के हामीले निद्राको समस्यामा मद्दत गर्ने विशेषज्ञ डाक्टर (सोम्नोलोजिस्ट) बारे जान्नुपर्छ?

के तपाईंलाई पनि राति निद्रा नलाग्ने समस्या भइरहेको छ? वा दिनमा असामान्य रूपमा थकान महसुस हुन्छ? सायद तपाईंलाई निद्रासँग सम्बन्धित कुनै समस्या छ। आज हामी यस्तो अवस्थामा तपाईंलाई मद्दत गर्न सक्ने विशेषज्ञ डाक्टर, "सोम्नोलोजिस्ट" को बारेमा कुरा गर्नेछौं।

यो निद्रा विशेषज्ञ (सोम्नोलोजिस्ट) को हो?

सरल भाषामा भन्नुपर्दा, "सोम्नोलोजिस्ट" भनेको निद्रासँग सम्बन्धित रोगहरू, अर्थात् निद्रा विकारहरूको निदान र उपचार गर्न विशेष तालिम प्राप्त गरेको डाक्टर हो। जसरी मुटुको हेरचाह गर्न छुट्टै डाक्टर हुन्छ, त्यसरी नै मस्तिष्कको हेरचाह गर्न छुट्टै डाक्टर हुन्छ, त्यसरी नै निद्राको हेरचाह गर्न पनि विशेषज्ञ डाक्टरहरू हुन्छन्।

सोच्नुहोस् त, धेरैजसो समय, यी "सोम्नोलोजिस्ट" डाक्टरहरूले पहिले अर्को चिकित्सा क्षेत्रमा विशेषज्ञता प्राप्त गर्छन्, उदाहरणका लागि, "स्नायु विज्ञान", "मनोचिकित्सा", "ओटोलरीङ्गोलोजी वा ईएनटी", वा "आन्तरिक चिकित्सा", र त्यसपछि मात्र उनीहरूले निद्रामा थप विशेष तालिम प्राप्त गर्छन्। त्यसकारण, उनीहरूलाई निद्रालाई असर गर्ने विभिन्न पक्षहरूको राम्रो बुझाइ छ।

निद्रा विशेषज्ञले वास्तवमा के गर्छ?

कल्पना गर्नुहोस् तपाईंलाई निद्राको समस्या छ। जब तपाईं "सोम्नोलोजिस्ट" लाई भेट्न जानुहुन्छ, उहाँले तपाईंलाई मद्दत गर्न यस्ता कुराहरू गर्नुहुनेछ:

• उसले तपाईंको निद्रा समस्याहरूको बारेमा धेरै प्रश्नहरू सोध्नेछ: तपाईं कसरी निदाउनुहुन्छ, तपाईं राती कति पटक उठ्नुहुन्छ, र तपाईं दिनभरि थकित हुनुहुन्छ कि हुनुहुन्न। यसलाई "विस्तृत इतिहास" भनिन्छ।
• शारीरिक परीक्षण: कहिलेकाहीँ निद्रामा समस्या निम्त्याउने शारीरिक अवस्थाहरू जाँच गर्न शारीरिक परीक्षण गरिन्छ।
• आवश्यक परेमा, परीक्षणहरू आदेश दिन सकिन्छ: उदाहरणका लागि, रातभरको निद्रा अध्ययन। यी परीक्षणहरूलाई निदानात्मक परीक्षणहरू पनि भनिन्छ।
• परीक्षण रिपोर्टहरूको विश्लेषण गर्दछ: तिनीहरूले तपाईंको निद्राको ढाँचा बुझ्नको लागि तपाईंको निद्रा डायरी जानकारी वा एक्टिग्राफ डेटा (तपाईंको शरीरमा लगाइएको सानो उपकरणबाट लिइएको डेटा) जस्ता चीजहरू हेर्छन्।
• निद्रा विकारहरूको निदान गर्दछ: यो सबै गरेर, तपाईंले आफ्नो निद्रा समस्या के हो भनेर ठ्याक्कै पत्ता लगाउनुहुनेछ।
• उपचार तोकिएको छ: त्यसपछि, उपयुक्त उपचार सिफारिस गरिन्छ, सायद तपाईंको दैनिक दिनचर्यामा परिवर्तन, औषधि, वा विशेष उपकरणहरूको प्रयोग।

के यी डाक्टरहरू एक्लै काम गर्छन्?

