएका ८ सम्भावित लक्षणहरू मध्ये कम्तिमा ३ वटा लक्षणहरू उपस्थित हुनुपर्छ।
• यी लक्षणहरू निरन्तर रूपमा देखा पर्नुपर्छ - बच्चाहरूमा कम्तिमा ४ हप्ता र वयस्कहरूमा ६ महिनासम्म।
• यी लक्षणहरूले सम्बन्धित व्यक्तिलाई उल्लेखनीय पीडा दिनुपर्छ, वा दैनिक गतिविधिहरूमा (जस्तै स्कूल वा काममा जान) बाधा पुर्‍याउनुपर्छ ।
• यी लक्षणहरूलाई अन्य कुनै पनि निदानद्वारा व्याख्या गर्न सकिँदैन ।

लामो समयसम्म, डाक्टरहरूले वयस्कहरूमा मात्र पृथकता चिन्ता विकारको निदान गर्थे यदि उनीहरूलाई बच्चाको रूपमा यो थियो। तर DSM-5-TR ले यो अवस्थालाई १८ वर्षको उमेर भन्दा पहिले निदान गरिएको अवस्थाको श्रेणीबाट हटाएर चिन्ता विकारको रूपमा वर्गीकृत गर्‍यो। डाक्टरहरूले अब स्वीकार गर्छन् कि यो कुनै पनि उमेरका वयस्कहरूमा हुन सक्छ, पहिलो पटक पनि।

अन्य सह-रोगहरूको पहिचान

डाक्टरहरूले DSM-5-TR लाई सह-रोगहरू पहिचान गर्न पनि प्रयोग गर्छन्। यसको अर्थ मुख्य निदान (यस अवस्थामा, अलगाव चिन्ता) बाहेक व्यक्तिमा अन्य चिकित्सा अवस्थाहरू पनि हुन्छन्। एक व्यक्तिमा दुई वा बढी मानसिक स्वास्थ्य अवस्थाहरू हुन सक्छन्। त्यसपछि, लक्षणहरू ओभरल्याप हुन सक्छन् र एकअर्कालाई फरक पार्न गाह्रो हुने तरिकाले असर गर्न सक्छन्।

उदाहरणका लागि, पृथकता चिन्ता विकार भएको बच्चालाई सामान्यीकृत चिन्ता विकार वा विशिष्ट फोबिया हुनु सामान्य कुरा हो।

अलगाव चिन्ता विकार भएका वयस्कहरूमा प्रायः यी मध्ये एक वा बढी सह-रोगी अवस्थाहरू हुन्छन्:

• एगोराफोबिया ( खुला वा भीडभाड भएको ठाउँको अत्यधिक डर)
• सामान्यीकृत चिन्ता विकार
• जुनूनी-बाध्यकारी विकार (OCD)
• आतंक विकार
• व्यक्तित्व विकारहरू
• पोस्ट-ट्रमाटिक स्ट्रेस डिसअर्डर (PTSD)
• सामाजिक चिन्ता विकार
• विशिष्ट फोबिया
• डिप्रेसन

छालाको अवस्था पहिचान गरेर, डाक्टरहरूले व्यक्तिको विशेष आवश्यकता अनुसार उपचार मिलाउन सक्छन्। उदाहरणका लागि, उपचारमा विभिन्न प्रकारका उपचारहरू वा धेरै प्रकारका औषधिहरू समावेश हुन सक्छन्।

के हामीले सांस्कृतिक भिन्नताहरूको बारेमा पनि सोच्नु आवश्यक छ?

