के तपाईंलाई ढाडको बीचमा दुखाइ छ? थोरासिक स्पाइनको बारेमा जानौं!

हामी लगभग सबैले जीवनको कुनै न कुनै समयमा ढाड दुख्ने अनुभव गरेका छौं। धेरैजसो समय, हामी घाँटी दुख्ने वा तल्लो ढाड दुख्ने बारेमा कुरा गर्छौं। तर के तपाईंलाई थाहा छ कि तपाईंको ढाडको माथिल्लो र बीचको भाग पनि धेरै महत्त्वपूर्ण छ, तर अलि फरक संरचना हो? यसलाई हामी चिकित्सा रूपमा 'थोरासिक स्पाइन' भन्छौं। यो हाम्रो शरीरको एउटा ठाउँ हो जसले किल्ला जस्तै काम गर्छ। आज, हामी यस बारेमा अलि विस्तृत रूपमा कुरा गर्नेछौं, तर सरल रूपमा।

सरल भाषामा भन्नुपर्दा, थोरासिक मेरुदण्ड भनेको के हो?

आफ्नो मेरुदण्डलाई एकअर्काको माथि राखिएको हड्डीका साना टुक्राहरू (क्यूबहरू जस्तै) मिलेर बनेको लामो टावरको रूपमा सोच्नुहोस्। यो टावरले हाम्रो शरीरलाई ठाडो राख्न मद्दत गर्छ र यसबाट गुज्रने मेरुदण्ड भनिने बहुमूल्य स्नायु प्रणालीलाई सुरक्षित राख्छ।

यो मेरुदण्डको स्तम्भलाई तीन मुख्य भागमा विभाजन गरिएको छ:

१. पाठेघरको मुखको मेरुदण्ड: यो तपाईंको घाँटीमा हुन्छ।

२. थोरासिक स्पाइन: आज हामी तपाईंको ढाडको माथिल्लो र बीचको भागको बारेमा कुरा गर्दैछौं।

३. कम्मरको मेरुदण्ड: यो तपाईंको कम्मर वा ढाडको तल्लो भागमा अवस्थित हुन्छ।

त्यसोभए, थोरासिक मेरुदण्ड यी तीन मध्येको बीचमा छ, सबैभन्दा लामो भाग। ठ्याक्कै भन्नुपर्दा, यो त्यो भाग हो जुन तपाईंको घाँटीको अन्त्यदेखि करङको अन्त्यसम्म जान्छ। यो १२ वटा साना हड्डीहरू मिलेर बनेको हुन्छ जसलाई कशेरुका भनिन्छ। डाक्टरहरूले यसलाई T1 देखि T12 सम्मको संख्या दिन्छन्।

यी प्रत्येक कशेरुकाको बीचमा, एउटा नरम, जेली जस्तो कुशन हुन्छ जसले कारमा झट्का अवशोषकको रूपमा काम गर्छ। हामी यिनलाई 'इन्टरभेर्टेब्रल डिस्क' भन्छौं। यिनै डिस्कहरूले हामीलाई हाम्रो मेरुदण्डलाई मोड्न र घुमाउन अनुमति दिन्छन्। हामी दौडँदा र उफ्रँदा हाम्रो मेरुदण्डमा आउने झट्कालाई पनि यिनले सोस्छन्।

हाम्रो शरीरको लागि यो अंग कति महत्त्वपूर्ण छ? यसले के गर्छ?

वक्षस्थलको कशेरुका केही हड्डी मात्र होइनन्। तिनीहरूले हाम्रो शरीरमा धेरै महत्त्वपूर्ण कार्य गर्छन्।