होइन, त्यस्तो होइन। प्रायः, यी निद्रा विशेषज्ञहरूले तपाईंको निद्रा समस्याहरूको समाधान खोज्न अन्य डाक्टरहरूसँग काम गर्छन्। अर्थात्, बहु-अनुशासनात्मक टोलीको रूपमा। यसमा समावेश छन्:

• तपाईंको पारिवारिक डाक्टर (प्राथमिक हेरचाह चिकित्सक)
• कान, नाक र घाँटी विशेषज्ञ (ENT चिकित्सक)
• मानसिक स्वास्थ्य सल्लाहकार वा डाक्टरहरू (मानसिक स्वास्थ्य प्रदायकहरू)
• स्नायु रोग विशेषज्ञहरू
• बाल रोग विशेषज्ञ (यदि तपाईंको बच्चालाई निद्राको समस्या छ भने)

त्यस्ता अरू पनि हुन सक्छन्। किनकि केही निद्रा समस्याहरू अन्य रोगहरूको कारणले हुन सक्छन्, तपाईंले ती सबै पक्षहरूलाई हेर्नु आवश्यक छ।

सोम्नोलोजिस्टले कस्ता प्रकारका निद्रा समस्याहरूमा मद्दत गर्छन्?

यहाँ केही सामान्य अवस्थाहरू छन् जुन निद्रा विशेषज्ञले मद्दत गर्न सक्छन्:

• दिनभरि अत्यधिक थकान: सधैं थकित महसुस हुनु, निद्रा लाग्नु र थकान महसुस हुनु।
• निदाउन र निदाउन गाह्रो हुनु: राति सुतिसकेपछि निदाउन नसक्नु (जसलाई "अनिद्रा" पनि भनिन्छ), आधा बाटोमै उठ्नु।
• दिउँसो अत्यधिक निद्रा लाग्ने: कहिलेकाहीँ, तपाईंलाई दिउँसो अत्यधिक निद्रा लाग्न सक्छ। यो नार्कोलेप्सी भनिने अवस्था हुन सक्छ।
• घुर्ने र निद्रामा श्वासप्रश्वासमा अवरोध: यो धेरै मानिसहरूलाई हुने समस्या हो। रातमा सुत्ने क्रममा सास फेर्न छोटो समयको लागि रोकिनु यसको विशेषता हो।
• रेस्टलेस लेग सिन्ड्रोम: राति सुत्ने प्रयास गर्दा खुट्टामा अनौठो असुविधा, सुन्नता वा झमझमाउने अनुभूति। खुट्टा चलाउने इच्छा।

यदि तपाईंलाई यी लक्षणहरू छन् भने, यसको बारेमा डाक्टरसँग कुरा गर्नु राम्रो हुन्छ।

यी (स्लीप टेक्नोलोजिस्ट) र (स्लीप स्पेशालिस्ट) को हुन्? यी दुईमा के फरक छ?

यसलाई पनि स्पष्ट पार्नु राम्रो हुन्छ, किनकि कहिलेकाहीँ यी दुई भ्रमित हुन सक्छन्।

• "स्लीप टेक्नोलोजिस्ट" भनेको त्यस्तो व्यक्ति हो जसले निद्रा परीक्षण गर्दछ , जस्तै "स्लीप स्टडी" (जसलाई "पोलिसोम्नोग्राफी" पनि भनिन्छ) वा "मल्टिपल स्लीप लेटेन्सी टेस्ट" (MSLT)। उनी नै मेसिन सेटअप गर्ने र तपाईं सुतिरहेको बेला डेटा सङ्कलन गर्ने व्यक्ति हुन्। यसको लागि उनीहरूसँग विशेष तालिम छ।

• यद्यपि, एक (निद्रा विशेषज्ञ) वा (सोम्नोलोजिस्ट) एक डाक्टर हो जसले परीक्षणको आदेश दिन्छ , त्यसपछि (निद्रा प्राविधिक) द्वारा सङ्कलन गरिएको डेटा लिन्छ, यसको विश्लेषण गर्छ, र निदान गर्छ । के तपाईंले बुझ्नुभयो? यी दुई बीचको सम्बन्ध एक्स-रे'' लिने डाक्टर र त्यो एक्स-रे'' हेरेर रोगको निदान गर्ने डाक्टर जस्तै हो।

"सोम्नोलोजिस्ट" कसरी बन्ने?

यो एउटा लामो र समर्पित यात्रा हो। निद्रा विशेषज्ञ, निद्रा विशेषज्ञ बन्नको लागि, तपाईंले धेरै शिक्षा, तालिम र प्रमाणपत्रहरू पूरा गर्नुपर्छ।

सरल भाषामा भन्नुपर्दा, तपाईंले यी चरणहरू पालना गर्नुपर्छ:

• पहिलो, स्नातक डिग्री (लगभग चार वर्ष)।
• त्यसपछि तपाईंले मेडिकल स्कूल जानुपर्छ र आफ्नो मेडिकल डिग्री पूरा गर्नुपर्छ (लगभग चार वर्ष थप)।
• त्यसपछि तपाईंले आवासीय तालिम (लगभग तीन वर्ष) लिनु पर्छ।
• त्यसपछि, तपाईंले निद्रा औषधिमा विशेष फेलोशिप तालिम (लगभग एक वर्ष) पूरा गर्नुपर्नेछ।
• अन्ततः, तपाईंले निद्रा औषधिको क्षेत्रमा मान्यता प्राप्त संस्थाबाट विशेष प्रमाणीकरण प्राप्त गर्न आवश्यक छ।

यसको अर्थ यो सबै गर्न कम्तिमा १२ वर्ष लाग्छ। त्यसैले तपाईंले निद्राको औषधि अभ्यास गर्न कति ज्ञान र अनुभव चाहिन्छ भनेर बुझ्न सक्नुहुन्छ।

म कहिले निद्रा विशेषज्ञलाई भेट्नुपर्छ?