केही संस्कृतिहरूले परिवारका सदस्यहरू बीचको अन्तरनिर्भरताको बलियो भावनालाई महत्व दिन्छन्। यसको अर्थ परिवारका सदस्यहरू अन्य संस्कृतिहरू भन्दा एकअर्कामा नजिक र बढी निर्भर हुन्छन्। यस प्रकारको अन्तरनिर्भरता अलगाव चिन्ता विकार जस्तै होइन। यो अवस्थाको निदान गर्दा डाक्टरहरूले यी सांस्कृतिक भिन्नताहरूलाई पनि ध्यानमा राख्छन् ।

यसको उपचार के के छन्? (उपचार)

पृथकता चिन्ता विकारको उपचारको पहिलो पङ्क्ति मनोचिकित्सा हो, विशेष गरी संज्ञानात्मक व्यवहार थेरापी (CBT) भनिने एक प्रकारको थेरापी। CBT ले व्यक्तिलाई उनीहरूको विचारहरूले उनीहरूको कार्यहरूलाई कसरी असर गर्छ भनेर बुझ्न मद्दत गर्दछ।

अन्य उपचार विकल्पहरू:

• द्वन्द्वात्मक व्यवहार थेरापी (DBT) : यसले व्यक्तिलाई आफू को हो भनेर स्वीकार गर्ने र परिवर्तन स्वीकार गर्ने बीच सन्तुलन खोज्न मद्दत गर्छ।
• पारिवारिक उपचार : यसले परिवारका सदस्यहरू बीचको सम्बन्ध सुधार गर्न मद्दत गर्छ। यस समयमा, तपाईंको परिवारका सबैलाई पृथकता चिन्ता विकारको बारेमा पनि सचेत गराइन्छ।

औषधिहरू

यदि कुराकानी गर्ने उपचारले पर्याप्त मद्दत गर्दैन भने, तपाईं वा तपाईंको बच्चालाई औषधिको आवश्यकता पर्न सक्छ। तपाईंको डाक्टरले कुन प्रकारको औषधि उत्तम छ र तपाईंले कति समयसम्म लिनुपर्छ भनेर ठ्याक्कै व्याख्या गर्नेछन्।

बालबालिकालाई दिइने औषधिहरू

डाक्टरहरूले कहिलेकाहीं ६ वर्ष र सोभन्दा माथिका बालबालिकाहरूमा हुने पृथकता चिन्ता विकारको लागि सेलेक्टिभ सेरोटोनिन रिअपटेक इन्हिबिटर (SSRIs) भनिने औषधिहरूको एक वर्ग प्रयोग गर्छन्। सिफारिस गरिएका विशिष्ट औषधिहरूमा समावेश छन्:

• फ्लुओक्सेटिन (प्रोज्याक®)
• सेर्ट्रालाइन (सेर्ट्रालाइन - जोलोफ्ट®)
• Paroxetine (Paroxetine - Paxil®, Pexeva®)

सम्भावित साइड इफेक्टहरूमा अनिद्रा, बान्ता, र भोकमा परिवर्तन समावेश छन्। बच्चाहरूमा SSRI प्रयोग गर्ने बारे गम्भीर चिन्ताहरू मध्ये एक आत्महत्या विचारको बढ्दो जोखिम हो ।

तपाईंको बच्चाको डाक्टरले आत्महत्या गर्ने विचारका संकेतहरूको लागि नजिकबाट निगरानी गर्नेछन् । उनीहरूले तपाईंको बच्चासँग बारम्बार जाँच गर्नुपर्नेछ (जसलाई फलो-अप भनिन्छ), सायद पहिलो महिना हप्तामा एक पटक, त्यसपछि अर्को महिनाको लागि प्रत्येक दुई हप्तामा। उनीहरूले तपाईंलाई घरमा के हेर्ने भनेर पनि बताउनेछन्।

महत्त्वपूर्ण: यस प्रक्रियाको कुनै पनि बिन्दुमा, तपाईंको बच्चाले औषधि लिन सुरु गर्नु अघि नै, तपाईंसँग हुन सक्ने कुनै पनि प्रश्न वा चिन्ताको बारेमा आफ्नो बच्चाको डाक्टरसँग कुरा गर्न नहिचकिचाउनुहोस्।

वयस्कहरूको लागि औषधिहरू

तपाईंको डाक्टरले SSRI जस्ता एन्टीडिप्रेसेन्टहरू वा बेन्जोडाइजेपाइन्स जस्ता चिन्ता-विरोधी औषधिहरू लेख्न सक्छन्।