• मेरुदण्डको सुरक्षा: मेरुदण्ड भनेको तपाईंको मस्तिष्कबाट सम्पूर्ण शरीरमा सन्देशहरू पुर्‍याउने मुख्य तार हो। यो बहुमूल्य मेरुदण्ड कशेरुकाले बनेको नली भित्र चल्छ। त्यसैले यसको सुरक्षा गर्नु एउटा प्रमुख जिम्मेवारी हो।
• करङहरूसँगको सम्बन्ध: आफ्नो करङको पिंजराको बारेमा सोच्नुहोस्। यसमा भएका लगभग सबै करङहरू पछाडिको यो थोरासिक कशेरुकासँग जोडिएका हुन्छन्। त्यसैले हाम्रो छाती बलियो हुन्छ।
• मुटु र फोक्सोको सुरक्षा: करङको पिंजरा र थोरासिक कशेरुकाले मिलेर काम गरेर एउटा सुरक्षात्मक बाकस बनाउँछ जसले हाम्रो मुटु र फोक्सो, दुई अत्यन्तै संवेदनशील अंगहरूलाई सुरक्षा दिन्छ। तिनीहरूले यो सुरक्षा प्रदान गर्छन् जबकि हामीले सास फेर्दा छातीलाई विस्तार र संकुचित हुन दिन्छन्।
• शरीर चलाउन मद्दत गर्ने:यस भागका जोर्नीहरूले हामीलाई हाम्रो शरीर घुमाउन धेरै स्वतन्त्रता दिन्छन्। यद्यपि, अन्य दुई भागहरू (घाँटी र कम्मर) को तुलनामा, झुकाव र विस्तार केही हदसम्म सीमित छन्। यो किनभने करङहरू जोडिएका छन्, जसले गर्दा यो भाग धेरै स्थिर हुन्छ।

थोरासिक स्पाइनबाट आउने स्नायुहरूले के नियन्त्रण गर्छन्?

मेरुदण्डबाट निस्कने स्नायुहरू कशेरुका हुँदै शरीरको बाँकी भागमा पुग्छन्। वक्षस्थल कशेरुकाबाट निस्कने स्नायुहरूको पनि विशेष कार्य हुन्छ। यो बुझ्नको लागि तलको तालिका हेर्नुहोस्।

यी स्नायुहरूले मस्तिष्कबाट फोक्सो, मुटु, कलेजो र सानो आन्द्रा जस्ता प्रमुख अंगहरूमा पनि सन्देशहरू पठाउँछन्।

मेरो ढाडको बीचमा किन दुख्छ?

खुसीको कुरा के छ भने, थोरासिक स्पाइन मेरुदण्डको धेरै बलियो र स्थिर भाग हो, त्यसैले घाँटी र कम्मरको तुलनामा यसमा चोटपटक लाग्ने सम्भावना कम हुन्छ। यद्यपि, यसको मतलब यो होइन कि दुखाइ पूर्ण रूपमा बेवास्ता गर्न सकिन्छ।

तपाईंको ढाडको बीचमा दुखाइ हुनुका धेरै मुख्य कारणहरू छन्:

• मांसपेशी समस्याहरू: यो सबैभन्दा सामान्य कारण हो। लामो समयसम्म खराब आसनमा बस्दा , विशेष गरी कम्प्युटरको अगाडि काम गर्दा, यस क्षेत्रका मांसपेशीहरू कसिलो हुन सक्छन् र पीडादायी हुन सक्छन्।
• लिगामेन्ट तनाव: यस क्षेत्रका लिगामेन्टहरू तान्दा दुखाइ हुन सक्छ, जस्तै जब तपाईं अचानक आफ्नो शरीर घुमाउनुहुन्छ।
• दुर्घटनाहरू: यो भाग लडेर वा कडा प्रहारले क्षतिग्रस्त हुन सक्छ। यद्यपि, यो भाग धेरै बलियो भएकोले, कशेरुका भाँच्न (फ्र्याक्चर) धेरै बल लाग्छ।
• अत्यधिक प्रयोगको चोटपटक: बारम्बार एउटै तरिकाले उठाउने, झुकाउने वा घुमाउने व्यक्तिलाई पनि यस क्षेत्रमा दुखाइ हुन सक्छ।
• अन्य चिकित्सा अवस्थाहरू:
• अस्टियोपोरोसिस: अस्टियोपोरोसिस भएको व्यक्तिको लागि, हाच्छिउँ गर्दा पनि यस क्षेत्रमा फ्र्याक्चर हुन सक्छ।
• मेरुदण्डको ट्युमर: यस क्षेत्रमा क्यान्सर वा सौम्य ट्युमर विकास हुन सक्छ। रातमा पनि निरन्तर ढाड दुख्ने गम्भीर दुखाइ यो अवस्थाको लक्षण हुन सक्छ।

थोरासिक मेरुदण्डलाई असर गर्ने विशिष्ट अवस्थाहरू

ढाडको बीचमा दुखाइ हुने धेरै चिकित्सा अवस्थाहरू छन्, र यी यस क्षेत्रको लागि विशिष्ट छन्।

स्नायु क्षतिका लक्षणहरू के के हुन्?