यदि तपाईंलाई निदाउन, निदाउन, बिहान उठ्न वा दिनभर जागा रहन गाह्रो बनाउने लक्षणहरू छन् भने, तपाईंले निद्रा विशेषज्ञलाई भेट्न सक्नुहुन्छ। यी लक्षणहरूले तपाईंको काम, विद्यालय र जीवनको गुणस्तरमा हस्तक्षेप गर्न सक्छन् ।

धेरैजसो समय, जब तपाईं पहिलो पटक आफ्नो पारिवारिक डाक्टर (GP) लाई भेट्नुहुन्छ र आफ्नो निद्रा समस्याहरूको बारेमा बताउनुहुन्छ, यदि उहाँलाई आवश्यक लाग्छ भने उहाँले तपाईंलाई "सोम्नोलोजिस्ट"कहाँ पठाउनुहुनेछ।

यदि तपाईंलाई निद्राको मात्रा र गुणस्तरलाई असर गर्ने लक्षणहरू छन् भने, तपाईंको डाक्टरले तपाईंलाई निद्रा विशेषज्ञकहाँ पठाउन सक्छन्। निद्रा विशेषज्ञले तपाईंको लक्षणहरूको आधारभूत कारण पत्ता लगाउन सक्छन् र तपाईंलाई आवश्यक आराम पाउन मद्दत गर्न उपचार विकल्पहरू प्रस्ताव गर्न सक्छन्।

वास्तवमा, यदि हामी जागा रहँदा राम्रोसँग काम गर्न चाहन्छौं भने सही मात्रामा निद्रा लिनु चुनौतीपूर्ण हुन सक्छ। यदि तपाईंलाई निदाउन, निदाउन गाह्रो भइरहेको छ, वा उठ्दा थकान महसुस भइरहेको छ भने, डाक्टरसँग कुरा गर्नु महत्त्वपूर्ण छ। तपाईंको पारिवारिक डाक्टरले तपाईंलाई निद्रा विशेषज्ञ (सोम्नोलोजिस्ट) कहाँ पठाउन सक्नुहुन्छ। त्यो विशेषज्ञले तपाईंको निद्रामा के बाधा पुर्‍याइरहेको छ भनेर पत्ता लगाउन र तपाईंलाई राम्रो महसुस गर्न मद्दत गर्न सक्छ।

यस लेखबाट सम्झनु पर्ने कुराहरू (घर पठाउनुहोस् सन्देश)

ठीक छ, त्यसो भए, आज हामीले कुरा गरेका कुराहरूबाट तपाईंले सम्झनु पर्ने मुख्य कुराहरू यी हुन्:

• "(सोम्नोलोजिस्ट)" भनेको एक डाक्टर हो जो निद्रासँग सम्बन्धित समस्याहरू (निद्रा विकारहरू) को निदान र उपचारमा विशेषज्ञ हुन्छ।
• यदि तपाईंलाई निरन्तर निदाउन समस्या भइरहेको छ, दिउँसो अत्यधिक निद्रा लाग्छ, वा घुर्ने र स्लीप एपनिया जस्ता समस्याहरू छन् भने, यसको बारेमा डाक्टरसँग कुरा गर्नु धेरै महत्त्वपूर्ण छ।
• सामान्यतया, तपाईंको पारिवारिक डाक्टर (GP) ले तपाईंलाई यस प्रकारको विशेषज्ञकहाँ पठाउनेछन्।
• निद्रा हाम्रो शारीरिक र मानसिक स्वास्थ्यको लागि आवश्यक छ। त्यसैले, निद्राको समस्यालाई हल्का रूपमा लिनु हुँदैन। यदि यो रहिरह्यो भने, यसले अन्य स्वास्थ्य समस्याहरू निम्त्याउन सक्छ।
• उचित निदान र उपचारको साथ, निद्रा समस्याहरू धेरै हदसम्म नियन्त्रण र निको हुन सक्छन्। त्यसैले चिकित्सा सल्लाह लिन नडराउनुहोस्।

निद्रा, निद्रा विकार, निद्रा विशेषज्ञ, निद्रा विशेषज्ञ, निद्रा एपनिया, घुर्ने, निद्रा लाग्ने समस्या