तपाईंले लिइरहनुभएको विशेष औषधिहरूको सम्भावित साइड इफेक्ट र जोखिमहरूको बारेमा तपाईंको डाक्टरले तपाईंलाई थप बताउनुहुनेछ। उदाहरणका लागि, बेन्जोडाइजेपाइनहरू लत लाग्ने (बानी बनाउने) हुन सक्छन् । SSRI ले आत्महत्या गर्ने विचार वा व्यवहारको जोखिम बढाउन सक्छ , विशेष गरी जब तपाईं पहिलो पटक तिनीहरूलाई लिन थाल्नुहुन्छ।

हरेक औषधिको जोखिम र फाइदा हुन्छ। तपाईं र तपाईंको डाक्टर मिलेर तपाईंको लागि उत्तम उपचार विकल्प फेला पार्न सक्नुहुन्छ।

यदि तपाईं आत्महत्याको बारेमा सोच्दै हुनुहुन्छ, वा यदि तपाईं चिन्तित हुनुहुन्छ कि तपाईंको बच्चाले आत्महत्याको बारेमा सोचिरहेको छ भने, १९२६ (श्रीलंकाको राष्ट्रिय मानसिक स्वास्थ्य हेल्पलाइन) मा कल गर्नुहोस्। तपाईंलाई मद्दत गर्न कोही २४/७ उपलब्ध छ।

यो अवस्था कस्तो हुनेछ? (आउटलुक)

बच्चाहरूलाई कस्तो भइरहेको छ?

उपचार पाउने बालबालिकाहरू - विशेष गरी यदि तिनीहरूले चाँडै सुरु गरे भने - राम्रो गर्छन् । तिनीहरू स्कूल जान्छन्, साथी बनाउँछन्, र बिस्तारै बढी स्वतन्त्र हुन सिक्छन्। धेरैलाई वयस्कतामा यी लक्षणहरू देखा पर्दैनन्, र कलेज जाने वा विवाह गर्ने जस्ता संक्रमणकालमा उनीहरूलाई कठिनाइ हुँदैन। केही बालबालिकाहरूलाई तपाईंले थाहा पाउनुभएको स्वतन्त्रता उनीहरूका लागि कति महत्त्वपूर्ण छ भनेर बुझ्न र यसको आनन्द लिनको लागि थोरै अतिरिक्त मद्दत चाहिन्छ। त्यो समर्थनको साथ, तिनीहरूले संसारलाई अवसरहरूले भरिएको ठाउँको रूपमा हेर्न सक्छन्, तपाईं वरपर नभए पनि।

तर यदि उपचार नगरिएमा, अलगाव चिन्ता विकार भएका बच्चाहरूलाई स्कूलको काममा कठिनाइ हुन सक्छ। तिनीहरूले जोखिम वा परिवर्तन समावेश गर्ने परिस्थितिहरूको पनि प्रतिरोध गर्न सक्छन्, जसले सिक्ने र बढ्ने उनीहरूको अवसरहरूलाई सीमित गर्न सक्छ। तिनीहरू जीवनमा पछिल्ला समयमा अन्य मानसिक स्वास्थ्य अवस्थाहरू, जस्तै आतंक विकार वा एगोराफोबिया विकास गर्ने बढी जोखिममा पनि हुन्छन्।

वृद्धवृद्धाको अवस्था कस्तो छ?

