के सामाजिक एक्लोपन र एक्लोपनले तपाईंलाई चाँडै मर्न बाध्य पार्छ? यसबारे कुरा गरौं

हामीलाई कहिलेकाहीँ 'मेरो कोही छैन' जस्तो लाग्छ, हैन र? वा हाम्रा धेरै साथीभाइ र आफन्तहरू भए पनि, कहिलेकाहीँ हामी अविश्वसनीय रूपमा एक्लो र एक्लो महसुस गर्छौं। केही मानिसहरू समाजबाट पूर्ण रूपमा अलग्गिन्छन् र एक्लै बस्छन्। के तपाईंलाई थाहा छ 'एक्लोपन' र 'एक्लोपन' भनिने यी कुराहरू हामीले सोचेभन्दा बढी गम्भीर स्वास्थ्य समस्या हुन सक्छन्? हालै गरिएको एउटा ठूलो अध्ययनले यी अवस्थाहरूले व्यक्तिको आयु पनि छोटो पार्न सक्ने पत्ता लगाएको छ। त्यसैले आज यसबारे अलि गहिरिएर कुरा गरौं।

के एक्लोपन र एक्लोपन एउटै कुरा हो?

पहिले, यी दुई शब्दहरू बीचको भिन्नता बुझौं। यो धेरै सरल छ।

• सामाजिक अलगाव: सरल भाषामा भन्नुपर्दा, साँच्चै एक्लो हुनुको अर्थ यही हो। यसको अर्थ तपाईंसँग थोरै सामाजिक सम्बन्ध छ, थोरै साथीहरू छन्, आफन्तहरूसँग विरलै कुरा गर्नुहुन्छ, र आफ्नो धेरैजसो समय घरमा बिताउनुहुन्छ। यो त्यस्तो चीज हो जुन हामी बाहिरबाट मापन गर्न सक्छौं।

• एक्लोपन : यो फरक कुरा हो। एक्लोपन भनेको तपाईंले महसुस गर्ने अनुभूति हो। तपाईंको वरिपरि जतिसुकै मानिसहरू भए पनि, तपाईं अझै पनि खाली र एक्लो महसुस गर्न सक्नुहुन्छ। यो तपाईंले आशा गरेको गहिरो, हार्दिक सम्बन्ध नहुँदा प्राप्त हुने दुःखद अनुभूति हो।

अध्ययनले खुलासा गरेको दुखद सत्य

९० वटा अध्ययनबाट प्राप्त तथ्याङ्कको हालै गरिएको ठूलो स्तरको विश्लेषणले केही गम्भीर निष्कर्षहरू पत्ता लगाएको छ। अध्ययनले ३६ वर्षमा सङ्कलन गरिएका २० लाखभन्दा बढी व्यक्तिहरूको तथ्याङ्क प्रयोग गरेको थियो।

मुख्य निष्कर्ष यो हो कि सामाजिक रूपमा एक्लो भएकाहरूको लागि अकाल मृत्युको जोखिम ३२% ले बढ्छ। र एक्लो महसुस गर्नेहरूको लागि यो जोखिम १४% ले बढ्छ।

यसलाई अझ स्पष्टसँग बुझ्नको लागि यो तालिका हेरौं।

यो पनि पत्ता लागेको छ कि विशेष गरी स्तन क्यान्सर भएका महिलाहरू सामाजिक रूपमा अलग्गिएमा क्यान्सरबाट मर्ने सम्भावना ३३% बढी हुन्छ। त्यसैले, अनुसन्धानकर्ताहरू भन्छन् कि क्यान्सरका बिरामीहरू, विशेष गरी स्तन क्यान्सरका बिरामीहरूको आयु लम्ब्याउन सामाजिक सम्बन्धलाई बलियो बनाउनु आवश्यक छ।

यो किन हुन्छ? एक्लोपनले हाम्रो शरीरलाई कसरी असर गर्छ?

तपाईं सोचिरहनुभएको होला, "मनमा एक्लोपनले कसरी शारीरिक रोग निम्त्याउन सक्छ?" वैज्ञानिकहरूले यो हुनुको चार मुख्य कारणहरू औंल्याउँछन्।

१. हर्मोनल परिवर्तनहरू

जब हामी लामो समयसम्म एक्लै हुन्छौं र तनावमा हुन्छौं, हाम्रो शरीरमा कोर्टिसोल भनिने 'स्ट्रेस हर्मोन' को स्तर असामान्य रूपमा परिवर्तन हुन्छ। यो कोर्टिसोल एक महत्त्वपूर्ण हर्मोन हो जसले हाम्रो शरीरमा धेरै कुराहरूलाई नियन्त्रण गर्छ, जस्तै हाम्रो रगतमा चिनीको स्तर, चयापचय, र प्रतिरक्षा प्रणालीको कार्य। जब यो सन्तुलन गुम्छ, सम्पूर्ण शरीर प्रणाली खराब हुन थाल्छ।

२. मानसिक स्वास्थ्यमा प्रभाव

यो अचम्मको कुरा होइन। लामो समयसम्म एक्लोपन डिप्रेसन जस्ता मानसिक रोगहरूको लागि जोखिम कारक हो। यसले उमेर बढ्दै जाँदा स्मरणशक्ति र संज्ञानात्मक गिरावट जस्ता अवस्थाहरूलाई पनि प्रत्यक्ष असर गर्छ।

३. अस्वस्थ बानीहरू

जब तपाईं एक्लै हुनुहुन्छ, तपाईंले आत्मसम्मान गुमाउन सक्नुहुन्छ। यसले धूम्रपान, अत्यधिक मदिरा सेवन,, अस्वस्थ फास्ट फूडको लत, र निष्क्रिय जीवनशैलीले अस्वस्थ व्यवहार निम्त्याउने सम्भावना बढी हुन्छ। यी सबैले मुटु रोग, मधुमेह र क्यान्सर जस्ता रोगहरूको ढोका खोल्छन्।

४. चिकित्सा सल्लाह खोज्नेमा कमी

यो पनि एकदमै महत्त्वपूर्ण कुरा हो। कल्पना गर्नुहोस् कि तपाईं एक्लै बस्नुहुन्छ। यदि तपाईंलाई अचानक छाती दुख्यो भने, तपाईंलाई अस्पतालको आपतकालीन कक्ष (ETU) मा लैजान नजिकै कोही नहुन सक्छ। साथै, नियमित जाँचको लागि जान र डाक्टरले तोकेको औषधि समयमै सेवन गरिरहनुभएको छ भनी सुनिश्चित गर्न कोही नभएमा, तपाईंको स्वास्थ्यमा रुचि गुम्न सक्छ।

यस अध्ययनको अर्को निहितार्थ यो हो कि केही स्वास्थ्य सेवा पेशेवरहरूले एक्लो र एक्लो बिरामीहरूको उपचार गर्न समय खपत गर्ने र गाह्रो पाउन सक्छन्, जसले गर्दा उनीहरूले प्राप्त गर्ने हेरचाहको गुणस्तरमा कमी आउन सक्छ।