यदि थोरासिक स्पाइनसँग सम्बन्धित स्नायु वा मेरुदण्डमा कुनै क्षति भएको छ भने, यसलाई हल्का रूपमा लिनु हुँदैन। निम्न लक्षणहरू बारे सचेत रहनुहोस्।

• पीडा, सुन्नता, वा जलन जुन ढाडको बीचबाट हात, खुट्टा, वा करङहरू हुँदै छातीतिर फैलिन्छ।
• हात वा खुट्टामा संवेदना कम हुनु वा हराउनु ।
• सास फेर्न गाह्रो हुनु।
• पिसाब वा दिसा नियन्त्रण गर्न कठिनाई हुनु।
• जननेन्द्रिय क्षेत्रमा वा मलद्वार वरिपरि सुन्न हुनु वा संवेदना गुम्नु।

डाक्टरले यस्तो समस्याको निदान र उपचार कसरी गर्छ?

जब तपाईं यस प्रकारको दुखाइ भएको डाक्टरलाई भेट्नुहुन्छ, उहाँले पहिले तपाईंको लक्षणहरूको बारेमा सोध्नुहुनेछ र तपाईंको जाँच गर्नुहुनेछ। त्यसपछि, आवश्यक परेमा, कारण पत्ता लगाउन मद्दत गर्न तिनीहरूले निम्न परीक्षणहरू गर्न सक्छन्:

• एक्स-रे: हड्डीको भाँचिएको र स्थितिमा परिवर्तनहरू जाँच गर्न।
• सिटी स्क्यान: हड्डीहरूको स्पष्ट, त्रि-आयामिक छविहरू प्राप्त गर्नुहोस्।
• एमआरआई स्क्यान: मेरुदण्ड, स्नायु र इन्टरभेर्टेब्रल डिस्क जस्ता नरम तन्तुहरूको अवस्थाको राम्रोसँग मूल्याङ्कन गर्न सकिन्छ।

उपचारका विकल्पहरू तपाईंको अवस्था अनुसार निर्भर गर्दछन्। कहिलेकाहीँ, दुखाइ निवारक र फिजियोथेरापी जस्ता साधारण कुराहरूले मद्दत गर्न सक्छन्। केही गम्भीर अवस्थामा, इंजेक्शन वा शल्यक्रिया आवश्यक पर्न सक्छ। यस बारेमा तपाईंको डाक्टरले उत्तम निर्णय लिनुहुनेछ।

हाम्रो ढाड स्वस्थ राख्न हामी के गर्न सक्छौं?

यी साधारण बानीहरूले तपाईंको सम्पूर्ण मेरुदण्डलाई स्वस्थ राख्न मद्दत गर्नेछ।

• आफ्नो सुत्ने स्थितिमा ध्यान दिनुहोस्: राम्रो ढाडलाई सपोर्ट गर्ने गद्दा प्रयोग गर्नुहोस्। सुत्दा, आफ्नो ढाड सीधा राख्न तकिया प्रयोग गर्नुहोस्।
• आफ्नो कोर मांसपेशी बलियो बनाउनुहोस्: पेट र ढाडका मांसपेशीहरूलाई बलियो बनाउने व्यायाम गर्नुहोस्। जब यी मांसपेशीहरू बलियो हुन्छन्, तिनीहरूले तपाईंको मेरुदण्डलाई थप समर्थन प्रदान गर्छन्।
• राम्रो आसन कायम राख्नुहोस्: उभिँदा वा बस्दा नझुकाई आफ्नो ढाड सीधा राख्ने अभ्यास गर्नुहोस्। लामो समयसम्म नबस्नुहोस्। उठ्नुहोस् र कम्तिमा एक घण्टामा एक पटक हिंड्नुहोस्।
• राम्रो जुत्ता लगाउनुहोस्: तपाईंको मेरुदण्ड सन्तुलनको लागि तपाईंको खुट्टालाई राम्रो समर्थन चाहिन्छ।
• हड्डी बलियो बनाउने खानेकुराहरू खानुहोस्: आफ्नो खानामा क्याल्सियम र भिटामिन डी युक्त खानेकुराहरू (दूध, दही, सानो माछा) थप्नुहोस्।