तपाईंको डाक्टरले तपाईंको विशिष्ट परिस्थितिमा के आशा गर्ने भनेर बताउन सक्नुहुन्छ। पृथकता चिन्ता विकारले सबैलाई अलि फरक तरिकाले असर गर्छ। साथै, मानिसहरूले उपचारप्रति फरक प्रतिक्रिया दिन्छन्। तपाईंका लक्षणहरू नियन्त्रण गर्न थेरापी मात्र पर्याप्त हुन सक्छ, वा तपाईंलाई अस्थायी वा दीर्घकालीन रूपमा औषधिको आवश्यकता पर्न सक्छ।

केही वर्षमा वा अर्को महिनामा पनि तपाईंलाई कस्तो महसुस हुनेछ भनेर भविष्यवाणी गर्न गाह्रो छ। तर आफ्नो अवस्था व्यवस्थापन गर्न आफ्नो डाक्टरसँग नजिकबाट काम गरेर, तपाईंसँग चिन्ता कम गर्ने र आफ्नो विचारहरूमाथि बढी नियन्त्रण प्राप्त गर्ने उत्तम मौका हुनेछ।

तपाईंको डाक्टरले तपाईंलाई दिएको उपचार योजना पालना गर्नुहोस्, र सबै फलो-अप अपोइन्टमेन्टहरूमा उपस्थित हुनुहोस्। तपाईंको डाक्टरले तपाईंको औषधिले कसरी काम गरिरहेको छ र तपाईंलाई कुनै साइड इफेक्ट छ कि छैन भनेर जाँच गर्नुपर्नेछ।

के पृथकता चिन्ता विकार रोक्न सकिन्छ?

अलगाव चिन्ता विकारलाई रोक्नको लागि अझै पनि कुनै ज्ञात तरिका छैन ।

एक अभिभावक वा हेरचाहकर्ताको रूपमा, आफ्नो बच्चाको मानसिक स्वास्थ्यलाई सहयोग गर्न तपाईंले गर्न सक्ने सबैभन्दा राम्रो कुरा भनेको उनीहरूसँग खुलेर कुराकानी गर्नु हो। उनीहरूलाई उनीहरूको मनमा भएका कुनै पनि कुराको बारेमा तपाईंसँग कुरा गर्न सक्ने महसुस गराउनुहोस्। साथै, उनीहरूलाई आश्वस्त पार्नुहोस् कि तपाईं उनीहरूको लागि त्यहाँ हुनुहुन्छ र उनीहरूले तपाईंलाई देख्न नसक्दा पनि तपाईं केवल एक फोन कल टाढा हुनुहुन्छ। तपाईं आफ्नो बच्चालाई स्कूल र घर बाहिरका अन्य गतिविधिहरूमा समायोजन गर्न सजिलो बनाउने तरिकाहरूको बारेमा आफ्नो बाल रोग विशेषज्ञसँग पनि कुरा गर्न सक्नुहुन्छ।

तपाईंले कहिले डाक्टरलाई भेट्नुपर्छ?

यदि तपाईं वा तपाईंको बच्चामा अलगाव चिन्ता विकारको लक्षणहरू छन् भने, डाक्टरलाई हेर्नुहोस्।

यदि डाक्टरले तपाईं वा तपाईंको बच्चाको लागि औषधि लेखिदिनुहुन्छ भने, यदि तपाईंले यी मध्ये कुनै पनि कुरा देख्नुभयो भने तुरुन्तै उनीहरूलाई थाहा दिनुहोस्:

• नयाँ वा परिवर्तनशील साइड इफेक्टहरू ।
• व्यवहार परिवर्तनहरू ।
• यदि लक्षणहरूमा सुधार भएन वा झन् खराब भएन भने ।

फेरि, यदि तपाईं आत्महत्याको बारेमा सोच्दै हुनुहुन्छ, वा यदि तपाईं चिन्तित हुनुहुन्छ कि तपाईंको बच्चाले आत्महत्याको बारेमा सोचिरहेको छ भने, १९२६ (श्रीलंकाको राष्ट्रिय मानसिक स्वास्थ्य हेल्पलाइन) मा कल गर्नुहोस्। तपाईंलाई मद्दत गर्न कोही २४/७ उपलब्ध छ।

यो अवस्था कति सामान्य छ? (प्रचलन)

१२ वर्ष मुनिका बालबालिकाहरूमाझ पृथकता चिन्ता विकार सबैभन्दा सामान्य चिन्ता विकार हो। यसले यस उमेर समूहका १०० मध्ये लगभग ४ बालबालिकालाई असर गर्छ।

वयस्कहरूमाझ, संयुक्त राज्य अमेरिकाको जनसंख्याको १% देखि २% सम्ममा सेपरेसन एन्जाइटी डिसअर्डरले असर गर्छ। यो सानो संख्या जस्तो लाग्न सक्छ, यसको मतलब ५० मध्ये एक वयस्कमा यो रोग छ। कल्पना गर्नुहोस्, यदि तपाईं भीडभाड भएको रेस्टुरेन्टमा हुनुहुन्छ भने, त्यहाँ कम्तिमा एक वा दुई जना सेपरेसन एन्जाइटी डिसअर्डरबाट पीडित हुने सम्भावना धेरै हुन्छ।

तपाईंले माया गर्ने मानिसहरूको बारेमा चिन्ता गर्नु सामान्य हो, विशेष गरी जब तिनीहरू नयाँ परिस्थितिहरूबाट गुज्रिरहेका हुन्छन्। हुनसक्छ तपाईंको बच्चाले भर्खरै विश्वविद्यालयमा पढाइ सुरु गरेको हो, र यदि तिनीहरूले तपाईंलाई केही समयको लागि सन्देश पठाएनन् भने, तपाईंलाई लाग्न सक्छ कि तिनीहरू ठीक छन् कि छैनन्। तर ती चिन्ताहरू तपाईंको दिमागको पछाडि उम्लिरहन्छन् र अन्ततः मौन हुन्छन्। अलगाव चिन्ता विकारको साथ, यो ती चिन्ताहरूको मात्रा अधिकतममा बढेको जस्तो हुन्छ, र तिनीहरूलाई नियन्त्रण गर्ने बटनले काम गर्दैन जस्तो देखिन्छ। तपाईंले माया गर्ने व्यक्तिको बारेमा चिन्ताले अरू सबै कुरालाई डुबाउँछ।

सेपरेसन एन्जाइटी डिसअर्डर भएका बच्चाहरूले पनि यो अनुभव गर्छन्। यी डर र चिन्ताहरूले उनीहरूलाई धेरै तनाव दिन्छन्, जसले गर्दा उनीहरूलाई स्कूलको काममा ध्यान केन्द्रित गर्न, साथीहरूसँग खेल्न र रमाइलो गर्न गाह्रो हुन्छ।

अन्तमा, घर-घरमा सन्देश पुर्‍याउनुहोस्

जुनसुकै उमेरबाट सुरु भए पनि, पृथकता चिन्ता विकार जीवनको लागि खतरा हुन सक्छ। यदि तपाईं वा तपाईंको बच्चामा पृथकता चिन्ता विकारको लक्षणहरू देखा पर्दैछन् भने, डाक्टरसँग कुरा गर्न नहिचकिचाउनुहोस्। तिनीहरू यो अवस्थाको निदान र उपचार गर्न तयार छन्।

सम्झनुहोस्:

• यो तपाईंको वा तपाईंको बच्चाको गल्ती होइन। यो एक उपचार योग्य चिकित्सा अवस्था हो।
• मद्दत माग्नु कमजोरीको संकेत होइन। यो तपाईं आफ्नो र आफ्नो बच्चाको ख्याल राख्नुहुन्छ भन्ने संकेत हो।
• उचित उपचार पाएमा, जीवन सामान्य अवस्थामा फर्कन सक्छ।
• तपाईं एक्लो हुनुहुन्न। यस्ता परिस्थितिहरूसँग संघर्ष गरिरहेका धेरै मानिसहरू छन्, र मद्दत गर्न सक्नेहरू पनि छन्।

त्यसैले, साहस गर्नुहोस् र आवश्यक कदम चाल्नुहोस्। तपाईं र तपाईंको परिवार स्वस्थ र खुशी हुन सक्नुहुन्छ!

` पृथकता चिन्ता विकार, चिन्ता, मानसिक स्वास्थ्य, बालबालिकाको मानसिक स्वास्थ्य, वयस्क मानसिक स्वास्थ्य, उपचार